ada—918跑步机的使用方法

跑步机分很多种，比如最老款的、触屏的、按键的，这几种是市面上最常见的几种，但是即使外表怎么变跑步机的原理是一样的，所以使用起来都是大同小异的，下边是菲亚特健身器材给您介绍跑步机的一些基本使用原理，希望可以帮到您:

1、如果要到健身房、健身俱乐部中去运动，那么在那之前需要做身体检测，有疾病或者是药物过敏史的患者需有医生的证明，这么做是为了保证安全。

　　2、进行跑步机健身之前，与其他的运动一样，都需准备好一套适合运动的服装，方便运动，另外还需准备舒适的运动鞋。

　　3、在将要进行跑步机运动之前，需要对跑步机进行检查，看跑步机防止是否稳定，它的台面是否有水等，到健身房去锻炼，这一步非常重要。

　　4、在将要开始运动之前，先让两脚站在跑步机两侧脚踏的位置上，同时把紧急制动的夹片夹到自己的衣服上。将所有的调试都设置好之后，开启跑步机，跑步机开始转动，然后再把脚放到跑步机台面上。第一次使用跑步机的人应该将手扶在两侧的扶手上保持身体平衡。

　　5、使用跑步机进行运动的过程中，眼睛应该盯着前方，不要突然扭头和回头看，这样很容易会使人失去平衡。

　　6、如果自己是一个平衡感不怎么好的人，那么在进行跑步机运动的时候，手上不要拿着重物跑。

　　7、使用跑步机运动跑步的时候，不要以倒着跑的方式进行，又或者是在启动的跑步机上做一些危险的动作。

　　8、在经过一段时间的跑步机跑步运动之后，结束的时候不要太过突然，慢慢地让自己的心率降到120以下之后才按下跑步机的停止键。

　　9、使用跑步机运动发生的很多意外往往是在人们结束运动下跑步机的时候发生的，所以在下跑步机的时候，一定要等跑步机完全停住了再下来。

　　10、使用跑步机对于跑步者的体重是有限制的，如果你的体重已经超过了140公斤，那么就不适合使用跑步机健身。

　　11、因为空腹进行体育锻炼容易导致运动性贫血，所以在进行运动之前可以适当地吃些东西，可以喝杯果汁，或者是吃根香蕉，但是就是不要吃垃圾食品。

　　12、跑步机已经有一些已经预置好了的程序，例如有减脂模式、心肺功能模式、登山模式等等，可以根据自己的需要进行选择，按照提示输入数据。

楼主问对人了，我刚在网上定了货，我用过这款跑步机，它总体上不错，触屏的，还能听音乐，康林的质量可以放心；这款价格不高，有买家反映说用起来没什么噪音，震动也不大，跑起来很顺畅；听说他们体育中心那边店里也有卖，楼主要是方便也可以去实体店体验下嘛

1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能 几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别；

2、只要是口碑好、质量可靠的跑步机都是值得购买的， 泰诺健不错的，跑步机就在泰诺健买的，应该是健身器材里很有名的一个牌子，质量绝对过得去，比健身房里的跑步机好用多了。

　　亿健8008A跑步机很实在，有七个型号，每个型号价格都不一样，我这里给大家整理如下：

　　9寸wifi版的有：ASC云（4979元）和BSC云（4779元）；

       9寸彩色触摸屏的有：ASC（3979）和BSC（3779元）；

       7寸按键蓝屏有：AS（3579元）和BS（3379元），B（2979元）

　　在功能上，它们的区别如下：

　　9寸为彩色触屏支持8g及以下的u盘或sd卡接入，支持视频和音乐播放，可以插耳机；有3种视觉模式， 3种倒计模式，8种特定模式，12种运动程式

　　7寸按键蓝屏是LED屏属于按键控制，可以连接2g以下的u盘或MP3播放，有3种倒计模式，有108种运动 程式。

　　另外，对于ASC云/BSC云，它的WiFi版是高清彩色电容触摸屏的，触摸屏灵敏，操作方便快捷，色彩还原度高，分辨率比普通触摸屏高几倍。这款带wifi的屏幕是个平板的，安卓操作系统的

　　而且，ASC云/BSC云还可在线看电视直播（17个频道），在线看**（时时更新），在线上网、购物、百度搜索、微信等娱乐功能，是真正集娱乐和健身于一体的跑步机。

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