洗澡怎么洗的干净？洗澡怎么洗后背？

正常人的表皮细胞会每天昼夜不停的分泌出角质细胞，也就是角质层，这些角质细胞保护着人体的皮肤，不会轻易被细菌侵袭，随着新陈代谢和时间的推移，后浪推前浪，后面长出来的新的角质层会将老的角质细胞挤到皮肤表面，随着衣服的摩擦和身体的运动，这些老的角质细胞会慢慢的自然脱落，这也就是人体的"皮屑"，人在洗澡的时候搓出来的就是这些老化的皮屑，人其实每时每刻都在掉落皮屑，几乎每分钟就会掉落50个皮屑，皮肤掉一层皮屑就相当于脱一层皮，这样几乎一年可以脱三层皮，一生差不多会脱落掉20公斤的皮屑，那么人们在洗澡的时候需要用力将这些皮屑搓干净吗？怎么样洗澡才健康干净呢？后背怎么才能洗干净呢？

1、洗澡次数

首先，洗澡的次数尤为重要，夏季的时候汗液分泌比较多，应该每天洗一次澡，而春、秋、冬季天气不热，汗液不多，洗澡次数应该降为2-3天一次，当然身材肥胖或者皮脂分泌比较旺盛的人可以适当的增加次数，但是皮脂分泌比较少的老年人最好减少洗澡次数，还能保护血管健康，如果洗澡次数过多，不仅会洗掉老化的皮脂细胞，还会使得新的皮脂细胞受到损伤，导致皮肤保护膜破裂，容易引发皮肤瘙痒等不良皮肤受损症状。

2、洗澡水温

洗澡的水温也是很重要的，水温太高同样会破坏新的油脂层，伤害皮肤，水温太低会引发感冒，而且会收缩血管，刺激心脏和血管，引发心血管疾病；所以洗澡的水温最好接近人体的体温，在35

-42℃之间为宜，如果天气比较冷，想要热水浴解解乏，可以用40-42℃左右的水泡澡，如果夏季天气较热，可以用35-38℃左右的水，降暑安神。

3、洗澡方法

洗澡的方法很简单，首先用温水将身体打湿，然后用婴儿型无添加的沐浴露或者植物油脂型的香皂清洁皮肤表面的老化皮屑，可以用沐浴球搓出泡泡起到清洁的效果，但是不能用粗糙的搓澡巾使劲揉搓，那样过度用力，会损伤新的皮肤油脂层，而且粗糙的面料会损伤肌肤表皮，使得细菌趁虚而入，得不偿失，因此用沐浴球搓出泡沫即可起到清洁的作用，后背如果自己搓不到的话，可以请家人帮忙搓，最后冲洗干净即可。另外洗澡的时间最好保持在10分钟之内，最多不能超过30分钟，以免血液流向皮肤表层而无法回流到心脏和大脑器官中，引发缺血而头晕甚至昏迷。

衣服后背的汗渍可以使用食醋、盐水和生姜、84消毒液或酒精等方法洗掉。汗渍一般是汗留在衣服上的汗痕。汗是由汗腺分泌的液体，汗液中水分占99%以上，其余为固体成分，主要是氯化纳、钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。因此带酸碱性的物质可以去除汗渍。

汗液成分可分为无机成分和有机成分，是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类，有呈酸性的，也有呈碱性的，过多堆积会破坏皮肤的组织细胞。

汗液的有机成分在体表堆积，在高温天气的推动下，导致微生物在体表大量繁殖，过度出汗会产生汗味。

美背步骤一：清洗后背

后背是我们不容易看到的地方，所以在洗澡的时候洗后背是我们最头疼的地方，如果洗不干净或者是有洗不到的地方就很容易长螨虫了。同时，后背的身体循环代谢能力比较弱，那么后背的脂肪、废物就比较容易堆积在一起，从而形成我们经常说到的粉刺。所以洗澡的时候要用深层肌肤摸来涂在后背上。

美背步骤二：长柄浴刷法

在晚上洗澡的时候，如果用手不可以清洁背部的话，那么可以使用专用的长柄浴刷、丝瓜络来轻轻擦洗后背，这些都是非常方便、非常享受、实用的方法。先从背下侧向肩膀左右方向上下擦洗，然后再从肩侧向背部脊椎方向螺旋擦洗，动作力量要尽量大一些，这样美背的效果才好。

美背步骤三：装饰

装饰美背的方法有很多种，可以用身体亮粉涂在后背上，让肌肤变得细腻、光滑，从而发出闪闪的亮光，让你成为人群中的亮点。如果想穿露背衣服的话，就可以涂上跟衣服颜色相近的粉底，这样一来效果就更加好了。特别是出现在正式的场合，比如宴会、生日派对、公司庆典活动。

美背步骤四：磨砂

用磨砂的方式去除后背角质，避免出现毛孔堵塞的情况，虽然效果很好，但是不能经常使用，一个星期使用两到三次就可以了，还可以预防背部痘痘的出现。

如果条件允许的话，事先预约好美容师了，就可以到SPA馆去请教美容师关于怎么样美背的技巧，在专业人员的帮助下，效果会更佳的。

美背步骤五：运动

给后背做一定的运动不仅可以起到美背的作用，还有助于人的身体健康。如果说运动减肥的方法有很多种，那么运动美背的方法也是有很多种的。例如仰卧起坐和俯卧撑，对于女性朋友来讲，做俯卧撑确实有点难度，所以还是建议女性朋友多做一下仰卧起坐，进一步地摆正腰背。

美背步骤六：好习惯

每天早晚洗澡的时候，都要清洗背部毛孔的分泌物和细菌。当感觉后背痒的时候，不要用手直接抓，手带有的细菌很多，可能会感染到后背，严重的话还会引起发炎。为了做到保持皮肤的干净，进一步做好美背工作，我们必须要勤换衣服，特别是内衣和上衣，还有一点就是不要吃太多对皮肤有刺激性作用的食物，比如是甜品和油腻的东西。