英吉多跑步机使用说明

对不起，无法提供英吉多跑步机的具体使用说明，但是可以为您提供使用跑步机的一般步骤。首先，将双脚放在跑步机的踏板两边，缓慢适应跑步机，待跑步机的倒计时完成后，跑步机即可开始。开始时手扶住把手，先将一只脚放在跑步机上，慢慢的进入跑步机，调跑步机的速度，加到相应的适合的速度即可开始运动。最好参照该品牌或型号的跑步机使用说明书来具体操作。

人和跑步机常见故障有很多，这里列举一些常见的故障：

1声音异常：跑步机在使用过程中，可能会出现异常噪音，原因可能是底部四角垫不平衡或摩擦不良，以及配件磨损等。

2跑步机漏电：跑步机的漏电问题是很常见的故障之一，主要是因为电线老化、绝缘材料破损、滑轨、接线头松动等原因造成的。

3电机失效：跑步机电机的故障一般分为两种：一种是电机关闭或者无法启动；另一种是电机发出异常响声或者发热等情况。

4频繁报错：当跑步机出现频繁报错的情况时，一般是配件出现故障，需要及时修理和更换。

5显示屏操作异常：跑步机显示屏操作异常，主要表现为显示屏有蓝屏或者无法正常显示数据，原因可能是跑步机主板损坏、电源问题、配件松动等。

以上是人和跑步机常见的故障，为了避免这些故障的发生，我们应该定期保养跑步机，及时更换需要更换的配件，同时在使用过程中遵守正确的操作步骤，减少故障发生的机会。

跑步机跑法介绍：

跑步是各项体育运动中最普及的一种运动方式，但是容易受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，因此许多人选择室内运动，跑步机也成为了家庭和健身房常备的健身器材。

跑步机上可以清楚的了解到所跑的路程、卡路里消耗量和心率等数据，可以直接体现出使用者的运动状态和达到的效果。

跑步机的使用方法：

1、一般跑步机会预置一套程序，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。跑步时只需按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方式，例如“减脂模式”、“登山模式”等。

2、跑步时要站在跑带的中间位置，太靠前容易踩到底座，太靠后则容易被甩出去。

3、建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步，结束时也不要突然停止，慢慢降低速度再从跑步机上离开，否则容易出现晕眩摔倒等情况。

1-打好体能基础

从来不运动的人，还是最好还是从跑步机上开始练习。刚开始体能不好，需要有一段时间作为过渡，逐步提高体能。现在健身房的跑步机上，一般都有手柄握测心率功能（有些可以与可佩戴的无线心率仪通过蓝牙连接），你可以边跑边测自己的心率，随着体能的改善，慢慢提升体能。待体能逐步改善后，可以室内室外跑交错安排，比如一周跑三次的话，有两次是跑步机跑，一次户外跑，丰富你的跑步体验。

2-保护膝关节和安全

跑步机的跑带是经过精心设计的装置，具有适当的弹性，所以对于跑步者的膝踝等关节的冲击要比户外硬地上小许多，客观上对于膝踝关节有良好的保护作用。特别是体重超重或肥胖的人士，刚开始做快走或小跑练习时，在跑步机上进行是比较合适的。而且在健身房内运动，如果你在跑步时感觉不适，完全可以向在场的教练请教，避免受伤。

跑步机用法解释如下

Star：开始，启动的意思；

Stop：停止的意思；

Pause：暂停的意思；

ON：开始启动的意思；

OFF：关闭或停止的意思；

Speed：速度的意思，一般会有+-号的按键来调节速度；仪表显示屏的speed是当前速度的数据；

Up：这个是升速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；

Down：这个是降速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；

Incline：坡度的意思，一般会有+-号的按键来调节坡度；仪表显示屏的incline是当前坡度的数据；

Mode：模式按键，这个按键出现的时候一般说明跑步机有内置的跑步程序可以选择，先通过这个按键选择跑步模式，再按star开始按键就可以用所选模式进行锻炼了。

Quick speed：快捷速度选择按键，如3km/h、6km/h等按键出现是同样意思，通过单个按键快速达到所选速度。

扩展资料：

注意事项

1、启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2、刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3、跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4、跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5、跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6、跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，就会有一种晕眩感，这很容易摔倒。

-跑步机

1 在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明，安全永远是第一位的。

2 穿合适的服装，尤其是运动鞋的选择要舒适、合脚，有很好的支撑力。不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。

3 使用前检查跑台的放置是否稳定，台面是否干燥。将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，若电源线发生损坏，请尽快与厂家更换。

跑步机为室内健身器材，不能在室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。 跑步机在不使用时,应把电源线插头拔掉收好。

4 在开始运动之前双脚要站在跑台两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑台台面开始转动的时候，再把脚放到台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5 跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹。

6 调整速度和角度的时候，一定要慢慢地调整，因为台面的机械变动一般会有一些滞后。

7 运动的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

8 如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

9 不要学广告那样在跑台上倒跑，或者做一些危险动作。

10 结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键。

11 下跑台的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

您好。跑步机显示e02一般都是下控板坏，建议你找这个品牌的专业售后人员来维修。一般的是这样的，跑步机通电后显示正常，按启动键会倒计时，如果跑步机不会转动，就会报故障代码E02，这个是跑步机下面的主板坏了，提示报错，就是下控板有问题，以上的内容仅供参考，希望能够帮到您。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。