跑步机8公里时速慢跑50分钟伤膝盖吗

看个人体质，普通的平板跑步机长期使用会有一定的损伤，所以更多人选择弓板跑步机。但是每个人的情况都不一样，如同每个人的体质体抗力不同所以身体有好坏，膝盖也是一样的，同样两个人使用一样的跑步机可能一个有问题另外一个没有问题，但如果出现膝盖不舒服的情况下应该停止跑步休息几天看看，如果还疼痛就有可能是膝盖损伤了。

跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机成为人们减肥的首要选择器材。男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时适合减肥。

扩展材料：

1、健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。

2、中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。

3、另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

参考材料来源：-跑步

-跑步机