30天婴儿有哪些有效哄睡（熟睡）的方法值得推荐？

30天的婴儿还处于新生儿阶段，宝宝平时除了吃奶、哭闹、偶尔玩一会儿外，剩下基本全处于睡眠状态了，每天需睡眠18-20小时。而睡眠的时长和质量，在某种程度上决定这个时期新生儿的发育是否良好，所以新手妈妈们会很在意宝宝的睡眠情况，总希望让宝宝每天多睡些、每次睡久些，希望宝宝健康的成长。

30天婴儿有哪些有效哄睡（熟睡）的办法值得推荐？

一、先了解新生儿睡眠规律

1、新生儿的 睡熟状态、睡眠周期 和成人不一样。

母乳喂养的宝宝，大概每1-2小时就要喂养一次；奶粉喂养的宝宝，大概2-4小时喂养一次。所以，宝宝在睡眠状态中，“熟睡” 也是和大人一觉睡天亮的那种熟睡是不一样的。另外，小宝宝处于 “快动眼” 睡眠阶段 的时间（容易做梦的阶段）要相对少得多，并且各个睡眠周期也更短。

2、新生儿睡不踏实，很“易醒”。

宝宝的睡眠并不是连续的，新生儿的 “连续睡眠时间” 一般不会超过1-2小时，而且也还没有昼夜规律，所以不少新妈妈发现 宝宝很 “易醒” 是正常的，而这种容易醒来的状态也算是一种宝宝的 “自我保护” 制。

PS：吃母乳的宝宝可能会更容易 “易醒” 。

一般来说，奶粉喂养的宝宝，吃奶和睡眠会比较规律，能够固定几小时醒来喝一次奶；而 母乳喂养的宝宝，是“按需喂养”，喂奶没有固定时间，也相对频繁，再加上母乳会是随着新妈妈饮食、心情、环境而改变质和量，如果母乳质量不好，就会影响宝宝的睡眠质量，有可能会因为吃不饱而频繁醒来吃奶。

▶ 如何判断宝宝是否吃饱？

① 喂奶的时候可以连续几次听见宝宝的吞咽声音；

② 在两次喂奶之间，宝宝很满足也很安静，睡眠时间也会有所延长；

③ 新生儿的大便呈金**糊状，每天2-4次，甚至能有6-8次；宝宝排尿次数比较多，每天大概10次左右；

④ 新生儿体重平均每天会增长10-20克，每周会增长25-200克，满月时比出生重2斤左右。

二、新生儿睡不安稳的几个常见原因

对于新生儿来说，宝宝睡不安稳是正常的，这和小宝宝的生理发育状态有关，也可能和下面几个因素有关：① 室内温度和湿度 过高或过低；② 纸尿裤尿了拉了没有及时更换，这样会让宝宝感觉不舒服，睡觉也就不太安稳了；③ 宝宝吃不饱也会睡不安稳；④ 宝宝有身体不适，比如红屁股、湿疹、肠绞痛、胀气等也会让宝宝睡眠质量差。

所以，新手家长如果想让宝宝睡得踏实，就要先了解导致宝宝睡不好的原因，然后顺着原因去应对就好了。

三、30天婴儿有哪些有效哄睡（熟睡）的方法值得推荐？

1、 “舒适的睡眠环境” 能促进宝宝熟睡睡眠环境舒适也可以让宝宝睡得踏实，不容易醒来，具体的家长可以从这几方面做好：

室内温度：新生儿的体温调节能力还不够强，很容易随着外界温度高低而变化，所以新生儿所在的房间温度最好是一个“恒温状态”，控制在24-26°，适宜的温度会让宝宝感觉舒服而睡得好；

室内灯光：新生儿房间的 灯光要柔和，不要太过刺眼，因为宝宝的视力发育还不完善，晚上睡觉时可以把室内的大灯关了，开个小夜灯或台灯哄睡、喂奶、换尿不湿等，昏暗的灯光更利于宝宝进入睡眠状态。

2、“妈妈给予的安全感” 能让宝宝快速入睡和睡熟

不少妈妈也发现了，宝宝总是 “抱着睡放下醒” ，只要妈妈抱着睡就可以睡很长时间、睡得很踏实，但一放下来就立马醒来，这和小婴儿没有足够的安全感有很大关系，那新手妈妈不妨尝试这样做：

① 妈妈多和新生儿进行皮肤接触， 尤其是刚出生后的2小时候，尽早把宝宝抱过来和妈妈进行皮肤接触，很重要，之后在月子里也可以多让宝宝和妈妈进行皮肤接触，如喂奶时采用“半躺式哺乳姿势”等。

② 哄宝宝睡觉前，妈妈就把床铺收拾好， 如果在宝宝睡着后，准备准备放下宝宝睡觉时再清理床上不需要的东西时，容易引起较大的动静，这样容易把宝宝吵醒。

③ 新生儿宝宝不用刻意的去哄睡，宝宝吃完奶后多数都可以自然入睡，因为他们大脑还没发育成熟，容易疲劳，而睡眠可以让大脑得到充分休息。

④ 宝宝烦躁不安不肯睡觉时，妈妈要耐心的多哄一会，可以把宝宝抱在怀里轻轻摇晃（一定不能用力摇晃，避免发生摇晃综合征），并且用手轻拍宝宝的大腿外侧，一般就能把宝宝哄睡了。

⑤ 抱着哄睡的宝宝，睡着后，妈妈不要一放下宝宝就离开，因为新生儿突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后清醒过来。妈妈应该在放下宝宝的同时再轻轻的拍宝宝肩膀或者臀部，宝宝不再动时，仍然要把手留在宝宝身上一会儿，看着宝宝进入深睡眠状态后再离开。

3、其他帮助宝宝熟睡的方法

当然，也还有一些其他的可以帮助宝宝熟睡的小妙招，妈妈们也可以试试：

① 让宝宝趴在妈妈胸前，听着妈妈心跳的声音可以让宝宝熟睡。

② 用包被正确包裹宝宝，可以让宝宝达到保暖效果，还能减少宝宝惊跳反射增加安全感，也有助让宝宝睡得更好。

提醒：不少妈妈发现 “奶睡” 是很好的让宝宝入睡的方法，不过不提倡奶睡，容易引起宝宝出牙不整齐，还容易让宝宝养成习惯过于依赖妈妈的习惯。

30天婴儿其实还算好照顾，这么打的宝宝，大多数时间都是在睡眠中度过，虽然新手爸妈在这一个月的时间里，可能遇到各种育儿难题，但只要了解了导致原因、正确的应对方法，多点耐心和信心，也是可以把宝宝带的很好的。

宝宝哄睡经验！别再焦虑～