关于胸美容知识

1 养小胸知识

养小胸知识 1护乳小常识有哪些

1、配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下三点：配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住 所有外沿的型号为宜；乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。有些少女常常不配戴乳罩，认为 未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅 易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响 的发育，有利无害。

2、受强力挤压

这一点要特别注意。 受外力挤压，有两大弊端：一 内部软组织易受到挫伤，二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压 应注意：睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压 ，也容易引起双侧 发育不平衡。

3、长期使用“丰乳膏”

健 房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使 丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：会引起月经不调，色素沉着；会产生皮肤萎缩变薄现象；使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

养胸的小贴士

1、经常 。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧 上，以 为中心，顺时针由 外缘向内侧划圈。两侧 各做10次，可以促进局部的血液循环，增加 的营养供给，并有利于雌激素分泌。

2、沐浴 。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒 ，有助于提高皮肤张力，促进 血液循环。此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持 的健美。

3、每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型， 也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品，搭配正确 做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。

4、用精油 的效果是很好的，因为它的吸收够快，不过我觉得如果是停停用用就不会有效果，任何一种手法都要持之以恒，一两天或者一两个星期是看不到什么效果的，反而那种功效型的产品就会对身体产生影响了。

5、多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，保持一个健康良好的心态。

2 保养的几个生活小常识

1、对 做好每天的清洁和保养工作。 和私处是女人每天都要注意做好清洁的地方，清洁 可以购买专门的浴刷，洗澡时可以冷水和热水进行交替，这样可以促进 的血液循环。

2、保持正常的体重。身体过胖者比较容易患乳腺癌，而过瘦者，由于 需要的营养成分不足容易导致 下垂、 瘦小的症状。

3、定期对 做检查。可以每个月先自己对 自检，发现异常状况后要及时到医院去做一个深入的检查。

4、激素类丰胸产品慎用。有些女人为了快速达到丰胸的目的，服用一些激素类的药物，容易造成内分泌紊乱，增加患乳腺疾病的机率。

最好的办法就是让我来给你的 每天来次 嘻嘻嘻……

3丰胸小常识有哪些

丰胸的一些小常识： 丰胸：先 ，用手指的指腹揉捏 ，增加 柔韧度，再以双手手指，圈住整个 组织，用适当的手部力量由底部上推至 循环 ，每天早晚10分钟这样 下来，促进血液循环以及淋巴循环， 卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让 长大达到丰满目的；沐浴丰胸：在沐浴时，使用莲蓬头冲 ，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替 有助于提高胸部皮肤张力，促进 血液循环；食疗丰胸：可以多吃促进雌性激素分泌的食物：雌激素分泌增加时，可使 更加美丽。

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等；健胸操丰胸：最有效、最经济的 方法首推健胸操。尤其产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使 看上去坚挺、结实，丰满。

但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

4 保养的几个生活小常识

1、对 做好每天的清洁和保养工作。 和私处是女人每天都要注意做好清洁的地方，清洁 可以购买专门的浴刷，洗澡时可以冷水和热水进行交替，这样可以促进 的血液循环。

2、保持正常的体重。身体过胖者比较容易患乳腺癌，而过瘦者，由于 需要的营养成分不足容易导致 下垂、 瘦小的症状。

3、定期对 做检查。可以每个月先自己对 自检，发现异常状况后要及时到医院去做一个深入的检查。

4、激素类丰胸产品慎用。有些女人为了快速达到丰胸的目的，服用一些激素类的药物，容易造成内分泌紊乱，增加患乳腺疾病的机率。

最好的办法就是让我来给你的 每天来次 嘻嘻嘻……

5日常丰胸小常识

游泳：游泳除了对肺部有益外，对 健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧， 丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使 坚挺饱满。

早晚 ：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手 10分钟。方法是：仰卧床上，由 周围向 旋转 ，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到 皮肤微红时止，最后提拉 5-10次。这样可以 整个 ，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、 和乳晕等，使 日趋丰满而有弹性。

优'娜>；蕾蒂，丰：胸效果很好。你可以试试。

6丰胸小常识有什么

每天洗澡的时候自己多作 ，多坚持一段时间会有效果，具体的洗浴 方法如下： 淋浴：水温调至到40℃左右，然后用棉纱手套擦洗周身，使周身发热；然后打开热水喷头，周身沐浴约10分钟之后，用手对 进行 。

3分钟左右，再冲冷水（寒冬的话就无庸冲冷水了，继续用热水吧），然后再 3分钟，清洗即可。 温馨提示：喷头的水要从 下部往上冲，并环形地摩擦 四四周围，促进血液循环。

盆浴：水温调至到40℃左右，放满水，然后入浴，先用手 3分钟，然后进行周身清洗，浴盆可以加一点儿玫瑰花仍然切碎的海藻。浸泡10分钟之后， ，然后清洗就可以出浴了。

浴后胸部抹上丰胸滋养霜，并轻轻 10分钟，可以促进血液循环，使 润泽并有弹性，防止胸部皮肤衰老、松弛。 另外，可以吃一些药膳，如：黄芪，红枣，花生，1:2:1，一起炖，这是药膳。

听说很管用。

7护胸养胸日常哪些方法最有效

1健胸运动

适度锻炼胸肌， 脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使 线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。

如此反复5-10次，上上下下的运动，可使 肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护 ，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

2长按胸口

按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养 。

膻中穴位于两 连线中点，心口凹陷处。

按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。

3戴运动型胸罩

悬韧带起到支撑、防止 下垂的作用，一旦松弛就无法复原。

日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损 悬韧带，即便是普通行走， 的晃动幅度也有近9厘米，对 悬韧带也是“考验”。

从生理学看， 再小，左右半球也有约1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等时，宜换上专门的运动型胸罩，将 晃动幅度降到最低，减轻对 悬韧带的拉伸程度。

8关于养小狗的知识

狗狗的饲养须知

迎接二到三个月小狗刚刚回家时饲主需要准备以下：

取个狗名子： 简短的名字，将有助於小狗的辨识。尽量以同音节的称呼为名，已变小狗很快熟悉自己的名子

选择小狗将定居的场地：需要选择 安静、乾燥无湿气，通风良好、冬暖夏凉，容易清扫的地方。

狗笼： 以静电烤漆狗笼与不锈钢狗笼最佳，木制容易被小狗咬噬而引起肠胃不适故不宜，冬天要围起来保温，夏天要通风、勿潮湿。

当已决定小狗休憩之处后，饲主必须考虑家中或院子里的哪些地点应被列为禁区。为使在家之训练能更简易，您最好限制新小狗在家中与院子里的自由。

大家都晓得小狗就是喜欢乱咬东西。这些东西可能包括家俱、拖鞋、以及家中的管线等。但您应切记的是，小狗乱咬的行为，是十分正常的，因此，您应提供安全的玩具，以满足此项需求。您也必须将厨房的垃圾放在车库或较高之地点，使您的小狗无法接触。

饲料： 白米饭其主要成分是淀粉而家中的剩菜或汤水又含有大量的油脂和盐份，主人常以自己食物喂食是会造成小狗营养不平衡并加重小狗申李基能负担，最终还养成挑嘴偏食等坏习惯，而饲料每颗都含有各式营养成份卡路里、维他命等专家配合小狗调配而成，是最适合小狗成长快速吸收之利器。

餐具： 吃饭以不锈碗最合适，加上另外选购有碗架之不锈钢碗当饮水用，以方便清洗又不会损坏为佳，另有长耳型犬种为了不让耳朵与喂食狗粮混杂而造成脏乱，饲主需要选择长耳型专用的锥形碗具，而另有需要蓄胡须的犬种，为了让湖须保持乾燥则需要选购滴水型水嘴水壶。

颈圈与链条： 颈圈必须可适当贴身，但在颈圈与颈部之间，必须预留有1至2指之宽度。当然饲主也会选择胸背型牵引带，但是我个人并不鼓励，因为小狗尚未发育成熟，胸背型牵引代有可能因为使用不当造成影响狗狗胸形的正常发育！

而像圈也应该提早挂於小狗颈部，让小狗习惯於这种人为约束，免的长大后依戴上项圈会不习惯，而添加饲主困扰

美容用品： 选择适合自家狗狗专用的梳子与温和洗毛精，指甲剪。或依照个人经济能力加添，耳朵清洁剂等。

寝具床垫： 必需纯棉质料并可拆卸加以清洗的种类。小狗刚刚到家的前几个晚上，可能因为离该收息的原来环境所以会感到寂寞或害怕缺乏安全感会在你睡觉时哀鸣甚至大叫。您可使用低音量之收音机，或有滴答声之时钟，或是你个人不在穿著使用的衣物或毛巾放置於小狗身旁安抚它的情绪使它入睡。

喂食：小狗2~3个月时最好基本以喂食四餐为佳，需要注意的是由於新 饲主、新环境之改变对抵抗力弱的小狗是很大考验，所以原来的食物不要改变，在一周内习惯新环境是小狗带回家最要紧之事，一个好的卖主会把小狗原来吃食习惯全部教导新主人，让新主人轻松饲养小狗~才是真正爱狗有责任的繁殖贩售者。

饮食过量、食物改变都会造成腹泻，不要小狗特别喜欢某种食物，便长期给它吃，导致营养不平衡、挑食，偏食习惯造成肥胖、营养不良，营养过剩等。

幼犬健康指标几乎由第一年的喂养决定： 为何正确的起步很重要呢？

证据就在於宠物的食品。因为您在第一年所选用的宠物食品，将是其成熟后之发育、健康，与成长的关键。因此选一个好品牌的狗粮它能给小狗不多也不少的完整营养，可避免健康之问题。并且帮助强化免疫系统并且抵抗疾病入侵，并丰富延长宠物之寿命！

在第一年中，小狗需要得到维生素H营养，才能健康且快乐的生活。脂肪、蛋白质、及钙、磷等矿物质，有助於平均建立强壮之骨骼与肌肉，且可提供足够之能量，以供给小狗的成长与活动。但若此类营养素过多时，亦可能阻碍您小狗的成长，并可能持续造成严重的健康问题，例如：肥胖、骨质失调、及心脏或肾脏等疾病。这也是为甚麽需要慎选狗粮病且即使添加自制食品时需要慎重的原因，每一种动物都有和人类相接近又有自我独特的生理机能，因此不能完全以人内标准来制定动物的食品。

点心零食： 饲主都希望他的宠物随时均可拥有最特别的表演或听话。因此利用零食训做为训练小狗的奖赏，或仅是与其玩乐，优质健康的点心，是您与小狗互动的最佳方式。

自救互救知识与技能

自救互救知识与技能，生活中什么事情都可能发生。如果遇到了天灾、人祸等，我们要知道基本常识，如果你不知道自救互救知识与技能的话，让我为你解答疑问，接着往下看吧。

自救互救知识与技能1

一、怎样呼叫急救车？

当您发现家人突发重病或受重伤时，请尽快拨打急救电话120，并且一定要把以下情况说清楚：您或其他现场联系人的姓名和电话；伤病者的大致情况，如姓名、性别、年龄、伤病发生的原因和明显症状；要求急救车到达的具体地点和该地点附近的明显标志；待急救电话的接听者告诉您可以挂电话时，您再挂断电话，然后马上派人去等候急救车，同时要保持您或其他现场联系人的电话畅通。

二、徒手心肺复苏包括胸外心脏按压和人工呼吸。

1、胸外心脏按压方法：确定两乳-头连线中点为按压部位；双手十指相扣，一手掌紧贴患者胸壁，另一手掌重叠放在此手背上，手掌根部长轴与胸骨长轴确保一致，有力按压在胸骨上；肘关节伸直，上肢呈一直线，双肩位于手上方，以保证每次按压的方向与胸骨垂直；对正常体型的患者，按压胸壁的下陷幅度为5-6厘米；每次按压后，放松使胸廓恢复到按压前的位置，放松时双手不离开胸壁，连续按压30次。按压频率为100~120次/分钟；按压与放松间隔比为1：1。

2、人工呼吸方法：胸外心脏按压30次后，观察患者口中有无异物，如有，将异物取出；用仰头举颏法将气道打开，确保气道开放通畅；口对口吹气，用手捏住患者鼻孔，防止漏气，用口将患者口完全罩住，缓慢吹气2次，每次吹气持续1秒钟，确保通气时可见胸廓起伏。以30：2的按压通气比例，进行5组心肺复苏后，重新评价患者情况。

三、气道异物梗阻急救（成人）

1、背部叩击法。

适用于意识清楚、有严重气道梗阻症状患者。鼓励患者大声咳嗽；救护员站到患者一边，稍靠近患者身边；用一手支撑患者胸部，排出异物时让患者前倾，使异物能从口中出来，而不是顺气道下滑；用另一手的掌根部在两肩胛骨之间进行5次大力叩击；背部叩击法最多进行5次，如果通过叩击减轻梗阻，不一定每回都要做满5次。

2、腹部冲击法

自救腹部冲击法。适用于不完全气道梗阻患者，意识清醒，而且具有一定救护知识、技能的人。患者本人可一手握空心拳，用拳头拇指侧抵住腹部剑突下、脐上腹中线部位；另一手紧握此拳头，用力快速将拳头向上、向内冲击5次，每次冲击动作要明显分开；还可选择将上腹部抵压在坚硬的平面上，如椅背、桌缘、走廊栏杆，连续向内、向上冲击5次。重复操作若干次，直到把气道内异物清除为止。

互救腹部冲击法。适用于意识清醒伴严重气道梗阻症状、5次背部叩击法不能解除气道梗阻的患者。患者立位或坐位救护员站在患者身后，双臂环绕患者腰部，令其弯腰，头部前倾。救护员一手握空心拳，握拳手的拇指侧紧抵患者剑突和脐之间。另一手抓紧此拳头,用力快速向内、向上冲击。重复5次,如果梗阻没有解除,继续交替进行5次背部叩击。

胸部冲击法。适用于不宜采用腹部冲击法的患者,如孕妇和肥胖者等。救护员站在患者的背后,两臂从患者腋下环绕其胸部。一手握空心拳,拇指置于患者胸骨中部,注意避开肋骨缘及剑突。另一手紧握此拳向内、向上有节奏冲击5次。

胸部按压法。适用于无意识或在腹部冲击时发生意识丧失的气道梗阻患者。操作方法同成人心肺复苏。患者仰卧位,救护员位于患者一侧。按压部位与心肺复苏时胸外心脏按压部位相同。

四、气道异物梗阻急救（婴儿）

1、背部叩击法

救护员将婴儿的身体置于一侧的前臂上,同时手掌将后头颈部固定,头部低于躯干。用另一手固定婴儿下颌角,并使婴儿头部轻度后仰打开气道。两前臂将婴儿固定,翻转呈俯卧位,保持头向下,利用重力帮助移除异物。救护员采取坐或跪的姿势,使婴儿安全地躺在腿上。用一手的大拇指固定支撑婴儿的头,另外1个或2个手指放在下颌的另一边。保持下颌的角度,不要挤压下颌软组织。用另一手的掌部在肩胛骨之间给予5次快速的拍打。检查每次拍打背部是否解除了气道梗阻,如解除,不一定要做足5次。

2、胸部冲击法。

适用于意识清楚伴严重气道梗阻症状,5次背部叩击法不能解除气道梗阻的婴儿。两手及前臂将婴儿固定,翻转为仰卧位,头部向下。在两乳-头连线中点给予胸部冲击按压,深度约为胸廓前后径的1/3。重复5次。如果仍不能解除梗阻,继续交替进行5次背部叩击和5次胸部冲击。

3、胸部按压法。

适用于无意识、意识不清或是在背部叩击和胸部冲击实施中发生意识丧失的气道梗阻婴儿。按压方法同婴儿心肺复苏。

五、外伤止血

当人体失血量超过全身血量的40%时，生命就会受到威胁。外伤止血最常用的方法是加压包扎止血法，头部、四肢及身体各处的伤口都可使用。具体方法是，让患者坐下或躺下，抬高受伤部位，把消过毒的'纱布盖在伤口上，然后用手直接按在上面，压5—10分钟，之后，用绷带或三角巾缠绕住伤口，以帮助伤口止血。如果伤处有肿胀、麻木的感觉，说明包扎不当。当身体出血时，如果血色鲜红，则说明是动脉出血，在进行处理的同时，可以用手按住出血口的上方，能有效止血，但此方法每次按压不要超过10分钟，否则会影响整个肢体的血液供应。

自救互救知识与技能2

自救互救技能

游玩时，不慎扭伤脚踝，肿起一个大包，以为揉揉会好，谁知越揉越肿；

吃饭时，鱼骨不慎卡喉，以为吃口饭就能把鱼骨“带”进胃里，不料刺越深；

游泳时，小腿突然抽筋，以为按摩一下就能好，谁料根本无济于事；

做饭时，手上被烫出好大一个水疱，以为刺破水疱能好得快些，哪知根本不是那么回事；

小虫飞进了耳朵里，用手指去抠，不料小虫却越钻越深

沙进了眼睛里，用手去揉，谁知揉到眼睛又肿又痛，眼泪直流，沙子却还在里面；

1、 如何防止烫伤？

烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤。如何防止烫伤呢？

1、从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。

2、家长在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被溅出的热油烫伤；年龄较大的同学在学习做菜时，注意力要集中，不要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅起来，把人烫伤。

3、油是易燃的，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起火。万一锅中的油起火，千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。

4、家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤，在使用中应当特别小心，尤其不要随便去触摸。

2、 那么烫伤了怎么办呢？

生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施：

l）对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗，再涂些清凉油就行了。

2）烫伤部位已经起小水泡的，不要弄破它，可以在水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布包扎。

3）烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。

4）烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，必要时应将衣物剪开；烫伤后，要特别注意烫伤部位的清洁，不能随意涂擦外用药品或代用品，防止受到感染，给医院的治疗增加困难。正确的方法是脱去患者的衣物后，用洁净的毛巾或床单进行包裹，立即送至医院。

3、 如何安全用电？

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：

l、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

2、不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。

3、不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4、电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

5、发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。

6、不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。

4、 如何安全使用电器？

如今，电视机、电冰箱、洗衣机、电熨斗、吹风机、电风扇等家用电器越来越多地进人了家庭。使用家用电器，除了应该注意安全用电问题以外，还要注意以下几点：

1、各种家用电器用途不同，使用方法也不同，有的比较复杂。一般的家用电器应当在家长的指导下学习使用，对危险性较大的电器则不要自己独自使用。

2、使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

3、电吹风机、电饭锅、电熨斗、电暖器等电器在使用中会发出高热，应注意将它们远离纸张、棉布等易燃物品，防止发生火灾；同时，使用时要注意避免烫伤。

4、要避免在潮湿的环境（如浴室）下使用电器，更不能使电器淋湿、受潮，这样不仅会损坏电器，还会发生触电危险。

5、电风扇的扇叶、洗衣机的脱水筒等在工作时是高速旋转的，不能用手或者其他物品去触摸，以防止受伤。

6、遇到雷雨天气，要停止使用电视机，并拔下室外天线插头，防止遭受雷击。

7、电器长期搁置不用，容易受潮、受腐蚀而损坏，重新使用前需要认真检查。

8、购买家用电器时，要选择质量可靠的合格产品。

5、 发生触电后应采取什么措施？

触电急救：

1、用绝缘物橡胶棒或木棒使触电者脱离电缘或关电源总闸：

2呼救旁人帮忙-->致电120；

3、把患者头打侧，看有无异物阻碍气道，包括痰液，有就用棉棒弄出；

4、 保持周围空气流通，注意保暖，做好人工呼吸和心脏挤压的准备工作，并立即通知医疗部门或用担架送病人去医院抢，

6、 在居室内活动应怎样注意安全？

在家中居室内活动，还有许多看起来细微的小事值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面：

l、防磕碰。目前大多数家庭的居室空间比较狭小，又放置了许多家具等生活用品，所以不应在居室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。

2、防滑、防摔。居室地板比较光滑，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。

3、防坠落。住楼房，特别是住在楼房高层的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。

4、防挤压。居室的房门、窗户，家具的柜门、抽屉等在开关时容易掩手、也应当处处小心。

5、防火灾。居室内的易燃品很多，例如木制家具、被褥窗帘、书籍等等，因此要注意防火。不要在居室内随便玩火，更不能在居室内燃放爆竹。

6、防意外防害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥善存放起来，不能随意放在床上、椅子上，防止有人受到意外伤害。

7、 受了外伤怎么办？

受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。比较轻微的，可以按照下述方法来处理：

1、出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂消毒、消炎的外用药，如消炎粉、红药水、创可贴等。此外还要注意：保持伤口局部的温暖干燥；可多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、乳类等蛋白质含量多的食品；适当服用维生素C或多吃些新鲜蔬菜和水果；合理换药，保持清洁。这样做，有利于伤口的痊愈。

2、肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下出血，加剧肿胀。应当立即停止活动，使受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后，皮下出血停止再改用热敷，以促进消散瘀血，消除肿胀。

8、骨折了怎么办？

骨折，指人体的骨骼部分或者完全断裂，大多数骨折是因受到强力的冲击造成的。发生骨折后，骨折部位有疼痛感，并伴有肿胀、瘀血和变形，人的活动受到限制，无法负重，严重的还会出现出血、休克、感染、内脏损伤等。发生骨折应当怎样进行应急处理呢？

1、使患者平卧，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。

2、检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等，对受伤部位进行固定，防止伤情加重。

3、没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前，下肢可以与未受伤的另一下肢捆绑固定在一起。

4、开放性骨折（即骨折处皮肢或粘膜破裂，骨头外露），要注意保持伤处清洁，防止感染。

5、做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位。避免人为加重伤情。

自救互救知识与技能3

如何加强学生的自我保护意识

1、识别诱惑。不轻易相信陌生人，不贪图小便宜，不接受陌生人的礼物。

2、勇敢对无理要求说“不！”

3、远离不良少年，拒绝拉帮结伙

4、鼓励见义勇为，但要量力而行，及时报警

5、不要去夜总会等人员复杂场所

6、遵守规则，不要以身试法

7、牢记应急电话

8、分享安全案例，总结经验，预演应急处置

9、锻炼身体，提高自我保护能力

公安部门针对青少年伤害问题，发布8条遇险应对措施：

1、义正辞严，当场制止

2、处于险境，紧急求援

3、虚张声势，巧妙周旋

4、主动避开，脱离危险

5、诉诸法律，报告公安

6、心明眼亮，记牢特点

7、堂堂正正，不贪不占

8、遵纪守法，消除隐患

您好，很高兴为您解答，一：开水壶保温原因：开水壶内有真空胆，减少热传递，盛水后起到保温作用。

二：开水壶保温原理：热量的散发分为传导、对流、和辐射，正是利用了这三者的原理。瓶塞是用软木做的，而软木不易导热，尽量防止了传导的发生；暖壶中间是真空，尽量防止空气对流的发生；还有瓶胆镀成银白色，可以使热量反射到瓶内而不辐射出去。

三：开水壶有内壁和外壁组成；两壁之间呈真空状。真空中无法进行热传导和对流，而镀上的金属反射层可以反射热辐射。所以凡是倒入瓶里的液体都能在相当长的一段时间内，保持它原有的温度。这就是保温瓶冬天保持饮料暖热、夏天保持饮料冰凉的原因。

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上臂肌----分为前、后群，前群主要是肱二头肌，即屈肌；后群主要是肱三头肌，前群屈肌一般可采用负重弯举、引体向上等方法加以训练；后群伸肌则采用双杠支撑臂屈伸，手倒立臂屈伸等方法。伸肌。前群屈肌一般可采用负重弯举、引体向上等方法加以训练；后群伸肌则采用双杠支撑臂屈伸，手倒立臂屈伸等方法。伸肌。前群屈肌一般可采用负重弯举、引体向上等方法加以训练；后群伸肌则采用双杠支撑臂屈伸，手倒立臂屈伸等方法。

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前臂肌----分为前群肌和后群肌，前群肌主要作用是屈腕、屈指和使前臂内

旋，所以可采用反缠重锤、反握负重腕屈伸等方法；后群肌主要作用是伸腕、伸指和使前臂外旋，所以可采用正缠重锤，正握负重腕屈伸等方法。手肌----即指手指力量，一般常用手指悬垂、握力器、指卧撑和手指抓重物等方法。

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盆带肌----分为前群肌和后群肌，前群肌主要是骼腰肌，其作用是使大腿屈

和外旋，一般采用悬垂举腿，仰卧起坐等方法；后群肌主要是臀大肌，其作用是使大腿伸和内旋，一般彩后蹬跑，跑斜坡、俯卧背腿等方法。

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大腿肌----分前、后群肌，前群肌主要是股四头肌，其作用是使小腿伸直，

一般彩负重深蹲、蛙跳、鸭子步走等方法；后群主要是股二头肌，其使用是小腿屈和外旋，一般可采用负重腿屈伸，后踢腿等方法。

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背肌----主要是指背阔肌，其机能是使上臂伸、内收和内旋，一般彩单杠引

体向上，爬绳，向后或向体侧拉拉力器等方法；另外，还有竖脊肌，它是人体强大的伸脊柱肌，一般彩提拉杠铃（或壶铃）、负重体前屈等方法。

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胸肌----主要是指胸大肌，它能使上臂屈、内收、内旋；一般彩双杠臂屈伸、

卧推杠铃、俯卧撑和拉力器等方法。

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腹肌----主要是指腹直肌、腹内、外斜肌、腹横肌和腰方肌，其机能是使脊

柱前屈（两侧收缩）、侧屈（一侧帐缩）和旋转体等方法。

　　必须指出的是，在每次进行力量训练之后，要特别注意肌肉的放松及拉伸，以防止肌肉僵化，失去弹性