“逆则成仙”之内丹术浅析

    一粒种子，如果有阳光、空气和土壤，也就是有适宜的温度、空气和水以及无机养分，植物生命就会萌动发芽。当然，如果种子没有胚芽，即使这些条件具备，种子也是不会发芽的。

    种子的胚芽相当于动物的受精卵细胞，没有适宜的环境，种子会处于休眠状态。胚芽携带有植物的遗传信息，也就是DNA，一粒南瓜种子发芽生长后，最后只会结出南瓜，而不会结出冬瓜来，这就是生物遗传密码DNA的作用，为什么种子的生命被唤醒，开始生命历程离不开阳光、空气和水？

    人的卵细胞一遇精子并与之结合，就成为受精卵，并着床于子宫壁，开始发育成胎儿。子宫环境之于受精卵就相当于植物种子生长的土壤环境，发育的养分全靠与母体一根脐带相连来供给，不同的是，胎儿除了养分和环境，这时不需要阳光，只有十月临盆，一朝分娩才来到光明世界接触阳光，为什么这时胎儿发育不需要阳光？

    生物生命的发端形式，符合老子所言的“万物负阴而抱阳，冲气以为和”的原则，世界上无性繁衍的生物微乎其微。万类物种含阴阳特性才能调和平衡生长，所谓冲气是指阴阳二气渗透调和，阴的特性主收敛，阳的特性主生发，正是负阴抱阳的体现。

    当婴儿一出生，就会剪断母体养分供给的脐带，之后在小腹上形成肚脐，也称命蒂，先天营养就此被隔断，后天生长开始通过自身消化系统吸收食物养分供给。肚脐在经络学上称为神阙穴，阙就是宫阙，神阙就是神居住的地方，经络学上的几百穴位名称，古人取穴位名是有来头的，一般不是凭空乱取。

    庄子曰：人之生，气之聚也；聚则为生，散则为死。故而有“通天下为一气耳”的说法。古代养生家认为，人的生命分为阴阳两部分结合为一成为存在形式的，人的有形可见的躯体这部分属于阴，为生命活动的一个形式载体；无形不可见的阳气属于阳，也就是泛指人的精气神，它是有形躯体生命赖以存在与活动的主宰，当人的阳气耗散殆尽，生命就结束。生命个体就好比一台软硬件装备齐全的电脑，软件就是人赖以存在和生存的阳气，硬件就是人的生命形式的载体，只有软件就不存在有电脑的功能和形式，只有硬件而电脑就是一台裸机，也就是一堆电子垃圾。人的阳气衰减过程，实际上就是有形身体所有功能逐渐失去正常机能的一个过程，也就是说身体内逐渐稀少的阳气不足维持机体功能的正常运作或保持在正常机理状态。阳气散尽，最后属于阴的这部分躯体终将化为一捧尘土。而今有医学家试图把人在生命力最旺盛时，加以安乐死冻结冷藏，使有形机体停止运转，几百年后或在需要复活时解冻，这是不切实际的，因为阳气全散了。

    如果把生命比为一盏油灯的灯火，把人的精气神比为燃油，灯芯的长短比为人有形躯体的好坏，那么，决定寿命长短有两个途径，一是添加燃油，也就是养足精气神，是为开源；二是拨小灯火，不使生命耗油太旺，也就是不作不必要的阳气损耗，是为节流。如果燃油很少，反而把灯火拨得很旺，只会加快烧掉灯芯而损坏身体的一切正常机能而短命。

    生命赖以生存活动的精气神分为两部分，一是出生时藏于肾中的先天元气；二是后天通过脾胃水谷运化和通过肺呼吸吸收的万物精微之气。肾中元气包括先天一炁，内丹家认为：先天一炁存在于宇宙虚无中，大凡宇宙任何一处有光明的地方都存在，在宇宙大爆炸之前就存在了，它合于道，是万物生灵灵体的一种寄属物，生命先天动力源。正如老子所言，“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天下母。”

    西游记中描述孙悟空为一千万年来吸收了天地灵气和日月精华的一先天五彩补天灵石孕育所化生而来。白骨精也是吸收了天地灵气与日精月华幻化成了人形，虽然西游记是神话小说，但吴承恩这样的写法不是凭空来的，这说明天地宇宙确实存在能让万物产生生命灵气的原始生命能量源。至少他很相信“天地氤氲，万物化醇”的易学思想。

    个体生命是有意识的，也就是所谓的神，用于主宰形体，分为先天元神与后天识神。先天元神即是灵魂，喜纯静而恶杂噪，对外在没有主观分别心。后天识神是出生后在生活生存中形成那一套有鉴别意识体系的主宰智识。婴儿一出生就成为独立生命个体，出生时，先天一炁自虚无中来，元神寄于上丹田，也就是泥丸宫，先天一炁落于下丹田，位于肚脐下约三横指宽处中线以内，成为肾中先天元气，故而肚脐在经络上称为神阙穴。两三岁以后，后天识神才逐渐主事，先天元神在五六岁以后就彻底退隐休眠。一些六七岁之前的小孩感官有异于常人的特异功能，其实就是在元神主事的结果。而今那些迷恋于给腹中孩子胎教的家长，此举有多少作用，实在令人难以置信。

    刚出生的婴儿，身体呈先天无极态，任督二脉之气循环闭合，命门穴后凸，尾闾穴前扣，精气不会泄漏（传统养生所指的精气是泛指生命活动所需的精微物质，不是单指男性精液，女性同样有生命所需精气）。当养成通过自身消化系统进食习惯之后，任督二脉之气才会逐渐断开。经络学上，任脉起于口腔内下颚下承浆穴，直下终于会阴穴，总属阴脉，主聚降；督脉起于尾闾穴，循脊而上经百会穴终于上颚人中穴，总督阳，属于诸阳之汇，气机主升。

    内丹家认为，人体生命内部所有的运作机制与宇宙运作规律如出一辙，二者是遥感相应的，宇宙大气应四时阴阳变化，人体生物钟即可感应而相随，故而将人体称为小宇宙，宇宙符合阴阳机理在运行，人体也是符合阴阳之理在生灭，所以人体就是个小阴阳，宇宙属于大阴阳，在养生经络学上，很多穴位古人是以地理状态及星宫而命名的，所以任督二脉打通称为小周天循环，意识导引能使十二经脉循环往复，称为大周天功法。

    在内丹学上，人的心脏属火为内阴外阳，肾脏属水为内阳外阴，人要活得长生，心之火要下炎煦水，肾之水要上滋润火，形成水火既济之势，也称坎离相交，才能形成周天循环以滋养生身心，最后凝结丹种，但前提是任督二脉之气要循环闭合才行，也就是通小周天。然而，人的后天生活刚好使其反其道而行之，使闭合的二脉分开了，水火既济难以实现。

    任督脉不闭合循环，容易使人的精气神通过口鼻津液（口腔内生成的唾液，内丹学上称为金津玉液）和五官之生五色五味而散失，以及在大小便时随之泄漏，古代养生家在二便时，以防精气之泄，是有方法讲究的，在此不再累述。

    阳气为生命第一主宰，人的运动能生发阳气，但是这是激发的人体的内在潜阳，于补充阳气无济于事。运动生阳适度为宜，一些去拿金牌的运动员退役后，疾病缠身，寿命也不长，这是过度透支阳气所致。除了汉武帝和乾隆，历史上的封建帝王多为夭寿，就是因为身边女人太多，过早透支完了生命真阳而导致英年早逝的。

    当然，所谓不为人道，难为仙道。但凡肉体凡胎，都食人间烟火，人生来到世间，但凡顺着光阴流逝，则会顺其自然的要完成其生命使命，即是人活一世，草木一秋的作用。

    当婴孩发育到青春期时，人的生理结构从外观上看会发生很大改变，即是身材抽条，从婴儿时的直桶身发育成具有S形脊柱身形，命门前挺，尾闾后翘，腰节拔长，女性乳房发育、臀部丰满；男性开始长胡须，胸肌发达。这时正如内经所言，女子二七天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。男子到了这阶段就可能遗精。人的自然生命随时间演进于此，就好比植物到了开花时节，含苞待放不行，花一开盛，就会引来了蜂蝶采蜜传花授粉，效果就有了，因为花期待授粉结出果实，完成草木一秋的使命。青春期女子的丰胸肥臀，水蛇杨柳腰，花容月貌就是如此；男子同理，胸肌背肌发达，好比即将成年的雄狮头部开始有篷松的鬃毛，公鸡开始有鲜艳的羽毛，目的都是为了吸引异性，完成上帝造物主附予其生命角色的使命。

    然而，从道家养生角度看，处于青春期的人，肾中元气虽然充盈，但是一旦完成生儿育女的使命，元气消耗也是一生中最大的时候，即会加速衰老进程。无论男女，命门前挺，尾闾后翘，地户大开，外加七情六欲，此生命时段的人精气泄漏最盛。当人一到老年，皮肤松驰，骨质疏松，面色萎黄，就象到了秋冬残枝败叶的植物，叶子开始变黄，枯萎，不再鲜亮翠绿。

    科学研究证明，常人的寿命应该活到一百二十岁才算正常，但是，社会调查研究发现，中国人的平均寿命不到八十岁，也就是说国人有四五十岁的寿年被自己弄折寿了。变相的说就是能维持四五十年生命的阳气被自己放在八十岁之前就提前消耗完了。这部分提前损耗的阳气除了客观上完成生命使命消耗的，另外绝对多数是自己主观不当损坏了有形生命机体功能造成的，也就是无知无益损耗了阳气。

    基于正常生命机理存在一个生老病死的一个衰亡过程，也就是阳气衰减过程，所以，道家认为：人的有形机体隐含死机，人一出生，生命就开始做减法，只要时间不停止，生命进程就会自动演进，要维持有形机体更长久的存在，就得养足精气神，保持最低阳气损耗。只要男子第一次遗精，女子第一次月经，人就成为破漏之身，除了童子身修炼，开始修炼内丹者都要筑基堵漏成功，才算入门第一步。

    人的正常生命演进能折损生命多数阳气，加速衰老死亡进程。故而明初武当内丹术高人张三丰认为：“顺则成人，逆则成仙。”人要长生，最佳状态是把的精气固护在破漏之前的真阳状态，变相让时间停滞，时时还原有形生命机体处于童身生命时段，即用内丹功法使之随时保持于返老还童状态。

    道家内丹术是比较典型的传统养生术，可分为有为法与无为法两类修炼，一种修炼就是让丹田肾气充盈起来，打通大小周天气血运行，打通小周天，内脏器官百病不生，打通大通天，全身无疾，身轻体健，多为有为法；另一类是修炼成前者之后，进而让潜藏于丹田中的先天元炁与宇宙中的先天一炁凝结交合，在丹田中生成黄芽，结为丹种，夺天地造化神机，最后将内丹修为元婴，还虚合道，修成仙道真人，是为无为法。

    内丹修炼离不开打坐或站桩，传统儒释道三家修养生息皆是如此，道家要抱元守一，内经有云：恬淡虚无，真气从之。打坐的第一个目的是让内气充盈起来，打坐是一门比学太极更深奥的学问，让意识收回来意守丹田，返观内视，神息抱一，杂念不生，让自身机体处于空松透的状态，最后坐到能打开全身穴位及毛孔与外界气息自动交换状态，只有意识还在，忘掉自己身体的存在，道家称为坐忘。但在修炼时，越执念于此越不得法，这是入门的难点所在，与太极的全身放松有些类似。

    打坐身法要领与太极站桩及起势十六字要求差不多，儒释道，无论哪派修炼打坐，姿势都必是命门不能前挺，尾闾要前扣，臀部不能后翘，丹田前旋上呈，保持脊柱中正，使会阴上提，这样才使任督尽量闭合不漏，必要时合于呼吸收肛提阳，这是固护内气的不二法门。这些修炼方式处处体现了张真人的“逆则成仙”的要义精髓。

    打坐与练太极一样，是内行看门道，外行看热闹的事，但看出的难度比太极更难，打坐只要心没有收回来，杂念丛生，没有入定，坐得再久是为枯坐，于身体没有益处。太极通过一招一式，内行可以看出来是否是徒有其表的架子，是否是只有式没有灌注势，也就是式中有内劲，劲才是太极的内涵，架子是形式，打得再标准，只是太极操。同样，打坐，可以从呼吸频度，及对外界声响的神色反应看出来是否入定。

    打坐的最高境界是让后天识神退位，让元神醒来，这大概与太极的神明阶段差不多，让身体完全处于空、松、透的无我状态，与天地混然一体，全身穴位毛孔自然打开，人就会处于胎息状态，肾中先天元炁就会引动宇宙中的先天一炁而源源不断的与之交接凝合，如果保持勿忘勿助，灵根够高，杳杳冥冥之中，玄关一窃就会打开，玄关是一种功境状态非身体具体部位，处于中脉上，也就是人体小宇宙与大宇宙大小两阴阳的交接临界点。

    打坐有散盘，单盘，双盘之分，最佳状态是双盘式五心（百会，两劳宫，两涌泉）朝天，盘坐是让人体生物能量场团和一气，不至于散游，意念容易集中，利于升降平衡气机。埃及金字塔的尖屋顶造型是利于接收传递宇宙信息，人体双盘式打坐就是一座微型生物金字塔，接收宇宙能量通过百会穴，百会穴就好象是人体的一处接收宇宙能量的内置天线，然后通过中脉凝结于下丹田。先天一炁就是一种存在于宇宙中的生物能量，有光的地方都存在。

    因为道家认为人体是个小宇宙，在修炼内丹会应四时天地阴阳演化以及日月星相变化、阴晴时令而动，春分，秋分，夏至，冬至，子，午，都可能择时而修，深夜十二点前后两小时称为日子时，日子时是阴极而阳生，午时阳极而阴生；冬至及前后为年子时，冬至也是阴极而阳生，冬至前后是一年不可多得的内丹修炼时机，此时最易凝结丹种。人体也有一个活子时，称为一阳来复，内丹为生物精气所结，除了做春梦，人在睡梦或意识朦胧中无性意识勃起，也称晨勃，这与婴儿勃起机理差不多，受制于下丘脑，也就是元神居所，此为先天精气，宜毫无欲念而修，使之精气从尾闾逆转，一生欲念内丹皆不可得，成为后天精气散了。

    量子纠缠态科学研究证实，人的意识也是以一种物质态的形式而存在的，如果人的思维过于纷乱复杂，容易把自己有益身体的精微物质游散于体外，所以，道家修炼要清心寡欲，返观内视。成天心猿意马，想入非非，无意中阳气就散开了。再如人一旦犯了相思，魂不守舍，容易消瘦；心机太重的人多不长寿，就在于此。

    内丹必在打通大小周天之后进行，否则只是妄谈，通周天只能无为法进行，如果“一吸便提，一提便咽”，表面通的不是周天的功用，还可能伤元气。通小周天最难是尾闾、夹脊、玉枕，尾闾称为踏破地狱第一关，通尾闾是将任脉会阴穴及丹田气与之接通逆转，首先要闭漏，再要充实丹田气，如果U型管的一端被堵，通堵不在于在堵一端上引，而在另一端加大压强，丹田气一旦充实，尾闾关自通，夹脊、玉枕亦如此。

    元神（即灵魂）真实存在。科学研究证实，灵魂是一种极细微粒叫夸克的东西组成。一个被手术抢救过来的康复病人称，当时在手术室，他自己感觉飘浮在天花板上，清晰的看到手术医生在抢救自己受重创的身体忙得不亦乐乎。一些惨烈交通事故，通过回放高分辩率公路摄像资料，发现刚死的人，有一种人形样影子从死者身上分离出来，随后飘走。

    内丹修炼到高层次，打坐时，元神可以离体出窍，飘浮起来看到自己肉身静坐的样子。传说中的瘸子铁拐李就是元神出窍之后无法回到自己真实肉身，无可奈何元神错附瘸子乞丐肉身所致。

    内丹修炼讲究炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道。这刚好与上天大道造生万物生灵是一个逆返过程，人为精气所繁衍而化为肉身，修仙必还虚合道。内丹修炼遵循性命双修法则，二者缺一不可，否则，修炼内丹只是空话。

    所谓“丹田修得长生宝，万两黄金不予人”。修炼内丹的真正目的大概在于此，所谓精足不思*，气足不思食，神足不思睡。神旺则气聚，气满则形全体健。内丹高人，一年四季不惧冷热寒暑，十天半月不吃东西，从不饥渴。“天根月窟常往来，三十六宫皆是春”。古代内丹家修炼内丹成功的身心快意是一般人不可理解和体悟的，比过儿女情长、纵情声色、功名利禄不知强多少倍。

    据史记载，被明英宗封为通微显化真人的张三丰，可以日行千里，穿山走石，铺云卧雪，来无影去无踪，一年四季一件衲衣，不惧寒暑，一月半月不吃东西不知饥饿。张真人三十多岁出家时已有家室，证明道心坚定，然后云游道家名山大川，在终南山拜火龙真人为师学内丹术。功成后，七十多岁归隐武当山传太极。一百三十多岁时在云台观久坐不动，弟子以为死去，准备下葬，又活过来，然后云游到四川，贵州等地修行传道，一说一百四十九岁，一说二百二十三岁仙去，最后不知所踪。

    从古至今，人，只不过是世间的一个匆匆过客而已，也就是有形的这一生命形式的载体，只有精神是永恒的，所谓的精神，有精就有神，大概包括灵魂（元神）。所以，人来一世，要好好珍惜自己这具“臭皮囊”，这好象是北方骂人的话，指那些道德低下，恣意妄为，放荡形骸的人，把“臭皮囊”折腾报废了也就玩完了。

    修炼内丹不是畏死，而是要让人活得更明白，活得更健康。所谓性命双修，就是内容与形式同修，只修命就是只修身，没有内容指引方向就是无头苍蝇；修性就是净化灵魂，灵魂纯净了，才能管理好“臭皮囊”，灵魂才是身体的主宰。

  人心不死，道心难生。当下社会，修炼内丹似乎已是天方夜谭，但对内丹术了解更多，或许对这具“臭皮囊”使用期限更能长久些，仅此而已。

孕晚期的时候，宝宝已经28周了，这个时候的宝宝开始进入猛长期，所以孕妈的肚子会越来越大，而腰部的承受压力会越来越大，所以你会看到很多孕妈经常用手撑腰着，特别是前怀的，更加的劳累。而胎儿和羊水对坐骨神经会有压迫，所以很多孕妈会经常屁股疼，如果胎儿入盆的话，耻骨疼得厉害，每天都非常的煎熬，偶尔还会有假性宫缩。

去过医院产检的孕妈都知道，医生说过最多一句话就是“检查很正常，多散步、保持好心情”，医生都特别强调的事，说明孕妈可以轻易做到，而经常提示，也怕很多孕妈懒的原因，不走动。

走路是一件很简单的一件事，和吃大米一样简单，那是对于正常人的，但是孕妈到孕后期，走路就像蹲着，脚麻后吃饭的感觉一样，感觉到没走一步，都特别困难，和男厕所里面的标语一样“ 向前一小步，文明一大步”， 是一样困难呀，但是虽然会有牵扯的疼，但是还是要走路。

孕后期走路少对分娩有什么影响

第一、胎儿入盆

如果走路少的话，可能胎儿入盆比较晚一点，那么到时候的分娩可能就会晚一点，但是胎儿没有入盆也不要紧张，只要胎儿是正常的，可以通过骨盆，那么就可以安心，但是多运动，可以帮助胎儿入盆，所以孕妈还是要迈开腿的。

第二、食物的消化

孕妈如果不经常走路，吃饱就坐着或者躺着的话，那么孕妈的肠道蠕动就少了，本来孕后期肠道蠕动就已经很少了，再不运动，那么肠道消化更加难了，如果消化太慢的话，那么宝宝是不是会饿了，宝宝经常饿着，就出现发育缓慢呢！那么预产期可能不准了，所以走路还是非常必要的。

第三、体质变差

孕妈走路少的话，体质会越来越差，这个和很多运动员是一样的，每天的走路和运动员赛前热身一样，如果没有热身直接比赛，那么会因为肌肉的僵硬，会导致肌肉拉伤和抽筋，而且体力会耗尽特别快，而孕妈在孕期运动太少，那么到分娩的时候，开宫口就没有力气了，到时候只能顺转剖了，更加痛苦。

多少的孕妈在分娩的时候，吃了好多了的红牛和巧克力，但是还是很乏力，因为产程比较长话，体力跟不上，那种感觉到真的很心累，有心无力呀！知道运动重要性已经为迟已晚，和准备要高考的孩子，别到考场才知道题海战术的重要。

孕后期的走路要注意的细节

我觉得这个还是因人而异的，每个妈妈的身体情况不同。不能因为运动对分娩有帮助就一直坚持活动，反而不一定有帮助的。

孕晚期走路少对分娩有什么影响？

孕晚期经常活动，不仅可以缓解孕期的一些不适症状，而且还能有效控制孕妈的体重。 孕期散步（走路）是整个孕期来说，相对安全的运动项目。

Ø 无法减缓不适感： 孕晚期由于胎儿的发育，孕妈走路可能会慢一些，身体也会承受巨大的压力。如果不经常活动，反而可能会增加腰酸背痛的感受，晚上的睡眠质量也得不到保证，常常翻来覆去睡不着。

Ø 体重难以控制： 孕期活动少的话，孕妈的饮食量也会下降，由于活动少，脂肪囤积在体内，自身体重容易增加，而且胎儿也可能长得更快一些。这些对分娩没有太大帮助，尤其是顺产的妈妈们，可能会增加一定的难度。

Ø 身体得不到锻炼： 分娩不仅对胎儿的重量、胎位以及孕妈的产道有要求，还要有一定的产力，才能更快分娩。尤其是盆底肌的力量，如果弹力不够的话，分娩也会更加困难。

孕晚期应该怎么运动？

如果孕妈是前置胎盘的话，建议减少运动量，也不要太过担心，主要还是要依据自己的情况来。

1) 避免力“竭”： 孕晚期的身体和之前是有区别的，走路也要注意，尽量不要让自己太辛苦。平时可以利用一些软件记录下自己走多少步，以及走路的时长，有些妈妈一天能走一万步，有的则只能走两三千，具体要根据自己的情况来。

2) 尽量不要爬楼梯： 爬楼梯也是一种锻炼方式，有些妈妈认为爬楼梯能加快分娩速度。但孕晚期还是要注意下，毕竟爬楼梯时身体的重心不稳，很容易摔跤的，这就非常危险了。

3）、吃过饭半小时后再运动： 刚吃过饭，身体内的消化酶正在消化食物，如果过早运动，反而会影响肠道消化食物的能力。建议吃过饭后半小时再运动。

当然了，也不建议空腹出门，走路消耗的体力比较大，孕妈们很容易出现头晕眼花。或者是低血糖的现象。

4）、少去人多的地方： 随着肚子逐渐的增大，孕妈们的活动也不方便了，其实任何运动都有一定风险的。尽量少去人多的地方，不仅不安全，空气流动性也不好，对胎儿的胎动也会有影响的。

可以选择楼下、广场或者是公园，这样相对比较安静。不要走太远，离家近的地方方便返回。觉得累了，就停下来休息一下。

孕晚期这些活动可替代走路

孕晚期之所以要坚持锻炼，其实是为了生产做准备的。孕妈们不方便出门的话，也可以在家锻炼，同样也能对分娩有帮助的。

A 放松自我

平躺仰卧，垫上枕头，双手平放在身体的两侧，闭上眼睛，保持全身放松的状态，并且降低呼吸的频率，吸气一次，身体就放松一下。 每天可以做10分钟左右，缓解身体和精神的紧张程度。

B 腹式呼吸

平躺后仰卧，身体保持挺直状态，双手平放。吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。自然放松的状态进行，尽量不要用力。 吸气呼气一次为一组，每做5~6次就停下来休息下。在临产前，善用腹式呼吸可以减缓宫缩的疼痛感。

C 舒缓腰椎

扶着椅子轻轻蹲下（如果蹲不下别强求），双手支撑着身体，头向下垂，两肩及背部随着头部一起下垂，使脊骨弓起。 之后抬起头，让肩膀和背部随着向上挺起，脊骨向下弯，每次做10组，可以减缓腰酸背痛的现象，增强腹背肌力，帮助分娩过程顺利进行。

总之，在孕晚期还是建议多活动的， 尤其是走路，安全且强度低。 对于 血压偏高、体重增长明显的孕妈 ，建议经常走路。也可以顺便在户外做做胎教，跟宝宝讲讲外面的花草树木，促进其 情感 发展。

很多孕妈妈在孕期听到的最多的一句应该就是：“多走走，以后有助于生产。”在孕晚期多走走的确有助于增强孕妈妈的产力，缩短产程，但分娩是否顺利，还要看孕妈妈骨盆、软产道、胎位、胎儿大小的情况，有的孕妈妈孕晚期走得多，但不一定好生，而有的孕妈妈孕晚期很少走路，也一样的超快顺产，就是这个道理。

我们知道在分娩的时候产妇的宫口需要一点一点的打开，如果有的产妇的宫颈口比较硬，那么打开的时间也会比较长，曾经见过有产妇24小时宫口才开两指半的，最后宫口老是不开，最后被拉去剖腹产了。

记得那时候一起进产房的一个孕妈，在进产房之前她婆婆还一直在旁边叨叨，嫌她孕晚期的时候老是在家里待着，也不出门走走什么的，结果那个孕妈是超快顺产，上午七点发作，下午五点进的产房，进产房后不到二十分钟就生了。

总之，孕妈妈分娩的时候好不好生，还是要看个人，但适度走走，不但有助于消化，还有助于控制体重和改善心情，对于孕妈妈和胎宝宝也是很有好处滴！但值得一提的是，如果孕妈妈的耻骨痛比较严重，亦或是有早产迹象，那么在孕晚期还是少走路比较稳妥。

孕晚期走路少对分娩有什么影响？

孕晚期医生一般会建议孕妇多运动，有利于顺产分娩，然而，有些孕妇因为天气炎热，或者是身体的疾病影响，比如：妊娠高血压，心脏病，糖尿病，肾病等等，不适合运动。

孕晚期走路少，并不意味着一定会影响分娩，我当初怀孕也没有运动，但是我是超快分娩的体质，第二胎也生的很快。

孕晚期孕妇走路少，会有哪些危害？

1催生巨大儿。

如果孕妇孕期的进食量远远超过身体需要，那么多出来的养分会被胎儿吸收，胎儿营养过剩，会发育成巨大儿。

2孕妇过度肥胖，患上妊娠糖尿病。

喜欢吃甜食，尤其是高能量的饮食，都会给身体累积了大量的糖分，如果这些糖分没有随着运动分解出去，而是越来越多累积在孕妇体内，孕妇血糖过高，会患上妊娠糖尿病。

3分娩时出现难产。

分娩是一件耗费体力的事情，如果孕妇平时缺乏锻炼，那么很难经受住6-8小时的第一产程，宫缩阵痛会让孕妇体力耗尽，等真正分娩时已经无力支撑了。

孕晚期孕妇走路，有哪些好处？

血糖偏高的孕妇，孕妇肥胖，糖尿病孕妇，这三类孕妇一定要运动。

1促进胎儿入盆。

孕妇走路能加快胎头的下降，让胎儿早日入盆。

2诱发规律宫缩。 记得当初我住院的时候，护士一直有交代，想要快点生，就得多走动，这样能催发宫缩。

3增强孕妇的体质，可以改善孕妇的睡眠质量。

分娩需要耗费孕妇大量的精力，孕妇平时多运动，不但能强身健体，促进血液循环，预防便秘，而且还可以让孕妇睡眠更好。

孕妇散步，早晚空闲的时间比较适合，每天一个小时就可以了。

孕妇整个孕期都应该适当运动，比如散步就是很好的运动，但是要注意时间和自己身体状况，尤其在孕晚期，孕妈妈行动不便，还有些妈妈很容易累，累了就要休息，不要强迫自己运动，适量的运动才对宝宝和孕妈妈有帮助。

孕晚期在孕妈妈身体允许的情况下，还是需要适当运动的，如果天天不运动，身体机能较孕前可能就会下降，而分娩需要消耗很多的力气，从而不利于顺产，会增加生产的难度，增长分娩时间。

孕晚期的运动要量力而行，且最好有人陪伴，累了就要立即休息，坚持锻炼是有利于分娩的顺利进行的。

当然，也有一些体质很好的孕妇，整个孕期不怎么运动，分娩同样很快很顺利，所以除了运动，孕妇的体质，胎儿的实际情况是否利于分娩，都会影响产程。

反正我觉得没有任何影响

我整个孕期都没有怎么活动，那时候孕晚期，婆婆天天看着我坐在家里，总是唠叨，说我不运动，孩子不好生，听着就烦！

破水的时候晚上快11点，从6楼自己走到一楼，然后老公开车带我去医院，当时轻微阵痛，不明显，吃了一碗炒面，等到12点办了入院，凌晨1点多阵痛开始明显，医生内检还没开指，3点多内检开了2指半，推进待产室，四点多十指全开进了产房，进去没一会，就生出来！孩子是4点32分出生的！

微信里宝妈看我生产这么快，问我是不是孕期经常运动什么的？我说没有！

生产快慢完全就是个人原因，我看有些人开指的时候不停在走动，表情痛苦，我觉得我是不是怀了个假孕？我从阵痛明显开始就躺在床上，用手机在记录阵痛间隔时间直到开十指！

有一种说法，孕晚期多走路可以帮助胎儿入盆，加快胎宝宝提前发动，对顺产也是有很大的帮助。相反的，孕晚期走路少胎儿可能会入盆没那么好，从而给分娩造成一定的困难。

个人认为，在孕晚期走路多或者少，对分娩的影响要因人而异。

孕晚期走路少对分娩有什么影响？

个人经历：

之前怀孕的时候，到了足月医生建议要多走路，多爬楼梯；于是我每天早上和晚上都会在小区里散步、快走，大概每天两小时这样子。但是每次去产检的时候，医生都说宝宝入盆没那么好，估计也不会那么早生。

其实，一天两小时快走这个运动量已经很大了，结果还是没起什么效果，最后宝宝在40+6的时候才发动，顺产侧切。

影响分娩的因素：

那么，影响分娩的因素有哪些？

1宫缩的情况。

到了孕晚期，如果孕妈宫缩情况良好的话，就能提供一个很好的产力，对分娩能起到很大作用。

2盆骨大小。

如果孕妈盆骨较大的，胎宝宝就可以比较顺利入盆，分娩的时候孕妈也能缩短产程。

3胎儿大小。

大量临床数据表明，胎儿体重在6斤左右是最好分娩的，如果分娩时胎儿体重太小，生出来后可能要进保温箱；而如果胎儿体重过大，孕妈在分娩时可能在临着侧切、撕裂，甚至有可能顺转剖。

孕晚期，孕妈如何顺利分娩？

1控制体重增长。

建议孕妈产检的时候，可以让医生量一个宫高及腹围，从而估算一下胎儿的体重大小，还有就是通过B超数据也可以大概算出胎儿多重。

如果胎儿体重长太快，孕妈则要控制好饮食，尽量少吃主食及高能量的食物。

2多运动。

孕晚期孕妈可以多做深蹲、爬楼梯、快走，做生产模拟发力，帮助宝宝入盆，从而加快临产期。

3刺激乳房。

这个方法本人认为非常有效，如果到了预产期宝宝还没发动的话，孕妈不妨可能采用这个方法，对乳房进行刺激，从而刺激子宫收缩，帮助宝宝更好的发动。

总结： 孕晚期因为临近分娩期，所以孕妈需要格外注意，如果觉得走路没什么效果，可以多听听过来人的经验，多尝试一下不同的方法，不过所有的方法也都需要量力而行才行。

孕晚期坚持走路，对孕妈来说其实是件挺困难的事情，一则此时的胎儿已经成型。孕妈此时的腹部变大，使得孕妈根本看不见自己的腿部，外出行走也只能在家人的搀扶下得以确保安全，虽然孕晚期运动对于孕妈来说困难重重，若坚持下去，所有的磨难在分娩时都会得到回报，因为孕晚期坚持走路等轻运动会有助于孕妈加快分娩的产程，帮助孕妈更好的面对分娩的挑战。

孕晚期走路少对分娩有什么影响？

那么我们在孕晚期时要怎么运动呢？

育儿小贴士

至今还未证实孕晚期走路是否对分娩造成何种不利的影响，但是积极的影响是肯定有的，为此孕妈在身体条件允许的情况下，可以在家人的陪伴下，每天饭后进行适当的慢走，不仅可以舒缓怀孕带来的不适感，也可以为分娩做好身体准备。

看到这个问题，让我想起自己怀孕生孩子的那段时光。从怀孕起我就打定主意要坚持运动、争取 顺产，于是，几乎整个孕期我都没有停止过走路，而且，事实证明走路对于怀孕生产非常有帮助。

准妈妈孕前走路的好处

怀孕前，我就比较喜欢散步，是走路一两小时都不过感觉累的那种。 怀孕初期，我当时还在上班，中午去单位食堂吃饭，没注意到地上的一滩水，一脚踩在上面滑了一跤，周围同事和领导非常紧张，赶紧让我去医院检查，所幸一切无恙，我暗暗对自己说，感谢走路改善了我的体质，虽然怀孕初期 如此敏感， 经历摔跤这样的事情，宝宝依然坚挺地与我同在，我会坚持走路到底。

准妈妈孕期走路的好处

1、走路可以缓解孕期反应

整个孕期，我都有胃酸反应，每吨饭吃下去，半小时 以后 就会感觉胃里很难受，没到这时，我就会在家里或者户外走一走，半个小时下来，消化掉一部分食物，胃里就能舒服很多，而且户外清新的空气、开阔的视野也能让人心情愉悦，有效缓解孕期的焦虑情绪。

2、走路可以有效控制体重

我在怀孕前偏瘦，整个孕期体重增长了近30斤，属于正常增长幅度。怀孕初期，因为胃口差基本没怎么好好吃，怀孕中晚期，我的食欲明显改善，每吨都吃得比较香，但我一直坚持饭后散步的习惯，哪怕到了生产前一天，我依然在医院的走廊来回走路，所以孕期基本达到了涨肚子小幅长肉的目标。

3、走路可以增强抵抗力

我在孕期基本没生病，有一次轻微地流鼻涕，通过多喝水、休息，很快就得到了好转。事实上， 准妈妈在孕期的抵抗力会变差，容易感染病菌生病，所以在孕期改善体质的最好方法就是坚持走路运动 。

准妈妈孕晚期走路少对分娩的影响

到了孕晚期，因为胎儿的长大，子宫的膨胀，准妈妈会出现各种不适，走路少就不能缓解这些症状，甚至会对最后的生产分娩产生非常不利的影响。

1、睡眠质量差得不到改善

到了孕晚期，大部分准妈妈会在尿频、腰酸背痛、手脚抽筋等因素的影响下，睡不好觉，我当时也有这些反应，但因为白天活动量充足的缘故，虽然半夜被多次打断睡眠，我依然可以尽快入睡，保证较好的睡眠质量。反之，如果走路少或整天都躺在床上休息，准妈妈到了晚上更加没有睡意，在床上辗转反侧，难以入眠，这样白天就会感觉疲惫、精神恍惚，到了最后生产的时候身心俱疲，根本没力气作最后的努力。

2、体重增幅大得不到控制

到了孕晚期，因为身体笨重、行动迟缓，大部分准妈妈都不大愿意走路，在与前期同等的饮食水平下，因为活动量小，准妈妈就会在不知不觉中增长了体重，也让胎儿长得更大，而这些对于即将到来的分娩肯定不利。胎儿过大，顺产时从产道通过就会增加难度；准妈妈体重超标，脂肪增厚，会使产道变窄，都不利于分娩。

3、自身体力差得不到提升

分娩是对准妈妈体力和意志力的一种考验， 而走路锻炼恰好是提升体力和意志力的一个有效手段。 如果孕晚期不通过走路加强锻炼，一味地卧床休息，一段时间下来，就会让准妈妈的体力大幅下降，到了分娩的时候感觉使不上劲，难以顺利快速地分娩。

总之，对于准妈妈来说，走路是值得在孕期坚持的一项运动，对自身和胎儿的 健康 非常有利，对生产分娩更是好处多多，坚持到底，就是胜利哦！

个人感觉，没影响！！！

我生了两个，第一个我整个孕期都在家里窝着，孩子经过八个半小时，平安顺产！

第二胎我要带大宝，根本没时间去散步什么的，每天累的不行，前期还偶尔带他去逛逛，中后期几乎也是在家度过的，因为实在太疲劳了，！二胎刚满月没几天，也是顺产，而且是超快顺产，从破羊水到生三个半小时不到！！！

所以我觉得散步对分娩影响真不大，个人身体原因！

PE ＝ PRICE / EARNING PER SHARE

　　PE是指股票的本益比，也称为“利润收益率”。本益比是某种股票普通股每股市价与每股盈利的比率。所以它也称为股价收益比率或市价盈利比率(市盈率）

　　市盈率PE分为静态市盈率PE和动态市盈率PE

　　：静态PE=股价/每股收益(EPS)(年) 动态PE=股价总股本/下一年净利润(需要自己预测)

　　市盈率把股价和利润连系起来，反映了企业的近期表现。如果股价上升，但利润没有变化，甚至下降，则市盈率将会上升。

　　一般来说，市盈率水平为：

　　0-13 - 即价值被低估

　　14-20 - 即正常水平

　　21-28 - 即价值被高估

　　28+ - 反映股市出现投机性泡沫

　　股市的市盈率

　　股息收益率

　　上市公司通常会把部份盈利派发给股东作为股息。上一年度的每股股息除以股票现价，是为现行股息收益率。如果股价为50元，去年股息为每股5元，则股息收益率为10%，此数字一般来说属于偏高，反映市盈率偏低，股票价值被低估。

　　一般来说，市盈率极高(如大于100倍)的股票，其股息收益率为零。因为当市盈率大于100倍，表示投资者要超过100年的时间才能回本，股票价值被高估，没有股息派发。

　　一、怎样计算PE

　　PE（市盈率）是一间公司股票的每股市价与每股盈利的比率。其计算公式如下：

　　市盈率 =每股市价/每股盈利

　　目前，几家大的证券报刊在每日股市行情报表中都附有市盈率指标，其计算方法为：

　　市盈率 =每股收市价格/上一年每股税后利润

　　对于因送红股、公积金转增股本、配股造成股本总数比上一年年末数增加的公司，其每股税后利润按变动后的股本总数予以相应的摊薄。

　　以东大阿派为例，公司1998年每股税后利润060元，1999年4月实施每10股转3股的公积金转增方案，6月30日收市价为4300元，则市盈率为

　　43/060/（1+03）=9317（倍） 公司行业地位、市场前景、财务状况。

　　以市盈率为股票定价，需要引入一个"标准市盈率"进行对比--以银行利率折算出来的市盈率。在1999年6月第七次降息后，我国目前一年期定期存款利率为225％，也就是说，投资100元，一年的收益为225元，按市盈率公式计算：

　　100/225（收益）=4444（倍）

　　如果说购买股票纯粹是为了获取红利，而公司的业绩一直保持不变，则股利的收适应症与利息收入具有同样意义，对于投资者来说，是把钱存入银行，还是购买股票，首先取决于谁的投资收益率高。因此，当股票市盈率低于银行利率折算出的标准市盈率，资金就会用于购买股票，反之，则资金流向银行存款，这就是最简单、直观的市盈率定价分析。

　　二、正确看待市盈率指标

　　在股票市场中，当人们完全套用市盈率指标去衡量股票价格的时候，会发现市场变得无法理喻：股票的市盈率相差悬殊，并没有向银行利率看齐；市盈率越高的股票，其市场表现越好。是市盈率指标没有实际应用意义吗？其实不然，这只是投资者没能正确把握对市盈率指标的理解和应用而已。

　　1市盈率指标对市场具有整体性的指导意义

　　市场的资金永远向收益率高的地方流动，就股票市场的整体平均市盈率而言，基本上是与银行利率水平看齐的。在降息以前，我国股市平均市盈率达到35-40倍就显得偏高了，而经过7次降息后，股市平均市盈率上升至40倍，则被视为"恢复性"的上涨。

　　2衡量市盈率指标要考虑股票市场的特性。

　　与银行储蓄相比，股票市场具有高风险、高收益的特征。股票投资的收益，除了股息收入外，还存在买卖价差产生的损益。股票定价适当高于银行存款标准，体现了风险与收益成正比的原则。

　　3以动态眼光看待市盈率

　　市盈率指标计算以公司上一年的盈利水平为依据，其最大的缺陷在于忽略了对公司未来盈利状况的预测。从单个公司来看，市盈率指标对业绩较稳定的公用事业、商业类公司参考较大，但对业绩不稳定的公司，则易产生判断偏差。