MIRROR舞者“颈椎爆裂”受损严重，他今后还有可能继续跳舞吗？

引言：很多比较大的场馆，经常会举办一些演唱会以及大型的晚会。但是这些场馆人员每天都非常忙碌，根本来不及进行检修，所以也导致很多舞台事故发生。而MIRROR成员在表演的时候就不幸遇到了这样的伤害，虽然成员很快就恢复了以往的状态。但是他们的伴舞出现了很严重的副作用，颈椎被重物挤压，很有可能会离开舞台，永远不能成为舞者。下面小编简单给大家介绍一下，各位读者可以提前有一个了解。

首先，对舞者来说，颈椎是非常重要的身体结构。因为跳舞需要控制全身的肌肉以及肢体，这需要有强大的掌控力。而颈椎位于人体的中部，能够控制人体的仪态，所以一旦这个部位受损，舞者很难继续高强度的舞蹈训练。所以这位伴舞今后可能要告别舞台，甚至要放弃自己一生梦想，这是非常让人痛心的事情。如果在表演之前，工作人员能够提前检查这些设备，可能伤害就不会产生。但现在问题已经出现，只能尽量的弥补。

其次，对于很多舞者来说，舞台表演是一生的事业。而这位伴舞多次参加活动，一直表现的非常优异，也获得了很多观众的支持。但是这场意外让他永远无法从事唱跳舞台的表演。想必他本人内心非常的痛苦。而医生的诊断也已经做了详细的说明，他的颈椎很难恢复成往日的水平，生活当中也不能做剧烈的运动，否则就会压迫到中枢神经，甚至会威胁到生命，因此该舞者不得不放弃舞蹈这项运动。

此外，虽然这名舞者自身不能跳舞，但是他可以教导很多优秀的后辈学习舞蹈。虽然他不能亲身示范，但是他可以进行矫正。只要这名舞者能够走出阴影，他仍然能够在岗位上发光发热。人们也期望他能快速恢复，并且整理心情，早日脱离危险。而这场事故主办方要负极大的责任，并且向这些舞者道歉。

以前只知道，不写作业或者背不出老师留的文言文，会被罚抄写，自从上了大学，学了舞蹈，就知道原来舞蹈的体罚是你不能想象的。

上课迟到、无故请假、称称胖了2两，十一假期前学的组合收假忘了、布置的复习动作没作……一言不合就要“体罚”，当然这里的“体罚”不是真正意义上的体罚，是对舞者能力训练的提高，我们也称素质训练或能力训练。我们来看看都有什么不得不让舞者们瘦的方式！

1/10

腹背肌：

常见的最轻松的罚法儿了

一组50三组起还要规定时间

2/10

大踢腿：

对于舞者来讲，踢腿体罚属于很幸福的事情

一般女孩子来例假做不了腹背肌之类的

能力大训练，就用踢腿代替

当然前腿、旁腿、后腿加起码300腿起

3/10

下腰：

下几个没什么问题，天天练习

连续30个起下，好几组

4/10

两头起：

两头也就是脚和手，同时去贴靠

起码50起做完那腹部真叫一个酸爽

5/10

双飞燕：

连续20个就喘的呼呼的，不仅要跳高

还得在空中来个一字马

每次看着男生做都觉得疼

6/10

双抬腿25度大脚：

最重要还要绷脚打脚！

7/10

平板支撑：

马甲线一般功劳都得给它

8/10

蛙跳：

听说跳多了

走路都感觉自己像只青蛙

9/10

大跳、小跳：

看着不累，来回几条斜线

加几组小跳，够湿一条内裤，透透的！

10/10

倒立：

10分钟以后，整个世界观都变了

不知大家对这些“体罚”是否都熟悉呢？

朋友，以我打球十年的经验跟你交流一下：

弹跳和全身的力量绝对有关系，但是最主要的还是你的腿部肌肉力量。背肌，胸肌，肩膀等也有哦关系的 ，但是不大。

还是回答你最主要的问题吧，想扣篮，在条件可以的情况下（直接说就是你有可以扣篮的能力，但是不知道技巧和方法），做好以下几点：

1锻炼腿部肌肉力量，你可以坚持每天长跑，以及做一些有助于增强腿部肌肉力量的训练，比如蛙跳，带沙袋长跑等，依你个人条件选择。你切记这不是一个短时间可以有效果的东西，需要坚持锻炼，打篮球也是需要坚持不断练习的。

2如果你体重有些胖的话，那建议你减肥，能减则减。因为轻一些飞得必然高对吧！

3扣篮，弹跳够了，不等于可以扣了，很重要的一点，就是你扣篮是需要持球的。一般人都是单手比双手拿球跳的高。如果你双手拿球起跳的话可以扣篮，那就别再往下看了。如果你是单手跳的高，而你的手又不是那么大，不可以单手抓球。那你就要练习你的手感了。不然的话当你单手拿球要扣的时候，球就会自然的飞出去了，不知道你有没有体会呢。练习手感，当然是平时的时候多拍球练习，还有就是不断的练习高手（单手）上篮，就是弗朗西斯以前招牌的战斧式扣篮。现在詹姆斯用的最多。当然开始肯定是扣不了，只是最那个动作，等什么时候练那个动作的时候球不丢了，而最好是可以“扣”进篮筐。那扣篮绝对就没问题了。

呵呵，聊了这么多，也不知道对你的扣篮有没有帮助，打比说要容易。坚持锻炼就行了。与所有球友共勉。

祝你圆梦

我的qq:569614266

《这就是街舞4》官方舞蹈演员，Locking里有许多伟大的神。前两个赛季的冠军，韩宇、叶音擅长锁舞，以精湛的舞蹈技巧征服了观众。在第三季节目中，Locking在赛场上，虽然小杰后悔被淘汰，但肖志斌进入了前四名。

小杰以前参加过很多舞蹈综艺节目《热血街舞团》，虽然他被淘汰了，但他最终成为该节目年度最受欢迎的MVP。小杰很受欢迎，许多可爱的小宝宝都在叫小杰的名字。在索参加这个项目的过程中，大师团的成员和一起玩耍的可爱的婴儿都喜欢叫索的名字“小杰”。《热血街舞团》当一切结束时，冯正、阿K其他人参加的是嘻哈舞蹈2，而小杰参加了justeDebout国际嘻哈舞蹈比赛，在比赛中他还赢得了全球总决赛Locking项目冠军。小杰和叶音同样，职业比赛比综艺节目更重要。叶音对《这就是街舞》在第一季的试演中韩宇在同一个舞台上战斗。

当每个人都还在期待他的舞台时，叶音但他退出了这个项目，选择参加职业比赛。在第二季回归后，他加入了修楼梯队，决赛赢了阿K及余衍林，成为该项目的第二名冠军。小杰出席了会议《这就是街舞》根据他的经验，第三季叶音虽然很相似王一博这个队有布布及杨凯，不过，很多观众似乎还是把小杰作为夺冠的另一个笑料。小杰，这是储物柜。加入我们《这就是街舞》第三节，为了平衡各队实力，突出球队风格，小杰最终选择加入钟汉良的wowdig库宝队。小杰的选择受到了大家的称赞。哇，挖库宝真是太棒了Locking、随着小杰的加入，球队有了一个核心。齐舞表演有其自身的特点，而战斗比赛也有取胜的实力。然而，小杰在水上受伤了。钟汉良选择小杰以健康为由被淘汰。

并希望小杰能在复活比赛中脱颖而出。如果生活总是和预期的一样，也许生活不会留下遗憾。作为队长，钟汉良的想法是保护队员，但这就是保护。小杰被淘汰后没有重返舞台，这也让他很高兴小朝与肖志斌的较量并不悬而未决，杨凯跟随小朝战斗中，关牙也没有悬念。小杰再次回到节目中。这次他和韩宇、叶音前三季归来的舞蹈演员有沈子豪、陈博文和谢向兴。他们还将在同一舞台上与国际神竞争。《这就是街舞》第四节的主题是战斗，韩宇、叶音、小杰擅长打仗。在三个舞者中，韩宇、叶音他们是前两个赛季的冠军，小杰是《热血街舞团》年度流行MVP，在战斗中，韩宇经过七次战争，“一穿七”我们的记录令人印象深刻，而且韩宇他们也是越来越多的舞者。

叶音还有小杰的“帽子戏法”，叶音在战斗中，帽子被扔下舞台后，观众会把它扔回去，叶音没有排练，但他能直接抓住帽子。小杰通过思考和实践，把扔掉的帽子“飞”到了自己手中。《这就是街舞》第四季度即将开播，观众期待着。两位节目冠军、一位年度流行MVP和一大批专家也将让观众期待。

以动作形态来看，街舞舞者分两大类：Dancer和Bboy（BGIRL）。

以表演形态来看，街舞舞者分两大类：一种是个人的技巧街舞，另外一种就是集体街舞。

常见种类

1Locking（锁舞）起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。

2Popping（震感舞）起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和Street Dance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。

3Breaking（霹雳舞）起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。

4Hip-Hop（嘻哈舞）起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是现在广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B-Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip-Hop其实是一种后来的说法，B-Boy才是Hip-Hop的起源。

5House成型于80到90年代，广泛吸收Breaking、Hiphop、Salsa、Tap、Ballet等等各种不同舞蹈元素，形成了以丰富轻快的脚步变化来表现House舞曲的舞蹈种类，分为Jacking，Footwork和Lofting三大类内容。

6Reggae、Dancehall（雷鬼）此舞种起源于牙买加，并随着雷鬼音乐在法国及美国的传播和发展开始走进流行文化和公众视野，动作热情而狂野，带有大量的性暗示动作内容。

7Clown、Krump（小丑舞）于90年代初由Tommy The Clown发明，以小丑装扮进行舞蹈，风格上与Hiphop相似但狂野和夸张得多。其弟子Lil C、Tight Eyez等人脱离团队后自立门户，将Clown舞蹈进行大量改变并称之为Krump，寓意Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise，并解释为一种通过激烈动作将内在负面情绪进行发泄和升华的赞扬神的舞蹈。

8Waacking、Punking、Voguing（甩舞）成型于70年代，原本是美国西岸地下Gay吧异装的男同性恋的舞台舞蹈，以大量手臂的旋转挥舞和风骚的Pose、走位来表达Disco及Funk音乐。Punking原指Locking舞者表演的Waacking，而Voguing是Waacking在美国东岸以House音乐表现并特别突出模特的Pose感的形式。

9Turfing出现于美国西岸，以手臂在肩膀等关节处进行非人类的扭曲（Bonebreak）为主要特点，大量结合Popping和相关的Robot、Wave、Kingtut、Slide、Slowmotion等Style和技术，以及芭蕾、Breaking等舞蹈的身体旋转和翻转，形成的一种诡异夸张的新兴街舞舞种。

10JAZZ（爵士舞）爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。Contemporary Jazz作为街舞舞种之一， 随着时间迁移，亦在不同的Jazz编舞师口中被冠以Street Jazz、Jazz Funk、La Style、La Style Hiphop、Urban Dance等不同名称。

扩展资料：

街舞起源于20世纪60年代末的美国，70年代被归为嘻哈文化的一部分，与涂鸦、打碟和说唱并称为嘻哈四大元素。街舞具有较强的表演性，参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可以激发大脑想象力，并让创造力发挥到极致。

最早的街舞与纽约黑人区的嘻哈及说唱音乐有关，街舞在演唱时常利用肢体做出一些大幅度的动作，这些动作逐渐传播开并形成一些约定俗成的定势。然后这些动作逐渐发展成了最初的街舞——霹雳舞。一种观点认为breaking来源于歌手总是在歌曲暂停时进行表演。这之后，滑步、琐舞等也逐渐加入到原有的街舞风格中。这一时期的街舞风格被人称为旧学院，它们需要比较高的技巧。

90年代之后，又发展出了一种新的舞蹈类型：嘻哈舞与原有的街舞相比，其幅度较小，更加注重和音乐节奏的配合。不过这种舞蹈多少也参杂着一些琐舞、机器舞，随着其发展又逐渐分裂出电流等新风格。

参考资料：

1、全面刺激肌肉有助减肥

舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

2、培养自身自信和气质

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

3、让人心情愉悦

舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，保持心情愉快，舞蹈有着非常大的作用。

4、有较强趣味性 忘记疲劳

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。