智能跑步机与普通跑步机有什么区别？

普通电动跑步机和智能跑步机该如何选择？

不管是智能跑步机还是普通的跑步机，其实对于购买时的选择来说，“减震”的好坏依然是选择跑步机最重要的价值参考，毕竟它关系到跑步健康，是否会对膝盖产生损伤，比是否智能更加重要。所以最好的选择就是选择减震很好又智能的跑步机。那对于不同人群又该如何选择呢？根据喜好我们划分出了这两大用户群体的特征：

年轻人选智能

年轻人喜欢接触智能产品，而像智能跑步机这样的产品对于他们来说上手也非常快，而且智能跑步机有排名功能，所以也具有一定的社交属性，年轻人更愿意主动的分享自己的运动生活。同时智能跑步机的屏幕能安装一些娱乐软件，能够跑步的同时看视频、听音乐，让跑步不再枯燥，能够在这样的氛围下进行跑步。

智能跑步机

老年人选简单

很多老年人的视力随着年龄下降而下降，对于智能跑步机的触摸屏幕来讲，他们很难操作也很费力气，从安全角度来讲，如果无法随心所欲的控制跑步机，那么在使用跑步机的时候就可能会产生一定的安全隐患。

所以，老年人使用跑步机越简单越好，不需要去计算这个月跑了多远，跑了多长时间，只要能简单的完成每天的跑步计划就可以了。而且到了这个年龄，对于枯燥感老年人要比年轻人更有耐力，所以即便没有娱乐功能，他们也能克服枯燥，完成自己的计划。

随着人们生活水平的提高，肥胖的人群也日益增多，这也导致跑步机越来越普遍化，那么什么是跑步机？家用跑步机与商用有何区别？下面我们将为大家一一作出解答，仅供大家参考之用。

什么是跑步机？

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

家用跑步机与商用跑步机有何区别？

区别1、价格区别：一般家用型跑步机价格都在几百元到五六千元，而商业型跑步机价格上万都是算很差的了，10多万和几十万一台的跑步机都有，很奢华。

区别二2、配置区别：家用跑步机配置低，一般配置马达功率性能、减震系统、承载量、跑板、材质等都没有商用型配置高，这就直接关系到以上区别一价格的问题。配置越高越耐用，这也直接关系到跑步机的使用寿命问题。

区别3、品牌区别：家用型跑步机国产用的比较多，就比如舒华跑步机、启迈斯跑步机、亿健跑步机、因为国产的便宜，做为家用非常合适，而相反商用型跑步机大多数都是国外进口跑步机，一般比较多的有美国速尔、乔山跑步机、bh、德国益步，价格都比较高，配置也高。在健身房有可能还有你没见过的品牌，全是英文。这很正常。当然也有些健身房用国产跑步机。

以上就是小编为您带来的面条机价格是多少？如何使用面条机？的全部内容。

1、减损不同

真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。

跑步机跑步：跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，产生的冲力比较小。

2、产生的热量不同

真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。

跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。

跑步机

是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

一、定义不同

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。

尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

二、功能不同

椭圆机功能

1、心率率控制程序

即通过心率值控制运动的速度/坡度。运动前通过输入基本信息，设备会自动测出目标心率值;运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大速度/坡度；

让更好的消耗能量;当实际心率超过目标心率时，设备会自动降低速度/坡度，总之会让实际心率控制在目标心率范围内，让不用大汗淋漓，不用气喘吁吁，平缓持久就能达到减肥效果。

总之，心率是做有氧训练中最重要的数据，不仅可以检测运动的强度，也可以帮助找到适合自己的运动量，让锻炼更安全，减肥更有效。

2、功率控制消耗脂肪功能

即通过功率值控制运动的速度及阻力，运动前，输入预设功率值，运动中，当实际功率值达不到目标值时，设备会自动加大阻力和速度，让更好的消耗能量。

3、体脂肪测试

即通过输入个人基本信息后，手握心率传感器，通过此功能，了解自己的脂肪含量，进而可以了解减肥效果，进而选择适合自己的运动程序，安全健身，科学减肥。

跑步机的功能

1、减肥：时间30～40分钟

因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。

最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在65公里/时，而女的则最好在55公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。

2、练心肺：速度5～9坡度0%～10%

如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟；

而速度最好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。

3、热身：时间5～10分钟速度别超过8

如果想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用45的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。

三、注意事项不同

椭圆机注意事项

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

3、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。

利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

4、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

5、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

跑步机注意事项

1、在确认完全按照安装说明安装好跑步机后，才能接通电源。注意摆放时不要使其挡住墙壁上的插头，以方便插入。

2、将电源线插入带有安全接地的电源插座中。电源是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买。

3、跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防潮，注意不要将跑步机放在厚地毯一类的物品上，以免影响跑步机下部空气的流通。电动跑步机为专用器械，请勿改装挪做它用。

4、锻炼时不能穿太大，太宽松的衣服，以防挂到电动上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。

5、请勿随便取下保护罩，若因维护需要打开，请一定先拔出电源线。

6、电动跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。

-椭圆机

-跑步机

1、室内跑步机上跑步只需要克服自身重力，而在室外跑步就不仅需要克服自身重力，还有风阻这一因素，所以在跑步机上跑步比在户外跑步要轻松很多。

2、室内跑步机具有减震功能，跑带也具有一定弹性，能给膝盖减轻一定的压力，而室外则会给膝盖带来较多压力，室外跑步的地面可能不平整，柏油和水泥马路的弹性也弱于跑带，因此膝盖需要承受较大的压力。

3、跑步机上可以显示适合自己的运动量，在跑步的时候可以随时看到速度、时间、心率、消耗热量等等，在户外跑的时候不知道自己的速度和心率，有的时候会导致运动量过大，给身体带来伤害。

在心肺功能训练方面，椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同，二者的特点不同以及二者的作用不同。

一、二者的功能不同，

1、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

2、跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

二、二者的特点不同，

1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

2、跑步机通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动，由于被动地形成跑和走，从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，能量消耗也比普通走、跑为多。

三、二者的作用不同，

1、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

2、在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到最大的锻炼效果。

-椭圆机

-跑步机