背上张痘痘是湿毒吗

湿毒和湿疹是同义词，湿疹是由多种复杂的内、外因素引起的一种具有多形性皮损和易有渗出倾向的皮肤炎症性反应。本病病因复杂多难以确定。自觉症状瘙痒剧烈。病情易反复，可迁延多年不愈。如果你的症状符合以下临床表现，请参照相应的治疗手段采取实施。不过你的后背长痘痘也许跟本身体质或季节性变化有关，如湿热体质容易后背长痘，或者秋冬季节太多干燥，后背皮肤缺水出油导致外油内干长痘，平时注意清洁，多补充维生素。

临床表现

一、皮疹呈多形性，按皮损表现特点分为急性、亚急性和慢性湿疹三种。

（一）急性湿疹 为多数粟粒大红色丘疹、丘疱疹或水疱，尚有明显点状或小片状糜烂，渗液，结痂。损害境界不清。合并感染时可出现脓疱、脓性渗出及痂屑等。

（二）亚急性湿疹 常因急性期损害处理不当迁延而来，皮损以红色丘疹、斑丘疹、鳞屑或结痂为主，兼有少数丘疱疹或水疱及糜烂渗液。

（三）慢性湿疹 多有急性、亚急性湿疹反复不愈转化而来，皮损为暗红或棕红色斑或斑丘疹，常融合增厚呈苔藓样变，表面有鳞屑、抓痕和血痂，周围散在少数丘疹、斑丘疹等。皮损在一定诱因下可急性发作。

二、皮疹可发生在任何部位，但以外露部位及屈侧为多见；皮疹往往对称性分布。

三、自觉瘙痒剧烈。

四、病程不规则，常反复发作，迁延难愈。

五、常见特定部位的湿疹有耳湿疹、手足湿疹、乳房湿疹、肛门外生殖器湿疹、小腿湿疹等。

一般治疗

（一）应尽可能的寻找患者发病或诱发加重的原因，详细了解病史、工作环境、生活习惯、思想情绪等；作过敏原检查，如皮肤点刺试验或皮内试验、特异性IgE抗体及斑贴过筛试验等，以发现可能的致敏原。

（二）尽可能避免外界不良刺激，如热水洗烫、剧烈搔抓等；尽量不穿化纤贴身内衣、皮毛制品；避免食用易致敏和刺激性食物，如海鲜、辣椒、酒、咖啡等。

（三）保持皮肤清洁，防止皮肤感染，避免过劳、保持乐观稳定的情绪。

局部治疗

应温和、无刺激性，具体用药视病期及皮损情况而定。

（一）急性湿疹 无渗出时，炉甘石洗剂，每日4-6次外用。瘙痒明显时酌加糖皮质激素乳膏外用。如1%氢化可的松乳膏或001%丁酸氢化可的松软膏、01%曲安奈德乳膏或01糠酸莫米松霜（商品名艾洛松）等，每日1-2次外用。有渗出时，首先用2%-3%硼酸溶液或生理盐水等作冷湿敷，每次30-60分钟，每日2-4次湿敷或持续湿敷，湿敷间歇或晚间可用40%氧化锌油外涂，渗出减少后改用氧化锌糊膏。

（二）亚急性湿疹 可选用糊剂，如氧化锌糊膏或5%糠馏油糊膏，糖皮质激素乳膏剂，每日2-3次外用。

（三）慢性湿疹 可选用糖皮质激素乳膏剂、软膏或硬膏、氧化锌软膏剂焦油类软膏。

1糖皮质激素类 多用1%氢化可的松乳膏或01%丁酸氢化可的松软膏， 005%倍氯米松软膏、01%曲安奈德乳膏、01%糠酸莫米松乳膏、005%卤米松乳膏（商品名奥能皮肤膏）或复方卤米松霜（商品名新适确得）、002丙酸氯倍他索霜（商品名恩肤霜）等，选择其中1-2种，每日2-3次外用；15%氧化锌软膏，每日2-3次外用；焦油类，如5%-10%黑豆馏油软膏、10%鱼石脂软膏、10%糠馏油软膏等，选择其中1种，每日2-3次外用。也可选用非糖皮质激素类抗过敏外用制剂，如5%乙氧苯柳软膏（商品名艾迪特）、5%-10%色甘酸钠乳膏或软膏，每日2-3次外用，2-4周为一个疗程。

2对肥厚顽固皮损，可用去炎松尿素软膏、01%去炎松二甲基亚砜溶液；也可将上述药膏加塑料薄膜或玻璃纸封包，每晚1次；还可用含有糖皮质激素激素的硬膏贴于小片肥厚皮损处。

（四）湿疹继发感染 如继发细菌感染，除选用有抗感染作用的湿敷液如005%黄连素溶液湿敷外，可用糖皮质激素抗生素混合制剂，如曲安奈德氯霉素乳膏外用，或加用2%莫匹罗星软膏（商品名百多邦）或2%夫西地酸乳膏（商品名立思丁）或1%红霉素软膏等外用，每日2-3次；如继发真菌感染，可联合外用抗真菌药物。市售有糖皮质激素、抗真菌药和抗生素混合外用制剂，如皮康乳膏、派瑞松软膏、复方康纳乐乳膏等，可酌情选用。

（五）糖皮质激素皮损内注射 用于小片肥厚而顽固性损害及钱币形湿疹，如25%-5%醋酸泼尼松龙混悬液或曲安奈德混悬液或倍他米松注射液（商品名得宝松，1ml含二丙酸倍他米松5mg，倍他米松磷酸钠2mg）加等量1%-2%普鲁卡因或2%利多卡因，做损害内或真皮浅层局部封闭注射，宜采用多点注射，用量根据皮损大小而定，醋酸泼尼松龙混悬液每1-2周注射1次，后两种药每3-4周注射1次，共3-4次。应注意局部皮肤萎缩等副作用发生。

系统治疗

（一）抗组胺类药物 传统抗组胺药多有中枢镇静作用，如扑尔敏，4-8mg，每日3次口服；去氯羟嗪，25mg，每日3次口服；赛庚啶，2mg，每日3次口服。新一代抗组胺药较少或无中枢镇静及口干等副作用，亦可选用。如西替利嗪，10mg或左西替利嗪（商品名优泽），5mg，每日1次口服，氯雷他定（商品名开瑞坦），10mg或地氯雷他定（商品名恩理思）5mg，每日1次口服，咪唑斯汀（商品名皿治林），每日1次口服，可酌情选择其中1-2种。对小儿较安全的药物是02%苯海拉明糖浆，剂量每日1ml/kg，分3次口服；或氯苯那敏，2mg，每日3次口服。

（二）非特异性脱敏治疗 10%葡萄糖酸钙，10ml或硫代硫酸钠，064g用注射用水10ml溶解后，每日1次静脉注射；或合用5%-10%葡萄糖液500ml内加维生素C20-30g，每日1次静脉滴注；也可用甘草酸二铵（商品名甘利欣）150mg或复方甘草甜素注射液（商品名美能）40-60ml，加入5%葡萄糖液500ml中，每日1次静脉滴注，1-2周为1疗程。

（三）糖皮质激素 能很快控制症状，但停药易复发，故一般情况不主张应用。

1．只有在急性湿疹严重，皮疹广泛或湿疹性红皮病患者，采用其他治疗无效而又无糖皮质激素应用禁忌症时可酌情选用，如成人用泼尼松，30-40mg/d，分2-3次口服，或地塞米松5mg，每日1次肌注或静脉小壶给药，待病情缓解后逐渐减量至完全停药；也可用倍他米松注射液，每次1ml肌内注射，每3-4周注射1次，视病情注射2-3次。

2．注意不宜减、停药过快，以免出现反跳现象使病情反复。

（四）雷公藤制剂 目前一般用雷公藤多甙片，20mg，每日3-4次口服。

四、中医药治疗

（一）急性湿疹多湿热并盛，治宜清热祛湿，方用龙胆泻肝汤加减；亚急性湿疹多脾虚湿盛，治宜健脾利湿，方用除湿胃苓汤加减；慢性湿疹多血虚风燥，治宜养血润肤，方用四物消风散加减。

（二）中药外用 急性湿疹可用鲜马齿苋煎液，或马齿苋60g、黄柏30g、苦参30g煎液或野菊花30g、苦参30g、明矾10g煎液待凉后湿敷；亚急性湿疹外用青黛散加香油调成糊状敷于患处；慢性湿疹可外用天麻膏、湿疹膏等。

背上长了好多痘痘，应该使用什么精油呢？这个问题困扰着很多人。事实上，精油是一种天然的疗法，可以帮助改善皮肤问题。但是，在选择合适的精油之前，我们需要先了解痘痘的原因。

痘痘通常是由于皮脂腺过度分泌油脂，导致毛孔堵塞而引起的。细菌感染、荷尔蒙失调、压力和不良饮食等因素也可能导致痘痘的发生。因此，针对不同原因引起的痘痘，我们可以选择不同的精油来进行治疗。

茶树精油被广泛认为是治疗痘痘最有效的精油之一。它具有强大的抗菌和消炎作用，可以有效清除毛孔中的细菌，并减少红肿和发炎。将茶树精油稀释后直接涂抹在痘痘上，每天使用1-2次，可以加速痘痘的消退。

薰衣精油也是一个不错的选择。薰衣精油具有舒缓皮肤、抗菌和消炎的作用，可以有效减轻痘痘引发的不适感。将薰衣精油与基础油（如椰子油或橄榄油）混合，然后轻轻按摩在痘痘区域，可以帮助恢复皮肤的健康状态。

丁香精油也被认为是治疗痘痘的好帮手。丁香精油具有强大的抗菌和收敛作用，可以防止细菌滋生并收缩毛孔。将丁香精油稀释后涂抹在痘痘上，每天使用1-2次，可以有效改善痘痘问题。

柠檬精油也是一个值得尝试的选择。柠檬精油富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助清洁皮肤，减少炎症和刺激细胞再生。但是需要注意的是，柠檬精油具有光敏性，使用时需避免阳光直射。

茶树精油、薰衣精油、丁香精油和柠檬精油都是治疗痘痘的好选择。每个人的皮肤状况不同，对精油的反应也会有所差异。因此，在使用精油之前，建议先进行过敏测试，并在专业人士的指导下进行使用。保持良好的生活习惯、均衡饮食和适当的运动也是改善痘痘问题的重要因素。

希望以上信息能够帮助到你，祝你早日摆脱烦恼，拥有健康美丽的皮肤！

痘痕是如何形成的：我们的皮肤之所以会留下瘢痕，那是因为真皮层受到损伤，如果只是表皮损伤，是不会留下瘢痕的，即便有一些痕迹也是暂时的。我们脸上长的痘痘如果没有被感染，那么痘痘好了以后也不会留下凹陷迹；如果是发炎的痘痘，只要是在早期消退了炎症，也不会留下凹陷，但有可能会留下一点印痕，这种印痕是炎症后的色素沉着，一般来说大约有三个月到一年的时间也会渐渐退去。因为痘痘留下了凹陷的原因有两个，一个是痘痘感染了，出现了脓肿、脓疱，为了排出脓液，或者是脓疱破溃，伤到了真皮层，那是一定会留下疤痕的；还有一个可能就是你属于瘢痕体质，很小的伤口都有可能留下很明显的疤痕。

两种痘痕可以慢慢淡化：痘痕的颜色也有两种，红色痘印或是黑色瘢痕。红色痘印是痘痘在发炎时引起血管扩张，痘痘消退后血管还没有马上收缩复原，因而形成一个一个比较平的红红的暂时性红斑，这种红斑会随着温度或运动而变得更加红，但这种红斑不算是疤痕，一般半年左右会渐渐退去。黑色斑是由于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下色素沉淀，形成了黑黑脏脏的色斑，这些黑色斑也会随着时间的推移而慢慢退去，只不过时间要更长一些。

以上两种痘痘瘢痕都属于假性瘢痕，并不是真正的瘢痕，一段时间后随着皮肤细胞的新陈代谢而渐渐消失，但这个时间并不短，有可能几个月或是更长的时间，如果你进入了一个不断退去旧痘痘，又不断长出新痘痘的恶性循环，那么这个时间往往会延续几年甚至是十几年。

有一种痘痕可能要伴随你终生，另外还有一种就是严重的脓肿或脓包痘痘，由于发炎破损或溃烂后留下了伤到真皮层的痘痘瘢痕，或已经形成了凹洞，这样的痘疤往往要跟随你终生，或者是经过几十年的新陈代谢而逐渐有所好转，但一般都很难恢复到正常的肤质和肤色。

下面介绍10个淡化痘痕的方法，虽然有效治本但效果会比较缓慢，所以你既要有决心也要有耐心，不能期望使用后马上就能看到明显的效果。

1、美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。

2、每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。

3、坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。

4、每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜。

5、可以将美白精华素直接涂在痘痕上，轻轻按摩促使更多的美白成分吸收。

6、使用含有果酸成分的美白产品，淡斑的效果会快一些，

7、专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕，但如果是比较深的痘痕效果还是有限的。

8、使用具有淡化痘痕印的产品，比如像中药药妆"桑白皮疤痕膏"等专业去除疤痕的药物

9、如果已经不是痘痕而是痘坑的话，就只能考虑借助激光手术治疗了。

10、长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。

要使痘痘不再复发，就要养成良好的习惯，才能不再复发，而不是靠任何的祛痘产品能保持永久不复发的

为何会长痘痘？

1、本身的皮肤就是油脂分泌过旺的皮肤，造成毛孔堵塞

2、平时的清洁不彻底，补水不及时

3、平时的饮食习惯不良，喜欢吃一些辛辣油腻或过咸过甜的食物或零食

4、平时喜欢熬夜，睡眠不足

5、性格原因：平时安静内向，心情比较抑郁，什么事都憋在心里的人

祛痘是多方面的。

从饮食入手，首先 你要饮食清淡，平时尽量的少吃油腻辛辣的、多盐多糖的食物，不健康

的零食也要少吃的。

从一天三餐入手，平时早餐一定要吃，而且一定要在九点之前吃完，要注意早餐的营养和

丰盛性，午饭可以吃的稍微饱一点，晚饭要吃点清淡容易消化的东西。这样的一天三餐才

是正确的。

从运动入手，平时可以适当的运动，出出汗，为皮肤排排毒。像是快走、慢跑和游泳

从情绪入手，平时的情绪一定要保持稳定，有什么不开心的、压抑的情绪一定要抒发出来

如果痘痘比较严重，就必须去医院治疗，常规治疗痘痘有以下3种方法：

一、西药治疗：服用一些抗生素或者如性激素、黄体酮等激素类药物进行治疗。这类方法短期内可见成效，但服用这些药物容易导致内分泌失调，影响身体健康。

二、中药治疗：根据痘痘发病原因可分为湿热症，内毒血热症、血虚风燥症。通过服用中药进行调理治疗，缺点是见效慢。

三、激光治疗：这是目前采用比较多的疗法。使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。激光祛痘过程中比较舒适、无痛苦，并且对皮肤没有不良刺激作用，无光敏现象，治疗过程轻松无负担。

一年中最热的时候就这么毫不客气地来了，我命不油我只油天，又到了痘痘们蓬勃生长的季节，油痘girl们都辛苦了……（替大家擦汗油）

脸上长痘至少是在眼皮子底下嚣张的敌人，该整顿的时候知己知彼，险胜险胜。

那最可恶的要数“背地里搞大事”——等发现的时候，后背痘痘都不能按颗计算了，平方厘米才是正确单位！

每到夏天背痘就更加猖獗，到底什么时候我们才能加入小吊带、大露背的清凉行列啊啊啊啊啊啊！

勇敢的油痘girl，不怕困难！了解背痘“分级打怪”，一起成功通关，实现露背自由

做梦都想要拥有一块滑溜溜的后背，但每次一摸就被颗颗粒粒的“磨砂”手感打回原形，有时候运气好（不是）还能抠出**的小东西。

有画面感吗？

这些小东西其实和脸上的粉刺是同类，都是油脂分泌过旺的产物，所以 去油 是解决它们的第一步。

大多数人从小到大的洗澡习惯都不会变，简单洗个头、打打肥皂沐浴液，最后冲一冲不就完事儿了？但对于油性肌肤来说就是两个字——达咩！

从青春期如雨后春笋般的冒痘痘开始，除了脸上的皮肤护理，其实身上的就得一起忽视不得。（害，爸妈都让我们好好学习，不管我们的容貌焦虑）

脸上会大面积严重长粉刺冒痘，很大概率就是中了油皮的DNA，而脸部和背部其实是姐妹来着，拥有同一个妈，皮脂腺自然是一样的发达（娘油油一窝）。

所以油性肌在洗澡时，也要和洗脸共享思路：

Step1 战斗澡达咩，洗太久也达咩

洗掉过度堆积的皮脂和汗液是油皮洗澡的首要目标，在打肥皂和浴液时更应该要照顾到背部的每一寸边边角角，简单抹一抹起不到很好的清洁效果。

在冲洗的环节，虽然需要足够的流动水带走脏污和泡沫，但是水温太高、冲得太久也会造成油脂过度清洁，洗完澡后还会生成更多油脂，反而适得其反。

从抹浴液到冲洗完毕，几十秒显然是达咩的，整个过程5分钟最好，水温则是40摄氏度最佳。

Step2 碱性皂基假清爽，酸类浴液真爽滑

痘痘的发生往往就是因为老废角质的异常堆积所造成，所以有效清洁值得追求，沐浴产品的选择就尤其重要。

pH值较高的皂类产品浴后会让人产生清爽、干净的错觉，原因就在于它们超强的清洁力会带走过多油脂，为保证保水机制运作，皮肤出油就会更厉害，显然就是无效清洁。

含水杨酸、果酸、乳酸等酸类成分的浴液就是最佳选择。

水杨酸可以洗除油脂污垢的同时，温和溶解代谢身上的老废角质不让它们堵住毛孔形成痘痘，对已经发生的红肿痘也有消炎作用；乳酸也有去角质、达到皮肤更细腻柔软的效果，而且它同时可以抑制酪氨酸的形成，有一定的美白作用。

不过现在市面上也有中性皂的选择，搭配起泡网洗刷身体既保证真正的去油清爽，又同时解决了过度清洁的问题，购买前可以做下功课。

但凡洗完之后有明显干涩感的产品，厨房才有它的用武之地 （例如切完油腻腻的肉类）

Step3 磨砂摩擦，在这不光滑的背上摩擦

对于已经形成的粉刺来说，磨砂产品中的细小颗粒就像它们数量庞大的敌军，将它们一一铲除，在摩擦的过程中也会把它们的“军粮”老废角质一并带走。

如今磨砂产品中的颗粒因环保考量，多使用天然坚果磨成微粒，使用时需要注意力道以免造成皮肤刮伤，或是将痘痘刮破加重发炎程度。

另外，市面上也有添加了果酸、水杨酸的磨砂产品，酸类的加入也可以再帮角质代谢速度推一把，每周使用1-2次对粉刺发生也有预防作用哦

比粉刺更难缠的就是痘痘了，发起来的时候又痒又痛，夏天一闷热更是痛苦加倍，气温超过25摄氏度的户外活动一概不想参加。

但是你知道吗？后背上的那些个起起伏伏、反反复复其实不见得是痘痘！

这时候就要请一位信得过的姐妹帮忙给后背拍张照，对照一下下面两种情况：

（慎重慎重慎重再点击！！）

常见型痘痘颗粒大、分布散。

痘痘也称痤疮，形成的要素有油脂、异常代谢的角质和痤疮杆菌，前两位如果够丰富的话对痤疮杆菌来说就是一桌好菜，当 美食 充足时，痘痘们就会快乐成长。

（也是慎重慎重慎重再点击！！）

毛囊炎的形态多呈现为密集的小脓疱。

毛囊炎分为细菌性和真菌性两种，而真菌性的皮屑芽孢菌（也称马拉色菌）更为常见，因为它也是吃皮脂为生，所以也很好发于油皮星人的身上。

夏天的时候尤其容易得毛囊炎，像是在闷热潮湿的天气下穿着不透气的衣物、涂抹过于厚重的护肤品和化妆品，都是提供了这种真菌生存条件。

Tip1 脸和背都是亲生皮肤，也要先清洁后护肤

按照前面所说的方法有效清洁后，基本上背部“护肤”就完成了大半，而擦上合适的护肤品巩固巩固，祛痘效果更佳。

流动性高，同时添加了水杨酸的身体乳、精华会是最优选择。因为流动性高=清爽，也就代表着更不容易闷痘；而水杨酸的脂溶特性渗透力更强，去除油脂、疏通毛孔都是它最擅长的，过段时间这样的皮肤环境就能把痤疮杆菌活活饿死。

在擦完护肤乳液后，可以打一会儿赤膊稍微让产品吸收一会儿，如果直接穿上衣服这样湿漉漉的环境反而对痘痘不是很好。（对痘痘很好，因为痘痘可喜欢这样的环境了）

Tip2 适当用药也很重要

如果后背出现严重且大面积的囊肿性痤疮，代表皮肤处于严重的发炎反应状态，就医、擦药、服药才是正确的应对方式。

如果经常出现零星几个大暴痘，可以试试在患部点涂维A酸类软膏、壬二酸凝胶等具有治疗痤疮功效的药膏。

使用时请务必严格遵照药品说明书

Tip1 及时就医，谨遵医嘱

一般真菌性毛囊炎的病情总是反复，而且伴随搔痒、轻微的痛感，让人容易想大力地抠或是挠抓。本身毛囊炎较于痤疮是不容易留下疤痕的，挠破了还是有留疤风险。

（慎点慎点！）

建议观察过后发现自己有毛囊炎可能时要及时就医，生活中也要注意服装的透气性，饮食睡眠也很重要。除了外用药物之外，应该停止在患部擦任何护肤品。

10个背痘girl一定有11个留下了或深或浅的痘疤，有新鲜的“红豆”，也有陈年的“黑豆”，别人问我们为什么去海边玩还穿得那么保守，我们只能苦笑着说：“爸妈管得严。”

（长大之后可以改成男友或老公）

其实做梦都想这么穿

即便是勉强攻克了粉刺、痘痘，修护之路也还是道阻且长，而且用错方法很可能还会导致痘情反复。

想完整消除痘疤痘印是最急不得的，有时候太急（懒）把红痘印、黑痘印一视同仁，反而有让痘痘“起死回生”的可能。

一般已经变成深色的痘印都是结痂脱落后的色沉，这时伤口已经痊愈了。

但红色痘印还很“新鲜”，它是痘痘发作时引起的血管扩张导致，才刚刚经历完急性发炎所以短时间内先不要使用酸类、美白精华等刺激性较强的手段来想消除它，否则很有可能导致脆弱敏感的伤口再次发炎。

Tip1 针对红痘印：

痘痘刚刚扁下去时留下的红色痘印，我们一般是很难判断伤口是否好全的，所以最好在一周内都先不采用“激烈”的手段，涂抹有镇静、消炎功效的药膏，才能让伤口好得更快，痘痘不复发。

这段时间都不要再使用磨砂产品或大力挠抓背部，以免未修复完全的伤口破裂。

一周之后，可以从少量的果酸精华开始点涂，慢慢建立耐受。

Tip2 针对黑痘印：

深色痘印就是色素沉积导致，在长痘的同时，皮肤的黑色素细胞代谢能力变差，就慢慢堆积在原本的红色痘印处。

除了注意防晒这样的老生常谈之外，还可以在洗澡时使用含果酸的沐浴产品，或者使用美白精华。（两者不同时用，以免刺激肌肤屏障）

击退黑色痘印的重点不在于消灭它，而是要从一开始就预防。很多脖子、背后长痘的人都会有用手抠痘痘的坏习惯，手有多脏就不用多说了，痘痘复发、痘印越来越黑十有八九都是抠出来的。

（慎点慎点！）

更吓人的是萎缩性疤痕、蟹足肿就是这样烂了又好、好了又烂的过程中找上门的！到时候只能花大价钱去做医美，拿这些钱去买好多化妆护肤品、衣服包包他不香吗！（恐吓你们！！！）

（慎点慎点！）

少熬夜、少吃油炸和辛辣食物大家都被教育得多了，继续坚持住吧！

生活中还有背痘girl需要注意的“致痘小习惯”，跟着一起改变，可以加快get美背的进程哦

Tip1 勤换床单勤更衣，痘痘数量小于一

洗澡、换衣服是油皮需要严格遵守的日程，但睡衣“日更”却不是人人都能做到。在我们睡觉的这若干个小时里，皮脂腺还在埋头加班，油脂一刻不停地分泌，所以并不是睡前洗完澡身体就“干净”了。

而床单也会因为身体的油脂、温度、湿度养成“螨虫庄园”，这些螨虫大军又吃着我们供应的死皮细胞壮大着，再冲锋到脸上、背上造成我们长痘。所以一周一换床单，让螨虫们流离失所是改善痘痘的重要一步。

Tip2 少吃芝士少喝奶，背痘不再跟过来

除了糖，痘痘肌的大敌还有一切奶制品。有研究指出，牛奶中的激素能让小牛茁壮成长，这种效果也同样在对人类的皮脂腺发生作用，皮肤油分越多，粉刺痘痘就会长得越high！

建议长期长痘的姐妹们先试试戒一段时间乳制品类，痘痘或许就会停下它们的成长脚步，习惯每天一杯厚乳拿铁的你可以试试改成燕麦拿铁，口感一样好哦！

捂了这么多年的背痘姐妹们，都再努力一把吧！

到了能够正式解放后背的那天，我们要用那细腻无瑕的光泽照出一条正道的光！