跑步机平时应该怎么保养

1、跑步机一定要定期的清洁机身，和机身下面的灰尘。在清洁的时候最好是用棉质软布轻轻搽拭。在清洁的时候一定不要用酸性清洁剂。还有就是要定期检查跑步机的跑带和跑板之间是否有异物要是发明异物，一定要及时的清理。

2、跑步机下面最好是铺上专用的运动地垫，这样可以消除跑步时的噪音，而且还能保护你的地板。这样还能有效防止尘埃进入电机箱或跑带和跑板之间。

3、跑步机的轴承和传送带一定要定期的添加和涂抹硅油，这样就可以保证跑步机的正常运行。

4、平时你还要注意跑步机的跑带的松紧程度和是否有跑偏现象，要是有的话一定要及时的矫正。

许多注重健康、养生的人士都会为家里购置一台跑步机，但是很多可能只注意使用而忽略了对跑步机的保养，不仅使得使用体验大打折扣，而且大大缩短了跑步机的使用寿命。

清理跑带内和跑板之间的灰尘，松动跑带两边（后侧）的内六角螺丝，利用干净的抹布穿过跑带下面，拉紧，打开电源让电机转动一分钟即可，然后添加跑步机专用跑带油，紧好螺丝（不打滑为止）。保养方法：1定期清洁机身和跑步机机架下方的灰尘（用棉质软布轻轻擦拭。别使用酸性清洁剂）；2定期检查跑步板下方和周围、跑步带和跑步板之间是否有异物；3定期检查跑步带的松紧，以及是否有跑偏现象；4定期检查跑步机的安全钥匙性能，确保紧急停止功能正常；5定期在跑步带和跑步板之间，涂抹专用跑步机油；确保跑带顺滑运转,延长马达等寿命。

1、跑步机的清洁

跑步机两侧裸漏在跑步带外侧的部分，一定不要堆积杂物，要保持这个部位的情节，避免由于杂物进入跑步机板与跑步机带之间造成跑步机的加速磨损，适当的时候可以使用肥皂和清洁布来清洁跑步带，不要用清洁剂。

还一个要注意的是在每次使用完跑步机之后，将跑步机上的汗水给擦干净了，养成定时清理灰尘的好习惯。

2、跑步带的对中调节

跑步机使用一段时间后如果出现跑步带跑偏现象，一般与运动者的落脚点不在跑步带中心及两脚用力不均匀有关。人为的跑偏现象只需要空载(无人运动)运行几分钟就可以恢复正常。对于无法恢复的跑偏现象需要用随机附带的扳手以半圈为单位调整跑步带的螺丝。

3、跑步机的定期润滑

跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。

4、对于液压杆的日常维护

为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固油一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用润滑油润滑液压杆

5、定期查抄跑带和跑板之间是否有异物；例如喷鼻口胶，小有生命的物质等。要是发明异物，该当当即清除建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；

一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止尘埃及异物步入电机箱或跑带和跑板之间。

扩展资料：

跑步机锻炼的注意事项

要穿对

跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

要“安检”

使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。

要夹好

跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。

要热身

在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。

要专心

跑步时就一心一意地跑，最多听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，这些动作和活动已经足够身体负荷了，就不要再玩手机、和同伴聊天了，也不要左顾右盼、突然扭头。

要减速

如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时要暂停，等这些动作结束后再恢复原来的速度。

要慢下

结束训练时最好让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下跑步机的的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

人民网-跑步机使用注意7事项 你真的掌握了吗

跑步机保养方法有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

1、擦拭

每次使用家用跑步机后，擦拭机器。使用跑步机后，我们往往会出汗很多，所以必要的擦拭可以保持跑步机清洁，也可以使我们跑起来更加开心。

2、检查周围和下方的皮带和甲板

检查甲板上、真空机周围和下方的行走带和磨损迹象。如果频繁使用，灰尘和碎屑将开始积聚在机器后部。从行走带的一小部分磨损来看，一般是跑步引起的正常磨损，这是没有问题的。但需要注意的是，如果磨损较大，应更换运行皮带，并及时清理灰尘。

3、拧紧螺栓

定期检查家用跑步机的螺母和螺栓，以确保它们已拧紧，并且控制台连接到框架上的立柱是安全的。如果它们摇晃和松动，很容易导致跑步机故障，这对我们的安全也有一定的影响。这是跑步机维护的知识。当然，你也可以根据自己的实际情况进行维护，这是没有问题的。

拓展小知识：家用跑步机如何保养

1、定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2、定期检查跑带和跑板之间是否有异物。如果发现异物，应当立即清除。

3、在跑步机下铺上专用的运动地垫。可以消除跑步时的噪音、保护地板，也可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

4、定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

5、定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

6、定期在跑步机跑带和跑板之间，涂抹硅油，确保跑带顺滑运转。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

购买了跑步机，日常还要做好清洁保养，因为跑步机内灰尘多，表面易沾污垢，如果不清洁，会影响整体美观，进而影响人的跑步心情。那跑步机怎么清洁呢？大家赶紧来看看妈网分享的跑步机清洁妙招吧。

1、跑步机需要定期清洁，但间隔多长时间清洁一次，看自身的使用频率，如果每天都使用一次，建议间隔两周或者每月清洁一次。

2、如果跑步机表面没有难去除的污垢，建议做简单的清洁工作即可，如直接用溼布擦拭机身，把机身灰尘擦去，并且用干布擦拭机身缝隙处的灰尘，以免长期积累，造成堵塞。

3、清洁跑步机，一定要先将电源插头拔掉，并且关闭启动键，不然在清洁过程中引起触电，将带来不可逆的危害。

4、清洁跑步机的同时，还要检查跑带是否松脱，跑板上是否有口香糖等异物附着。

5、清洁完毕后，最好用干布擦乾，然后打开周边的窗户，让风吹进屋内，尽快把跑步机吹干。