哪种场地跑步最不费鞋

塑胶场地。

塑胶跑道是比较专业的一种跑道，对于我们跑者来说是非常好的一种跑道。塑胶跑道大多数都是在学校里面，或者是在体育馆里面才可以见到。

塑胶跑道优点是，第一个，跑道富有弹性，可以让我们在跑步的时候减少对膝盖的冲击力。第二个是最主要的，没有机动车打扰，我们的安全可以得到一个很大的保证。第三个，路面平坦、无凹洞或大的倾斜。这也是一个可以保证我们安全的优点。

跑步算是体育锻炼，最好是配运动鞋呀，减少运动对脚步带来的伤害嘛~~，另外你选跑步机的时候也最好选避震功能好一点的跑步机，比如康林跑步机这样的大品牌的。他们的悦驰系列跑步机避震功能很好，六点硅胶减震+悬挂橡胶缓冲+PU脚轮回弹三重复合避震系统，可以有效避免运动可能对人体膝关节、踝关节等产生的伤害

1、跑步机跑步的生物力学

跑步机上跑步，让你使用的髋部屈肌，而不是你的腿筋拉你的上半身向前。这些较小的腿部肌肉提供稳定带下方移动你的脚。坚实的地面上运行的另一个区别是，当你走在跑步机上的速度更快，步幅增大和步幅率降低。这需要更多的努力，保持自己在一个稳定的位置。

2、鞋样设计和条件

跑步机上跑步的运动鞋应该是轻巧薄的鞋底。这可以让你觉得在你脚下的表面。跑步鞋的设计应包括一个更大的脚趾框，以适应脚向前移动。你想给你的脚趾空间走动。在脚趾的灵活性，是另一个关键因素。看运动鞋的鞋跟减少跟腱的压力略有升高。

3、缓冲

足够的缓冲，有助于防止疼痛高跟鞋和拱门。少疼你的脚和腿有一天，你锻炼之后，你就越有可能留在你的健身计划。设计为步行，跑步或慢跑鞋需要垫脚，以减轻脚罢工的表面行走时的冲击。

4、气流

当你在跑步机上行走，皮带摩擦产生更多的热量在鞋。出于这个原因，你要选择自然，透气面料制成的鞋。这使得更多的空气流经的底。