小米跑步机怎么样使用？

小米跑步机怎么使用？随着社会生活的发展，家庭生活中很多有氧运动的地位越来越高，其中最容易入门的运动方式，就是使用跑步机进行慢跑。跑步虽然简单，但是对于不少从未接触过跑步机的朋友，使用跑步机也不是一件容易的事情。在这里，我们就简单为大家介绍一下一般跑步机的使用方法。

工具原料跑步机运动装及鞋子

方法/步骤分步阅读

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前期准备：首先使用跑步机时，最好能够穿着运动服和跑鞋，最好不要穿着牛仔裤，没有伸缩性的裤子容易影响步幅。另外，跑步前请检查穿戴，避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上。

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登上跑步机：走上跑步机后可以先手扶跑步机的握把，查看身处位置是否合适，不要太靠近跑步机的表头，也不能离跑步机尾端太近，否则容易因为踩到跑步机前板或尾部而甩出跑步机。站立在跑带中间位置即可，双脚可以踏在跑步机两边的台阶上。

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开启跑步机：跑步机的表头各不相同，但是一般都会有一个开启按钮，开启后，跑步机的跑带会开始缓慢移动，此时你可以开始跟随跑带慢走热身，逐步习惯在跑步机上的感觉。

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加速：跑步机上会有加速按钮，跑者可以根据自身的身体情况，由低到高的增加跑步速度，然后选择一个合适的速度固定下来。

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增加坡度：适应跑步速度后，可以通过按坡度按钮，来增加跑步机的坡度，此时跑步机的跑带前端会轻微抬起，与地面形成一定的夹角，对于跑者来说，增加坡度后跑起来会更累，也更有训练效果。

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数据监测：部分功能齐全的跑步机会有心率和卡路里消耗监测功能。心率监测装置一般在跑步机前端的握把上，双手握住金属握把，则能在表头上查看实时心率，卡路里消耗则会直接显示在跑步机表头上。

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降速和停止：在跑步机上运动了一段时间之后，如果想要停止跑步，切勿直接停止跑步机，而应该由高至低逐步减速，降速到2km/h以后，再点击停止按钮。高速跑动时如果突然按停止按钮停止，可能会因为突然减速造成摔倒受伤等事故。

对于很多的年轻用户来说，更为在意一款健身器材的智能化模式，小米推出的多款智能跑步机，就很好的适应了更多消费者的不同使用习惯需求，我为大家推荐下那些非常优秀的小米家性能跑步机款式，有兴趣的一起来看看吧。

小米走步机哪个型号好？ 一、小米走步机介绍

米家走步机整体上看，就像是一个没有扶手的跑步机，它分为前端的隐藏式显示部分和后端的传送带两部分。对了，在和手机连接前，需要先按下侧边的按钮。自动模式相对比较有趣一点，当你站在走步机的前端时就会自动启动，而且走步机也会自动帮你加速，如果想停下来就放慢速度挪到走步机的后端，这时走步机就会减速或者直至停止工作。自动模式的好处是摆脱了遥控器限制，你不用再拿着遥控器开始或者停止，直接站上去就能工作。

它的作用就是简单的为散步准备的，甚至不能用来进行更专业的跑步训练。

二、小米走步机适合人群

1、家里空间面积有限的朋友

尤其对生活在一线城市的朋友来讲，有这样的WalkingPad走步机，不但折叠起来很方便，而且还可以把走步机对叠起来，更进一步地减少了空间。

2、住出租屋或宿舍的朋友

有不少打算在学校或者单位宿舍，或者出租屋的朋友，如果打算买一台跑步机的话，那么跑步机的安装复杂、体积大搬运不便，一定是个头疼问题。

而WalkingPad走步机就很简单了 ，它本身就是免安装的，搬运就像叠被子一样，直接把WalkingPad走步机对叠起来就可以拎走，到达目的地后直接打开就能用上。

3、手里预算不多的朋友

这款WalkingPad走步机价格不到2000元，而且电机耐性比较好。

三、性能

1、持续马力：WalkingPad走步机的电机持续马力是08chp，原则上适合180斤以下人群使用，但更适合140斤以下人群使用比较好。

2、跑带尺寸：WalkingPad走步机的跑带尺寸是120x42cm，和健身房那些跑步机相比是要小，所以如果你是身高体大的人群，那么选择这款跑步机就需要好好思量一番。

3、使用时间：小米走步机毕竟是小马达电机，所以不能像健身房跑步机那样一天24小时使用都没问题，否则很容易超负荷，影响电机寿命。

四、型号介绍

1、小米R1生态链WalkingPad跑步机家用款，小型折叠，平板走步机，跑板对折收纳、免安装、脚感控速，价格¥ 279900，月销量1923，累计评价1714。

跑带区域: 120x44cm；跑步机最大承重: 110kg；坡度调整方式: 固定坡度；持续输出马力: 12hp；峰值马力: 2hp；速度调节范围: 05-10Km/h。

2、小米A1有品WalkingPad小型走步机折叠家用款，非平板，免安装、脚感控速，价格¥ 209900-229900，月销量255，累计评价9813。

跑带区域: 120x42cm；跑步机净重: 28kg；跑步机最大承重: 90kg；坡度调整方式: 固定坡度；持续输出马力: 08hp；峰值马力: 2hp；速度调节范围: 05-6Km/h。

3、小米生态链A1PRO可折叠走步机，家用非平板，价格¥ 229900，月销量45，累计评价114。

跑带区域: 120x42cm；跑步机净重: 28kg；跑步机最大承重: 100kg；坡度调整方式: 固定坡度；持续输出马力: 1hp；峰值马力: 1hp。

4、小米走步机C1，室内家用可折叠，非平板跑步机，女性专用，walkingpad智能app，价格¥ 169900，月销量35，累计评价98。

跑带区域: 120x40cm；跑步机净重: 25kg；跑步机最大承重: 90kg；坡度调整方式: 固定坡度；持续输出马力: 1hp；峰值马力: 1hp；速度调节范围: 05-6Km/h

五、R1和A1pro区别

1 A1 pro是走步机的，R1是跑步机；

2 A1 pro每小时最大6公里，R1是10公里；

3 A1 pro承重100KG，R1承重110KG；

4 A1 pro没有扶手，R1可走也可跑，自带扶手；

点评

从小米上市的所有型号看，目前销量较好的型号是小米R1，它是走步和跑步均可的两用机型，加上马达功率12hp比A1系列的大，性能更好。

支持180折叠收纳设计，展开后尺寸约14m×05m，差不多一个瑜伽垫的大小，无论是客厅、卧室、阳台等都能摆得下。

收纳后面积仅044㎡，厚度仅为129cm。只需很小的空间就可将其进行收纳。

整机净重28Kg，且底部有两个橙色的滚轮，折叠后移动更加方便省力，就算是女生也可轻松抬起来推着走。

使用时，走步平台与地面距离仅57mm，不仅可大幅度降低意外的发生，而且可以降低运动时的噪音，不扰民。

1、体积不同

平板跑步机体积小、重量轻。平板跑步机通常会将立柱、扶手等部件全部精减，只留一个跑台，比传统跑步机小不少。

传统跑步机体积大、占地方。传统跑步机的体积较大，且形状也不太规则，折蟊后也需要占用更多的空间。

2、稳定性不同

平板跑步机取消了立柱、扶手和顶置仪表盘，不仅稳定性差，控制方式也与传统跑步机有较大差别。

传统跑步机的构造合理、用料扎实。传统跑步机的立柱、扶手、安全开关样样齐全，用料也更加扎实，所以用起来更加稳当、安全。

3、性能不同

平板跑步机的性能一般。大多数平板跑步机的最高时速只有6-8km，且不支持坡度调节，只能进行普通强度的快走或慢跑锻炼。

传统跑步机的性能更加强悍。即便是入门级的产品也常常具有不错的性能，最高时速可轻松达14km，还有坡度调节功能，可以满足大多数跑步爱好者的日常锻炼。

首先问你一个问题：你认为最便宜的减肥方法是什么？

个人觉得跑步绝对是最省钱的方式。毕竟，你可以去世界上的任何地方。只要你下次迈出了关键的一步，那么这个世界就可以让我自由地漫游了。

然而，问题来了。如果下雨怎么办？下雪了怎么办？如果下冰雹了怎么办？于是我买了这款米家跑步机，起步价2499元，还送了一个米乐队。

这款跑步机采用可折叠设计，逆时针解锁，抬起扶手，向中间旋转折叠，最后放下即可快速折叠。

经过实际测试，折叠后的高度约为19cm，可以放在床下。

外观方面，米家跑步机继承了小米简约的风格，整体采用纯黑色配色。机器的线条很好。

而电源线和开关都在跑台的右前方。一般情况下，通电后不需要任何操作。

大米跑步机的前栏是数据面板，有时间、速度、距离、卡路里，方便用户查看跑步数据。手机支架采用直列式设计，安装方便；支架旁边还有一个USB口，可以插数据线给手机充电。安全绳设计有磁引力，你一掉机器它就停。

数据面板最右边还有一个NFC区，用手机触摸就可以直接连接。但是，我用iPhone 12，我可以 大部分时间都没联系上。即使触发成功，我也需要点击下拉弹出窗口直接进入运动界面。

另外，虽然这款产品可以通过米家APP连接，但是如果想要体验完整的功能，还是需要下载一个小米Wear APP，在里面可以体验各种跑步课程。

这款机器最大的亮点就是所谓的心率控速跑，可以智能调节速度将心率控制在合适的范围内，实现高效燃脂。目前提供三种心率控速跑的训练课程，无论你是新手还是老锻炼者，都有合适的选择。

我买了之后，一般每天早上跑步20~30分钟，通过运动唤醒身体。整体噪音不大，减震效果也很好。至少在这段使用期间，楼下的居民还没有 别打我。

它 使用起来也很方便。按下开关，用旋钮调节速度，你就可以在家里享受跑步的乐趣，不受任何天气的限制。它 it’像我一样放在阳台上，冬天欣赏雪景，还是挺舒服的。

但是，也有一些不足之处。虽然整体设计不错，但是做工略显拉臀。至少，我感觉扶手和前栏的晃动让我没有安全感。跑台前面的位置也是塑料的，不小心踩上去很可能会碎。虽然说明书上是这么写的，但我还是希望能做得更好。

扶手和前栏摇摆。

前踏板的塑料材料容易变形。

总体来说，我觉得这款米家跑步机不错，这也是我第一次购买大型健身器材。有问题可以在评论区留言，我会尽力为你解答。

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外观方面

笔者购买的这款小米跑步机外观看上去还是比较精致小巧的，其折叠收纳的能力也是很不错的，不需要大家繁琐进行移动，只需要轻轻折叠起来随意放在家里的任何一个位置，都不会占用过多的面积，这点还是让笔者比较满意的。

使用体验

笔者现在每天就是上班久坐，然后下班回到家也是吃了饭躺在床上，感觉身体没有以前硬朗了。想要通过跑步来提升自己的综合身体水平，于是在朋友的建议下入手了这款小米跑步机，以下细节还是值得大家关注的：

细节1、心率控制。这一点至关重要，对于很多朋友来说不懂得量力而行，看到别人在买跑步机，自己就想当然也去购买。买回来之后，也没有做好相应的准备工作，就直接跑起来了。然后跑到气喘吁吁的时候，大家的心率跳的很快，但是没有明显的数值提醒用户停止跑步。

小米跑步机具备良好的心率控制能力，一旦发现大家的心率不稳定不正常就会第一时间告知大家的。其主要表现就是和手机进行互联，同时本身也会有一定的提醒功能。比如心率太快失去平衡的时候，就会及时提醒用户降低跑步频率或者说干脆直接停下来。

尤其是对于心脏功能不是很好的朋友，这功能有时候就是救命的功能，非常实用。

在科技进步的今天，人们越来越重视自己的健康问题了，很多人都在家购买了跑步机，在不能出门的情况下，在家也可以进行锻炼，特别是在疫情期间，我们都有可能被封闭在家，今天就让我们一起来了解一下跑步机的选购技巧有哪些以及跑步机哪个牌子质量好

一、跑步机的选购技巧有哪些

1、安全性

需要考虑跑步机的机架是否牢固，材质的质量，扶手是否稳定。不过现在的跑步机基本都自带有安全锁，可以用来紧急停止跑步机。

2、减震

质量较好的跑步机，在减震方面都会选择弹性较好且足量的材质。这样不光提升减震效果，而且有效的避免跑步机的诟病---噪音制造！

3、跑带的宽度、面积

长度、宽度是影响跑步体验的一个因素。建议大家跑带宽度尽量选择45~48cm的。如果宽度低于45CM真的不建议购买。

4、承载

很多小伙伴购买跑步机的时候，看到标注承载的数值比自己的体重大就觉得适合自己。这是的误区。因为在跑步的过程中，会产生冲击的荷载力。实际上，跑步机承受的体重要超过自身的实际重量。所以购买的时候，需要在承载量上留有一定的空间

5、电机和速度

电机是决定你的跑步机能跑多快，能跑多久的根本。通常来讲，电机性能越强，价格就越高。

二、跑步机哪个牌子质量好

1、SHUA（舒华）

2、亿健跑步机

3、MBH（迈宝赫）跑步机

4、易跑跑步机

5、johnson（乔山）跑步机

6、Umay（佑美）跑步机

7、mijia（米家）跑步机

8、启迈斯跑步机

9、SOLE（速尔）跑步机

10、keep跑步机

以上就是关于跑步机的选购技巧有哪些，跑步机哪个牌子质量好的全部内容，希望可以帮助大家了解跑步机选购技巧，更多装修知识、装修公司评价、装修案例请继续关注！