女生多练背有什么好处？

女生多练背肌有什么好处？

第一个原因，改善弯腰驼背现象。

如果你经常不练背，长期的工作以及学习的压力，会使得我们的背部肌肉劳损，从而容易形成弯腰驼背的情况。弯腰驼背会让女生们的气质全无，身材变得难看。

长期的弯腰驼背，对于女生的内脏器官压迫是非常大的。坚持练背可以改善自己日常弯腰驼背，还可以让自己的气质回来，增强你的自信。

第二个原因，提高上半身线条。

经常不练背的人，腰腹部的赘肉是最容易突出的。不少人减肥成功后，却依旧发现自己的腰腹部两侧的赘肉会有突出的情况，这就是因为你的腰背肌肉流失，从而不能够支撑起你的腰腹部的赘肉，导致肌肤松弛。

减肥期间，经常练背的人可以有效地缓解这种情况的出现，让上半身线条更加紧实哦。

第三个原因，提高减肥速度。

背部是身体的第二大肌群，经常不练背的人，背部肌肉流失，身体的代谢就会下降，会让你的减肥速度变慢。长期的有氧运动会消耗掉身体部分的肌肉，而背部训练，可以强化背肌，有效地提高你的代谢，促进身体燃脂减脂。想要快速瘦下来的人，就要坚持练背了。

第四个原因，塑造好看的蝴蝶背

背部的肌肉线条优美，可以让你的上半身看起来更显瘦和提拔，坚持练背的人可以拥有更好看的身材，拥有女神般的蝴蝶背。

如果你经常的弯腰驼背，背部的脂肪过多，会让你的上半身看起来非常的臃肿，特别是从侧面来看，你的胸部和背部会显得更肥胖，犹如中年的大妈。

所以，坚持背部训练是非常重要的不可以被忽视的。如果你总是不练背，你的背部看起来就会像是虎背熊腰，毫无美感。

李知恩，艺名IU，1993年5月16日出生于韩国首尔特别市，韩国女歌手、演员、主持人。

李知恩从幼儿园开始就十分喜欢听音乐，也常跟着爸爸去唱卡拉OK。在中学一年级时她在体育老师的推荐下站上了学校演出的舞台，从那一刻起就萌生了成为歌手的想法。她曾先后参加20次选拔，其中包括JYP Entertainment举办的练习生选拔，均被拒绝。2007年10月，她通过了LOEN Entertainment的试镜，开始为期10个月的练习生生活，在此期间得到了夏东均等不少音乐人的帮助。

2008年9月18日，在Mnet音乐节目《M! Countdown》中演唱歌曲《迷儿》，正式出道；9月24日，发行个人首张迷你专辑《Lost And Found》，专辑以她15岁的少女身份为主要特色。

2009年4月16日，发行首张正规专辑《Growing Up》，主打歌《boo》公开三周即成为SBS音乐节目《人气歌谣》一位候选，在其他多档音乐节目和线上音源排行榜也都取得了不错的成绩 。11月12日，发行第二张迷你专辑《IUIm》，主打歌为描写初恋心情的《棉花糖》。

2010年6月，与2AM成员任瑟雍共同为MBC综艺节目《我们结婚了》演唱主题曲《唠叨》，凭借该曲在SBS《人气歌谣》中获得出道后首个一位，随后在KBS《音乐银行》中同样取得一位，并连续三周蝉联歌曲排行榜冠军 。9月，与成始璄合作演唱歌曲《是你》。12月9日，发行第三张迷你专辑《Real》，她在主打歌《好日子》中连续三段的高音唱功引起了关注，并凭借该曲分别于SBS《人气歌谣》及KBS《音乐银行》获得出道后首个三连冠；12月10日，获得第25届韩国金唱片大赏数位音源本赏。

2011年1月，首次出演电视剧，在校园剧《dream high》中饰演歌唱实力惊人的女孩金必淑，并演唱了剧中插曲《someday》。2月17日，收录有3首新曲的改版迷你专辑《REAL+》正式发行[30]  。3月20日，成为SBS音乐节目《人气歌谣》的固定主持人 。5月，为动画片《芽芽，走出院子的母鸡》演唱主题曲 。6月18日，举办了首次官方歌迷见面会及迷你演唱会。7月13日，参加KBS《Music Bank in Tokyo》演唱会。11月29日，发行第二张正规专辑《Last Fantasy》，包括主打歌《你和我》在内的全部13首歌曲占据了各大音乐网站榜单的1至13位，专辑发行一周下载量突破了700万次，总下载量超过1700万次，并在海外音乐排行榜中位居前列 。12月23日，凭借歌曲《好日子》在KBS《音乐银行》年末结算中取得年度一位。

2018年，出演tvN电视台新剧《我的大叔》

提起适合永久做头像的女，大家都知道，有人问真正的美女都用什么做头像？另外，还有人想问女生用什么样的做微信头像好呢？你知道这是怎么回事？其实这张图作为头像怎么样啊？适合什么样的女孩做头像啊？下面就一起来看看适合做头像的二次元的女生，例如，希望能够帮助到大家！

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谁有漂亮的适合做头像的女生？

……

求一张适合做头像的？

请问: 什么样的(女生)适合做头像

用这做头像的女生，一般是怎样的女生？

这个不好分析

社交软件头像是随意更换的

偶尔看到一项顺眼的就保存下来做头像了

过几天又看到一张顺眼的就又换了女人最适合的微信头像。

完全跟性格气质什么的不沾边

适合做微信头像的女生有哪些？

1、自己的照片

女生微信头像可以用自己的生活照，清新又自然，这样的女孩子一般性格都非常阳光，活泼开朗，也很自信。一看就舒心的。

2、卡通人物。女人最旺财的微信头像。

除了用自己的生活照、艺术照，很多女生也喜欢用卡通做头像，这也是非常合适的。用卡通做头像的女生，内心往往都有非常纯真孩子气的一面，一般都是很善良的姑娘。

3、小动物。微信头大全唯美头像。

用小动物做头像也是非常不错的选择，比如软萌可爱的小兔子、小奶猫等，用小动物做微信头像的女人往往心底善良，极富有爱心。

4、唯美风景照。

用唯美的风景照做微信头像也是很不错的选择，这样的女孩子，一般都非常有内涵，美丽温柔又知性。

5、童年照或者小孩子的照片。第一眼就吸引人的。

有些女孩子喜欢用自己的童年照做微信头像，或者用一些非常可爱的萌娃做头像，因为十分可爱。这样的女孩子一般都非常有爱心，内心温柔，容易伤感。2021头像可爱呆萌。

这张图作为头像怎么样啊？适合什么样的女孩做头像啊？

6、蓝天、大海。

用蓝天、白云、大海做头像的女孩子，一般都非常向往自由，胸襟宽广，对感情非常纯粹，会向往自由，与世无争的生活。

7、用鲜花做头像。

温柔的女孩子用美丽的鲜花做头像也非常不错，会让人感觉很有女人味。用花朵做头像的女人，对爱情都是很专情和痴情的。在生活中她们待人比较温柔，善解人意。适合当壁纸的。

适合永久做头像的女：真正的美女都用什么做头像？

现在社交的快速发展导致我们每天必备的聊天软件就是QQ或者是微信，对于很多人来说，微信头像成了判断一个人的第一印象。很多人判断是否和一个陌生人聊天大多都是根据头像是否合心意，合自己的审美来判断的。那么我们来说说真正的美女都是用什么做头像呢？

第一种，很多喜欢小动物的美女都喜欢用比较温顺的猫来做头像，或是是用比较可爱的狗狗做头像，其他动物比较少，因为她们长相出众所以很自信，觉得即使不用自己的照片做头像也会一样有魅力吸引别人，而同时又喜欢小动物，因而就用一些自己喜欢的动物的或者是自己家的宠物做头像。第二种，长得很漂亮，因而就索性用自己的作为头像，有些会只拍自己的一个背影，呈现一种神秘的，当然大多数还是会把正脸来让大家欣赏。女生头像_。

第三种，不用自己的照片作为头像，而是用其他网络上的作为头像，这样主要还是为了保护自己的隐私，不希望陌生的人知道自己真实的长相，出于对自己的安全考虑，毕竟长得美很没有安全感。

第四种，有一些比较有个性的美女会用一些比较潮的网图作为头像，在他们看来，美的人很多，但是有个性的却很少，我要美更要酷。

对于头像，不同性格的美女会有不同的选择，以上仅供参考，并不绝对。用自己的名字设计头像。

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1 驼背的

驼背的 我有驼背很后悔以前没有好好的我有驼背,很后悔以前没有好好的,现

治疗驼背主要还是靠自己。

我有以下意见： ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。

看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②加强体育锻炼。，促进肌肉力量的发展； ③ 在全面锻炼的基础上做矫正体操。

矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。

正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。

脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。

补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。

腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。

多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。

白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。 长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。

午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。

速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。

时间可以是早晨，也可以是晚上。 加油，坚持一段时间就会慢慢好的。

驼背矫正练习-高分悬赏驼背如何有效矫正我今年30岁了,因为以

你好！导致驼背的原因有好几种，驼背根本原因在于脊椎变形的一种，主要由于胸椎向后突起所形成的改变，驼背不光影响一个的形体美，而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。

预防驼背重点在青春期。青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

注意事项： ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。

人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。促进肌肉力量的发展。

矫正驼背的几种方法，贵在坚持。 （1）手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。

这个练习应经常性练习，以使逐渐形成挺胸拔背的姿势。（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。

保持4拍再还原。做6~8次，注意呼吸自然。

（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

。

肌肉女指那些肌肉发达的女子。增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进。

30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

扩展资料

多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其重要，很多人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

要画古风漫画女生插画，可以遵循以下步骤：

1 准备工具：选择合适的画笔、颜料、纸张等绘画工具。

2 参考素材：寻找一些古风女生插画的参考素材，包括人物造型、服饰、动作、表情等。

3 构图：在画纸上构思好插画的构图，确定人物的位置、角度和比例。

4 画草稿：在构图的基础上，用铅笔轻轻画出人物的草稿，注意线条的流畅性和准确性。

5 上色：选择合适的颜料，给草稿上色，注意色彩的搭配和渐变效果。

6 细节处理：在画面完成后，对一些细节进行处理，如加深阴影、增加高光等。

7 完成：最后，检查一下画面是否完整，有没有需要修改的地方，然后完成绘画。

需要注意的是，绘画需要不断的练习和实践，初学者可以多参考一些优秀的作品，并从模仿开始学习。

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动漫女生背影怎么画

动漫女生背影画法步骤如下:

1、我们从头发画起。

2、边画边想象着头发的样子。

3、也可以找一些古装背影作为参考。

4、随时修改不合适的地方。

5、头发画完开始画身体。

6、身体部分简单画出衣服的线条即可。

7、衣服画出一个斗篷的样子。

8、我们可以给她换一个发型。

9、画好后涂上颜色。简笔古风女孩背影就画好了。

动漫,即动画、漫画的合称,取这两个词的第一个字合二为一称之为“动漫”,并非专业术语,动漫是动画与漫画的集合,动漫与动画的关系是包含与被包含关系,并非同属关系。

所有的动画、漫画作品都可以称之为动漫作品,但不可说动画或者漫画是动漫,原因是在语义上:动画和漫画是两种不同的艺术形式的作品,而并无“动漫”这种艺术形式的作品,它只是一个由中国本土所创的合成词。

在很多场合,“动漫”一词被误用于指“动画”,十分容易引发歧义。

动漫,动漫=动画+漫画,即动画和漫画的合称,指动画与漫画的集合,取这两个词的第一个字合二为一称之为动漫,并非专业术语。在台湾也常被称为动漫画。

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女士商务礼仪必懂的着装高清

现如今在我们的商务场上,女士可谓是赞赞的,根本不输给男士呢,下面是我为大家整理的女士商务礼仪着装,希望能够帮到大家哦!

女士商务礼仪着装

女士商务礼仪着装1

女士商务礼仪着装2

女士商务礼仪着装3

女士商务礼仪着装4

女士商务礼仪着装5

女士商务礼仪着装6

女士必懂的商务礼仪

1、报上自己的大名,要全称。

第一次见面,要报上自己名字的全称,如果你的名字太难记或者很难写,有生僻字之类的,最好写下来,递给你面对的朋友。

2、再被介绍的时候,站起来示意。

当你的名字被介绍到的时候,保持站立能够让你的形象更加突出。相较于坐着,更不容易被忽视。如果你来不及站立或者由于某种特殊情况而无法站立起来,也应该身向前倾,表示“有要站起来的意思”。

3、在对话中只说一次或者两次“谢谢”。

在一次对话或演讲中,最好只说一次或两次“谢谢”,如果说太多“谢谢”的话,会淡化你的谢意,而且显得你自己很窘迫或者显得很不淡定,分量会被冲淡

4、分别向你要感谢的人表达谢意。

不要笼统的感谢,要做到一对一的表达。而且对于你想感谢的人,最好在24小时之内,单独表达谢意。

5、不要为别人拉座椅。

对于招待客人来说,无论男女,你可以为他拉出座椅。但在商务场合,可以无视这些礼仪——因为无论男女,都有能力自己为自己拉开座椅。

6、不要翘二郎腿。

无论男女,翘二郎腿在商务场合中都不好。而且对血液循环也不好。

7、不要用单个手指指向他人,最好是用全部手指即手掌指出。

用食指指向别人往往意味着侵略性,最好是用手掌指出。在手指这一点上,女性倾向更大于男性。

8、用手而不是用刀叉撕开面包。

用手撕开面包,而不是用刀切开,每次撕一小块,然后用餐。

9、不要推开或摆列桌上的菜。

这些是服务生的工作,让他们做就行。

10、永远不要打包你的菜。

尽管有“光盘行动”,但你在商务场合是去谈生意的,而不是为了其他的。在家庭聚餐这种场合可以要求打包,但商务场合,不太合适。

11、与用餐者点配套的菜。

比如对方点了饭后的甜点,你也最好点一个饭后的什么东东,尽量不要让客人吃着你看着,比较尴尬。

12、点餐前揣摩一下请客人的偏好。

如果主人订的是一家清真的兰州拉面,你就需要考虑一下对方是否是回族了;另一方面,从预定的餐馆,也可能推测出对方的偏好。这一点需要考虑。

13、食物、刀叉餐具、酒杯的摆放问题(涨姿势了!)。

左、中、右的问题,这是一个细节。左边(left)这个单词有四个字母组成,而需要摆放在左边的也是叉子(fork),恰好fork也是四个字母组成。

而刀(Knife)跟右边的右(right)同样都有5个字母组成,恰好刀子也要放在右边。而且喝的东西(drink),酒杯(glass)、都是5个字母组成,都要放在右边。

另外还有一个“BMW原则”:(bread,meal,andwater)面包、肉类、酒品。面包和黄油要放在左边、肉类食品要放在中间,水和其他喝的东西,要放在右边。

14、谁请客,谁买单。

谁发起的邀请,谁就是主人,谁就应该买单,无论男女。当然如果一个女士发起的邀请,而最后的时候一个男士非要买单,这个时候,也是可以的,这是底线。

15、准备好一个离开的好借口,尽量显得礼貌一些。

在你想要离开或者想结束一段对话时,最好找个好理由,去拿杯水,去上个厕所,或者直接说很高兴跟你谈话等等。最好有所准备。

女性职场励志大全

分享一些励志的职场给职场女性看看,希望你们喜欢哦。下面是我给大家整理的女性职场励志,供大家参阅!

女性职场励志1

女性职场励志2

女性职场励志3

女性职场励志4

女性职场励志5

女性职场励志句子

1一定要有几个男性朋友,没有非分之想,能在受到委屈时拿胸口当沙包给你锤,你也能帮他出主意追女朋友,并可以深夜里把他从床上揪起来去很远的地方接你。当然,首先你要让他女朋友或者太太认可你。否则不要试。

2凡在小事上对真理持轻率态度的人,在大事上也是不可信任的。

3爱一个人最好的方式,是经营好自己,给对方一个优质的爱人。

4一流的女人谈思想,二流的女人谈家事,三流的女人谈是非:,一流的妈妈是榜样,二流的妈妈是教练,三流的妈妈是保姆;一流的老婆是心灵的碰撞,二流的老婆是会照顾家,三流的老婆是保姆。如果一个女人把自己定位成三流的人,那就太危险了!

5青春永远只是那一瞬间,永生永远只是一时间

6别忘了答应自己要做的事情,别忘了答应自己要去的地方,无论有多难,有多远。

7梦想都是罐装的,要么拧开盖子,要么打碎罐罐,两者兼需努力。

8昨天,略去。今天,珍惜。明天,争取。对的,坚持。错的,放弃。

9用最骄傲的姿势仰望祖国的天空,你会发现,它经历在多的艰苦磨难,依旧是那样的蓝。

10永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转,尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了,也还是要学着给他空间,否则,你要小心缠得太紧会勒死他的。

11成功者绝不放弃,放弃者绝不会成功。

12考试害了多少孩子,让多少诚实的孩子学会了作弊。

13世界上没有丑女人而只有懒女人,如果女孩嫁进夫家以后让婆婆知道你不善于家务,而且还不愿意去尝试着学习,那么,这种懒女人到老也是得不到别人尊重的。

14人生最难吃的三碗面:人面、情面、场面。

15所谓女性独立,不是去找个穷男人,也不是比老公更会挣钱。独立女人往往也嫁的挺好。她们只用一种方式来表示自己的独立,叫做:“夫欲养而妻不愿”。虽然老公有养她们的力量,但依然保持了自己独立的工作和经济来源。刻意找个养不起你的男人只是作践自己,找个好男人而不让他养,才是真独立。

16看溪水中,那一簇簇嫩绿的小草,向柔软的绸带,像坚强的轻叶,一会儿在水面上轻盈的卷曲浮动,一会儿又舒展开来,比画的还要美。

17人生坎坎坷坷,跌跌撞撞那是在所难免。

18买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的,所以不必羡慕别人的行头。

19如果一段感情,没有把你变成更好的人,那么很遗憾你选错了人。

20不要和男人动手。第一,你不一定打得过他;第二,和你动手的男人一定是个疯子。所以,不如不动。

东兴证券美女广告组合海报引热议，这组照片中的女孩们有多青春靓丽？

在东兴证券广告海报中的女孩非常青春靓丽,比不少模特都好看。

东兴证券的这五位女员工拍摄的广告海报非常养眼,虽然五位女员工都不是专业的模特,但是在摄影师的指导下,每一个员工都展现了自己与众不同的美。小编在第一眼看到这两张海报的时候,并没有想到这是一个证券公司的广告。海报中的女生穿着相似风格的衣服,而且身材比例都很不错,所以小编以为这是衣服品牌的广告。

一、东兴证券的员工穿着职场风的衣服拍摄海报

东兴证券的员工这次拍摄的海报一共有两个版本,一个版本就是东兴证券的五位女员工穿着商务风的衣服拍的照片。在这张海报中,最左边的女员工穿的是一件浅色的西装外套和同色的短裙。在这位员工旁边是一位穿着休闲西装的女性。另外三位女员工都穿着浅色的职业装和样式简单的高跟鞋注视着镜头。

二、东兴证券的员工拍摄生活风海报

东兴证券的另外一张海报是休闲风格的,在这张海报中,员工们穿着红色和白色的衣服,看上去很有生活气息。在这张海报中,有四位女员工都露出了自己的大长腿,可以说是非常养眼了。也正因于此,这张海报看上去没有那么正式,更像是艺术照。

三、这样的海报能帮助东兴证券拿到订单嘛

小编觉得是不能的。因为这些海报虽然很好看,但是大家关注的点还是这些女员工的颜值和身材,并不会对照片上东兴证券公司的水印多加注意。而且一个公司是否能让客户下单,是要凭借公司的整体实力,而不是几位员工拍摄的照片。而且这样的海报也会让人质疑东兴证券公司的实力。