跑步机每个英文什么意思

speed速度

time时间

dis是distance的缩写，距离的意思。

cal是Calorie的缩写，就是卡路里，是消耗的热量。

一般跑步机上习惯显示的都是千米数

manual手动的

intervals间隔时间

weight loss减肥

hill run斜坡跑步

rolling滚动

saved manual自动

saved interval无间隔…………

Press and hold a MyKEY for three seconds to set key to current incline

按住并握住一个MYKEY三秒以设定现实的角度

第一排

1指南（一般指锻炼模式）， 2山路 ，3燃脂， 4有氧运动 ，5强度， 6间距 ，7用户1， 8用户2，9心率1， 10心率2

第二排

1 向上（跑步机倾斜度），2向下（同前），3输入，4减速，5 加速

常用单词：

HEART RATE CENTER "心率中心“

AGE "年龄”

TARGET ZONE "目标范围“

HR ”Heart Rate“ ”心率“

WEIGHT “体重”

HEIGHT “身高”

program是设置运动程序(时间，强度，心跳，路程等)。

manual是使用手册。

mode是设置运动模式  （普通，减肥，去脂肪，热身等）。

相比较与在户外跑步使用跑步机跑步具有更高的安全性，这是因为跑步机上的踏板相对于室外的混凝土地更加的软和一些，也不会出现道路不平，弯弯曲曲的现象，而且一般的跑步机上都装置了减震装置，对于我们的膝盖关节可以起到一个保护作用，也可以防止在户外运动出现的一些危险，大大增强的我们运动的安全性。

扩展资料：

跑步机跑步更具有稳定性，因为他可以随时随地的运动，只要有跑步机的地方都可以锻炼，而且不用受天气的影响，例如下雪下雨等极端天气是无法在室外进行运动的。

而选择跑步机避免了这些问题，夏天可以在舒适凉爽的室内运动。冬天也是如此，这样就保障了我们运动的稳定性。

跑步是一项有氧运动，全身都在运动，需要用正确的姿势去运动，如果在跑步时弯着腰或者姿势不正确，长期以往这样很有可能造成我们身体的体态问题，所以在跑步机上跑步，一定要挺胸抬头，收紧腹部保持正确的姿势。

参考资料：

      distance是“距离”的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。

      跑步机仪表常见的英文数据释义：

      1、Time：时间的意思，一般显示为当前跑步所用时间。

      2、Distance：距离的意思，一般显示为当前当次所跑的总距离。

      3、Pulse：暂停的意思，就是在跑步过程中可以暂停，数据不清零，按开始后可以延续之前数据继续跑。有的跑步机在启动后按一次stop键仪表会显示pulse也是同样的功能。

      4、Calorie：卡路里的意思，一般指当前的运动量所消耗的能量。

      5、Checksafekey/Safe_mode：仪表出现这些字母的时候需要检查下跑步机的安全是否放好了。

      扩展资料

      跑步方法

      1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能

      几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的。

      据专家实验结果证实：当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。

      2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑

      在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。

      另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。

      3、不要在跑步机上小步跑

      慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。

      但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。

      -跑步机