捶背小技巧小学生

捶背是一种放松身心的方式，对于小学生来说，它可以缓解疲劳、减轻学习压力，下面是一些捶背的小技巧。

1、轻柔的力度：在给小学生捶背时，一定要使用轻柔的力度。因为小学生的体魄较为脆弱，过重的力度可能会让他们感到不适。可以用手掌轻拍、揉捏的方式进行按摩，以舒缓肌肉的紧张。

2、选择适当的时间和地点：选择一个安静、舒适的环境进行捶背，这样能更好地使小学生放松身心。最好在学习或活动之后，比如放学回家后或者晚上休息前进行捶背，这样能有效减轻他们的疲劳感。

3、按摩关键部位：捶背的重点区域包括颈部、肩膀和背部。轻轻地按摩颈部两侧和背后的肩膀，可以缓解长时间坐姿造成的肌肉紧张。然后，用指腹轻轻按摩整个背部，从上至下地进行，可以促进血液循环，减轻疲劳。

4、创造愉快的氛围：在捶背时，可以播放一些轻音乐或放一些芳香剂，创造一个轻松、愉快的氛围，让小学生更好地放松。同时，可以和他们聊天或讲一些有趣的故事，让他们在愉悦的氛围中享受捶背的过程。

老年人经常用的那种捶背的东西叫捶背器，捶背按摩器，或者球形捶背器。

捶背器是一款根据人体生理学，结合现代人工作和生活习惯设计的一款便携式敲打肩、腰、臀多部位按摩的产品。捶背器有效缓解除肩背酸痛，促进血液循环。捶背器俗名叫做不求人

扩展资料：

老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。

捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。

-捶背器

1、通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。

2、当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。

3、出现腰酸背痛和肌肉紧张症状时，如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，经常捶背的话可以有提高免疫力的作用，对于改善肌肉酸痛啊或者是疲劳感有好处，而且还可以有舒缓神经的作用。

捶背可以刺激背部组织与穴位，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高肌体免疫力机能和抗病能力。捶背通常有拍法和击法两种，均沿脊柱两侧进行，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调，节奏均匀，着力富有弹性。每分钟60～100下，每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为限。不过，对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的人，则不要捶背，以防加重病情或引起意外事故的发生。

捶背的解释

轻敲背部。亦为一种按摩术。 元 武汉臣 《生金阁》 第三折：“老夫一路上鞍马劳倦，我有些腿疼，过来与我搥一搥背。” 清 曹庭栋 《老老恒言·杂器》 ：“搥背以手，轻重不能调。制小囊，絮实之……令人执而搥之，轻软 如意 。”

词语分解

捶的解释 捶 í 敲打：捶衣。捶鼓。 捶打 。捶拓。捶挞。捶楚（古代的杖刑）。捶胸顿足。 部首 ：扌； 背的解释 背 è 人体后面从肩到腰的部分：背脊。背包。背影。 物体的后面或反面：背面。刀背。背后。背景。 用背部对着，与“向” 相对 ：背光。人心向背。 向 相反 的方向：背地性（植物向上生长的 性质 ）。背道而驰。

　　捶背虽然是一个很简单的动作，但是对于人体来说是一种很不错的保健的小方法哦，可以通过捶背来缓解疲劳，而且哈可以缓解失眠的作用哦，捶背可以敲打背部的神经，起到很好的预防疾病的作用哦，同样的捶背的一些会注意事项也是需要了解的，来看看吧。

　　捶背有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背，能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。

　捶背力度控制不好会对内脏造成震动，因此捶背时要使“巧劲”，通常用空心拳或虚掌(即手掌稍微弯曲，不是伸平)，这样可以压缩空气，让空气做阻力，减轻震动的力度。背部有脊柱、腰椎等控制人体重要生命活动的器官，因此捶背时可以用力度较轻的虚掌，而肩部的肌肉“厚实”些，容易肌肉劳损，酸痛肿胀，可以用力度稍微强一些的空心拳。捶背要注意方式方法，注意控制力度，以免导致背部酸痛的情况，适当的捶背可以有缓解肌肉疲劳的作用，而且还可以有提高体质的效果。

　　需要注意的是，腰椎部最好不要捶，以防力度过大造成椎体的损伤。另外，捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，能使肌肉紧张、神经兴奋。当然，对于有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变等疾病的患者，最好不要捶背，以防加重病情。一些不适合的人群最好不要选择捶背的方法来保健，比如说腰椎不好啊，胡总是心脏疾病或者是脊柱疾病都要注意是禁忌。

　　捶背的几大注意事项，大家都知道了吧，捶背是可以有缓解疲劳作用的一种保健方法，当然如果你不注意的话也会导致一些副作用，一些不适合捶背的人群要注意，以免对身体产生一些不良的后果哦，所以这些事项大家都是需要注意和了解的哦。

历代医家和养生家都强调保护背部的重要性，而且还提出了捶背、搓背、捏脊等活动背部的保健方法。

捶背。分自我锤打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背。分自我搓和他人搓。自搓方法可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。他人搓法，取俯卧位，裸背。请他人以下掌沿脊柱上下按搓，至发热为宜。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。

捏脊。取俯卧位，裸背。请他人用双手（拇指与食指合作）将脊柱中间的皮肤捏拿起来，自大椎开始，自上而下，连续捻动，直至骶部。可连续捏拿3次。此法对成人、小儿皆宜，可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃，对调整血压也有一定作用。注意用力不宜过大、过猛，速度不宜太快，动作要协调。

　在日常生活或是工作学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是我收集整理的捶背的作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

捶背的作文1

　星期天的上午，小军正在房间里写作业，突然觉得肚子有点饿了，便跑到院子里去问奶奶有没有吃的。

　小军看见奶奶正弯着腰在认真地摘菜，便说：“奶奶，您辛苦了，您的腰都累弯了，让我帮您捶捶吧！”奶奶微笑地说：“孩子奶奶不累，你好好地去写作业，我就高兴了，你是不是饿了，奶奶中午给你做顿好吃的，”听了奶奶的话，小军便对奶奶说：“奶奶您放心吧，作业快写完了，我帮您捶捶背，”说着便用小手轻轻地捶了起来。不一会儿，奶奶的菜便摘完了，奶奶高兴地对小军说：“孩子，你长大了，懂得照顾奶奶了，我真是开心呀!"

　小军听了奶奶的话笑了。

捶背的作文2

　今天，妈妈因为带我去姥姥家，又去上二课。把妈妈累坏了。我让妈妈坐下，然后把手握成“o”形，中间是空的。我向妈妈捶去，马上发出“咚咚”的声音，妈妈说：“太轻了！”我加大力度，妈妈说：“不错。”我又换了个方式，把五指集中，再去捶，妈妈身上的声音，比前一个声音大。

　最后，我手背向下捶，结果发出“嗒嗒”的怪声，弄得我笑的肚子都笑疼了。可是妈妈觉得很好，我又在妈妈肩膀上捏了两下，妈妈直说舒服。我开心极了。

捶背的作文3

　早上一起床，我就跑到爷爷面前，说：“爷爷，祝您节日快乐！”这下，可把爷爷弄糊涂了，说：“宝贝儿，什么节日呀？”我说：“今天是重阳节！”爷爷恍然大悟，一下子把我搂在怀里，说：“真是我的好孙子。”上语文课时，老师要我们为爷爷、妈妈做一件力所能及的事。我回到家里，想了想，想到了一个好主意。爷爷吃完饭，看电视了，我的。作业也写完了。我来到爷爷身边，对爷爷说：“爷爷，您忙了一天，辛苦了，让我为您捶捶背吧！”我先让爷爷坐在沙发上，接下来，就看我大显身手了。我时轻时重，先捶肩膀，慢慢地再捶到后背，然后捶腰，再往上，就这样，反复捶，捶了有十分钟。爷爷特别高兴，笑着说：“好了，好了，乖孙子。爷爷很舒服。”

捶背的作文4

　星期六的晚上，我正在写作业。突然“哐当”一声，托着疲劳的身体，歪歪扭扭地朝沙发走去，有气无力地说：“哎！真累呀！”

　看着妈妈脸色苍白的样子，疼在心里。我赶紧到厨房，给妈妈倒一杯水，然后递给妈妈。妈妈喝了口水，说：“腰真疼呀！”我爬上沙发，站在妈妈身后，给妈妈按太阳穴，妈妈闭上眼睛，说：“真舒服呀！”之后，我帮妈妈捏捏肩膀，左捏捏，右捏捏。我再妈妈捶捶背，上捶捶，下捶捶，右捶捶，妈妈说：“再重一点，就更舒服了。”我握紧拳头，学着按摩师的样子，用劲地捶着。我不时还对妈妈说说的笑话，顿时，妈妈露出满意的笑容，渐渐地红润了起来。

　我的手虽然又酸又累，但看到妈妈甜甜的笑，我的心里比吃了蜜还甜。

捶背的作文5

　周末到了，小刚要去奶奶家过年。

　到了奶奶家，小刚就想去自己的房间打电脑。但是，当小刚看见奶奶吃力摘菜的样子，就连忙说：“奶奶，您歇会儿吧，我帮您摘菜。”奶奶说：“不用，不用，小孩子家谁要你摘菜。玩儿去吧!”“我不想玩了。奶奶，要不我帮您捶背吧!”“你真是一个好孩子。”

捶背的作文6

　一天，小华正在做作业，这时他看见他爸爸回来了。他很累。我去找父亲，对他说；“我为你捶胸顿足。”我拍了拍父亲僵硬的背，觉得他轻松多了。

　爸爸开心地对我说；“好孩子长大了，真懂事。”我的心很甜。

　爸爸，我感谢你的努力！

捶背的作文7

　有一天，妈妈洗了很多的衣服，妈妈背疼、腰酸，我对亲爱的妈妈说：“妈妈，我来给您捶捶背吧！”说完就咚咚的捶起背来。

　“倓倓的劲可不小了，比原来大多了。”妈妈甜蜜的说。妈妈每天给我做好吃的，有个好妈妈是多么的幸福啊！

　不一会儿，爸爸回来了，我笑眯眯地对爸爸说：“爸爸我来给揉揉肩膀吧！”说完，我就给爸爸揉起肩来，爸爸直夸我是个好孩子。

　爱的力量是多么的大啊！我生活在爱的环境里，快乐的成长。

捶背的作文8

　唉，真累呀!

　这是妈妈每天下班回到家的第一句话

　看到妈妈劳累的样子，我连忙跑过去说：妈妈您坐在沙发上休息一会吧!

　我帮您捶捶背，好吗说着，我就卷起袖子，举起拳头。我从上捶到下，又从下捶到上，边捶还边问：妈妈，您舒服些了吗妈妈说;真是太舒服了!

　如果稍微捶重点就更好了!

　我说;“好的!

　这是我的拳头握的更紧了捶的更快了，颈头也更大了。

　妈妈笑着说：“乖孩子，你真是妈妈的一个‘捶背器’呀!

　我听了妈妈的话心里比吃了蜜还要甜。我想：只要妈妈舒服我当捶背器也心甘情愿。

捶背的作文9

　今天，天气有点热，我看见爷爷端着杯子，坐在小板凳上，在树阴底下乘凉。我想，爷爷年纪大了，可能累了，一会儿伸伸腰，一会儿又捶捶背，脸上还是挂满了汗珠。我马上跑到爷爷背后，抡起小拳头帮爷爷捶背。一下，两下……我用力地捶着。

　爷爷笑哈哈地回过头来说：“舒服，真舒服！你真是一个孝顺、懂事的好孩子！谢谢你，我的好孙女！”爷爷眉毛胡子都在笑，眼睛笑成了一条线。

　我听爷爷这样夸我，不好意思地笑了：“爷爷，别夸我了，这是我应该做的。”

捶背的作文10

　一天，奶奶在家忙了一天，奶奶在家烧饭菜，打扫卫生等等，做了很多事情。我看见奶奶很累，急忙叫奶奶坐下，我给奶奶捶背，我对奶奶说：“你年纪大了，不能太累了，要多休息。”奶奶带着笑容 说：“谢谢你的关心，你真是长大了，而且也是非常懂事的孩子了。”

捶背的作文11

　一天放学回家，奶奶正坐在阳台上剥豌豆，啊！原来，奶奶要给我做我最爱吃的'豌豆，我很开心，就凑到阳台上。下午的阳光透过窗户洒在奶奶的身上，我突然发现奶奶的头了几条。奶奶低着头，背弯弯的，有些驼。发已经花白了，脸上的皱纹不知不觉又增加我看着奶奶一心一意剥着豌豆的情景，心里一热，奶奶太辛苦了。奶奶平时要给我做的事情太多了，要辅导我学习，给我做饭，送我上学。所以奶奶老了。不由得伸出了双手，被奶奶捶背。我学着电视里捶背的样子，上上下下移动着双手。这时，奶奶才发现我，微笑着说：”看来我的孙子长大了，会给奶奶捶背了。

　我听到奶奶的夸奖，心里美滋滋的。

捶背的作文12

　晚上吃过晚饭，我和妈妈在家陪着妹妹玩。突然发现爸爸躺在炕上没有精神的样子！我想：爸爸上班一定很累了！我对爸爸说：“爸爸，我给你捶捶背吧！”爸爸笑着对我说：“好啊，我也享受一次特殊服务！”我让爸爸坐起来。我在爸爸后背用我的小手在他的背上从下往上轻轻的按，我怕自己的手劲没个轻重，担心爸爸会疼，爸爸笑着说：“不疼，不轻不重的刚刚好！”听了爸爸的话，我心里高兴极了！爸爸又说：“女儿真是长大了哈，知道疼人了！”

　我又把妈妈拉过来，给妈妈也做了个按摩。爸妈都夸我长大了！我心里很高兴！

捶背的作文13

　星期六早上，爷爷做完活累极了，他坐在椅子上休息，小红给爷爷倒了一杯热茶，小红心里想：“爷爷平时最疼我了，爷爷累了，我能为他做什么呢？”小红来到爷爷上身边，说：“爷爷我给您捶捶背吧！”小红的拳头敲在爷爷的背上，爷爷感到舒服极了。爷爷回过头来，满面笑容地对小红说：“小红你长大了”。小红高兴极了！

捶背的作文14

　有一天父亲10点回来，小智见父亲很累，就来找父亲，对他说；“爸，你辛苦了。让我打你的背。”小智用小手捶着父亲僵硬的背。爸爸感动的对小智说；“好孩子，小智，你真懂事，知道孝顺，长大了。如果你需要什么，爸爸会给你买的。”小智说；“爸，我什么都不要，只要你不那么努力。”说完这句话，父亲把肖智搂在怀里。并说；“孩子，只要你好好学习，这是对爸爸最大的安慰。”

　从此，小智努力学习，为父亲争光！

捶背的作文15

　又是晚上6点了，劳累一天的爸爸上班回来了，爸爸回到屋里，我说：“爸爸，你吃了饭我给你捶捶背吧。"爸爸说：“好呀！"

　爸爸吃完饭，坐在了软绵绵的床边上，我站在床下，先五指并拢，给爸爸敲敲脖子，再把手握成小拳头，一会儿捶捶背部，一会儿捶捶肩膀。从上到下，从左到右来回捶。我问爸爸"爸爸，疼不疼，舒服不舒服？"爸爸说：“很舒服，太享受了。"听了爸爸的话，我心里非常高兴，今天我终于能帮爸爸了。

　爸爸看到我的手红了，说：“好了，今天就这样吧。我终于看到我的儿子长大了，知道关心我了，我太幸福了。"听了爸爸的话，我高兴地笑了。