使用跑步机跑步需要注意什么跑步机有什么牌子推荐

现在很多运动达人都会在家里添置一台跑步机，方便在家里时锻炼身体。接下来小编就和大家说说使用跑步机跑步需要注意什么，以及跑步机有什么牌子推荐。

一、使用跑步机跑步需要注意什么

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从3开始，逐渐升到35，再到4，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。设置坡度也是同理。

3、跑步时间不宜过长

一般去健身房，大家都不止是跑步而已，还会做其他器械运动。在跑步机上跑步时间过长容易造成疲劳，更重要的是对关节的磨损也可能会增加，超过1小时就会对身体造成负担。

4、手不要扶扶手

跑步机的扶手功能是帮助你上下跑步机用的。过度依赖扶手，对心肺功能影响很大，这样即使回到户外跑，会非常不自然。更重要的是，你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

5、结束时慢慢减速

跑完后马上从跑步机上下来是不合适的。因为跑步时，身体的血液主要集中在下肢，肌肉有节律的收缩可以帮助把下肢的血液挤回心脏。但是如果跑完步立即停下，这种挤压的作用突然消失，血液就会没办法很好地流回心脏。

二、跑步机有什么牌子推荐

1、Lifefitness力健

美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久。跑步机主要有Integrity荣跃系列和Elevation超越系列产品。

2、Technogym泰诺健

意大利高端商用品牌，外观美，娱乐性强。跑步机造型小巧，外观时尚美观，商用跑步机颜值担当。

3、PRECOR必确

美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖，含有Experience体验系列跑步机。

4、英派斯

国内大品牌，总部在山东青岛，是国内较早开始从事健身器材生产的品牌之一。以商用器械为主，也有家用产品，产品线齐全，品质较高。旗下也有英派斯健身俱乐部，在全国有多家门店。

以上就是使用跑步机的注意事项和跑步机的牌子推荐，希望对大家有所帮助。

该类器材售卖公司有北京力诺健健身器材公司、泰诺健 (北京) 健身器材等。

北京力诺健健身器材公司：是专业租售各种健身器材的公司。租售跑步机、圆机、单车。还有单项力量器材腹肌板，哑铃椅，哑铃架，也有进口品牌《力健》、《必确》、《泰诺健》跑步机。

泰诺健 (北京) 健身器械：该公司经营各高中端二手器械，全部仓库现货，可以实地查看验收。

跑步机品牌

第一、亿健跑步机

亿健的质量和售后大家不用担心，它成立于2005年，可以说是跑步机网络市场的泰山北斗了。前段时间推出的A5、8009和阿里精灵ELF智能跑步机两个型号，唯一的联手对象就是亿健，可以看到亿健在市场和消费者当中的分量。这两款亿健品牌人性化设计，率先使用全中文操作界面，全程语音提示，更符合中国人使用习惯，特别方便老人和孩子使用。

如果你身高体胖，买跑步机用来减肥，我唯一建议选择的，是亿健8009系列，也就是这款型号：不是别的原因，就是因为它质量耐用，它的前身是8008A连续4年淘销量第一，尤其2015年仅仅8008A这款型号的销量，就超过了当年排名第二和第三型号总和，客户满意度也很高。

推荐理由：亿健8009跑步机，可以说是国产跑步机的经典型号，除了它的奔驰六级横向减震专利外，还有就是其精钢机身框架分量重，跑台尺寸面积大，跑带五层钻石纹减震，马达功率45HP，跑带超宽和超长，不担心跑落，跑带长款是1400mm x 550mm，一般的跑步机在1300mm x 420mm。此外，噪音小的特点，适合给全家人使用，尤其是对家里体重很胖的朋友，除了前边介绍的sole、易跑等品牌外，这款型号无疑是国产家用跑步机品牌中的不二选择，可以说亿健8009到目前为止依然是行业家用跑步机中性价比较高的一款。

第二、启迈斯

启迈斯品牌跑步机是浙江启迈斯工贸有限公司旗下健身器材产品，公司是中国浙江地区知名的健身器材、跑步机生产厂家，国家体育用品检测中心定点监测单位，是2011李连杰壹基金“为爱奔跑”赛事合作伙伴。该品牌跑步机减震获得很多专利，每款启迈斯型号是不同的减震系统，且获得的专利较多，如ISO9001、德国CE、欧洲标准CE/RoHS认证、OHSAS18000职业健康安全管理体系、欧盟REACH检测认证。

启迈斯R8、启迈斯MQ7都是性价比高的型号，其中以MQ7性能最好，品牌排名国产跑步机前三名。启迈斯MQ7参数：跑带区域 144x56cm，跑步机最大承重 150kg，持续输出马力 17hp，峰值马力: 45hp。

第三：速尔跑步机

速尔只做专业，不做花哨的其他功能，因而速尔品牌都是单功能，但是豪华大气其他品牌无法比，像速尔机器的心率模式，可以实时的监测您运动的心率，心率超过一个对应运动者年龄的一个心率值时，速尔会自动降低坡度并提示减速。每个运动模式都可以调节最高强度，故速尔的机子多出很多的程序。

美国速尔F63连续2年荣获美国消费者指南“BEST BUY”最佳推荐奖，也是SOLE全球销量最高的单品，有10个运动模式，做专业的运动程序。 速尔是美国的品牌 机器是全球销售的出口的配件，是严格验证美标制造的，机器是东莞组装的，品质跟进口的没有区别的，驱动马达和钢架保修10年，使用的是工业变频恒温马达，恒温马达可以有效的保护马达 让马达长时间在一个恒温的环境下延长马达的使用寿命。

尤其是速尔F63和F80，在家用跑步机领域里无疑是优秀的作品之一，无论是外观参数或是品牌做工，都已经达到业界很高的水准，虽然缺少性价比，但是sole定位本来就是高端豪华家用的，性价比都是说给我们屌丝听的！当然对土豪来讲，那些性价比就无所谓了~~

速尔F63有两个款式：速尔F63NEW和F63PRO。 F63配置：25-35匹马力、速度范围1-16KM/H，51145CM的跑步区域。最大载重150KG、展开尺寸196851445CM，售价8999元。

F63PRO配置：30-45匹马力、速度范围1-18KM/H，51155CM的跑步区域。最大载重150KG、展开尺寸204891445CM，F63PRO是2014年的新款，有次日达的VIP服务，是F63的升级版，F63PRO马力更加的强劲，增加运动中的流畅性，体重过重的顾客在运动中不会产生顿挫的感觉；跑步区域长，增加运动中的舒适度，让您可以在更好的环境中锻炼身体，增加您的体验感，售价9999元。

第四、舒华跑步机

舒华实力雄厚，拥有实用新型等专利技术35项，舒华产品通过ISO9001：2000国际质量管理体系认证、ISO14001：2004环境管理体系认证、OHSAS18000职业健康安全体系认证、首批通过国家NSCC认证并连续三年国体检测中心抽检合格三家企业之一。

舒华跑步机作为奥委会专业跑步机，被称为“民族第一品牌跑步机”，其质量和做工要求很高，名声是国产跑步机中最大，口碑很好，在从事舒华跑步机维修的朋友告诉我，这款自2014年上市到现在，没有买家致电维修过，其大气和结实的外表不是虚有的，民族品牌称号不是独有虚名。

舒华型号BC9119B曾在北京博览会展出并获得金奖。它突出的地方在于：静音好。它的减震方式是三层太空减震，再结合航天动力的强劲马达，跑步起来很舒适柔软，在外表的工艺作料上也十分考究，是舒华家用跑步机性价比最高且适合长期在家锻炼的型号。用螺旋气囊结构减震，马达30HP大功率。

此外，舒华X5这款也是很高端大气型的，X5豪华家用跑步机，这款有按键板和触屏版，按键板价格¥999900，触屏版价格16580元。这款舒华2014年春季上市，是多功能跑步机，支持手握心率测试，不可折叠，售后服务是全国联保。舒华X5采用Z型流线外观设计，时尚大气，是全球唯一一款采用SUT独立悬挂减震系统的跑步机，达到商用级别，属于轻商款，整体配置按照商用配置，全减震跑台带来更加舒适的跑步感觉。

第五、益步ELBOO

ELBOO经过10多年不断的创新，先后推出了“三层减震软跑板”、“落脚点减震”等专利减震设计，融入宝马、奔驰等世界顶级奢华汽车的质感，追求卓越的简致和优雅。益步品牌始终将品质和服务放在第一位，坚持工艺和用户体验，并在设计、风格上别树一帜。

推荐型号：益步A8、益步S8、益步A9等三款，其中以益步A8性价比最高，排名店铺销量第一。

跑带区域: 139x54cm

展开尺寸: 194x92x150cm

折叠尺寸: 123x92x152cm

跑步机净重: 977kg

跑步机最大承重: 180kg

坡度调整方式: 电动

持续输出马力: 3hp

峰值马力: 5hp

可持续输出马力: 3hp (不含)~4hp（含）

速度调节范围: 1-20Km/h

第六、易跑跑步机

易跑是浙江武义领美健身器材有限公司推出的高端跑步机品牌，在市场上取得了非常好的销售成绩，亚马逊销售额连续6个月突破200万元。如今，领美公司强势推出易跑跑步机品牌！易跑于2013年6 月28日签下品牌代言人功夫巨星樊少皇先生，又于7月2日正式携手央视CCTV7套广告。

易跑旗下型号都是商务跑道，性价比高的型号有易跑M8/M7plus和9600等型号。M8/M7plus和9600是新上市的款式，是M8的升级加强版，功能比M7更强大，无论是跑带长和宽都是达到商用级别以上的配置，很了不起，但是价格也是小贵的哦

来看一下M7的配置：易跑M7系列2015年上市，拥有全网最大101寸高清WIFI上网电容彩屏 ,1450530MM有效跑带面积,45HP马力, 150MM全网最宽立柱,超大安全发泡扶手, 全包式安全边条、后尾座，3D超炫提示铭牌，18MM五层跑板，整机140KG， 承重200公斤 。适合豪宅别墅、BOSS办公室、公司小型健身房、送领导送客户。促销价¥ 499900，2014年秋季上市。

易跑系列M8/M7plus这款型号是2014年最新上市型号，比易跑首先推出高端型号M8/M7plus两个型号的跑步机更有市场，在上市后有极大的反响，已经成为易跑的代表性品牌。