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298集目录如下：（原版为296集，台译版混入了两个特别篇，这里依台译版全集）

001集 妈妈的布娃娃

002集 菩萨作证

003集 过关斩将

004集 一休和尚写大字

005集 一休小和尚打老虎

006集 神秘人

007集 人各有志

008集 流行感冒

009集 被遗弃的孩子

010集 新年快乐

011集 撒尿的公主

012集 机灵小和尚--鱿鱼、巫婆、青蛙

013集 大佛爷和草鞋

014集 仁爱至上

015集 惊吓到的马与剪刀石头布

016集 守败奴与名歌手

017集 智取高利贷

018集 小偷与石佛

019集 两个母亲

020集 亲情

021集 死亡与饥饿

022集 陷阱

023集 寄存的黄金

024集 测谎盒

025集 将军的鹿

026集 梳子的故事

027集 何老板的回忆

028集 艰苦的修行

029集 月亮的倒影

030集 捉鱼敬鱼

031集 长樱枪比赛

032集 骨肉亲情

033集 智退恶人

034集 竹妈与财宝

035集 鬼庙

036集 田螺和黄鼠狼

037集 忍受和斗大胆

038集 急口令比赛

039集 孝顺饼和蜡烛

040集 武士和鲤鱼

041集 不杯茶和豪华的宫殿

042集 听不到的鸟声

043集 救人和作弊

044集 天气娃娃失踪

045集 吃剩的包子

046集 贪吃的将军

047集 真假一休

048集 失去的佛像

049集 葫芦

050集 奇怪的动物

051集 诗歌比赛

052集 真正的财宝

053集飞鸟和**

054集 智囊和葫芦

055集 英雄和美女

056集 老头和武士

057集 偏见和乌鸦

058集 哥哥和妹妹

059集 石鸟和债人

060集 偶人和猜字

061集 画画和抓鱼

062集 鸭宴和砚台

063集 赏花和捉蟹

064集 花盆和盗贼

065集 公主和游戏

066集 谎言和真诚

067集 抬杠比赛

068集 头盔和叠纸

069集 金佛和怪石

070集 罪犯和猫爷

071集 竹筐和火锅

072集 胡须和还债

073集 舌战金田

074集 公主和将军

075集 体贴和进修

076集 讨债和怪盒

077集 门第和婚约

078集 鲜花和池水

079集 划船和游泳

080集 鸡蛋和陀螺

081集 老板和伙计

082集 真假长老

083集 鹦鹉和佛事

084集 饭团和怪信

085集 纸捻和懒汉

086集 麻吕和露姬

087集 萝卜叶和一文钱

088集 怪盗和怪石

089集 盛宴和宝伞

090集 漏房和推车

091集 松蘑和骗子

092集 一封有趣的信

093集 妈妈的爱

094集 花瓶和木板

095集 倔爷爷打狗

096集 一休的礼物

097集 巫婆的骗术

098集 义犬救主

099集 赛马和比武

100集 一根小竹竿

101集 快乐的新年

102集 搬家和搬山

103集 失落的钱包

104集 智慧和力量

105集 白天打灯笼

106集 谁是大力士

107集 巨大的花瓶

108集 斗智大会

109集 路上的奇遇

110集 学以致用

111集 将军的时钟

112集 赏花与拾钱

113集 油纸伞联名状

114集 老鼠会

115集 马洗澡和端午节

116集 公主的伙伴

117集 骄傲的大力士

118集 马角和饭团

119集 雷公和尿床

120集 新右卫门的恋情

121集 弥生**和旧借条

122集 骄傲的公子

123集 会动的画

124集 剩下的一文钱

125集 怪盗与长老

126集 昂贵的树荫

127集 爱提问的小孩

128集 将军和小猴

129集 **们的孝心

130集 冷汗将军

131集 不白之冤

132集 萤火虫与幽灵

133集 没娘的孩子

134集 小孩子的童心

135集 傀儡娃娃

136集 淘气公主与婴孩

137集 两只小猫

138集 漫画老人

139集 好奇小子与好奇风波

140集 化成水的鹰

141集 桔梗店老板的一加一

142集 温泉乡之旅

143集 失眠的将军

144集 将军和微笑的狗

145集 意外的答案

146集 仗义执言

147集 失踪的将军

148集 喝醉酒的一休

149集 调皮男孩佤淘气公主

150集 猫大人与胡须

151集 男女有别

152集 体察民意

153集 一休与剑

154集 女儿节

155集 雪女疑云

156集 一日官差

157集 智取年糕

158集 两美之争

159集 花祭联想

160集偷鸡不着蚀把米

161集新娘和妈妈和小叶子（小妍）梦想的新娘

162集 运动会和小和尚们

163集 长念珠和损失的一文钱

164集 留守的将军和刁难的问题

165集 镰仓和长得像小叶子（小妍）的人

166集 归来的一休和消失的淘气公主

167集 一个女儿，三个女婿

168集 便宜的孔雀和纸包的火

169集 顽皮公主和海涡骚动

170集 捡到的孩子和道后温泉

171集 琵琶法师和源平之战

172集 地狱阪和天神

173集 会说话的熊

174集 无聊的将军

175集 地狱的亡灵和锅子里的将军

176集 将军的暑假

177集 调皮的公主和调皮的小丸

178集 小和尚们戏水

179集 麻烦将军和破了的杯子

180集 修念和情书骚动

181集 和将军互施骗计

182集 被母亲大人将了一军

183集 默念和与山中修行的僧侣的暴 乱

184集 自负的一休与将军的挑战

185集 漏雨和及时雨

186集 爱吃的尘念惹的祝

187集 狐狸之争

188集 顽皮公主和选美比赛

189集 投胎转世和会看书的猫

190集 真假一休

191集 高额的商品和智慧通行费

192集 代罪羔羊

193集 遇险记

194集 奶奶的启示

195集 怕冷的军大人和雪人

196集 林大人的遗言和七匹马

197集 外鉴大师的袈裟和倒霉的阿利

198集 调皮的陆姬公主和谣言

199集 金佛像和贪心的何老板

200集 总兵大人的失败和裸体将军

201集 作梦风波

202集 总兵大人的勇气

203集 被骗的将军大人

204集 没用的事情和小和尚

205集 真假将军

206集 赏花和小气的将军

207集 逃走的鳗鱼和溺水的河童

208集 心爱公主的相亲骚动

209集 淘气公主的新娘课程

210集 大将军和大狐狸何老板

211集 长疹子的将军

212集 小妍的眼泪和金鸽子

213集 丽心的亲事和吃醋的修念

214集 文字游戏将军的守护神

215集 将军的劫数和奇珍异鸟

216集 遗失的扇子和红云

217集 挂轴和消失的白马

218集 解雇奉行锁和损失惨重的何老板

219集 三只鸟

220集 淘气公主和振作的将军

221集 宝壶和大蛇山

222集 歪理大赛

223集 寻佛记

224集 笑魂丹与妙珍上人

225集 恶作剧的猴子和变成鸟的兔子

226集 琵琶湖的鲶鱼和避难袋

227集 骗人的将军和一休的扇子

228集 顽皮**和收割之秋

229集 小孩费用和垃圾将军

230集 孝顺与骑马竞赛

231集 想要鹦鹉的将军

232集 返乡记

233集 淘气公主过新年

234集 明国使节和老木匠

235集 顽固和尚和竹笋将军

236集 说话的药和智慧馒头

237集 大雪和小妍的梳子

238集 机智问答和将军的墨宝

239集 淘气公主闹双胞

240集 懒惰将军与自动跑步机

241集 白酒风波

242集 木马和被缚的将军

243集 假新郎和不见的佛珠

244集 无聊的将军和隐形的贡献品

245集 超级小偷和下雪的密宝

246集 赏花酒与酒鬼丈夫

247集 狡猾的何老板与猴子的复仇

248集 梦幻水墨画与急智比赛

249集 制墨与何老板的屯积居奇

250集 淘气公主与顽固的殿下

251集 兰花与将军的礼物

252集 红鲫鱼和竞标的将军

253集 智慧少女和苇手书

254集 逃走的鹰和机智口哨

255集 骗言和四位淘气公主

256集 闹脾气的将军和理发师一休

257集 一日养女和玩粘土

258集 飞上天的白兔和亮姑娘

259集 金钱纠纷和一休的裁决

260集 山中小屋和暴风雨第六部：261集 归故乡

262集 招牌之争与寻找真凶

263集 远来的客人和伤脑筋的师父

264集 修念的机智和七福神盗贼

265集 贪心的轿夫

266集 讨厌的李武靖和天气预报

267集 绝食比赛与犯错的将军

268集 鸡蛋与将军的诡计

269集 油灯与乌烟瘴气的何老板

270集 父女与名判决

271集 海盗与第十年的友情

272集 淘气公主与虞姬

273集 流行性感冒与一休大明神

274集 淘气公主与胡闹的修行

275集 不能说话的小妍与误解

276集 烤麻雀和伤心的何老板

277集 一文互助和将军的固执

278集 将军的水和掉到井里的猫

279集 大师的智慧和断绝一休

280集 大雪和贪心的何老板

281集 卸下的招牌和将军的梦

282集 起死回生的何老板和撒毁的借据

283集 动怒的李武靖和下开除令的将军

284集 早市和一坪土地

285集 尿床的一休和李武靖的智谋

286集 淘气公主和霞之宴

287集 将军的爱猫

288集 着迷的何老板和某种误会

289集 一休理发师和眼花的屏风

290集 无法步行孩子和母亲的训诲

291集 丽心的夫婿和吃醋的修念

292集 割麦和无底水桶

293集 阴错阳差的李武靖和虞姬公主

294集 花钱买零食的淘气公主

295集 漏雨寺庙和意外之财

296集 烧焦的饭和吃醋的一休

297集 进牢的李武靖和一休的报复

298集 妈妈、朋友们、安国寺再见了(大结局)

        我开心地在跑步机上，像女儿样的小仓鼠一般！

      我左右张望了一下并排的跑步机上的人们，我洋溢着微笑，和一群青春奔跑着。之前，我一直认为自己不善于运动，而且，这样标签一贴就是三十多年。

        了小时候，记得我妈妈经常带我们晨跑，但是，没有坚持多久，被迫地锻炼，并没有是我热爱运动，反而，让我觉得跑步是一件苦差。现在反思，我给女儿植入了很多“学海无涯苦作舟”的理念，也是错误的，我和妈妈都误导了孩子，一切有益的事物都要付出代价。好像根本没有可能双赢的机会，比如跑步好像就应该是痛苦的，只是它会带给我们身体的好处。

        其实，并不是跑步的都经历着痛苦，它其实是一种快乐。

        但是，在明白这个道理时，我对很多事物都误读了很久。我才第一次相信，会有很多人不运动而焦虑，我先生就是这样的人。

        搬到北京，我在瑜伽馆认识了一个喜欢跑步的朋友。做完瑜伽，便和她在跑步机上运动半小时。起初，我并不相信我能坚持半小时，只是因为喜欢她，聊得来，就和她同步跑起来，边说边聊，我居然没有丝毫疲惫感。

        之后，我便爱上了跑步。我发现了自己跑步的潜质，记忆里，跑步后会有那种肌肉的酸痛感，但是，这些好像在每日适量的运动中，都不曾发生。

      我每天都在加量我在跑步机上的时间，还带着平时没有时间看的**搬到跑步机上，跑步成为我的一段美好时光。

        最有趣的一次，是看《奔腾时代》，主人公受挫永不服输的精神感染着我，我也像一位赛马手一样不断加速，越战越勇，越跑越快后来，我不断地选看励志**，我跑步的时常和速度不断提升。

      我发觉，我并不是不善于跑步的人，很多事情都在于自己认知和训练，很多局限来源于过去的经验，但拿经验并不是唯一的，不变的。一切都是可能的，在这个改变的过程中，或许我们可以改变行为与感受的链接来修整认识。

        我们给孩子们传递多少理念，是一种痛苦的设限呢？

体育器材主要有3种分类方法：

①依据体育运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。

②依据体育器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。

③依据体育器材的用途分类，分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。

①最易受伤运动：赛车

　　入围原因：刹车系统的性能和路况的好坏直接决定其安全保障性，且受其赛场条件限制“连环撞”噩梦屡见不鲜。

　　②最易受伤运动：体操

　　入围原因：高难度动作，方位一偏或肢体动作稍一不到位就会意外横生。

　　③最易受伤运动：拳击

　　入围原因：出拳凶猛有力，爆发力强。

　　④最易受伤运动：跳水

　　入围原因：砰然一跳接受着自身平衡能力的考验。

　　⑤最易受伤运动：赛马

　　入围原因：安全系数由人和马共同决定，缺一不可。

　　⑥最易受伤运动：足球

　　入围原因：最疯狂激情的竞技运动之一。

　　⑦最易受伤运动：游泳

　　入围原因：剧烈动作或反复动作的多次重复很容易造成肩部脱位和肩组织损伤。

　　⑧最易受伤运动：滑雪

　　入围原因：雪地上阳光反射、滑雪的高能量消耗是对运动员的判断的重要挑战，稍有闪失就会被茫茫大雪所伤。

 急性运动伤害的紧急处理

　　肌肉与韧带等软组织的在急性受伤后，会因血管之功能及细胞内之化学反应功能减少，而导致出血、发炎、红肿、疼痛等现象。因此，柔软组织受伤后，应立即接受适当的处理，以免伤害的情形恶化。对于较严重的急性运动伤害，以送医处理较佳，对于较为轻微的急性运动伤害处理，则必须遵守“PRICE”的原则来进行。

室内场地中有：

纤维沙场地，自动打水和排水系统，集水系统，喷淋系统，照明和音响系统，通风系统，障碍杆，单横木，高低双横木，水平双横木，三横木，交叉杆，地杆，锥形桶，镜子，观众席，裁判席，上马櫈，场地围栏，场地护栏。

马房中有：

马厩隔栏与门窗，料槽，水槽，饮水机，盐砖，草料桶，马房地面，橡胶垫，塑料网格，临时马房，防风帘，马粪叉，马粪车，叉车，马房清理车，饲料机，草料烘干机，皮具烘干机，除尘机，洗衣机，马匹护理用具和皮具护理用具，淋浴装置，暖风装置，警报系统，监控系统，鞍具架，鞍具柜，还有用于安排训练和马房管理的信息栏。

然后是运马车，运马拖斗，空调，马匹理疗，马用陆地跑步机和水中跑步机等。

室外场地上有：

遛马机，栅栏障碍，水障，游泳池，平地机，拖拉机。

速度赛马的马场里还有马闸机，跑步机和各种训练设备以及康复设备。

牧场上需要的设施有：

牧场围栏，塑料围栏，电围栏，收粪机，割草机，打剁机，自动草料机，沼气池，太阳能等其他能源装置。

兽医室和修蹄钉掌室里还有很多器械和设备在这里就不一一提及了。

最后要提到的一点就是，由于马场的经营类型不同，所以所需要的设备也不相同。但是千万不要为了省钱而不去买设备，转而用人工。机器之所以会被发明出来，并且能被市场所承认，就说明机器的效率比人工高，所以请相信科技带来的生产力。德国在这方面做的就比较好，只要能用机器的地方，坚决不会用人工。

　在日常生活中，我们或多或少都有了解过育儿知识，下面我为大家整理了关于运动项目有哪些相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。

　运动项目：

　游泳，跳绳，武术，田径类，球类

　箭术

　Athletics田径

　Badminton羽毛球

　Baseball棒球

　Basketball篮球

　BeachVolleyball沙滩排球

　Boxing拳击

　Canoe/KayakFlatwaterRacing独木舟(静水竞速)

　Canoe/KayakSlalomRacing独木舟(激流竞速)

　CyclingMountainBike山地自行车赛

　CyclingRoad公路自行车赛

　CyclingTrack倾斜道自行车赛

　Diving跳水

　Equestrian赛马(马术)

　Fencing击剑

　Football足球

　GymnasticsArtistic艺术体操(竞技体操)

　GymnasticsRhythmic韵律/节奏体操(艺术体操)

　GymnasticsTrampoline蹦床(弹簧床)

　Handball手球

　Hockey曲棍球

　Judo柔道

　ModernPentathlon现代五项全能

　Rowing赛艇(划船)

　Sailing帆船

　Shooting射击

　Softball垒球

　Swimming游泳

　SynchronisedSwimming水上芭蕾

　TableTennis乒乓球

　Taekwondo跆拳道

　Tennis网球

　Triathlon三项全能

　Volleyball排球

　WaterPolo水球

　Weightlifting举重

　Wrestling摔跤

　常见的运动项目介绍：

　有氧运动——慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。

　游泳——般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。

　跳绳和呼拉圈——根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。

　骑自行车——传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。

　健美操——这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的'自信心喔。

　爬山——最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了!

　拓展阅读：

　冬季推荐运动项目

　散步

　散步是简单有效且人人都适合的运动方法，从散步开始，坚持运动锻炼，几乎是所有长寿者的经验。

　滑雪

　滑雪也是一种比较好的运动方法，在尽情领略大自然的风光、享受山野情趣的同时，开阔了眼界，松弛了紧张情绪，又呼吸了大量的新鲜空气，活动了身体肌肉关节，锻炼了体魄，对身体极有好处。

　冬泳

　冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目。冬泳时，冷水带来的冷刺激可以：

　使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。

　调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。

　显著增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。

　冬泳对身体那么有利，那是不是人人都可以参与冬泳项目？并非如此。参加冬泳的人，必须具有冷水锻炼基础，身体对冷刺激有一定的适应能力，才可开始冬泳。

　冬泳前，必须做充分的准备活动，待身体发热后方可下水。

　初练时，下水时间不宜过长，每次游10米即可，在此基础上逐步增加。

　人体受冷水刺激后肤色变为紫红色时，冬泳要立即停止。出水后马上用干毛巾擦干，直至皮肤发红为止。

　最多每天1次或隔日1次，否则体力消耗太大，反而有害。

　必须持之以恒，如果间隔时间过长，以前锻炼中身体产生的适应能力就会降低;饱食后、饥饿时、疲乏后，不宜进行冬泳。

　冬泳后，不要饮酒取暖。

　跳绳

　冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。跳绳时可以：

　显著改善双脚的控制能力和协调能力。

　双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。

　随着跳动的节律，心血管系统和呼吸系统得到锻炼。

　有效减肥。

　对于孩子们来说，雪地跳绳则有着更多的乐趣。

　养生太极拳

　养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

　养生太极拳内外兼修：

　内练意气劲力，运太极阴阳。

　外练拳势招式，显气势神态。

　老人运动项目有哪些

　1、老人运动项目有散步。

　散步可祛病强身、延年益寿，对老年人的身心健康是十分有益的。古往今来，许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。

　2、老人运动项目有太极拳。

　太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。

　3、老人运动项目有跳舞。

　跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡。

　4、老人运动项目有气功。

　气功是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一。气功就是“内练一口气”，所谓“气”是指人们所呼吸的空气积人体内在的“元气”。气功锻炼对呼吸、消化、循环、神经和内分泌功能都有良好的作用。

　5、老人运动项目有登山。

　山上有很多负离子空气，大气压低，能促进人身体功能变化，对哮喘病人有辅疗作用，能降血糖、增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数、增加肺活量、脑血流量和血液循环、降低血压。

　6、老人运动项目有练哑铃。

　适合老年人进行力量锻炼，延缓老年人肌肉萎缩的进程，保持肌肉弹性，增加肌肉对各关节稳定性的保护作用，减少和缓解各类疼痛。

　7、老人运动项目有走楼梯。

　有利锻炼人的肌肉及全身耐力，增加下肢关节灵活性，对发展腰腹肌肉，增强下肢力量，提高心血管和呼吸系统功能，增强神经系统灵活性、协调性大益。登一级楼梯可延寿4秒钟。但注意，患膝关节疾病的老年人不宜。