刮痧板可以用什么代替?

问题一：用什么可以代替刮痧板减肥 如果家里没有专业的刮痧板，那也可以用瓷碗、瓷调羹、木梳背、檀香木、沉木香刮板、铜钱、银圆、小蚌壳等合适的器具代替。可以说，只要是边缘比较圆

滑的东西都可以用来刮痧。不过，如果长期使用或作为治疗使用，最好还是买一块优质的专业刮痧板。需要注意的是，刮痧板要一人一板，以免疾病互相传染。刮痧

板使用后要用75%的酒精浸泡或擦拭消毒。

徒手也可以进行刮痧：用食指和中指的指关节可以替代刮痧板实现点、扭、点叩、按、揉、托等手法，但是效果肯定不如用刮痧板好。某些手法，如“刮”和“行气”还是要借助刮痧板。

刮痧油的作用是减少刮痧板与皮肤之间的摩擦，降低对皮肤的伤害，具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络、排毒驱邪、消炎镇痛的功效。自己在家刮痧，没有专业的刮痧油，也可以用菜籽油、石蜡油、水来代替。

准备好刮痧的用品，选取舒适的 ，就可以开始刮痧了。刮痧时要遵循自上而下，先后背、次前胸、后四肢的顺序，依次来刮。刮痧时，力道要轻柔，力度均匀，不可太用力，以免损伤皮肤，引起感染。一般来说，一周刮一次的频率为佳。

正确的刮痧手法也很重要，否则可能适得其反，使身体受损。点、扭、刮、点叩、按、揉、托、行气是八种常用的刮痧手法，简单易学，只要掌握操作要领，便可以轻松地进行自我保健了。

问题二：刮痧板可用什么代替 试一下木梳吧

问题三：没有刮痧板可以用什么代替 木梳，玉石

问题四：刮痧棒可以用什么代替？ 意见建议：刮痧棒是可以用硬币和调羹代替的，其功效是一样的。刮痧的方法也和用刮痧棒一样，按顺序刮就行，刮到出痧就可以了。不同疾病刮痧的效果是不一样的，刮痧几次后效果不明显建议去医院治疗。

问题五：瘦腿刮痧的工具可以用什么来代替 5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：

一、游泳减肥

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

二、慢跑减肥

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

三、跳绳减肥法

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

四、爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比 多10倍，比散步多4倍，比游泳多25倍，相当于慢跑800-1500米。

五、瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

热身过程不可忽视

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。

问题六：刮痧板可以用檀木梳子代替吗 可以用檀木梳子代替

“梳”背防背痛

中医常说“通则不痛，痛则不通”。办公室白领经常久坐不动，久而久之就会肌肉僵硬，气血不畅，腰酸背疼，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。

在这种情况下，如果用梳背或梳柄经常拍打背部或 背部，便可以起到 背部穴位的效果，从而顺通经脉，促进血液循环。无论男士还是女士，都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子，工作一段时间之后，拿出梳子敲拍背部，缓解工作疲劳，随时保持旺盛精力。

常梳手可强身

很少有人了解梳手的作用，其实梳手大有玄机。

根据中医经络学说理论，在人体最重要的十二条正经中，与手相关的经络有6条，相关的穴位有23个，还有经外奇穴34个，其中，比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等。经常 或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。

专家提醒，梳手需要注意三个方面：首先要选用圆头梳梳手，尖齿梳容易划破手心皮肤；其次梳手前，要在手心抹上一层护肤油脂，以润滑梳子与手心，避免梳齿扎疼手心；在梳手时要从手心梳起，先从上往下梳、再从右往左横梳，然后再顺时针梳一圈，第二遍相反。每天坚持梳手 ，就能达到强身祛病的目的。

梳背压颈防感冒

现代研究表明， 大椎穴可以增强人体免疫力。大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，它是手足三阳经与督脉的交会穴，无论是手三阳经还是足三阳经，都有络脉分布到大椎穴处，和督脉相交会。

用梳背或梳柄常 大椎穴，可以提高身体免疫能力，预防感冒、疟疾、咳嗽、颈椎病、肩背痛等疾病。

特别在秋冬季节，气温骤变，尤其容易引起感冒，因此要经常用梳背 大椎穴，远离感冒，保护身体健康。

选择梳子有诀窍

专家提醒，用梳子养生必须选对材料，一般来说，以天然材质的角梳、木梳等不产生静电的梳子为宜，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有伤害，不宜使用。同时，还要注意梳齿疏密程度，梳齿疏密要适中，并且齿端不能太尖锐。最后，要经常清洗梳子，时时保持梳子的清洁。

问题七：用什么可以代替刮痧板减肥 如果家里没有专业的刮痧板，那也可以用瓷碗、瓷调羹、木梳背、檀香木、沉木香刮板、铜钱、银圆、小蚌壳等合适的器具代替。可以说，只要是边缘比较圆

滑的东西都可以用来刮痧。不过，如果长期使用或作为治疗使用，最好还是买一块优质的专业刮痧板。需要注意的是，刮痧板要一人一板，以免疾病互相传染。刮痧

板使用后要用75%的酒精浸泡或擦拭消毒。

徒手也可以进行刮痧：用食指和中指的指关节可以替代刮痧板实现点、扭、点叩、按、揉、托等手法，但是效果肯定不如用刮痧板好。某些手法，如“刮”和“行气”还是要借助刮痧板。

刮痧油的作用是减少刮痧板与皮肤之间的摩擦，降低对皮肤的伤害，具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络、排毒驱邪、消炎镇痛的功效。自己在家刮痧，没有专业的刮痧油，也可以用菜籽油、石蜡油、水来代替。

准备好刮痧的用品，选取舒适的 ，就可以开始刮痧了。刮痧时要遵循自上而下，先后背、次前胸、后四肢的顺序，依次来刮。刮痧时，力道要轻柔，力度均匀，不可太用力，以免损伤皮肤，引起感染。一般来说，一周刮一次的频率为佳。

正确的刮痧手法也很重要，否则可能适得其反，使身体受损。点、扭、刮、点叩、按、揉、托、行气是八种常用的刮痧手法，简单易学，只要掌握操作要领，便可以轻松地进行自我保健了。

问题八：刮痧板可用什么代替 试一下木梳吧

问题九：没有刮痧板可以用什么代替 木梳，玉石

问题十：刮痧棒可以用什么代替？ 意见建议：刮痧棒是可以用硬币和调羹代替的，其功效是一样的。刮痧的方法也和用刮痧棒一样，按顺序刮就行，刮到出痧就可以了。不同疾病刮痧的效果是不一样的，刮痧几次后效果不明显建议去医院治疗。

我的家人都特别爱 养生 ，有的喜欢刮痧，有的喜欢走罐、吸痧一个刮痧器已经满足不了大家的需求，而且传统 养生 方式复杂、繁琐，居家操作难度大。出痧效果不理想，于是，便入手了这款特别轻巧好用的左点智能走罐刮痧器，轻轻松松就可以居家 养生 ！

左点智能走罐刮痧器刚拿到手时，透过外包装就感觉到它的小巧，圆柱形抽拉式的打开方式，外包装印有相关产品名及相关信息介绍。

包装盒内别有洞天，设计师还将内部小小的空间充分利用起来，而且主机还做了圆形泡沫棉加以牢牢固定保护，赠送的罐体还做了六边形纸盒保护，特别的贴心。

包装盒内包含了左点智能走罐刮痧器主机、Type-C充电线、说明书，还配送了一瓶精油、一个罐体，特别的贴心！

左点智能走罐刮痧器它的机身设计特别的美观、 时尚 ，为 时尚 太空舱设计，也有点小手电筒的感觉，方便手持、带来更好的握感体验，116mm高罐身，约重260g，特别的小巧、便携，可轻松装入包包带走，目前有蔓越莓红、太空灰两个配色可选择。

机身整个侧面做了竖条纹设计，可以起到防滑效果的同时还可以起到很好的装饰效果，很有线条艺术美感，整个机身设计采用了简约的几何语言，追求极简、轻奢美，单手可轻松握持使用。！

机身底部精选自然砭石，富含30多微量元素与矿物质，据《黄帝内经》记载，砭石，以石治病也，砭石刮痧具有一定的活血化瘀的功效，还具有特殊的功能磁场，在使用的过程中可以通经活络，且砭石内置PI发热贴片对砭石进行快速加温，在走罐或刮痧过程中对肌理产生热敷按摩，使用更加温暖舒适。砭石浮点及裙边侧沿设计，可在整个使用中，带给身体全方位的刮痧按摩需求，不管是平坦的背部还是崎岖的肩颈，刮推无死角。

主机还可搭配罐体进行使用，标配的罐罐口尺寸大小为63x53mm，使用操作简单。

使用时，搭配艾草精油使用效果更佳哦，配送的精油通过十余道工艺萃取艾草精油，有了精油走罐更顺滑，还有利于芳香开背，润肤浸石，温润刮痧等。

机身顶部是左点智能走罐刮痧器的触控操作区，圆形的屏幕设计 科技 感十足，中间是机子的电源开关键，长按3s可实现开/关机。

开机后，可以看到机子屏幕隐藏的加热按键（左）、红光按键（右）、负压按键（下）以及屏幕上方的指示灯键，指示灯有白灯、红灯两个颜色，可以通过指示灯了解机子的电量、加热状态、当前的档位等。负压、控温各有6档可选择，机子拥有5600Pa大吸力，6挡大吸力可调节，通过PWM电能调节技术，对电机开关与转速进行调节，从而控制走罐器吸力的大小与保压的状态，适应不同人群对强度的偏好。指示灯量的个数对应的是相应的档位，可根据需要选择合适档位。

短按红光按键，按键背光灯和机器底部红光灯亮开启或关闭。

砭石刮痧

刮痧前，先将要刮痧的部位涂抹精油，选择合适的温度档位，在刮痧时，将产品倾斜20 ~45 ，使用棱角边顺着一个方向刮痧，在热敷功能下刮痧，可以对肌理进行热敷按摩，温暖舒适，砭石内置NTC热感应装置，即时传输温感数据到中控MCU芯片，拥有智能控温30min定时功能，方便省事。

每个部位刮拭20~30次，出痧即止，出痧还是很快的。

走罐

使用前，先将走罐部位涂抹精油，保证顺滑，选择负压键，首次使用时先从低档开始，通过负压挤压皮肤，强劲负压贴合稳固，吸力还是挺大的，罐口微微一提，往返来回拉扯，可加快血液和淋巴液循环，快速出痧。负压正在使用时，连续单击2次开关机键，开始泄压，使用操作简单，易上手。整个走罐温暖顺滑又舒适，还有推拿按摩的感觉。

吸痧

将罐口与皮肤紧密接触，根据自己身体耐受度，选择合适的负压档位，然后短按电源键进行保压，定罐3~15分钟，再次按电源键进行泄压。

主机+罐体一起使用

将罐体先贴合皮肤，配合主机大吸力吸仅后取下主机，最后，轻轻一拔罐体类似“火柴棒头”揪揪气压阀，就可以泄压了，使用起来也很简单，效果也很明显。

机身侧面橡胶塞处隐藏有Type-C充电口，小小机身内置2600mAh大容量锂电池，充满电可使用长达180分钟，相当于做6次30分钟的走罐或刮痧，带来续航持久。

传统的拔罐、刮痧，流程实在繁琐、复杂，左点智能走罐刮痧器颜值在线，小巧便携，一机多用，使用操作简单易上手，特别喜欢它的热敷功能，还可以触摸开关键可秒泄压起罐，避免了起罐时拉扯皮肤所引起的疼痛，特别的贴心！平时将小巧智能的走罐刮痧器置于家中，可一站式体验走罐、刮痧、热敷、精油SPA等多种居家 养生 需求，赶走劳累疲乏，带来一身心的轻松、愉悦。

很多女性在自己身体不舒服的时候会选择刮痧来出汗，但是刮痧之后背部会出现一些痕迹，而这些痕迹总告诉着你的身体有着怎样的毛病。但是刮痧的地方总是很贵，所以，很多人想要自己来刮痧？自己真的可以完成刮痧？让我们一起来了解一下。

背部刮痧的方法

自己是没有办法完成背部刮痧的，一般都是由其他人的帮助来完成，而部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

具体做法

1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开15寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

6、化痧斑：用艾灸棒艾灸背部痧斑，目的是活血化淤、代谢体毒。

通过以上内容，我们可以知道，背部刮痧对于人体来说，有着非常好的一种治疗效果，毕竟背部作为人体最大的反射区，只要刮痧出汗之后，身体都有放松之感，而如果出现痧斑黑紫的现象，也反应了脏腑功能、经络出现了问题。