骑自行车减肥是否有瘦腿部的实效？

任何运动都有以下共性：低强度但每次锻炼时间长（连续不断一小时以上），肌肉纤维会慢慢变长，外观就是线条苗条了，肌肉锻炼的耐力好而爆发力下降。相反的说，高强度每次锻炼时间相对较短（半小时以内），肌肉纤维会变得粗短，爆发力好耐力差。频率提高了，力量用小了，保证一定强度的情况下运动时间长了，锻炼的就是慢肌纤维，纤维是属于相对细长型的，耐力较好，爆发力弱。时间长了，就相当于你练了长跑，跑长跑的有腿粗的吗？要举例的话就拿王军霞的腿和格林的腿比吧。

不过骑车者由于运动量和运动强度水平有限，而且还有技术、方法等方面的原因，最初阶段可能会少少的增粗。

只要骑的姿势正确脚不只不会变粗,还会因为肌肉平顺发展把线条拉得更好看~要注意两点,一是坐垫高,坐垫顶端到BB(踏板的中轴)高度要是胯长(从 脚底板到胯下的最高距离)乘以0883,骑乘时重心放在胯下的正中央不要用屁股"坐"在坐垫上,用脚底的姆指球踩在踏板的中心,并且注意在踩的时候前脚 向下踩后脚也要出力往上提,这样脚就会漂亮了~

长春名康体育

名康体育是大连万年青体育设备有限公司的渠道品牌，创建于1997年。公司主营专业健身器材、体育器材、体育用品、体育场馆铺设，以及健身会所管理咨询的专业体育产业发展公司。公司经营：德国“WNQ”品牌、美国“LIFEFITNESS（力健）”、“PRECOR（必确）”、“BODY-SOEID（宝帝）”、西班牙“BH”、意大利“TECHNOGYM（太空）”、韩国“KAESUN（凯旋）”、台湾“GREENMASTER（格林）”、上海“红双喜”、张家港“金陵”、北京“星牌”、石家庄“天速”等国内外知名品牌的商用健身设备、体育用品、专业室内外场馆的塑胶、人工草坪的铺设以及运动用品。详询电话：0431-81081022

什么是全息化

1）定义：所谓全息化，即信息的全息化，是在多媒体环境下，综合运用文本、图形、图像、音频、视频、动画等多种类型信息。

2）举例：

全息化在**、小说上的运用比较多。 比如《阿凡达》，在**里运用全息化，实现了三位地形模拟。

比如《偶的一生》（片断，均为GIF格式的动画），“每天早上已经晒屁屁的时候 ”（以图形符号代替“太阳”一词） “偶还在 ZZZZ”（以“偶”代“我”，以酣声代睡懒觉） “直到老妈 偶才肯起床”（以挥动的鸡毛掸子言揍人）

诸如此类，极大地丰富了纸介质信息的内涵，调动了人的多种感觉器官，使人全方位地领略多种媒体符号带来的美感。

我觉得类似全息网游的游戏还是可以制作出来的，而且还可以活动身体，就是在一个不全很大的空地，用类似投

全息游戏的概念已有，目前实现是用头盔或是眼镜，直接在眼前显示屏幕，由监测器监测游戏者面向的方向并显示，而不是投影。投影的问题在于需要圆形房间和多个投影仪，设置太麻烦，无法面向家用，而且画面制作困难，不如头盔方便。

走路用万向的跑步机是个办法，就是同样也是设置麻烦，而且消耗体力太大，有前途的是用的监测两脚之间位置的方法。一脚在前一脚在后游戏里人物就自动跑步/走路，根据两脚间距离决定是走是跑。脚尖转方向就转弯。两脚并拢就停下。

格林巴利能治好吗

近几年，患上格林巴利综合症的病人是越来越多，在格林巴利综合症患者中我们可以看到任何年龄段的病人，有些患者从儿童时期开始就感染上了格林巴利综合症，由此可见，格林巴利综合症的普及率是很高的。也正因为如此，使格林巴利综合症引起医学界以及大部分人产生了莫大的关注。

格林巴利综合症是一种什么类型的疾病，此病发作时有什么症状等等内容，都是人们迫切想知道的。其实，格林巴利综合症一种急性起病，以神经根、外周神经损害为主，伴有脑脊液中蛋白-细胞分离为特症的综合症。格林巴利综合症的病因与发病机制，目前尚未完全阐明，一般学者认为与发病前有非特异性感染史与疫苗接种史，而引起的迟发性过敏反应性免疫疾病。

格林巴利综合症其主要病变是周围神经广泛的炎症性节段性脱髓鞘，此病的临床症状为起病前1-4周有上呼吸道或消化道感染病史，或有疫苗预防接种史。特点是以感染性疾病后1~3周，突然出现剧烈以神经根疼痛(以颈、肩、腰和下肢为多)，急性进行性对称性肢体软瘫，格林巴利综合症患者会出现主观感觉障碍，腱反射减弱或消失等症状，其中尤以运动障碍症状最为明显。

专家提醒：格林巴利在目前是一种发病较为频繁的疾病，它一旦出现危害性是非常大的，其症状多种多样，表现复杂。常见的症状表现为水肿、充血等病理变化，严重者还会导致呼吸、心跳骤停，如果不及时治疗的话，就会给患者带来很大的痛苦。那么，如何治疗格林巴利综合症呢

“超低频电磁导入技术”有效针对格林巴利综合症 从症状表现入手 攻克发病根源

超低频电磁导入技术是一种集中药、电疗、磁疗、远红外线于一体的综合疗法，利用中医调理脏腑促进阴阳平衡，达到调理气血的目的。通过热磁效应使人体血液循环加快，药物有效成分在短时间内电离转化为超强渗透性的药物离子，通过人体经穴、皮肤组织或黏膜直接导入治疗部位，循经走络发挥治疗作用。此方法可有效提高药物利用率，收到强化治疗、内病外治的效果，疗效较口服等常规方法提高了数十倍。

精准靶向定位 绿色安全高效——“超低频电磁导入技术”专业优势 助力健康

一、靶向定位。直接针对病灶，效果直接，靶向性强，针对病灶炎性介质、阻塞部位和纤维化病灶，具有靶向定位治疗的特性;

二、利用率高。针对局部病灶组织治疗，局部药物浓度高，利用率高，疗效更显著;

三、免疫激活。激活免疫系统，平衡人体阴阳，培补人体元气，维持正常免疫机能;

四、疗效持久。药物经直流离子电磁导入，在人体局部组织形成“离子堆”，停留时间长，作用较久;

五、安全可靠。此方法无毒副作用，对身体无伤害，而且避免了口服药物对胃肠肾脏的 ;

六、疗效全面。通过身体全息反应、经脉气血运行原理作用于全身组织，具有局部治疗和全身治疗相结合的特点。

通过上面的介绍，多了解一下格林巴利综合症的常识是非常有必要的，那大家就要在医生的指导下做好护理工作，积极配合医生的治疗。早治疗，早康复。

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一、木卫六智能跑步机

这款跑步机最大的特点就是它的大屏，屏幕很大而且有很多有趣的功能，AI交互抽奖活动等都很有特点，折叠起来不占地方，性价比很高，适合家用。

二、爱康：爱康跑步机59916

这款跑步机是美国健身器材大品牌爱康生产，马力足，跑带宽，承重上限高达135公斤。性能强劲同时价格较贵，预算高的可以入手。

三、亿健A8

马达持续125HP，坡度0-18挡自动升降，最大承重130KG，64cm跑台，高清彩屏，AI智能减震，新型跑台尾罩设计，防滑耐磨。实时监听机油信号，电机驱动油管，准确准量加油，保证运行流畅。

四、乔山61T PLUS

持续马力很足，羽轻折叠系统，气液双压安全缓冲，510mm宽跑道，跑起步来随心所欲。采用美国格林技术跑带，防滑降噪，竞赛级避震，能够有效地保护脚踝和膝盖。0-12段坡度，坡度随意切换，手握式心率，更有效地消耗卡路里。

对于没有健身基础，平时缺乏锻炼，体能耐力比较差的人来说，跑步5公里确实不容易完成。尤其是体重超标的胖子，他们身体的耗氧量会比普通人更高，体能耐力更差，跑步是一件不容易坚持的事情，那要怎么办呢？

1记录锻炼

通过对每一次的锻炼情况进行记录，积累到一定程度之后就能通过它们了解自己的进步，发现自己的强项和弱点。跑者需要记录的内容包括跑步距离、速度、静止心率、睡眠时间、饮食结构、跑步时的感觉等。

2转移注意力

在跑步机上时可以边跑边看你最喜欢的情景喜剧；锻炼时放上一首能唤起你美好的回忆的曲子。有研究表明，听音乐可以减少了疲惫感，让你在运动时感觉没有那么累。”格林里夫说：“无论怎么样你可以把你的注意力集中在别事情上，比起你一直注意你身体的感觉这样会更有帮助。当你获得更多的经验，你的身体适应训练以后，你可以更多的去关注你的身体，并且适当的调整。”

3把握好节奏

“找到你的速度是至关重要的成功运行和起步过快是一种倦怠。因为过快速度可以让你的身体很难应这个频率，从而使你疲劳更快，运行较短。找到你理想的步伐，保持这个速度；如果你想强迫自己，加快步伐跑，那么呼吸就会变得越来越困难。你的最大速度是当你身体可以不再难受，但仍然能够充分深呼吸。

4力量训练

如果大家的腿部力量不够，那么肯定也无法坚持长时间的跑步。因为跑步对我们的腿部肌肉要求较高。那么在运动前和平时我们要进行一些力量训练。在运动前，大家在简单的拉伸之后可以做一做深蹲，做一做俯卧撑，既能起到健身的效果，同时还能帮助我们进入运动状态。如果是在平时，那么我们的力量训练就要做“足”一些，可以到健身房通过一些器械进行训练，尤其是对我们腿部、臀部肌肉，更要进行系统的训练。