舞蹈工作计划

　时间流逝得如此之快，我们的工作同时也在不断更新迭代中，来为以后的工作做一份计划吧。相信大家又在为写计划犯愁了吧？以下是我精心整理的舞蹈工作计划7篇，希望对大家有所帮助。

舞蹈工作计划 篇1

　一、舞蹈机构公司概况

　1、舞蹈机构公司介绍

　详细介绍目前前有的机构背景、团队人员、师资力量、资本构成等等，如果没有可做预设

　1)舞蹈机构主要股东

　股东名称、出资额、出资形式、股份比例

　2)舞蹈机构团队介绍

　核心团队、师资力量介绍、运营思路、管理经验等等，一定要说明我们的优势是什么

　3)舞蹈机构的基础结构

　4)舞蹈机构师资、员工等情况

　2、舞蹈机构经营财务情况(从建立起开始写)

　3、 舞蹈机构招生网络和宣传;宣传预算、合作单位、招生网络、战略合作伙伴等等

　4、舞蹈机构的运用思路和营战略规划;比如，近期及未来3-5年的发展方向是什么近期半年的目标是什么全年目标是什么

　二、舞蹈机构的课程介绍及服务标准

　1、舞蹈培训课程设置、服务标准

　2、舞蹈培训核心竞争力是什么

　3、舞蹈培训品牌的注册

　三、舞蹈机构行业及市场

　1、舞蹈机构行业情况;舞蹈培训行业发展趋势，相关政策、市场潜力

　2、舞蹈机构市场潜力;对舞蹈培训市场容量、市场发展前景、消费者接受程度和消费行为进行分析

　3、舞蹈机构行业竞争分析;主要竞争对手及其优劣势进行对比分析，包括课程、师资、价格、环境、服务等方面

　4、舞蹈机构收入(盈利)模式;业务收费、收入模式，从哪些业务环节、哪些客户群体获取收入和利润

　5、舞蹈机构市场规划;机构的未来3-5年的销售收入预测

　四、舞蹈机构营销策略

　1、舞蹈培训市场分析和客户群体

　2、 舞蹈培训客户消费分析

　3、舞蹈培训营销业务计划策略

　(1) 招生网络、宣传机制

　(2) 舞蹈机构促销活动策划

　(3) 舞蹈机构课程优势和服务定价

　(4) 员工的激励机制和师资等课时费的标准

　4、舞蹈培训服务标准体系是什么

　五、舞蹈机构财务计划

　财务预测，并说明预测依据：

　未来3-5年舞蹈培训项目资产负债表

　未来3-5年舞蹈培训项目现金流量表

　未来3-5年损益表

　六、舞蹈机构出资计划

　1、舞蹈机构出资方式;详细说明舞蹈机构未来阶段性的发展需要投入多少资金，目前机构能提供多少(没有设立可做预设)，需要投资多少。融资金额、参股比例、融资期限

　2、资金用途(详细说明每个环节的支出，以及投资的比例概况)

　3、退出方式(详细说明，中途股东退股后的方式等等)

　七、舞蹈机构风险控制

　创业不能光想好的一面，我们应当未雨绸缪的规避，所将要或者未知的风险。说明该舞蹈培训项目实施过程中可能遇到的风险及其应对措施。

舞蹈工作计划 篇2

　一、训练目标

　舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　二、学生基本情况

　本次参加舞蹈队的学生是一批老队员，由于学生的年龄和基本条件的不同，）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：

　三、训练步骤

　1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

　四、基本功训练内容

　手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。活动后重点排练六一节目。

舞蹈工作计划 篇3

　 第一学期

　适龄宝贝：3-6岁

　 教学目标：

　1、 让孩子认识身体各部位的同时，增强舞蹈方向感，做

　到初步简单动作协调。

　2、 逐步规范舞蹈姿态，基本做到腿直、脚绷、背挺。

　3、 增强孩子对音乐律动的感觉，提高学习舞蹈的兴趣。

　4、 发展幼儿柔韧性和协调性，帮助树立孩子的勇敢自信。

　　5、 培养孩子舞台感觉及团结友爱合作意识。

　　教学内容：

　　1、 节奏训练

　　2、 基本功训练

　　3、 幼儿成品舞蹈编排

　　4、 舞台感训练

　　舞蹈教学计划

　　一、基训部分地面：

　　1、勾绷脚组合拍手（训练目的：脚的灵活与后背直立）

　　2、吸伸腿组合（训练目的：腿直脚绷有延伸感）

　　3、前压腿组合（训练目的：前腿韧带的柔韧性）

　　4、青蛙趴（训练目的：为横叉打基础）

　　5、手抓脚踝跪下腰，手撑地起后弯腰（训练目的：腰的柔韧性）（辅助练习：推腰1、2。推胯前顶。两头起撑花篮。）

　　二、中间：

　　1、走步与拍手组合（训练目的：沉肩拔背走步与节奏训练）

　　2、蹦跳步组合（训练目的：训练膝盖灵活与正步位）

　　3、头与肩的动作组合（训练目的：正确做到低头、仰头、转头与肩的灵活性）

　　4、站的练习（改变自然体态：如沉肩、收腹、拔后背等）

　　三、成品舞蹈

　　《快乐的我》

　　计划在（18节 课）完成以上内容与训练

　　幼儿舞蹈班教学

　　一、舞蹈教学目标

　　1、增强对舞蹈的兴趣，提高幼儿对音乐的节奏感。

　　2、掌握简单的舞蹈基本手位、脚位、舞步，动作基本准确。

　　3、发展幼儿的'柔韧性和协调性，树立幼儿大胆自信的个性。

　　4、增进幼儿的灵活的形体，培养幼儿群体的合作精神。

　　5、培养幼儿初步的舞台表现能力，增进他们的表现欲。

　　基本功训练：勾绷脚、擦地、蹲、小踢脚 ，腰的训练、吸腿、大踢腱的节奏变化训练，训练幼儿的反应力、动作的灵敏性。

　　中间动作：大踢腿(前旁后)、基本姿态、舞姿训练。舞蹈技巧训练： 身、跳、翻、转等训练。

　　二、舞蹈的基本训练

　　1、学习中国古典舞基本手位、基本手形、脚位、手位、脚形。

　　2、进行不同节奏的脚位站立、脚腕训练、胯关节训练，腰的训练、胯的训练，压腿和跑腿训练，走跑跳训练，幼儿基本舞步训练，身段组合训练。

　　三、民族民间舞、幼儿舞训练

　　1、学习藏族舞、汉族舞、新疆舞等。

　　2、理解幼儿舞特点，学习基本步法、手位，学习幼儿舞蹈3-4个。

舞蹈工作计划 篇4

　　一．教学目的和任务：

　　舞蹈教学是促进体、智、德、美全面发展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生动活泼、感染力强，是学生十分喜爱、易于接受的一种艺术形式。舞蹈教育适合少儿的发育成长，使之更好地掌握身体，便于有表情地、创造性地使用动作语言，以表达丰富的内心世界。

　　二 训练时间：

　　每周一下午2:20-4:05

　　三．训练地点：

　　学校舞蹈房

　　四．每月教学计划：

　　三月份：

　　把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。

　　基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 四月份：

　　培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力培养幼儿的协调性和柔韧性

　　基本功训练：（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 训练组合：胶州秧歌，三步训练、十字步训练

　　五月份：

　　培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。

　　基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）秧歌扇花练习 舞蹈训练：《胶州秧歌》、《现代舞》

　　三步，十字步练习

　　六月份：

　　把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。 基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 训练组合《小脚丫》三步、十字步练习

舞蹈工作计划 篇5

　　1、帮助幼儿熟悉乐曲合拍的做出小羊走路的动作小小羊儿要回家

　　2、引导幼儿探索表现哄娃娃睡觉的动作摇啊摇

　　3、培养幼儿与同伴共同协调一致地做动作、玩游戏袋鼠

　　4、启发幼儿探索不同的上肢动作表现夜晚星空闪烁闪烁的星星

　　5、通过洗手帕活动教育幼儿自己的事情自己做洗手帕

　　6、引导幼儿用简单的身体动作表现火车行进的形象火车飞快

　　7、启发幼儿根据歌词内容自编表演动作我是一个大苹果

　　8、启发幼儿创编与同伴不同地亲热动作两只小鸟

　　9、组织幼儿创编模仿小猎手持枪、举枪瞄准、瞄射的动作小猎手

　　10、体验共同游戏的快乐蚂蚁般豆

　　11、发展幼儿手部肌肉的灵活性扩指

　　12、通过音乐体验小花猫高兴与伤心的不同心情小花猫

　　13、启发幼儿拍出身体的其它部位并边说边做相应的动作头、肩、膝盖、脚

　　14、引导幼儿创编不同方位的手腕转动手腕转动

　　15、帮助幼儿根据乐曲的节奏合拍的练习蹦跳步小白兔跳跳跳

　　16、学会听口领更换动作及在自由活动注意控制自己的动作幅度小汽车

　　17、学会变换动作方向来避免与同伴碰撞小小蛋儿把门开

　　18、能合拍地做象走路动作，学习根据歌词内容做相应动作小象

　　19、启发幼儿用身体动作的幅度力度变化来表现音乐的力度变化玩具兵

　　20、复习

舞蹈工作计划 篇6

　　孔子云：逝者如斯夫，猛然间意识到日子的匆匆。在华夏未来舞蹈中心几年的工作中，在孩子们花一样的笑脸下，在家长们真切的目光里，我真正体会到作为舞蹈老师的乐趣以及责任。回顾几年来的工作，既紧张，又新奇，收获也很多。

　　一、保育方面

　　每天我一进教室，第一件事就是开窗通风。在平时，为了让幼儿养成良好的生活习惯，在进行盥洗时，能及时看好秩序，注意幼儿的安全，在午餐时，让幼儿做到不讲话、安静愉快的吃完自己的一分饭菜，做到不挑食、偏食，针对进餐有挑食的孩子，给予引导，逐步培养幼儿良好的进餐习惯；在午睡时，我严格要求幼儿养成良好的午睡习惯，培养幼儿正确的睡姿，安静入睡；孩子的快乐，是对我工作的鼓励，家长的满意，是对我工作的肯定。

　　二、教育教学方面

　　全面了解幼儿教育新动态，思想紧紧跟上现代教育的步代。在教学中，尊重幼儿，营造平等、和谐温暖的氛围，用眼睛关注每位幼儿，从幼儿身上汲取闪光点，去点亮他们自信的明灯，我帮助幼儿发现自己的优势、智能，建立自信和对集体的归属感。在课堂上利用各种生动形象的直观教具激发儿童的兴趣。真诚对待每一位家长，如实的和他们交流对孩子教育方面的看法，对家长提出的要求尽量去满足，对家长提出的教育孩子的疑问帮着查资料回答。当问题出现第一时间与家长联络很重要，让家长知道老师对问题很重视，对幼儿发展很在意。园内半日活动中，家长看到了自己孩子各方面的表现与进步，也看到了别的孩子的优点，有助于家长帮肋孩子找差矩与不足，找到继续教育引导的方向。

　　三、业务学习方面：

　　幼儿教育的改革逐步在更新，时代在发展，社会在进步，教育教学观念也在不断更新和变革，我十分注重业务学习，不断充实自己，解剖自己，分析自己，正视自己，不断为自己充电，提高自身素质，提高文化专业知识水平。园里组织的听课、教师培训等活动让我在工作思想和教育行为上得到了很多的启示，而且我也体会到在幼儿园这个团结、向上的群体中，进步是一种需要和必然；尤其是教师培训活动，我在翁老师带领下学到了很多，学会了如何规范的备课，以前我备课时总是对教材分析比较苦恼，不知道如何写，通过翁老师我知道了在备课的过程中，教材分析是极为重要的，首先要明白它涉及了哪些领域，并且自己要熟知这些领域的目标，然后找出这次活动的重难点。只有把教材分析透彻了，我才能开展好这个教学活动。

　　四、学习方面

　　在日常生活中我也会利用空余的时间翻阅一些有关幼教方面的书籍，学习幼教杂志上的文章，看到优秀教师的先进教育方法及时摘录下来，并同时向有经验的老教师请教，干中学、学中干，不断积累经验，使自己的业务水平有所提高。

舞蹈工作计划 篇7

　　一、工作部署

　　1、每周安排一次训练，轮流进行基础训练。

　　2、对于高水平的成员有高要求，对于水平相对较低的，加强基础训练，或者进行以优带差。

　　3、不定期展示训练结果，以表演节目的形式展现。

　　4、校内有活动需排练节目时，每周训练取消，换成每周几次机动密集强度排练。

　　二、基本训练

　　1、基本功训练：可以请有基本功的同学训练成员或者请有过教舞经验的人进行训练。

　　2、形体训练：需穿高跟鞋练舞，以基本舞蹈动作或走秀的形式训练成员挺拔的气质。

　　3、乐感、节奏感训练：训练成员对于音乐的身体律动。

　　4、表情训练：表情在舞蹈中是生命力和表现力的体现。

　　5、舞种训练：根据平常的舞种进行有目的、有针对的训练。

　　6、针对式训练：针对成员的弱项与强项进行修正及做相应的调整，扬长避短。

　　三、工作要求

　　1、定时。要求成员不要迟到，有事需请假。

　　2、定内容。确保训练内容有效实施。

　　3、定评。训练过程中根据成员的表现给予审核评分。

　　四、其他

　　1、舞蹈部成员较少，尤其缺乏男成员。应再进行有目的性的扩充纳新。

　　2、若需上台表演节目时，统一服装是必须的。在这方面申请服装经费。

出处出自《日华子本草》

拼音名Luò Tuo Ròu

英文名Camel as food

药材基源：为驼科动物双峰驼的肉。

拉丁植物动物矿物名：Camelus bactrianus ferus Przewalski

原形态双峰驼，为大型偶蹄类之一，体重可达500kg。比马高大，颈长弯曲如鹅颈，头较小，耳短小。鼻能开闭。颈有毛，背有双峰如鞍，上唇中裂如兔唇，下唇较长。四肢细长，足大有盘。尾短。胼胝体全身区7块，其中胸部1块，前肢4块，后肢2块。里生驼，肉峰较小，毛短，掌狭。体被细密软的绒毛即驼绒，一般为沙黄褐棕色。

生态环境及分布

生态环境：野驼栖息于荒漠的沙漠地带。耐寒暑饥渴，以灌丛和半灌丛的盐碱植物为食。常季节性适徙。

资源分布：分布于新疆东南部、甘肃、青海、内蒙古。

化学成份双峰驼鲜肉的氨基酸含量：精氨酸（arginine）1585-3089%，谷氨酸（glutamic acid）92-95mg%，苏氨酸（threonine）75-236mg%，丙氨酸（alanine）345-602mg%，脯氨酸（proline）206-655mg%，酪氨酸（tyrosine）06-2153mg%，色氨酸（tryptophane）0-246mg%，蛋氨酸（methionine）0-1311mg%，缬氨酸（valine）52-182mg%，亮氨酸（leucine）15-2888mg%。含肌甙-5-磷酸（inosine-5-monophosphate），铜等。

骆驼肉注解骆驼肉是驼科动物双峰驼的肉。骆驼是生长在沙漠地区的动物。其驼峰是骆驼的营养贮存库，与背肌相连，由营养丰富的胶质脂肪组成，在中国传统菜谱中是难得的珍肴。而驼掌，即蹄掌心，肥大厚实，含有丰富的蛋白，肉质细嫩而有弹性。

骆驼肉营养成分骆驼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素B：和烟酸等成分。其中脂肪含量为65%，而且它的胆固醇含量也很低，是一种健康肉食。

骆驼肉药性功效骆驼肉益气血，壮筋骨，润肌肤，主治恶疮。其驼峰味甘胜温无毒，具有润燥、祛风、活血、消肿的功效。而骆驼奶性微热，具有滋补、安神、养阴、解毒之功效，可用于百病之后恢复期的身体虚弱以及除硫酸铜以外的其他毒物造成的中毒。

骆驼肉宜食适宜气血不足、筋骨软弱无力、营养不良、顽痹不仁之风疾者等食用。

骆驼肉忌食骆驼肉甘温益气，一般人无须忌食，但皮肤病人应忌食。

1、爬楼梯

在高楼大厦爬楼梯让人们能有机会在前往目的地的过程中锻炼小腿肌肉，培养耐力。一开始可能没有办法爬太多级楼梯，但是，随着时间的推移和坚持练习，爬楼梯一定能够慢慢增加。开始时，人们可以爬至少3-4段楼梯，然后在此基础上慢慢增加爬楼梯的数量。

2、在一天当中尽可能进行负重运动

寻找合适的机会，用一天的时间进行负重运动。在清洁打扫的过程中，可以尽可能多地举起或移动重物，如将家具四处移动，以便打扫那些被弄脏的死角。通过这种方式，不仅能把房子打扫干净，还能消耗体内多余的热量。

扩展资料：

保持身材的重要性美有内在美，和外在美。内在的是品德修养，外在的是身材脸蛋、穿衣打扮。一个人的形象价值百万，不仅包括外在的气质也包含内在的修养。所以身材对于一个人来说却是很重要。

不论是二十岁、三十岁、还是四十五十，每一个阶段都应该对自己的身材有个严格的要求。身材影响的不仅仅是外貌，可能在生活，工作，家庭关系，社会关系中都起到很重要的作用。

人民网-专家支招！9个妙招成就好身材

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54韩式鸡肉炖土豆(图解）

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55知名扬州灌汤包(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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56教你做金包银炒饭(图解)

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57做奶油蛋糕（图解）

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58家常酸辣土豆丝（图解）

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59西芹炒百合(全程图)

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60奶白鲫鱼汤(全程图)

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61教你包饺子(全程图解)

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63干烧鱼尾 (附图)(感谢 kjyhao 提供）

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64花江狗肉(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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65香果魔芋的制作（图解）

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67香煎藕饼(图解)

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68起司火腿炸猪排(全程图)

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69猪脚卤蛋(全程图)

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70自制桂花糯米藕(全程图)

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71红烧鸡翅的作法(图解)

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72菠萝咕老肉的做法(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=180517&fpage=1

73微波炉制作豉油鸡(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=180519&fpage=1

74拔丝地瓜(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=180993&fpage=1

75南瓜饼(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=180999&fpage=1

76一品豆腐的制作（图解）

http://wwwli20net/viewthreadphptid=181341&fpage=1

77炖木瓜糖水(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=181487&fpage=1

78简单自制辣子鸡块(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=181492&fpage=1

79千层芒果芝士饼(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=181496&fpage=1

80八宝粥（全程图）

http://wwwli20net/viewthreadphptid=181499&fpage=1

81小鸡炖蘑菇(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=183397&fpage=1

82果冻的简单做法(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=183398&fpage=1

83狮子头卤蛋（图解）

http://wwwli20net/viewthreadphptid=183404&fpage=1

84猪手煲黄豆（图文）

http://wwwli20net/viewthreadphptid=184263&fpage=1

85木瓜雪耳炖猪骨(图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=184267&fpage=1

86叫化鸡(全程图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=186959&fpage=1

87茄汁里脊(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=186960&fpage=1

88四川水煮鱼火锅(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=186980&fpage=1

89简易奶油焗通心粉(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=187032&fpage=1

90韩国辣白菜的制作(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=189280&fpage=1

91水煮肉片(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=189300&fpage=1

92周末学做花生糖(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=189313&fpage=1

93火龙银耳雪梨（图解）

http://wwwli20net/viewthreadphptid=189323&fpage=1

94什锦汤圆（图解）

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95糖炒栗子(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=190865&fpage=1

96酸萝卜老鸭汤(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=190867&fpage=1

97自制西芹拌鸡丝(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=190879&fpage=1

98鱼片豆花的作法（图解）

http://wwwli20net/viewthreadphptid=193717&fpage=1

99简单自制凉拌蒜苗(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=193740&fpage=1

100自制啤酒鸭(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=193742&fpage=1

101辣子鸡丁(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=193746&fpage=1

102黑椒金菇烟肉卷(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=193961&fpage=1

103芋头糕制作过程(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=193969&fpage=1

104北菇滑鸡煲仔饭(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=193973&fpage=1

105家常菜 莴笋炒肉(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=194336&fpage=1

106湖南剁辣椒的作法(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=194374&fpage=1

107韩式辣炒年糕(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=194931&fpage=1

108土豆板栗炖牛肉(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=194944&fpage=1

109笼仔四宝荷叶饭(全程图)

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110自制炸肉丸(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=195812&fpage=1

111家常小炒-甜椒肉丝(图解)

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112自制蓝梅派(图解)

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113翠玉白菜卷(全程图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=197261&extra=page%3D1

114鱼杂焖豆腐(全程图)

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115咖哩鸡饭做法(全程图解)

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116四川菜-土豆烧排骨(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=200692&extra=page%3D1

117自己动手做豆腐脑(图解)

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118“心太软”的作法(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=200696&extra=page%3D1

119家常小炒——凉瓜滑蛋(图解)

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120秘制无锡排骨煲(图解)

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121精美韩国点心制作(组图)

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122年菜特辑 翠玉明珠(全程图)

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123年菜特辑 四喜福袋(图解)

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124年菜特辑 福寿延绵(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=201949&extra=page%3D1

125年菜特辑 旺旺串串香(图解)

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126年菜特辑 富贵满堂(全程图)

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127年菜特辑 步步高升(图解)

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128年菜特辑 金鸡啼春(图解)

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129年菜特辑 花团锦簇(图解)

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130年菜特辑 福禄东海(图解)

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131年菜特辑 百花玉荷包(图解)

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132年菜特辑 幸运好采头(图解)

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133年菜特辑 紫米庆团圆(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=202237&extra=page%3D1

134西安小吃-肉夹馍(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=212634

135粉蒸肉(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=212755&extra=page%3D1

136炸大号春卷(全程图)

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137简易卤水拼盘(图解)

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138酱汁煎鱼(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=212783&extra=page%3D1

139做烧麦的全过程（附图）(感谢 歌_song 提供）

http://wwwli20net/viewthreadphptid=212787&extra=page%3D1

140啤酒牛肉汤(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=215596&extra=page%3D1

141小红莓果酱的做法(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=221205&extra=page%3D1

142凉拌黄豆芽(图解)

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143水晶黑椒浸猪手(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=221950&extra=page%3D1

144肉丝炒年糕(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=221980

145 水煮鱼(全程图)

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146微波梅菜扣肉(图解)

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147花雕醉香肘子肉(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=224456&extra=page%3D1

148蒜香味骨(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=226026

149干锅啤酒鸡

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150牛肉西红柿汤(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=226256

151炸猪肝丸子(全程图)

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152红烧扇形甩水(全程图)

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153在家做猪扒(图解)

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154美味糖醋排骨(感谢 风影无痕 提供)

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155话梅鸡翅(图解)

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156石锅拌饭(图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=232149&extra=page%3D1

157自制抓饭(图解)

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158韭菜盒子(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=233012&extra=page%3D1

159蜜汁排骨(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=234738&extra=page%3D1

160茄汁鱼片(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=234736&extra=page%3D1

161椒盐皮皮虾(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=234741&extra=page%3D1

162烟肉烤玉米(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=242689&extra=page%3D1

163无锡特色-镜箱豆腐(全程图)

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164上汤菠菜(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=244759&extra=page%3D1

165蜂蜜黑椒烤里脊(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=244768&extra=page%3D1

166糯米蒸排骨(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=244779&extra=page%3D1

167西北面片(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=244786&extra=page%3D1

168自制麻辣小龙虾(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=355018&extra=page%3D1

169香辣肥肠(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=252429

170自制绿茶雪糕(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=256736&extra=page%3D1

171清炖牛肉

http://wwwli20net/viewthreadphptid=256745&extra=page%3D1

172软炸鲜蘑(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=256750&extra=page%3D1

173新西兰烤鸡翅(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=256751&extra=page%3D1

174臭豆腐制作全过程(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=256766&extra=page%3D1

175油爆河虾(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=266852

176红烧鲤鱼(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=266861&extra=page%3D1

177姜葱炒花蛤(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=266867&extra=page%3D1

178自制酱牛肉(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=266872&extra=page%3D1

179红烧牛腩(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=268183&extra=page%3D1

180麻辣小黄鱼(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=268186&extra=page%3D1

181四川香辣蟹

http://wwwli20net/viewthreadphptid=270246&extra=page%3D1

182辣炒福螺(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=270252&extra=page%3D1

183鱼香苦瓜(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=270260&extra=page%3D1

184新版酸菜鱼(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=270265&extra=page%3D1

185小菜－辣萝卜(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=270276

186学包粽（全程图解）

http://wwwli20net/viewthreadphptid=270279&extra=page%3D1

187黑椒牛排(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=270282&extra=page%3D1

188澳门烧肉(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271312&extra=page%3D1

189木瓜牛奶蒸蛋(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271357&extra=page%3D1

190蜂蜜黑椒烤里脊(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271360&extra=page%3D1

191烧辣椒拌皮蛋(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271363&extra=page%3D1

192糯米团子(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271372&extra=page%3D1

193雪衣红沙(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271437&extra=page%3D1

194龙井虾仁(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271442

195杏仁豆腐(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271448&extra=page%3D1

196川味馋嘴蛙(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271734

197肉片炖豆腐(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271743

198蓑衣黄瓜(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271747

199尖椒酿肉(图解)

http://newsxinhuanetcom/food/2005-06/07/content_3041542_5htm

200鲜美雪菜黄鱼汤(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271758&extra=page%3D1

201香酥丹麦曲奇(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271838&extra=page%3D1

202芒果奶酪冰淇淋(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271842

203干煸四季豆(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=272602

204上汤娃娃菜烩群菇(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=272615

205豆角炖排骨(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=272820&extra=page%3D1

206家乡小炒鸡(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=275792&extra=page%3D1

207苏式红烧肉(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=275811

208牙签肉(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=275823

209脆皮炸鲜奶(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=275827&extra=page%3D1

210榄菜肉松四季豆

http://wwwli20net/viewthreadphptid=278270&extra=page%3D1

211四川口水鸡(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=278497&extra=page%3D1

212微波炉香辣烤鱼(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=279003&extra=page%3D1

213蜜椒蝴蝶骨(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=279007&extra=page%3D1

214干贝冬瓜(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=279015&extra=page%3D1

215干煎老豆腐(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=280078&extra=page%3D1

216牛肉干(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=281725&extra=page%3D1

217蚂蚁上树(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=281884

218青椒鸡翅(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=281903

219茶树菇炒五花肉

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282263&extra=page%3D1

220炸酱面香辣酱的制作(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282267&extra=page%3D1

221生煎馒头(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282277&extra=page%3D1

222香辣鸡(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282453&extra=page%3D1

223甜橙芝麻小排骨(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282455&extra=page%3D1

224清蒸鱼(感谢 the88 提供)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=284905&extra=page%3D1

225肉末凉拌面(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=290886&extra=page%3D3

226自制川味凉粉(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=292660&extra=page%3D1

227青椒鳝段(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=292604&extra=page%3D1

228剁椒蒸鱼头

http://wwwli20net/viewthreadphptid=292665&extra=page%3D1

229自制老婆饼(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=293189&extra=page%3D1

骆驼蓬子

(《新疆中草药》)

来源为蒺藜科植物骆驼蓬的种子。植物形态详"骆驼蓬"条。

采集成熟时采收。

化学成分种子含生物碱392%，64～70%，其中主要是哈尔明碱和哈梅灵，其他尚含鸭嘴花碱约046%及四氢哈尔明碱、脱氧鸭嘴花酮碱等。

种子中尚含多种氨基酸、葡萄糖、半乳糖、蔗糖和多糖。多糖的组成中有半乳糖、半乳糖醛酸、木糖、阿拉伯糖和痕量鼠李糖。

药理作用①对中枢神经系统的作用

种子中主要含骆驼蓬碱，与哈尔明碱相似，据云能使人产生幻视与梦觉，先喜而后惊恐。其衍化物哈尔醇、去甲氧基骆驼蓬碱、哈尔明碱作用相似。人口服4毫克/公斤骆驼蓬碱或哈尔明碱可引起幻觉。6-甲氧基四氢哈尔满为松果体的天然激素，15毫克/公斤亦可致幻。在动物试验中，骆驼蓬碱对皮层及其运动中枢、脊髓有兴奋作用，可引起幻觉、震颤以及阵发性惊厥，也能兴奋桥脑，引起某些特异动作及四肢僵硬；去氢骆驼蓬碱的作用似在皮层下中枢，它与骆驼蓬碱皆可引起惊厥；而去甲氧基骆驼蓬碱则仅引起进行性麻痹，并无初期的兴奋观象，大量则能抑制中枢神经系统，抑制呼吸及心脏，导致血压下降而死亡。骆驼蓬碱曾用来减轻脑炎后的帕金森氏症，对随意运动及眼肌之僵直有短暂的疗效；但对震颤、流涎等无效，也不产生莨菪碱类的欣快症状，其作用原理不明，可能由于皮层兴奋，冲动得到更好的调节，因而使运动得以更好的控制。

②对心血管的作用

骆驼蓬碱1：25000可抑制离体蛙心、减慢心率；随后应用肾上腺素可不出现作用。对在位蛙心，3毫克骆驼蓬碱可使心率变慢而振幅增加，此时即使再加2毫克乙酰胆碱也不致引起心跳停止；蜥蝎心脏上之试验结果相同。哈尔明碱之作用与骆驼蓬碱相似。乙基哈尔醇、哈尔醇、去甲氧基骆驼蓬碱对循环系统有轻度兴奋作用，后二者可使血压降低。水性提取物最初使血压轻度上升，随之下降。骆驼蓬碱对兔耳血管有扩张作用，对蛙下肢却为收缩作用。

③对肌肉的作用

骆驼蓬碱能松弛小肠平滑肌。对子宫的作用，在整体动物试验中，常为兴奋作用；而对张力过高的离体子宫则反能松弛之。高浓度还能收缩横纹肌。口服种子的水提取物，对孕妇子宫有兴奋作用。骆驼蓬碱毒性较去氢骆驼蓬碱强二倍。鸭嘴花碱作用相似，毒性较小，它还有抗胆碱酯酶的作用，使组织(蛙腹直肌、水蛭背肌、兔小肠)对乙酰胆碱的敏感度增加。在离体豚鼠气管环的实验中，鸭嘴花碱低浓度表现极弱的松弛作用，而高浓度则使之收缩，静脉注射400微克/公斤于豚鼠(整体实验)可使气管收缩，乙酰胆碱增强此作用而阿托品未能阻止之，但鸭嘴花碱对组织胺引起的支气管痉挛则有弱而短暂的拮抗作用。鸭嘴花酮在离体实验中，松弛支气管的作用为肾上腺素的1/2000，抗组织胺作用则为1/3800，整体实验无支气管扩张作用，高浓度反而引起收缩。在猫急性及狗慢性实验中，鸭嘴花碱静注5毫克/公斤有利胆作用，狗皮下注射后胆汁排泄增加40～100%。鸭嘴花碱对牛等反刍类可兴奋肠管平滑肌，使其第一胃具有更强更频的收缩，同时增加胃液分泌。

④抗菌作用

骆驼蓬碱的化学结构与喹啉相似，故对阿米巴等原虫有毒，亦有某些抗疟作用。骆驼蓬碱对蛔虫之作用与山道年相似，对细菌(特别是革兰氏阳性菌)也有抑制作用，在体外1：1万即有杀菌作用。

性味①《新疆中草药手册》："有毒。"

②《陕甘宁青中草药选》："苦，温。"

功用主治治咳嗽，小便不利，四肢麻木，关节酸痛。

①《新疆中草药手册》："宣肺止咳。治咳嗽气喘，小便不利。"

②《陕甘宁青中草药选》："镇咳平喘，祛风湿。"

用法与用量内服：研末，2～4分；或榨油。外用：榨油涂。

选方①治心慌烦躁，癔病，四肢麻木：骆驼蓬子油，每日1～3毫升，口服。(《陕甘宁青中草药选》)

②治关节酸痛：骆驼蓬子油外涂患处。(《陕甘宁青中草药选》)

临床应用用于试治胃癌

取骆驼蓬子研成粉末，日服2～3次，每次2～4克。共治8例，其中胃底贲门癌3例，胃癌5例。药后进食增加者6例(胃底贲门癌2例，胃癌4例)，无改变者2例(贲门癌，胃癌各1例)；上腹部疼痛减轻者3例(胃癌)，5例经2～9个月随访，结果3例健在，1例死亡，1例随访2个月后失去联系。本药有毒，须掌握剂量。服药后除有不同程度的眩晕、恶心反应外，肝、肾、心脏、血象未见明显改变。

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