怎么练肌肉? 浪漫分享网 • 2023-12-3 • 健身 • 阅读 24 同志我告诉你、这是我们特种部队训练大纲。首先,俯卧撑三十个、单杠三十个、你可以在家里装一个、仰卧起座三十个、两头起三十个、也就是头和脚同时向上运动。一个月后、每个项目增加到五十个、再一个月后一百个。又一个月后你就完美了,饮食吃肉和青菜。 欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址: https://hunlipic.com/meirong/11553846.html 这是 单杠 你可以 你就 告诉你 赞 (0) 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网 管理员组 0 0 生成海报 做俯卧撑能去除体内湿气吗 怎样运动祛除体内湿气 上一篇 2023-12-03 背阔肌如何锻炼? 下一篇 2023-12-03 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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