选购跑步机的技巧及如何正确使用

现在很多人都十分注重锻炼，但是又不想去外面跑步锻炼，那么家中有一部跑步机就很好了，那你知道应该要怎么去选购跑步机吗以下是懂视小编为你整理的选购跑步机的技巧，希望能帮到你。

选购跑步机的技巧1、跑步机的电机。跑步机的电机也就是马达，是跑步机的动力来源，跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，也越能承受更高的体重。

2、跑步机带的面积大小。也就是跑步机上滚动的条带，这个决定了你跑步时的舒适度，你一定重要要关注跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒，增加你受伤的可能性。

3、跑步机避震效果。跑步过程中，会产生反作用力，跑得越快，反作用力越大，如果这些作用力得不到缓解，就操作膝盖、踝关节等，因此，跑步机的减震避震效果也显得格外重要了。另外，避震效果越好，跑步过程中发出的噪音就越小。

4、静音效果。跑步机的马达工作过程中，带动皮带滚动，会发出声音，如果声音过大，不仅影响跑步机乐趣，而且还会影响邻居的生活，因此，它的静音效果也要格外注意了，适度而且非异状的运转音量要求是合理的;如果刻意追求所谓马达静音，运转寂静无声，其实是达不到，也毫无意义的。

新手应该如何正确使用跑步机1、熟悉功能

对于新买的跑步机，即使是老手也需要对其进行熟悉，更不用说从来没有用过跑步机的新手了，在使用之前应该将说明书从头到尾的好好看一遍，熟悉如何控制它，了解了启动、停机、速度调节等相关功能才可以使用。

2、循序渐进

很多年轻的朋友性子比较急，上了跑步机后还没完全熟悉，就将跑步机速度调的飞快，这样很容易导致意外的发生。在初次使用跑步机的时候要以熟悉为主，而不必去追求健身效果，安全才是第一位的，刚开始速度调节得慢一点，再感觉适应再逐步增加，这样才会比较安全。

3、做好热身

在户外进行跑步的时候，在跑步前一般都会进行一些热身运动，在跑步机上运动也是如此，同样也需要进行热身，多做一些伸展运动，让肌肉得到充分舒展后，这样才会达到更好的锻炼效果，也不容易受到伤害。

4、控制好运动量

俗话说心急吃不了热豆腐，健身不是一蹴而就的事情，持之以恒才会达到效果。运动量最好根据自身的身体状况进行，对于很久没有运动的人来说，刚开始使用最好控制在15-20分钟左右，以后再逐步增加运动时间。

5、穿鞋跑步

一定要穿上鞋跑步，虽然现在很多家用电动跑步机的跑台越来越好，避震系统做得也比较出色，即使如此，也不要赤脚在上面进行运动，选择一双柔韧性好的慢跑鞋，可以有效降低跑步时对膝盖和脚踝骨的冲击，以免受伤。

跑步机的保养方法1定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

3定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

4定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

5定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。

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硬件厂商会为自己的硬件产品提供硬件驱动、电子版说明书下载，以及售后资讯等服务，这些都是硬件厂商的基本售后服务。

你只需要进入厂商网页，根据自己的产品型号查询售后支持，就可以找到需要的说明书。

第二个途径，网上搜索吧。

其实网上就有大量的资源可以下载，不是太偏门的东西，基本都能找到。

汇祥的没有。给你的好家庭跑步机的保养说明。

好家庭跑步机：

1、 要绝对避免跑步机在潮湿、电压不稳定、无接地保护电源、灰尘大的情况下使用；

2、 使用前后应对跑步机的皮带、工作台都必须尽可能地清理干净，避免使用任何酸性清洁剂；

3、 每次开机前先站立在跑台边条上，待设备开始运转后再踏入开始运动；

4、 家庭用户正常情况下每季度对跑板进行一次润滑（商用客户一月一次），应使用专用硅油，在停机状态下掀起跑带尽量滴入跑板中间部位硅油5-10毫升（先将跑步板灰尘清除）；（注：易邦跑步机家用款无需进行加润滑油工序，商用款需按我公司规定定期检查。）

5、 建议家庭用户每年一次对跑步机马达盖内部进行清洁，在拔出电源状态下使用工具打开马达盖后用小型吸尘器排除内部积尘；

6、 每次使用后都应将电源拔除。

跑步机使用方法：首先在使用前看一下使用说明书，接好跑步机的电源线路，将急停按钮放到跑步机的表头上，看一下跑步机表头是否显示正常。选用快速启动模式：　好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置

要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始

　建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。　

慢慢停下来

　　虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

对于工作繁忙的我们来说，只能购置一台跑步机放在家中，这样不用走出房间也能达到健身的效果。那么，对于康林跑步机，我们应该如何购买呢？而它的使用说明书，又该怎么看呢？

跑步机效果图

一、康林跑步机说明书之使用步骤：

1、先将跑步机的电源接好

2、打开跑步机的总电源，如果是带紧急滞动磁扣的一定要先将磁扣放在仪表盘的钥匙的位置上。

3、然后按照跑步机仪表盘上的功能提示操作就可以了。

二、康林跑步机说明书之使用方法：

1、在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。的推荐，就是用跑步机前，可以吃点东西，并且还要穿专业的运动鞋。

2、跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，选择把快速启动模式打开，这样你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，非常的方便。

跑步机效果图

3、跑步机刚开始运动时，不要直接把速度调上去。因为跑步机是一个循序渐进的过程，因此开始跑的时候，先把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。

4、在跑步机上跑步的时候，记得跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。

5、在跑步快结束的时候，记得不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并终到慢走的状态。否则你立刻停下来，就会出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。

好了，以上就是康林跑步机说明书的相关介绍了，大家对这些内容是不是都记住了呢？若你还想了解更多的装修资讯，请继续关注。

汇康跑步机是市场上比较常见的一种健身器材，使用寿命长，功能齐全，但是也不免会出现故障。这里列举一些可能出现的故障代码及处理方法。

1E1：表示电路板出现故障，这个故障代码一般出现在电路板进水或电路板电容损坏等情况下，需要更换新的电路板或修复电路板。

2E2：表示电流传感器出现故障，需要重新安装或更换电流传感器来修复。

3E3：表示摩擦力检测传感器出现故障，需要更换新的传感器或确认传感器接头是否松动，重新插入即可。

4E4：表示电机温度传感器出现故障，需要将设备待机冷却后重新使用，如果长时间出现此故障，需要检查散热器是否正常运转或重新安装传感器。

5E5：表示电流状态不正常，需要检查跑步机的电线是否有松动或断开的情况，并保持跑步机的良好接地。

6E6：表示电机控制出现故障，需要将跑步机待机冷却，等待一段时间后重新使用。

7E7：表示跑步机出现过载，用户需要检查运动状态是否正常，以及是否达到了跑步机的最大负荷。

8E8：表示电机电缆断开了连接，需要检查电机接头是否松动、松脱或损坏，并重新连接。

总的来说，汇康跑步机出现故障代码的问题比较复杂，需要在修理前千万不要擅自开启跑步机的外壳，以免造成更大的损坏和危险。建议用户寻求专业人士的帮助和维修。在平时使用过程中，一定要按照操作手册上的要求进行正确的操作和保养，以提高跑步机的寿命和运行效果。