把胸肌背肌练发达是不是可以治肋骨外翻和驼背？

1 肋骨外翻我不了解，我建议你去知乎等网站查询下，有些肋骨外翻是后天的，可以通过健身或者康复师改善，有些是先天的，可能只有手术之类的方案才能解决。

2 驼背也是有很多种的，比如多数人搞不清楚驼背和头前引圆肩的区别

这种就是典型的由后天生活习惯养成的圆肩驼背

我亲身体验告诉你，这种是可以矫正的

如果你说的驼背是这种，那么你需要

1：买个泡沫轴，躺在上面，放松胸椎，没有泡沫轴可以用任何能让人躺下胸椎悬空的物品替代，比如椅子靠背，健身房的山羊椅，一次几分钟。

2，加强中下斜方肌、菱形肌，总的来说就是中背，这个动作需要你在练背的时候有意识的去收缩肩胛骨，在绝大多数练背动作中，都是要预收肩胛骨的，所以和你训练并不矛盾，可以把预收肩胛骨放在所有的动作中进行，不需要额外训练。

3，放松胸大肌胸小肌（引发圆肩的最主要原因）

放松肌肉通常有两种方式，一种是用按摩球挤压，但这种放松方式效率其实很低，肌肉难以放松，如果经济允许，可以买个筋膜枪，专门放松胸小肌。

如果没有，建议以第二种方式，拉伸为主。

但胸小肌起点在345肋，终点在肩胛骨上，活动空间比较小，所以比较难拉伸

建议参考这个链接，有详细的gif以及各种解剖图，比较直观

网页链接

4，圆肩和驼背之间是有一定的联系的，总的来说是由于驼背引发的圆肩，两者不可割离，同时纠正，互相会促进另一方的改善。

5，身体的体态问题形成，通常是经年累月，可能驼背的习惯从初中高中就有，不要指望短短个把两个星期的纠正就能调整回来，做好以年月为单位的斗争。

体态即使纠正回来，也并不意味着以后就不会再变回去，所以这是一个需要在生活中随时注意的事情，也就是说，除了上面的纠正，你还需要尽量多的注意。

我的左边肩膀17年的下半年就纠正了回来，但右边至今还未有明显改善，共勉吧。

PS2《多罗罗》攻略

游戏原名

Blood Will Tell：Tezuka Osamu's Dororo

游戏简介

本作是以 1969 年手冢治虫的漫画原作改编，叙述古日本的室町时代中叶，经历了应任、文明等动乱之后，当权的足利幕府的威信大幅的动摇，是个君不君臣不臣的时代，一名武士醍醐景光，为了出人头地，而将尚未出生的儿子献祭给 48 个魔神。

一出生就缺少了身上 48 个部位的幼儿，被狠心的父亲抛入河中，后来被名为 寿光 的医生所救，替他制作了义眼、义肢等补足了身上所缺乏的部位，命名为百鬼丸，并抚养他长大。由於百鬼丸的特殊体质，使得他非常容易引来恶灵，将可能危害抚育他的寿光，体验到这点的百鬼丸，於是告别了寿光，出发寻找能让自己安身之处。

在某一天夜里，露宿山洞中的百鬼丸听到了神秘的声音，这声音告诉他要打倒 48 只妖怪，才能取回自己身体所缺损的部位，於是百鬼丸展开了他讨伐妖怪，夺回自己肉身的重生与复仇旅程。旅途中他与以盗窃维生的孤儿 多罗罗（DoRoRo）相遇，由於多洛洛将百鬼丸当作是兄长一般的仰慕，故跟随著百鬼丸一同旅行。

魔神攻略

善用属性武器

在游戏中经常会取得退炎刀或是退雷刀等具有属性的刀剑，这些刀剑都会吸收该属性的攻击，在对魔神战时，若配合怪物的属性攻击装备吸收该属性的剑时，就可以将损伤减到最低限度喔。即使武器等级低，一样是有相同的效果，如此就可以在对魔王时能有较高的胜算。

善用连击数

这个游戏如果会使用连击的话，就会很轻松。

因为连击数愈高，可以得到的道具也就愈多。

有时还会得到不错的刀子。

如果道具不足时，可以先将敌人的血砍剩下一点点，

然后使用连击。如此一来就可以得到补充的道具喔。

1一角

魔王攻击法：攻击法比较单调，就是面对前方进行攻击。而旁边的魔物也会在一旁干扰。

打法：当要发动攻击时，按住X＋三角钮一边跳至敌人背后一边进行攻击即可。

取回：声带/战斗时会发出声音。

2侏儒怪 序章的最后魔王

魔王攻击法：移动慢，但具有怪力，会将百鬼丸打得远远的。

打法：可以利用远程攻击就可以轻松获胜。

取回：眼睛/画面会变彩色。

3 妖怪业报神 第一章中盘的魔王

魔王攻击法：使用竹子及尾巴还有舌头进行攻击，另外也会跳起来使用重压攻击。

打法：竹子攻击只要向左或是向右走即可闪避。而这时就可以接近，从侧边进行攻击，不要面对也不要位於背部的位置，否则会被舌头或是尾巴攻击。

取回：无物品

4 罗丈门 第一章进入太古竹林时会和其发生战斗

魔王攻击法：会使用大的棒子攻击过来，并且会从棒子中使出法术。

打法：不要从正前进行攻击，先一边在旁边绕圈圈，一边看准机会跳到背后进行攻击。

取回：食道

5 夜叉 第一章最后的头目

魔王的攻击法：会使用雷击、旋转雷击以及死光和呼叫骷髅兵。

打法：夜叉的攻击可以分为两个阶段，第一个阶段是被箭刺之前，第二个阶段则是被箭刺之后。当血只剩一条时就会变成第二阶段。敌人会先使用闪电进行远距离攻击，之后再接近使用旋转电击。如此反覆后再使用死光。所以攻击时，等其发射闪电，然后躲过。再接著靠近攻击。当他开始发光时就要立刻跳开，这时会发出旋转电击。一边注意一边攻击即可。等到之后跳上高台时，一边绕著高台跑一边闪避死光，等没多久会下来，在下来之时并不会攻击，迎过去进行攻击。如此反覆即可打倒敌人。

取回：左脚 /按L3时可以进行冲刺。

6 食梦怪 第一章河流时，多罗罗在搜索模式的话，就会说有一个地方可疑。将树根砍断后，树会倒下，这时可以走进瀑布，魔神就在裏面。

魔王的攻击法：绿色光芒攻击。

打法：闪过其发射的绿色光芒后就接近攻击即可。

取回：海马/可以回想战绩。

7 土偶 第一章的隐藏魔神，位於村庄的右下方的区块，将石柱全部打断后就会出现

魔王攻击法：火炮攻击、重压攻击、撞击攻击。

打法：火炮攻击不快，所以适时闪躲即可。当其脸红时就会冲撞过来，这个时候就要小心。使用打带跑的战术是最适当的。

取回：血小板。

8 三面鬼 在第一章中，村子万代房子右边的围墙地裏，要打倒发光的石灯之后才会出现（不需过关即可攻击）

魔王攻击法：攻击法会依脸的变化而有所不同，当红脸时会喷火，黄脸时会丢炸弹，蓝脸时会用撞击法。

打法：如果取回左脚就可以善用冲刺来躲过其攻击，待其撞击过来后，闪过后就攻击其背后。

取回：斜方肌。

9魔魔蛾 在第六章过关之后，就可以回到第二章的神社去打魔神美咲，打败后可以得到右脚，这时火炮的威力就会强化。可以到一章的竹林中往拿奥义的那个方向走，会看到有一个上面贴有符的巨岩，用炮打掉，进入后就会遇到。

魔王攻击法：边飞行边放下方的闪电、在原地进行旋转放出花粉、放出骷髅、发射前方的光波

打法：可以用炮进行攻击，也可以追著打，不过因为放出的花粉有毒，所以最好装有防毒或是封灾剑。当发射光波时可以斜向向魔神冲过去，愈接近魔神，光波的范围就愈小。而放闪电时只要往侧边冲刺就可以躲开。当发射光波时就可以用接近战，不过小心打几下就要离开，不然会被花粉打到。

取回：喉轮。

10 巨大火焰车 在第二章中，到达村子中间的广场时会进入战斗。

魔王攻击法：攻击模式主要为冲击，另外就是被打时会在原地回转，使用双手刀因为攻击距离过短，所以容易被烧到。

打法：当冲击过来时，利用冲刺进行闪躲。从侧面攻击，就不会受伤。弱点就是侧面，抓准时机攻击，就可以打倒。

取回：肾脏。

11 妖刀似侄 第二章的最后头目

魔王攻击法：第一段：砍击及周围砍

第二段：身边会出现魂状物，碰到会受伤，使用强力一砍

第三段：会用瞬间移动，加上一、二段的攻击

第四段：除了上述三段的攻击之外，还加入远距离的剑气攻击

打法：对付这个魔王，砍击时会大叫一声，这时跳起来就不会被砍。而开始使用瞬间移动时，只要一直跳砍就不容易被抓住。最后的远距离攻击，在攻击之前会先集气，所以用冲刺闪开即可。而放出后会有一时的停止，趁这个时候砍他的背。

取回：背骨

12 魔枪斩忍 第三章过关后再回去寻找，位於无情平原上。这个魔神有机关，要先打掉广场入口前的岩石才会出现（多罗罗若是探索模式的话会提醒）

魔王攻击法：使用直线攻击为多

打法：这个魔王动作不会很快，攻击方式也很单调，只要闪过直线的枪击，立刻冲刺到背后进行攻击即可。

取回：脐轮

13 沼和尚 在和第二章中的沼泽地带中，在过关之后，只要走到沼泽中间就会进入战斗

魔王的攻击法：潜入泥中以及喷毒雾和用头攻击，若被头撞到时会飞得远远的

打法：由於这个头目行动缓慢，所以只要不要站在他前面就不会有事，不过切记也不可以从他头上跳过去，容易被头撞飞。因为是在沼泽，所以行动会比较慢，但若可以善用跳跃的话，在背后或是侧面，以及从土中出来的那时进行攻击都可以。

取回：小脑

14 龙魔神 打败美崎后得到强化火炮后就可以到无情平原中有九个柱子的地方，用火炮打掉那面墙，进入就会战斗。

魔王攻击法：前方喷火、身体旋转、火弹、冲撞、甩头

打法：这个头目可以攻击的时机为喷火及火弹时,因为都很容易闪躲,所以可以直接绕到旁边或是背后打。当其身体旋转时会被弹开,所以注意当其头开始摇时就表示要旋转了。这时要赶快跳开。如果是侧面或正面攻击则容易会被甩头弹开,最好是从尾部攻击。

取回：肝脏。

15 魔神美崎 当第六章过关后,就可以到第二章的神社处,这时就会遇到美崎,然后进行战斗

攻击法：快速跑之后射火弹、火身往前直冲、火焰身

打法：由於美崎的防御力较低,只要抓准时机跳到背后打就可以打掉她很多血。这裏最好是用近身战,不过她会用火焰身弹开,所以最好装备防火的剑或是封灾剑来打。

打倒美崎后,她体内的魔神会出现,追上去打,一下就可以干掉。

取回：右脚/火炮的威力增强

16 无名魔神 从美崎体内跑出来的魔神

魔王攻击法：无

打法：追上去打死即可

17 双刀鬼 第三章中剧情出现

魔王攻击法：使用直线冲击波、扫刀以及跳起来重压等攻击

打法：因为这个魔神动作比较慢，所以闪过敌人的攻击后绕到旁边打，或是正在扫刀时，闪过从后面追上去打都可以。

取回：耳朵

18 火男 第三章的剧情会进行战斗（在去找员外的洞口前）

魔王攻击法：喷火弹、旋转砍、长火炎，另外当血条为红色时会旋转冲过来撞击

打法：火男要攻击前会先有予告，例如喷火弹前会喊一声，要旋转砍前会先把脚抬起来，只要知道要攻击时，善用冲刺进行闪躲，并接近其侧面或是背后攻击即可。

取回：胃

19 四不像 第三章过之后，再回去找寻时可以在寺庙的左下方找到。将伸出地面的树枝都打掉的话就会出现

攻击法：光波、钻地、伸长手攻击、丢炸弹（血条剩一半时）

打法：因为动作很慢，即使攻击也不会很快，所以很容易打，只要闪过攻击后就接近攻击即可

取回：小肠

20 山魔神（第一次） 第三章剧情中会遇到

攻击法：从地面冲出、重打、扫打

打法：攻击岩石和岩石之间的肉，可以给予极大的损伤，当手在地面进行扫打后，会停顿一下，趁这个时候猛打

山魔神（第二次） 第三章剧情中会遇到

攻击法：从地面冲出、重打、扫打、吐火球

打法：攻击岩石和岩石之间的肉，可以给予极大的损伤，当手在地面进行扫打后，会停顿一下，趁这个时候猛打

山魔神（第三次） 第三章剧情中会遇到

攻击法：光束直射、火石乱喷、光束乱射

打法：由於眼睛是弱点，而这个只有用炮才能打到，所以要趁躲过光束时，用炮攻击。

另外，若是炮弹没有时，从生成的岩石怪中也可以取得。

山魔神（第四次） 第三章剧情中会遇到

山魔神的心脏（这个是要由多罗罗来打），不会攻击，但是要小心周围魔物的攻击。地图右上方有炸弹可以捡，一次三个，可以捡无限次。捡到后就冲到心脏前去丢。只要丢五个就过关。

取回：痛觉/受伤时摇杆会振动

21 兽鬼 第三章中过关后，到村子的右上方就会出现

攻击法：跳起来压、正面冲击、扫刀

打法：善用冲刺，在对方行扫刀时可以冲到背后进行攻击

取回：副肾

22 风魔神 第三章过关后，回到和山魔神的眼睛作战的地方会出现

攻击法：复数龙卷风、将人吸过去后进行反击

打法：龙卷风可以利用二段的地形差来进行闪躲。基本上以远程攻击最为理想。另外，当被吸时，可以利用冲刺来冲到敌人背后进行攻击也是一个方法。

取回：腹肌。

23 三尾狐 第四章一开始解决二十只妖狐后就会出现

攻击法：在远处射飞标、近距离发射音波

打法：这个怪物会固定跑到板门的两端，所以只要一边闪飞镖，一边跑到板门两端，等其飞近之后，再进行猛攻即可。

取回：淋巴腺

24 六尾狐 第四章中剧情会碰上的战斗

攻击法：会瞬间移动、从尾巴发出单目标及全方位的雷电攻击

打法：除了全方位雷电比麻烦之外，其他瞬间移动常会移到百鬼丸正面，这个时候只要闪到侧面进行攻击即可。

取回：脾脏

25 九尾狐 第四章的最后头目

攻击法：追尾火弹、扩散火弹、放出妖狐

打法：一开始时是无敌的，所以要尽量闪。等到多宝丸的剧情出现后，就可以攻击。对付这个妖狐最好的方法就是远距离攻击。利用炮或是枪。由於所放出的妖狐打死后会掉炮弹，或是子弹，所以一边闪躲一边用远距离攻击即可。

取回：心脏

26 猫又 在第四章过关后，回去寻找，在北镇一丁目中间上方被树围起来的地方

攻击法：和猫很像，用手拨击

打法：虽然动作敏捷，但是攻击很单调，转得也不快，很容易就可以绕到背后攻击

取回：海底轮

27 死神 在第四章过关后，再回去南镇甲之镇的地方，先至地图的左上方破坏结界后，再到桥前面就会出现

攻击法：会使用单方攻击及全方向攻击的魔法阵，以及滑行撞击，等血条为红时则会进行滑行＋斧头挥击

打法：滑行时可以利用冲刺来闪过，这裏只要好好利用冲刺，即使是到后段的滑行＋斧头挥击都可以闪过。而在滑行前是无防备状态，可以趁那个时候进行攻击。

取回：甲状腺

28 猿魔翁 在第四章过关后，再回到北镇三丁目的左下通路时就会遇到

攻击法：大力攻击及跳跃压击和挥击

打法：跳跃压击以及大力攻击都很容易闪，由猿魔翁转身不快。可以利用冲刺在它身旁进行攻击，总之只要好好利用冲刺，就可以一直打它的屁股就对了

取回：肋骨

29 爆烈童子 在第四章过关后回到南镇的桥上，打破桥上的门跳下去后即可以遇到

攻击法：跳压以及丢爆弹

打法：比较麻烦的是丢炸弹，所以丢炸弹时会从背后朝主角的位置丢，这时要赶快闪远一点。其他没有什麼特别的，动作也不快，只要闪炸弹，其他就是冲刺到他身边一直攻击就可以了。

取回：大脑皮质

30 四化入道 第五章出现,在剧情中会遇到一次,但那次不会得到物品,在打死百面不动之后,再到寺庙地下就可以遇到

攻击法:：剧情遇到时:发射直线雷魔弹、变化出老鼠及青蛙、瞬间移动后放周围飘浮光弹

魔神战时:放出多个雷魔弹(过一段时间才会消失)、瞬间移动+周围攻击

打法：因为防御力不强,所以直接用近身战即可,当他要使用周围攻击时周身就会被雾包围,这时离开一点即可。

取回：左手/双刀就可以搭配取得的刀来用。

31 百面不动 第五章中最后的头目,剧情中就会遇到

攻击法：砍、跳起来压、单方向破坏炮

打法：这个头目的打法其实很简单,只要围在旁边一直攻击就可以。记得不要在前面都没事,当他跳起来要压时就用冲刺跑开即可。发射破坏炮时周身都没有防备,这时也是攻击的时机之一。

取回：鼻子/只要接近魔神的所在时就会振动

32 雷魔神 在游戏的剧情中就会遇到

攻击法：分为远程攻击以及近距离的发电追撞

打法：打法很简单,只要接近战攻击即可。如此一来远程攻击打不到,当他要发电时,绕著魔神跑圈圈即可。这裏最好装备防雷剑。受的损伤会比较少。

取回：背肌

33 魔头 在第五章过关之后回来,在之前四化寺中打倒四化的地方,会有机关,跳上去打纹章门就会打开,进入后就会出现

攻击法：撞击、周围冰攻击

打法：当身体变红时就表示要撞击,所以这时就要准备闪。之后只要一直接近攻击即可。另外装备防冰的剑损伤会比较少。

取回：大肠。

34 巨大苍炎车 第五章出现,位於不知火山道的左边。这个可以在过关后再回来打,也可以在一开始时就打,若是一开始时就要打的话,会出现小小的火轮,将出现的小火轮全部打掉的话就会出现。

攻击法：追击冲撞、回旋冲撞

打法：攻击模式和之前的火炎车很像,但是有一点要注意的是,要攻击时,需等到其撞上岩壁的那一瞬间,不会转动时从旁边进行攻击。否则在一般的平地时可是会被旋转攻击的。若是被追时,可以利用中间的障碍物来进行闪躲。

取回：骨髓

35 牛魔王 第五章中的不动山道中会有一个地方有石板无法完全踩下,在第五章过关之后,再回来这裏,从旁边的山洞中可以绕到上方跳下来,借著跳下来的冲力可以将石板完全没入,这时就会出现

攻击法：跳压+冲刺、180度雷射、快死时会使用一直线飞行+360度雷射

打法：攻击的时机趁发射雷射时冲到背后攻击。当重压后冲刺时,也可以冲到背后打。

取回：骨盘。

36 招徕鬼 第六章出现

攻撃法：跳压、叫出石像、丢炸弹

打法：只要接近一直攻击即可,当丢炮弹时再闪开即可。

取回：大胸肌

37 浑身号 第六章的剧情中会遇到

攻击法：瞬间移动＋冲击、广范围的旋风攻击

打法：当瞬间移动冲过时来用冲刺躲过即可。而在喷旋风时，会一直停在那裏，闪过后就到旁边一直打吧。当其跑圈圈时也不会有防备，这时也可以冲过去打。

取回：右眼

38 草笠无僧 躲在第六章的迷之森林中，走法为从镇上进入森林后，第一个区域往左走，在第二个区域时往下走，就会找到了

攻击法：毒舌攻击、炎身、超音波

打法：最佳的攻击时机就是在他使出招式的那段时间，当使出时只要闪过，就接近其身边进行攻击。这裏有封灾刀的话就比较轻松。

取回：眉心轮

39 魔神战车 在第七章的事件中会由多罗罗进行对战

攻击法：撞击、喷火、尾巴喷火

打法：这裏要注意视点变换的问题，所以要按R3将视点变换成一般视点后去取两边的炸弹。然后将道具换成炸弹后用炸弹攻击。最好的攻击时机是在其尾巴喷火时，只要绕到魔神右边就不会被打，这时就丢过去即可。其他时间就好好的闪吧。

取回：牙齿

40 鬼夜叉 位於醍醐城的3楼，右边的房间

攻击法：从上空发射雷射、旋转

打法：要发射雷射时就跑到他的下方去躲，这时就不会被打到。当他移下来时就可以攻击。而要发动旋转时会发光，这时就可以先躲开。

取回：肺

41 骰子眼三郎太 第七章剧情中会战斗

攻击法：空跳挥斩、三段斩、正面喷火、火轮、直线真空斩

打法：小心舞台周边会喷火，当其使出空跳挥斩时可以冲到其下面躲避。而三段斩及正面喷火和火轮时都不要接近。在真空斩时会有告知动作，只要把握好时机攻击即可。这个家伙一样是跳到背后攻击。

取回：物体无

42 蛇尾吐火兽 由醍醐景光所变化而成，故事中会遇到

攻击法：从尾巴及口中吐出火炮、旋转

打法：只要接近一直攻击即可获胜，当要进行旋转时会先发出电光，这时再离开即可。

取回：物体无

43 魔神多宝丸 被魔神的魂侵入身体的多宝丸，故事中会遇到

攻击法：三连炮、回旋、冲撞、电击炮、瞬间移动

打法：当使用回旋后及电击炮时都可以闪过后再冲到背后攻击。其他的攻击时机比较难抓。可以说是一个空隙很少攻击又很密集的魔神。

取回：泪腺

44 白神龙 在醍醐城3楼，在怪物的休息室再过去

攻击法：冲撞、旋转、喷冰炎

打法：打法和龙神相同，抓准旋转的时间避开之外，一直近身攻击即可。

取回：头盖骨

45 鉾鬼神 出现在醍醐城4楼（从外壁有炮台的部份进入）

攻击法：制造龙卷风、周围龙圈风、突刺

打法：利用跳＋打的接近战一直围在他身边就可以了。

取回：生殖轮

46 三脸怪 位於醍醐城中的洗马所，来到地牢时多多罗会有提示，顺著他的提示方向走就可以

攻击法：同之前的三面鬼相同，只是变为蓝脸时会丢怪物

打法：喷火时先看是什麼方向，再从反方向接近攻击即可。其他如冲撞时也以冲刺闪过即可。

取回：顶轮

47 脏奇虫 位於醍醐城的4楼，从外壁有炮台的地方进入

攻击法：冲击波、瞬间移动

打法：对於冲击波的闪避法为斜向往魔神的身边冲，愈接近魔神就愈不容易被打到。而给予魔神一定的打击就会瞬间移动。一直反覆即可。

取回：心轮

最终魔王 荒雷魔神

48魔神有四种状态

第一状态：你要用大炮打 子弹不够的话 魔神有一个绝招是连四颗蓝色的火球往你射过来 你只要等她碰到地 它就会爆炸 就会有子弹了

第二状态：是打头部 首先 它会用尾巴甩你 你只要跳起来用重击砍它 它的尾巴 就会掉在中间 你只要跳上去 它就会到头部了 那时你只管狂砍 它就来不及攻击了 如此下来你就轻松打赢了

第三状态：打背部 首先，它会旋转，用雷击，风波打你。雷电就要靠个人的闪攻了，风波，你只要跳起来就好了。旋转停下来之后，你冲到它尾巴上部，从尾巴爬到背部，然后就开始砍它的八个角。这边要小心不要被它尾巴抓住，因为它抓到你之后会把你丢到它吐的多色光波那边扣很多血喔

第四状态：要打被困住的多罗罗 魔神它会重空中冲下来撞你，它快要撞到你的时候，就开始砍(用连续技的第一下刺击比较好抓时间) 砍到的时候，你只要一直不停地砍，把它的血砍光，砍光的时候，心脏部位就会掉下来，一掉下来就开始用连续技砍四十八下(这时间比一般的时间慢一点 所以比较容易)

取回：右手

百鬼奥义取得法

百鬼旋风剑

取得章节：序章

取得地点：一开始就会取得

取得方法：一开始就会取得

会使出广范围的旋风攻击。

百鬼火炎击

取得章节：第一章

取得地点：在进入太古竹林时，往左边的方向走，就在一个小瀑布下方。

取得方法：同上

对一直线上的敌人给予火炎攻击。

百鬼春雷烈

取得章节：第二章

取得地点：无情平原。

取得方法：在需进行一连串的跳跃的地方可以捡到

功能：给予周围的敌人雷击，被包围时很有用。

百鬼爆丹炮

取得章节：第四章

取得地点： 北之町二町目地图偏右下方(右边往左算起第二条路)。

取得方法：

功能：集气，给予正面的敌人攻击，HP愈少时攻击力愈强。

百鬼真空阵

取得章节：第七章

取得地点：在要救村人之前的一个地方钗木格子的房间。

取得方法：跳过钗石柱后在墙壁中。

百鬼芭蕉扇

取得章节：第三章

取得地点：在村长的房间。

取得方法：过关后回去村长的房间即可取得。

百鬼巴之盾

取得章节：第五章

取得地点：在一开始冰原附近的竹子

取得方法：砍掉就会出现

会使出旋转攻击，但只能攻击敌人三次。

百鬼妖破弹

取得章节：第六章

取得地点：在一开始地图的转角处，有像齿轮的地方的裏面，用跳跃跳进去。

全武器入手方法：

退毒刀系

L34退毒刀+3：大毒虫（**会跳跃攻击的四爪生物）

退炎刀系

L23退炎刀+2：第四章醍醐屋前

L33退炎刀+3： 骸骨武将 刀（红色带头单刀盔武士）

退雷刀系

L23退雷刀+2：第四章北町一丁目

L33退雷刀+3：怨灵武者 二刀流（**两刀骷髅）

退冰刀系

L23退冰刀+2：第五章「四化寺」地下。左下方

L33退冰刀+3：雪崩男（红色会四面吹冷气的猩猩）

封灾刀系

L15封灾刀：第三章山神心脏处

L25封灾刀+1：彷徨骷髅 矛（红色长矛骷髅）

L35封灾刀+2：第六章森林中

L45封灾刀+3：怨灵武者 矛（**长矛骷髅）

一闪刀系

L8一闪刀：第一章

L18一闪刀+1：彷徨骷髅 柴刀+盾（红色刀盾骷髅）

L28一闪刀+2：第四章北町3丁目

L38一闪刀+3：怨灵武者 柴刀+盾（**刀盾骷髅）

红莲刀系

L10红莲刀：第三章寺前地藏。

L20红莲刀+1：无聊怪（**吐泥怪物）

L30红莲刀+2：第五章不动山

L40红莲刀+3：臭气散（白色吐泥怪物）

缝之刀系

L15缝之刀：第三章村庄左下

L25缝之刀+1：饿鬼将军（**独角怪）

L35缝之刀+2：第六章

L45缝之刀+3：饿鬼王（白色三角怪）

白猿刀系

L18白猿刀：第四章醍醐屋敷诘所

L28白猿刀+1：河童（绿色）

L38白猿刀+2：第七章

L48白猿刀+3：水虎（**河童）

七福刀系

L12七福刀：第一章金小僧发现万代存钱的地方，情节过后再回去土包处可得

L22七福刀+1：岩神（**会冲击的岩石巨人）

L32七福刀+2：第五章「四化寺」地下。

L42七福刀+3：吸血岩（红色会冲击会扫胳膊的岩石巨人）

明镜刀系

L6明镜刀：第二章和持有魔刀的浪人战斗前取得

L16明镜刀+1：魔石犬（白色吐火狗狗）

L26明镜刀+2：第五章「四化寺」地下。

L36明镜刀+3：冥界朽犬（青色吐火狗狗）

驱落系

L14三驱落：第三章

L24五躯落：彷徨骷髅 二刀流（红色两刀骷髅）

L34七躯落：怨灵武者 二刀流（**两刀骷髅）

饿鬼封剑 L16

饿鬼（红色独角怪）

骨崩剑 L16

骸骨武将 二刀流（红色带头盔两刀骷髅）

岩碎剑L25

石男（白色不会冲击只会扫胳膊的石头巨人）

八双村正L46

傀儡苦来（可以放飞刀的小木偶）

金刚刀L45

骸骨武将 柴刀+盾（红色带头盔刀盾骷髅）

飞燕剑L33

骸骨武将 二刀流（红色带头盔两刀骷髅）

天衣无缝 L48

百目（身上有很多眼睛会发光晕人的妖怪）

土似蛭

熔化岩（红色吐毒泥怪物）

法师的训练刀L50

骸骨武将 矛（红色带头盔长矛骷髅）

红狮子之剑L55

涂鸦墙（就是墙怪，会飞起来拍人）

秘剑曼珠L55：

第一章太古竹林中，在能看到魔神红星的地图再往上一个场景，有一个全是封印的大石头，（当时自己打时在上一个场景轰炸了好半天也没路。。。寒），可以用手提大炮(第六章过后回第二章杀掉附身美绪的魔神取得右脚后可以得到)打坏。里面有一支飞蛾的魔神。在前一张地图里面(有纪录点的有一堆堆红花的那个)左边的雕像打坏后可以得到(雕像埋没在花丛里，右面的雕像里面好像是饭团还是什麼的)。

秘剑残月L50：

第六章地狱堂右侧巨钟旁（多罗罗限时3分钟去救百鬼丸经过的地方）

秘剑鬼神L50：

第七章快到天守阁那里，右边是向BOSS的通道，在左边的那个全是木门机关的房间里面。房里的怪物是会射飞刀的日本娃娃，再最里面的房间将一个骷髅打沉下，再将一个骷髅打亮，在里面的房间入手。

秘剑凤凰L55：

第七章醍醐城一楼，在进门后右边靠近火道那根柱子（进门方向数的第二根）这个柱子有锯齿阶，可以凭此向上连跳，不过站立时间稍长会向下滑。在一半高度的时候有一个极小的平台，上面就是。

双云剑(连击数x2) L20：

第七章多宝丸被关的监狱里。

八云剑(连击数x3) L30：

第七章醍醐城天守阁，第七章过关以后重新进入（建议在打最终BOOS前拿这把剑，轻松48连击。。。）。

愚者之剑L99：

第三章员外家门外院子中右侧（地图上显示白色的圈圈的就是员外的家）。

这是因为有四十八个魔神

下面是每个魔神及其对应的器官：

一角 声带

侏儒怪 左眼

罗丈门 食道

土偶 血小板

三面鬼 斜方肌

夜叉（BOSS） 左脚

魔枪·斩忍 肚脐

巨大火焰车 肾脏

妖刀似蛭（BOSS） 脊椎

双刀鬼 耳朵

火男 胃

兽鬼 副肾

沼和尚 小脑

四不像 小肠

山魔神（BOSS） 痛觉

三尾狐 淋巴腺

六尾狐 脾脏

九尾狐（BOSS） 心脏

爆裂童子 大脑新皮质

食梦怪 记忆

风魔神 腹肌

猫又 海底轮

龙魔神 肝脏

死神 甲状腺

招徕鬼 大胸肌

雷魔神 背肌

四化入道（BOSS） 左手

百面不动（BOSS） 鼻子

猿魔翁 肋骨

巨大仓焰车 骨髓

魔神战车 牙齿

魔魔蛾 喉轮

浑身号 右眼

魔头 大肠

牟魔神 生殖轮

魔神美崎（BOSS） 右脚

脏奇虫 心轮

鬼夜叉 肺

三脸怪 顶轮

白神龙 头盖骨

草笠无僧 眉心轮

牛魔王 骨盘

蛇尾吐火怪（五灵合体兽） 胆囊、胸腺、横膈膜、脑下腺、泪腺

荒霸鬼神（多罗罗） 右手

一般都是3~4组，

练全身肌肉吧，用哑铃很好的，初级健身计划如下：健身前热身5分钟，局部拉伸3分钟，再热身5分钟；练后拉伸5-8分钟；

周一，胸+三头肌训练

（1）哑铃卧推 10-12RM x3组

（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组

（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组

（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

周三，背+二头肌训练

（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4

（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4

（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4

（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组

（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组

（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组

周五，腿+肩部训练日

（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组

（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组

（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组

（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3

（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3

（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3

周六或周日安排一次有氧如跑步、跳绳、单车等45-60分钟。

腹部天天练 训练中要根据自身情况调整，每次训练有效时间（不包括热身和拉伸）不超过1个小时。组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒。每次训练后要补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋、牛肉或蛋白粉）和碳水化合物（面包，牛奶，蛋白粉等）。

在鬼灭之刃动画第三集中，师傅鳞泷左近次首次跟炭治郎提到「 全集中呼吸 」：「深呼吸，让氧气进入你身体的每一个细胞，这样一来，你的身体自然治愈力会提高，能让精神更平静，让思考更灵活。」

你各位阿，肚子勒？没好好呼吸阿你！（怒）IMDb

同一集中，真菰则告诉炭治郎「全集中呼吸」的秘诀：「总之就是扩大肺部，让更多的空气进入到血液之中。」

从这两句话，可以知道「全集中呼吸」是「透过吸入比平常更多的空气，提升血液中的氧气量，进而强化身体机能。」

经过真菰的指导，炭治郎总算学会全集中呼吸。IMDb

听起来蛮有那么一回事的，但合理吗？让我们一起检视呼吸法到底科不科学！

吸入更多空气能提升血液氧气量？

血液中的「红血球」与「血浆」都会携带氧气，红血球携带的氧气占大多数，其他则是透过物理方式溶进血浆的氧气。

人体内的红血球数量是固定的，而健康人的动脉中，携带氧气的饱和红血球数量占全部红血球的 98%，甚至是 100%，因此吸入更多空气并不会提升红血球携带的氧气量。至于血浆里的氧气量，只跟大气压力与氧气浓度有关，在平地上除非你吸纯氧，才会增加血浆里的氧气。

全集中呼吸速成法，戴上氧气罩吸纯氧。Envato Elements

虽然吸更多空气不会增加血液里的氧气量，但如果来一针「兴奋剂」的话，不只血氧浓度会增加，也确实能提升身体机能！

「兴奋剂」是一种体育禁药，它的正式名称为「红血球生成素（EPO）」。

顾名思义，EPO 会促进红血球生成，红血球数量增加就能让血液携带更多氧气。而血液中的氧气浓度增加，会有效提升耐力型比赛（例如：马拉松）的表现，因此 EPO 被列为禁药。

在 EPO 还没被发明前，选手为了提升红血球数量，会在比赛前一个礼拜抽血保存，休息一个礼拜让红血球数量回复正常，开赛前再把保存的血输回身体中，此时选手体内的红血球数量比平常更多，就能携带更多氧气了。（这样做也违规喔）

输血提升身体机能，是否让你想到输入鬼王的血，就会变成强悍的鬼呢？不过，无论输血或施打 EPO 都是很危险的，过量的红血球会使血液变黏稠，容易形成血栓阻塞血管，导致组织坏死、中风或心脏病。

这么说来，动画中提到如果输入过多鬼王的血，身体会负荷不了死亡，也不无几分道理？

你能不能承受我的血呢？IMDb

撇开安全性不谈，比起练「全集中呼吸」增加血氧浓度，建议还是来一针 EPO 比较有效。

别一股脑狂练全集中呼吸！

如果你还是想练「全集中呼吸」，可别一股脑狂练，你很可能会过度换气。

过度换气是大量空气在短时间内进出肺部，使二氧化碳离开身体的速率大于身体制造的速率，造成体内二氧化碳浓度减少所产生的一系列生理反应。

过度换气的呼吸方法有两种，一种是典型的急促呼吸，通常会看到患者拿纸袋呼吸，这么做是为了让患者把吐出来的二氧化碳吸回去，增加体内二氧化碳浓度。

典型的过度换气。GIPHY

另一种呼吸方法是吸入过量空气吐出，就跟「全集中呼吸」一样。

等等，那过度换气又会怎样呢？短时间人体会因二氧化碳浓度不足，加速代谢制造更多二氧化碳，但长时间的话，由于体内二氧化碳浓度持续不足，血液中的碳酸浓度下降，pH 值上升，这时就会陷入呼吸性碱中毒，将导致头晕、目眩、胸闷⋯⋯等症状。

总之，短时间维持全集中呼吸，会促进代谢稍微提升身体机能，但长时间会中毒。而陷入中毒状态的人，就跟炭治郎维持全集中呼吸，打下弦五的下场一样，喘不过气，全身不能动。

不久后，潮到出水的炭治郎将陷入呼吸性碱中毒。IMDb 「全集中．常中」可行吗？

动画第 24 集中，炭治郎开始练习随时维持全集中呼吸，也就是「全集中．常中」。

不过维持全集中呼吸（过度换气），不是会发生碱中毒吗？魔鬼藏在细节里！长时间过度换气会碱中毒，是因为身体尽全力代谢制造二氧化碳，也没办法维持血液中二氧化碳的浓度。

这样说来，如果代谢能跟上呼吸，是不是就不会中毒了？

善逸示范锻炼背肌的划船动作。（误）IMDb

虽然理论上代谢如果能跟上呼吸就比较不会有中毒的情形，但仍然有其极限。像是我们可以看到主角们在练习「全集中．常中」时，除了吹破葫芦的呼吸训练外，也做了大量重量训练，而重量训练正是提升基础代谢率的最好方法。

比起方法或技能，「全集中．常中」更像是身体足够强大的指标，当身体基础代谢率高到某个程度后，自然可以持续大口吸入空气。

除了这些，作者在故事中藏了很多现实中存在的训练方法。像炭治郎在高山缺氧的环境中进行训练，现实中就有「高原训练法」可以对应；或是吹破葫芦，管乐吹奏者也会进行类似的训练来提高肺活量。（但他们应该也吹不破葫芦就是……）

在享受一部好作品的同时，也别漏看作者的巧思喔。

相关标签： 全集中呼吸 初中生物 科学生 红血球生成素 兴奋剂 血液氧气量 鬼灭之刃 热门标签： yahoo 纽虫 圆周率 雷达 康乃馨 文章难易度 刚好 所有讨论 5 登入与大家一起讨论

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当战士发觉自己的重心不稳，支撑身体的那条腿受到大力攻击后已经不能靠自身强硬地意志来维持原状，手中刺刀势头不变却因为腿软而堪堪从对方额头划过带走一小片头皮时，距离他大腿感到刺痛的时间只过去了两秒。

　　造成这一情况的其实是一片小刀片，就是刘昊为了逃跑，插在自己背肌里的那片，右侧大腿的大一些的主刀刃已经被用来割断绳索外带杀掉钟萨满，老鬼本来打算到医院麻醉后再取出那片小的，他并不是害怕伤口感染，纯粹是不想再次遭罪，却没想到这个小刀片又救了自己一命！

　　刘昊被刺后趁着自己靠墙缓慢坐倒那几秒，将刀片从自己的背肌内抠出来，躺在地上反驳对方的那点时间里插在运动鞋缝隙中。战士自以为万无一失地那一刀，正好将自己的大腿内侧暴露在鞋边小刀的攻击范围内，老鬼只需要象做原地高抬腿那样提膝抬脚就足以让对方吃尽苦头。

　　不论这些特战队员经受过多么丰富又残酷的训练，他的岁数摆在那里，又怎么能和百岁老鬼比拼随机应变的能力？刘昊借着对方向前扑倒的空隙，勉力侧滚，脱离了刺刀的伤害范围，此刻连续做两个翻身动作，加剧了老鬼地伤势，剧痛伴随着一路血迹几乎让刘昊当场晕厥。

　　战士扑倒在地的声音正如他先前判断刘昊倒地会惊动敌人的一样，在夜空中尤其明显。即便是靠近汽车发动机的三川也能从轰鸣中清晰地听到，毕竟在不到五分钟之前，这十来个人刚刚听过钟萨满扑倒的声音，再加上刺刀划在车间外墙上那种刺耳的嘎吱声，简直就象大白天拉响防空警报一样惊天动地。