健身房跑步机跑带一般多宽的

目前市场上的跑步机跑带宽度大致分为42CM、45CM、48CM、50-52CM、55CM。值得注意的是，跑带并不是越宽越好。毕竟人有高矮胖瘦之分，所以选择时应该根据自身情况来做选择。 下面我们来分析以下几种跑带宽度适用的人群：

1、42CM宽的跑带属于小型跑步机，电机马力和自重都较小。适用于青少年，比如体育生，或是爱好跑步的初/高中生。但这种机型的承重负载能力会相对弱。 这个宽度的跑步机品牌一般是入门级别的品牌，价格在1500元以内，目前主要以小品牌居多，部分大品牌的一些低端型号也会采用这个宽度，比如亿健精灵ELF。

2、45CM宽的跑带适合偏瘦体格的人健身增肌使用。瘦人自然站立的情况下双脚间距大概在30CM左右，45CM的跑带在两边有足够的缓冲空间。 我们看了市场上的这个宽度的跑步机品牌，一般以中端型号的居多，比如启迈斯品牌，好多的型号宽带都在45cm。

3、48CM跑带的宽度适合体型稍宽的人。留空距离也很合适，在跑步过程中使用者脚步凌乱也不会轻易踩到边条位置。这个宽度的跑带跑步机品牌，值得介绍的是舒华9119系列升级版，宽度就是48cm。

4、51CM跑带的机型属于中高配置，能满足广大运动爱好者的需求，针对群体较广，性价比也相对较高。 跑带宽度在50以上的跑步机品牌一般价格都在3500元以上，比如亿健8009、益步A8等型号都是这个宽度。

5、55CM跑带的机型较豪华，适合体型大的用户。豪华型跑步机会附带高保真音响以及双有氧电风扇，可模拟户外场景，甚至连微风拂面的感觉都可模拟。 这个级别的跑带一般是商用跑步机了，体现最多的是速尔、爱康等品牌，健身房专用的多。

减肥：时间30～40分钟

因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，利用跑步机减肥一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在65～85之间，而女的则最好在55～75之间。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全

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练心肺：速度5～9坡度0%～10%

如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5～9之间，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。

热身：时间5～10分钟速度别超过8

如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用45～6的速度跑3～5分钟，接着用8～10的速度跑2～3分钟，再降到5～7的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。

其实跑带的宽度和使用者的关系最为密切，通常都是以肩宽和身高作为衡量标准，或者可以简单的总结为跑带宽度与肩宽一致最好。因为肩宽决定了日常站姿双脚分开的距离，如果双脚与肩同宽双脚已经踩到跑步机边条的话，那么这款跑步机非常的不适合你。

只有在肩宽与跑带宽度上达成一致后才能更加自如的跑步，因为当你在快速奔跑时，身体难免会出现左摇右摆的情况，如果跑带选择的过于窄小，则会出现非常大的安全隐患，这也是为什么一定要选择宽跑带的原因。

除了在肩宽这个选择条件之外，身高因素也有一定的影响，身高在某种程度上决定了腿部长度，腿越长的人步距越大，此时跑带的长度就显得格外重要了，过于短小的跑带会让你有一种迈不开腿的感觉，总是那么的畏缩。而且跑带的后三分之一属于安全距离，一定不要把后三分之一的安全距离加入到跑步的范围之内。

其实你也不必太担心，现在的跑步机宽度与长度基本上是成正比设计的，越宽大的跑带其长度越长，能让你更好的进行跑步训练，这也是其价格高的原因之一。例如必确933跑步机，149×56cm的跑步范围可以说是家用跑步机里拥有最大面积的跑步机，就这个数据而言，对于身高2米以下的跑步者都是可以满足日常的跑步需求。

在选购跑步机时，除了电机之外，跑带的参数也格外重要，当你在挑选一台跑步机时，一定不要忽视了跑带宽度的重要性，因为它将决定跑步的舒适度及安全性。

望采纳

跑步机可以让我们的户外跑步运动搬到了室内，但是由于室内的空间大小是不一的，因此所需要的跑步机尺寸也是不一样的，这就给想要选购家用跑步机的朋友出了难题，那么如何选择跑步机尺寸？跑步机尺寸多少合适？下面我们将为大家一一作出解答，以作大家参考之用。

如何选择跑步机尺寸？

购买跑步机之前，先测量家用预放跑步机位置的面积大小，相对来说，跑步机越大，跑带越宽，跑起来就更舒服，您可以根据实际情况来定。

1、跑步机外观：作为家居生活的一部份，产品的外观需求因各人的审美不同而不同，看着舒服是一切选择的第一步。

2、跑步机尺寸：包括跑步区域和整个跑台的大小，机台的占地尺寸，是您必须考虑的。

跑步机尺寸多少合适？

跑步机的尺寸分为两种，一种是展开整机所占面积的尺寸，另一种是折叠后所占尺寸，这些都跑步机购买者所要考虑的问题。其实，跑步机的尺寸是和使用者息息相关的，客户的需求造就了跑步机的尺寸；但同时科学的依据也是跑步机尺寸的限制条件。

一般家用跑步机考虑的尺寸其实就是担心占地面积问题。大家都知道一般的家庭，可使用面积并不多，所以有的用户就考虑适合自己的尺寸来节约更多的空间以便它用。小型跑步机的尺寸宽大约在70cm左右，长度大约在170cm以下，这类跑步机满足了小户型家庭的需要，或者说是经济适用房的客户群体。大型跑步机尺寸宽度都在90cm左右，长度不低于180cm。此类跑步机比较适合家居空间较为宽敞的商用群体使用。

虽然跑步机的尺寸大小满足了不同的家庭，但家用跑步机品牌种类繁多，让人眼花缭乱，让消费者难以选择。其实消费者在选购跑步机的时候最好选择是从自己的需求出发，做到精打细算这样才能起到事半功倍的效果。

选择家用跑步机还是商用跑步机，具体的3米以下为家用跑步机尺寸，3米以上为商用跑步机尺寸。商用的不代表在家里用不了。是性能更高。更好的。家用的在使用时间上，电机马力上都是不一样的。一般都是30一下，使用时间在4个小时左右。商用的能达到24小时。

以上就是小编为您带来的如何选择跑步机尺寸？跑步机尺寸多少合适？的全部内容。

跑步不需要太快，一般要20分钟以上吧，反正要跑到出汗，有氧运动不是为了练肌肉，而是练心肺功能，出汗才能排毒，每周跑个两三次，每周坚持，不仅可以减肥，重要的是保持身体健康。希望可以帮到你！