家用跑步机如何选

家用跑步机选择方法如下：

1、马达的功率

马达是跑步机的核心。选择合适功率的马达就显得很重要。一般慢跑或者买给父亲母亲使用的，那么15HP或者20HP就已经足够了；经常锻炼和日常使用的，25HP或者30HP的可以满足大家的日常需求，没有任何问题。

2、跑步带的长短

在跑步机上的区域大小，取决于这台机器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米，长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中，是否跑起来脚底发软。

跑步机锻炼注意事项

1、先调成慢速度进行热身。跑步机的速度是可控制的，在跑步之前将跑步机的速度调慢，让自己先进行热身。另外如果速度一下子太快，步子太大，一时跟不上很容易摔倒。

2、跑步是一个放松的过程，但是不能过于放松，更不能闭上眼睛，一旦闭上眼睛，身体太容易失去平衡，会摔倒。

3、准备停止跑步的时候也不要突然从高速度停止，正确的方法是慢慢的降低速度，让身体有一个适应的过程，就像车需要减速一样，跑步机停止之前也需要减速，再慢慢的停下来。

跑步机选购时需要从占地面积、运行速度、稳定性、耗能、噪音这几方面评估跑步机。

1、考虑占地面积

跑步机的占地面积主要取决于跑步机的大小和尺寸，目前市面上的跑步机有折叠式和一体式两种。这两种跑步机的占地面积差不多都是10平米左右，根据自己的需要进行选择。

2、考虑运行速度

运行速度也是选购跑步机的一个重要指标。可以根据自己的实际情况来确定，如果家里空间比较小，建议不要选择太快的运动速度；如果有健身需求，可以选择合适速度运行。建议选择有多档速度的跑步机或者选择两种模式来进行锻炼。

3、考虑稳定性

跑步机的跑台在进行跑步运动时，稳定性非常重要。跑步机必须具有良好的机动性、稳定性、舒适性和安全性。因此在选购跑步机时应注意跑者在跑步过程中身体是否会不受控制地晃动幅度过大等情况。

4、考虑耗能

耗能指的是跑步机耗能，是一种电能的损耗，也就是用多少电，才能产生多少电的能量。家用跑步机的耗能一般在10-20瓦左右，每小时可以消耗25-30瓦左右，每小时消耗的能量在5-10瓦每小时。一般来说家用跑步机上的用电功率都在15瓦以上，有的高达30瓦。

5、考虑噪音

跑步机噪声大小，与跑步机的体积有关。通常来说，体积越大，其噪音也越大。

导语READ跑步是锻炼身体最简单而有效的方法，对于久坐的上班族而言尤其重要。然而忙于工作的我们有时连这样简单的运动都抽不出时间来做，更别说去健身房了，因此给家里添一台跑步机就显得很重要了。如何选择家用跑步机呢？跑步机看起来“高大上”，其实还是比较容易选择的。下面请跟随小编一起看看跑步机选购技巧和一些好用的家用跑步机推荐。

如何选择家用跑步机先来分享2个关于选购跑步机的段子，有买家说“买跑步机关键是跑带要宽，这样以后放杂物的时候可以多放一点！”又有说“买家用跑步机一定要高，一定要有很多支架，这样你的衣服才能晒得又快又整洁！”这样的段子虽然有哗众取宠之嫌，但也从某些方面反映出了一个问题，那就是很多朋友把家用跑步机买回来却不用！所以作为一个“良心小编”我可以很负责任的告诉大家：“贵在坚持啊！”下面我们来看看具体的家用跑步机选购指南。

家用跑步机的功能选择多功能优点：除跑步外，还配置了哑铃、扭腰盘、腹肌训练架等锻炼器材，可以锻炼多个身体部位。

缺点：由于功能较多，对于跑步机本身的质量要求较高，价格相对较贵

PK多功能OR单功能单功能优点：功能较单一，显得更加专业，价格也相对较低。

缺点：可锻炼部位少，如果要买其他的锻炼器材，对于房间的空间要求较大

PK结果买单功能跑步机还是多功能跑步机，一要考虑空间，二要考虑锻炼部位。其实这并不是什么纠结的问题。如果你房子空间足够大，一件件买也是可以的，价格其实也差不了多少。如果你家空间有限，而你又想进行腰部训练、腹肌锻炼，那建议选择购买多功能跑步机。

马达匹数和承载重量1马达匹数好的家用跑步机每款都会标明马达匹数、最大承重，买的时候一定要注意这个细节。马达通常使用HP标识，一般来说，一个马达可承受50~60kg重量。对于家庭使用的跑步机来说，基本承受重量在120kg以下，使用25HP以下马达的跑步机完全适合。

2承载重量跑步机具有“输出功率”一项标准，不同的跑步机有不同的持续输出功率。其是服务于“不同的体重”、“不同用量”的。一般家用的持续使用量不大，所以不需要选择像健身房那么大的。但是也要考虑到您家人的体重问题喔。

买跑步机主要目的是为了健身，而如果你买的跑步机马达匹数达不到你的期望值，那么很有可能它的速度跟不上你跑步的速度，这也就失去了跑步的意义了。每台跑步机都有自己所能承受的最大重量，一旦超过了这个重量，那么机器的磨损会远超正常水平，导致寿命缩短。

跑步机的跑台面积厨房收纳纳厨房收纳跑台面积越大，舒适度越高。然而跑台面积越大，意味着机器也会更大。考虑到家里空间问题，建议购买之前先测量预备摆放的位置，然后挑选合适的跑步机。

厨房收纳纳厨房收纳不要看跑步机台台都相似，其实它还是有大小区分的。所以在购买前最好能上去试试，看看跑步机的面板大小是否适合您与您的家人。不然站上去连跑都跑不开就不好了。

厨房收纳纳厨房收纳跑步机面板其实是有单层、双层两种的喔。为了安全，建议您最好选择双层的。因为较厚不容易造成变形，可以避免危险事故。同时，在购买时，一定要问清楚，面板到底是双层还是单层的喔。

更多跑步机选购技巧坡度升降功能对于训练强度有一定要求的买家而言，一台有坡度调节的跑步机，可极大提升跑步训练效果，达到自己想要的健身强度。一般情况下，好的家用跑步机坡度范围在0-12%，完全能满足家庭使用要求。

跑台减震效果跑步机最容易损伤的位置是膝关节。跑台减震效果的好坏，决定你踝关节、膝关节损伤的程度。一台好的跑步机，减震效果必须要好，从而能最大限度的保护你的膝关节。减震效果做得不错的跑步机，能最大限度的降低运动伤害。

跑台静音效果静音对于楼下有住户的买家而言尤其重要，由于家用跑步机的静音效果不可能做到百分百的完美，因此小编建议要与邻居和楼下的住户进行沟通协商。另外可以在大家都不在家的时候进行运动，这样可以把对别人的影响降到最低。

跑步机安全钥匙安全钥匙可以在跑步机出现故障后，保证跑步机能及时停止运转，不至于让跑步者造成很大伤害。跑步机是机器，不能保证一定不会出错，所以在选购时要注意这个安全配置是否有配备，同时是否灵敏、有用。

跑步机的选购技巧有检查跑步机工作中是否稳定、注意跑步机功能是否齐全、价格、品牌、体积等等。

1、检查跑步机工作中是否稳定

稳定性是一个选择的重点，譬如使用的钢材规格是否足够坚固，结构撑架应以焊熔连接，而非使用螺栓，把手撑柱是否可轻易晃动，好的家用跑步机厚重平稳。另外，机器护壳及机器质量的好坏还可以看其表面，一般分为喷漆和烤漆，而烤漆又分单喷单烤和双喷双烤，其亮度和光滑程度一次递增，当然抗氧化程度也是如此。

2、注意跑步机功能是否齐全

现在市场上的电动跑步机基本都具有测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡里等功能。除此之外在没有其他功能的跑步机就是单功能跑步机，多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了如：按摩，扭腰，仰卧起坐等功能。

3、查看跑步机有没有带有坡度调节

坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，消耗更大的卡里和更好的心肺锻炼效果。跑步机的坡度抬升在0—12％的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25％。

4、价格

对于如何选购家用跑步机，人们最常考虑的是价格了，这也是大多数人的第一选择。需要选择自己家庭能够接受的价格区间。

5、品牌

现在跑步机行业有许多知名品牌，都有其独特优势。按照跑步机品牌排行榜来看，排名靠前的跑步机品牌都是很不错的（比如艾菲特、爱康、舒华、TST、乔山等），这些品牌无论是质量、价格、外观、操作、性能还是售后都是很有保证。这也是许多人选购家用跑步机时考虑的因素。

6、体积

家用跑步机的体积也就是展开后的占地面积，是买家在考虑如何选购家用跑步机时的一项重要依据。跑步机的展开面积大小直接关系到跑步的舒适性、家里家具的搭配和家中空间的大小。要是占地面积过大，每次跑步就得要挪动其他家具，是非常不方便的。

现在很多人都十分注重锻炼，但是又不想去外面跑步锻炼，那么家中有一部跑步机就很好了，那你知道应该要怎么去选购跑步机吗以下是懂视小编为你整理的选购跑步机的技巧，希望能帮到你。

选购跑步机的技巧1、跑步机的电机。跑步机的电机也就是马达，是跑步机的动力来源，跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，也越能承受更高的体重。

2、跑步机带的面积大小。也就是跑步机上滚动的条带，这个决定了你跑步时的舒适度，你一定重要要关注跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒，增加你受伤的可能性。

3、跑步机避震效果。跑步过程中，会产生反作用力，跑得越快，反作用力越大，如果这些作用力得不到缓解，就操作膝盖、踝关节等，因此，跑步机的减震避震效果也显得格外重要了。另外，避震效果越好，跑步过程中发出的噪音就越小。

4、静音效果。跑步机的马达工作过程中，带动皮带滚动，会发出声音，如果声音过大，不仅影响跑步机乐趣，而且还会影响邻居的生活，因此，它的静音效果也要格外注意了，适度而且非异状的运转音量要求是合理的;如果刻意追求所谓马达静音，运转寂静无声，其实是达不到，也毫无意义的。

新手应该如何正确使用跑步机1、熟悉功能

对于新买的跑步机，即使是老手也需要对其进行熟悉，更不用说从来没有用过跑步机的新手了，在使用之前应该将说明书从头到尾的好好看一遍，熟悉如何控制它，了解了启动、停机、速度调节等相关功能才可以使用。

2、循序渐进

很多年轻的朋友性子比较急，上了跑步机后还没完全熟悉，就将跑步机速度调的飞快，这样很容易导致意外的发生。在初次使用跑步机的时候要以熟悉为主，而不必去追求健身效果，安全才是第一位的，刚开始速度调节得慢一点，再感觉适应再逐步增加，这样才会比较安全。

3、做好热身

在户外进行跑步的时候，在跑步前一般都会进行一些热身运动，在跑步机上运动也是如此，同样也需要进行热身，多做一些伸展运动，让肌肉得到充分舒展后，这样才会达到更好的锻炼效果，也不容易受到伤害。

4、控制好运动量

俗话说心急吃不了热豆腐，健身不是一蹴而就的事情，持之以恒才会达到效果。运动量最好根据自身的身体状况进行，对于很久没有运动的人来说，刚开始使用最好控制在15-20分钟左右，以后再逐步增加运动时间。

5、穿鞋跑步

一定要穿上鞋跑步，虽然现在很多家用电动跑步机的跑台越来越好，避震系统做得也比较出色，即使如此，也不要赤脚在上面进行运动，选择一双柔韧性好的慢跑鞋，可以有效降低跑步时对膝盖和脚踝骨的冲击，以免受伤。

跑步机的保养方法1定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

3定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

4定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

5定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。

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1、跑步机持续马力。跑步机马达是最贵也是最关键的部分，在马达持续马力上的一个参照值：一个马力大概可提供50——65公斤的承载重量，所以建议，家用入门跑步机持续输出功率应该控制在1-15之间；体重胖一点150斤以上的，可以考虑15-25之间。网上很多马达参数是虚标，选的时候要多加注意。

2、跑带宽度。跑带宽度，绝不能忽视，但也不能盲目追求，较宽的比较占地，较窄的运动有局限，因此，我们要根据使用者实际情况来定，一个体重只有110斤，身高165，45cm左右就够用！但是如果体重180斤，身高178，那就妥妥选48cm以上。

下面是个参考值：一般跑步机的跑带宽度在42cm（学生和女性用），45cm(家用，大众标准，不适合太胖），48cm（家用性价比较高，适合有一定身高体重的），50cm-52cm(高配，除非体重超过100kg，否则完全不用质疑，在这上面想怎么跑就怎么跑，52cm更是一种享受！）。

3、跑步机减震、静音。很多人会问跑步机减震哪个牌子的好，其实这东西3000以内的跑步机减震大同小异，而且这个价位内能买到的基本归属于国产。讲真，国产虽然减震不是很出众，但是性价比总体还是较高。如果自身体重不是偏胖，预算又有限，每周使用频率在4-5次，可选国产！