这是什么螃蟹？能吃吗？喂他吃什么？

如图    ，       拳蟹（会沿直线趴行）   学名  

玉蟹科       Leucosiidae      拳蟹属     Pyrhila     十足目节肢动物  

下图为       豆形拳蟹       Pyrhila pisum      

是生活在河口附近的潮间带螃蟹，体型相当小，他们背甲的长度及宽度很少超过4公分，长相有如一颗豆子。他们的外壳相当坚硬，因此有「千人捏不死」的外号。该蟹种腹部扁平，背部突起，从上往下看成圆形，头部突出有点像瓠瓜 水瓢也像颗豆子，有两只长长前端像套上拳击手套那样的大螯，所以豆形蟹之名便由此而来。

最厉害的螃蟹十大排名如下：

1、巨螯蟹

要问世界上最大的螃蟹是什么蟹，那肯定是非巨螯蟹莫属了，巨螯蟹主要分布在太平洋的部分海域，是现存的世界上最大的甲壳动物，它们的平均体长可达3米，体重可达20千克。

2、巨大拟滨蟹

巨大拟滨蟹也叫皇帝蟹，是一种主要分布在澳大利亚西部和南部海域的大型螃蟹，它们的体宽在41厘米左右，重量超过135千克，是世界上第二大螃蟹。

3、阿拉斯加帝王蟹

阿拉斯加帝王蟹也就是我们平时所说的帝王蟹，它们主要分布在北太平洋的冷水海域，凭借鲜嫩肥美的肉质而备受人们喜爱，有着“蟹中之王”的美誉，很多人好奇帝王蟹是世界上最大的螃蟹吗，显然并不是，它们只能排在第三。

4、椰子蟹

椰子蟹是主要生活在海边附近热带树林中的一种寄居蟹，它们也有着十分庞大的体型，体长可达 1米，重量可以达到8千克，因为善于攀爬笔直的椰子树，喜欢吃椰子果肉而得名。

5、锯缘青蟹

锯缘青蟹是喜欢栖息在热带和亚热带浅海地区的一种大型螃蟹，因体色呈青绿色而得名，它们也是青蟹中体型最大的一种，甲宽可达20厘米，体重最重的可以达到3千克。

6、普通黄道蟹

普通黄道蟹是一种主要分布在北海、地中海和北大西洋海域的大型螃蟹，它们的体型十分粗壮，体色呈红褐色，甲宽可达25厘米，体重可以达到3公斤，是世界上最大的螃蟹排名第六名。

7、雪蟹

雪蟹是一种主要分布在美国阿拉斯加水域的大型螃蟹，全球十大螃蟹品种之一，它们也被称为皮匠蟹和皇后蟹，体型较大，肉质丰满，肉厚膏肥，口感非常好，是深受人们喜爱的一种美食。

8、首长黄道蟹

首长黄道蟹也被称为珍宝蟹，也是一种体型较大的螃蟹，它们的背盖长度超过16厘米，最重的可以达到15公斤，肉质非常鲜美可口，是世界上最大的螃蟹前十名之一。

9、三疣梭子蟹

三疣梭子蟹是一种喜欢栖息在近海和浅海区域的体型较大的螃蟹，它们的背部呈茶绿色，腹部呈灰白色，体型较大，体宽在20厘米左右，体重可达1千克。

10、圣诞岛红蟹

圣诞岛红蟹是仅分布在印度洋圣诞岛和可可岛上的一种陆蟹，它们全身通红，就像烤熟后的龙虾，甲壳最大的可以达到116厘米，体重在05千克左右。

蟹式背部伸展 (Crab Walk)是一个全身性的训练。借由腹部核心的稳定加上手臂向上延伸的力量，使腹直肌、腰方肌等肌群能得到彻底的伸展，初次尝试者建议先将臀部撑起即可，保持平衡即可。

交叉式伏地挺身

锻炼肌肉群：全身

动作难度：

STEP 1 准备动作

双脚与肩同宽，双手置于肩膀下方，同时撑起预备。

STEP 2 左手向上延伸

肚子收紧，身体不要晃动，左手向上延伸，停留10秒。

STEP 3 回到第一步骤

肚子收紧，身体不要晃动，右手向上延伸，停留10秒，左右轮替，做1分钟。

以上教学示范仅供参考，实际训练状况请依个人身体状况自行斟酌。