跑步机上的按键都是什么意思？怎么使用？

跑步机常见的英文按键释义：

Star：开始，启动；

Stop：停止；

Pause：暂停；

Speed：速度，仪表显示屏的speed是当前速度的数据，旁边的加号和减号则是加速和减速的意思；

Incline：坡度，会有+-号的按键来调节坡度；仪表显示屏的incline是当前坡度的数据；

Mode：模式按键，先通过这个按键选择跑步模式，再按star开始按键就可以用所选模式进行锻炼了；

Quick speed：快捷速度选择按键，通过单个按键快速达到所选速度；

Time：时间，显示为当前跑步所用时间；

Distance：距离，一般显示为当前当次所跑的总距离；

Pulse：暂停，就是在跑步过程中可以暂停，数据不清零，按开始后可以延续之前数据继续跑。有的跑步机在启动后按一次stop键仪表会显示pulse也是同样的功能；

Calorie：卡路里的意思，指当前的运动量所消耗的能量。

扩展资料：

选择跑步机的几个要素：

1、心率感应。心率是做有氧训练中最重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。

2、台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。

3、台面长度。跑步机的台面越长，你的运动空间就越大，也更有安全感。

4、速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。

5、台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机最大升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。

6、智能调整功能。目前世界上最先进的跑步机会在你设定程序之后根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到你的目标心率。

7、控制面板。标准跑步机的控制面板至少应该有上面提到的基本显示功能。有些跑步机还会有更个性化的数据显示和存储功能。

以前饥荒时代，国家粮食产量不足的时候，人们经常会出现营养不良的状况，现在人们的生活好起来了，人们再也不用担心会饿肚子了，可是依然存在很多健康问题，那就是国家的肥胖率越来越高了，很多人都出现了营养过剩的状况。那么这个时候就必须通过运动来减肥，所以很多人都在家中购买了跑步机，但是有一些小伙伴却不知道该怎么用跑步机，那么看看小编今天的分享吧。

1、跑步机的中间就是一个开机键和一个关机键，如果要使用跑步机的话首先就要按下开机键，如果不使用了就需要按下关机键。

2、如果中途需要休息的话，大家就可以按下屏幕上的停止键。

3、跑步机左边的按钮是增加坡度的，右边的按钮则是调速度的，可以根据自己的需要进行速度的调节。

其实跑步机的使用是非常简单的，大家只要掌握以上小编给大家总结的几点技巧，就可以很好的使用跑步机来运动了，不过大家在使用的时候也要注意安全哦，运动结束后不要忘记拉伸哦。

健身房跑步机的使用方法需要咨询健身房的工作人员，每个健身房的跑步机品牌不同，使用方法也不同。

健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私人教练是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估。

大多数健身房提供训练时的饮用水，不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。还要看看储藏柜是否安全及空间是否充足，贵重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金，有的则另外收费，而且价格不菲。

、跑步机的中间就是一个开机键和一个关机键，如果要使用跑步机的话首先就要按下开机键，如果不使用了就需要按下关机键。

2、如果中途需要休息的话，大家就可以按下屏幕上的停止键。

3、跑步机左边的按钮是增加坡度的，右边的按钮则是调速度的，可以根据自己的需要进行速度的调节。

其实跑步机的使用是非常简单的，大家只要掌握以上小编给大家总结的几点技巧，就可以很好的使用跑步机来运动了，不过大家在使用的时候也要注意安全哦，运动结束后不要忘记拉伸哦。

跑步机用法解释如下

Star：开始，启动的意思；

Stop：停止的意思；

Pause：暂停的意思；

ON：开始启动的意思；

OFF：关闭或停止的意思；

Speed：速度的意思，一般会有+-号的按键来调节速度；仪表显示屏的speed是当前速度的数据；

Up：这个是升速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；

Down：这个是降速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；

Incline：坡度的意思，一般会有+-号的按键来调节坡度；仪表显示屏的incline是当前坡度的数据；

Mode：模式按键，这个按键出现的时候一般说明跑步机有内置的跑步程序可以选择，先通过这个按键选择跑步模式，再按star开始按键就可以用所选模式进行锻炼了。

Quick speed：快捷速度选择按键，如3km/h、6km/h等按键出现是同样意思，通过单个按键快速达到所选速度。

扩展资料：

注意事项

1、启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2、刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3、跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4、跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5、跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6、跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，就会有一种晕眩感，这很容易摔倒。

1、插上电源并打开开关，确保跑步机处于工作状态，按下启动按钮，跑步机会开始运行。

2、可以选择设定的程序模式，有氧训练、脂肪燃烧、爬坡，在跑步过程中，保持稳定的步伐和正确的姿势，确保安全且有效地进行训练。