1、舒华a3跑步整机,承重112KG,其中这款机器的使用说明是,首先将跑步机接上电源,打开电源开关在电源线的旁边,红色按钮,
2、其次放置好安全锁,把安全锁放到表盘中间有一个凹进去的地方,安全锁是一条绳子一端带磁铁,一端带夹子。
3、最后按一下开始键就可以启动跑步机运行。
跑步机使用方法:
先检查跑步机安全锁设备,上机,双脚踏在跑步机两侧防滑边条,直接按开始键启动机器,倒计时3、2、1,机器动起来大约5秒后,双脚在依次放在跑带上开始运动,别忘记把安全锁的夹子夹在衣服上。
上机动作完成后,开始对跑步机的速度以及坡度开始调整,如果嫌按加号键有点繁琐,可以直接按扶手位置的快捷键,选择到适合自己的速度开始运动。
对于新手来说,建议选择速度4-5的快走速度开始,五分钟后开始慢慢加速,切记不要超过8KM,坡度设置-3为最佳。
正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求,在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同,不过也有一些特别需要注意的地方。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
跑步机使用方法:
先检查跑步机安全锁设备,上机,双脚踏在跑步机两侧防滑边条,直接按开始键启动机器,倒计时3、2、1,机器动起来大约5秒后,双脚在依次放在跑带上开始运动,别忘记把安全锁的夹子夹在衣服上。
上机动作完成后,开始对跑步机的速度以及坡度开始调整,如果嫌按加号键有点繁琐,可以直接按扶手位置的快捷键,选择到适合自己的速度开始运动。
对于新手来说,建议选择速度4-5的快走速度开始,五分钟后开始慢慢加速,切记不要超过8KM,坡度设置-3为最佳。
正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求,在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同,不过也有一些特别需要注意的地方。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
关于启动跑步机、关闭跑步机、强制停止跑步机等的基本操作教程
1、启动跑步机
按键“QUICK START”(快速开始)即可启动跑步机,跑步机屏幕亮但跑道无反应则再按一下该按键。启动后跑步机默认速度为1千米每小时(1KM/h)。
2、关闭跑步机
先按“PAUSE”(暂停键),然后再按“STOP”(停止键)。按下“暂停键”(PAUSE)后,跑步机会暂止但不会清除之前你的跑步数据。这时按下“快速开始”(快速开始)可以在之前的数据上继续练习。
3、强制停止跑步机
有时跑步者跟不上跑步机速度,有被甩出去和其他受伤的风险。就需要快速关闭跑步机。按下大号红色按钮“紧急停止”(EMERGENGY STOP),会直接停止跑步机传送带(亮红灯)。如果用这个方法关闭了跑步机,记得再按一遍解除“紧急停止”(EMERGENCY STOP)打开跑步机电源方便其他人使用。
使用跑步机的注意事项:
1、要穿对跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服,但是在跑步机上最好穿贴身的。
2、要“安检”,使用跑步机的第一步不是设置模式和时间,而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置是否稳定,台面是否干燥、没有异物,扶手是否干燥。
3、要夹好,跑步机上配有紧急制动夹,如果有,就把夹片夹在衣服上,万一摔倒,夹子会带动制动片从安全端口拔出,这时跑步机会紧急停止运行,就可以避免被传送带拖拽了。
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