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最简单的方法是撞墙或者撞树。现在我们可以经常看到有些老年人背对着大树撞来撞去，如果在室内，可以找适合撞的墙来当按摩工具。在撞树或撞墙的过程中，一方面身体受到了振荡，可以起到疏通背部经络的作用，另一方面，部分穴位和经络也会受到点压，起到按摩的作用，这适合对背部较大区域进行自我按摩。

利用拐杖的弯头，可以延长手臂，对背后手臂够不到的地方进行按摩。现在有专门制做的这种弯头的按摩工具，是用树藤根做的，对于后背按摩不到的地方可以错助弯头工具达到按摩目的。

一般来说最常见的动物有非洲狮、东北虎、金钱豹、黑熊、棕熊、狼、孔雀、猕猴、梅花鹿、骆驼、牦牛、丹顶鹤等。

大型动物园常见的动物有：大熊猫、川金丝猴、亚洲象、黑猩猩、狒狒、长颈鹿、河马、小熊猫、松鼠猴、斑马、黑豹、白虎等。

狮子（学名：Panthera leo；英文名：Lion）：简称狮，中国古称狻猊。是一种生存在非洲与亚洲的大型猫科动物，是现存平均体重最大的猫科动物，也是在世界上唯一一种雌雄两态的猫科动物。

虎（学名：Panthera tigris ；英文名：Tiger）： 大型猫科动物；毛色浅黄或棕**，满有黑色横纹；头圆、耳短，耳背面黑色，中央有一白斑甚显著；四肢健壮有力；尾粗长，具黑色环纹，尾端黑色。

孔雀（英文名称：Peafowls）：仅2属3种。孔雀属包括2种，全长达2米以上，其中尾屏约15米，为鸡形目体型最大者。头顶翠绿，羽冠蓝绿而呈尖形；尾上覆羽特别长，形成尾屏，鲜艳美丽；真正的尾羽很短，呈黑褐色。雌鸟无尾屏，羽色暗褐而多杂斑。

天鹅指雁族（学名：Cygnus）的鸟类，属游禽。除非洲、南极洲之外的各大陆均有分布。为鸭科中个体最大的类群。颈修长，超过体长或与身躯等长；嘴基部高而前端缓平，眼腺裸露；尾短而圆，尾羽20-24枚；蹼强大，但后趾不具瓣蹼。喜欢群栖在湖泊和沼泽地带，主要以水生植物为食，也吃螺类和软体动物。

大熊猫（学名：Ailuropoda melanoleuca；英文名称：Giant Panda），属于食肉目、熊科、大熊猫亚科和大熊猫属唯一的哺乳动物，头躯长12-18米，尾长10-12厘米。体重80-120千克，最重可达180千克，体色为黑白两色，它有着圆圆的脸颊，大大的黑眼圈，胖嘟嘟的身体，标志性的内八字的行走方式，也有解剖刀般锋利的爪子。是世界上最可爱的动物之一。

斑马（英文名称：zebra）：是现存的奇蹄目马科马属3种兽类的通称。因身上有起保护作用的斑纹而得名。没有任何动物比斑马的皮毛更与众不同。斑马周身的条纹和人类的指纹一样——没有任何两头完全相同。斑马为非洲特产。非洲东部、中部和南部产平原斑马，由腿至蹄具条纹或腿部无条纹。

长颈鹿，学名：Giraffa camelopardalis（Linnaeus, 1758），它们是世界上现存最高的陆生动物。站立时由头至脚可达6-8米，体重约700千克，刚出生的幼仔就有15米高；皮毛颜色花纹有斑点和网纹型，头的额部宽，吻部较尖，耳大竖立，头顶有1对骨质短角，角外包覆皮肤和茸毛；颈特别长（约2米），颈背有1行鬃毛；体较短；四肢高而强健，前肢略长于后肢，蹄阔大；尾短小，尾端为黑色簇毛。

扩展资料

动物园（zoological garden）是搜集饲养各种动物，进行科学研究和迁地保护，供公众观赏并进行科学普及和宣传保护教育的场所。动物园有两个基本特点：一是饲养管理着野生动物（非家禽、家畜、宠物等家养动物），二是向公众开放。符合这两个基本特点的场所即是广义上的动物园，包括水族馆、专类动物园等类型；狭义上的动物园指城市动物园和野生动物园。动物园的基本功能是对野生动物的综合保护和对公众的保护教育。

动物园类别：世界动物园，按其从属性质有一半以上属于国家或地方政府，部分属于各地动物学会，少数属企业或私人。按其内容性质则可分成下述类型

专类动物园

即专门饲养展出某一类动物的动物园。如单独设立的水族馆，一般专养鱼、虾、蟹、贝等水生动物，但也有兼养两栖动物和以海兽表演为主的。美国、德国、澳大利亚等都有专展爬行动物的专类动物园。泰国北榄的鳄湖以专门养鳄2万多条而著称于世，除展览外还提供皮革原料。此外还有如德国和新加坡的鸟园等类型。

地域性动物园

除有展养多种动物和专门为儿童游玩的动物园外，还有富于地理特色的动物园，如美国加利福尼亚和亚利桑那州的沙漠动物园，佛罗里达州展养部分动物的沼泽公园等。

动植物园

动植物园是一种新型的城市教育文化设施。如在荷兰的鹿特丹、日本的长崎、扎伊尔的金沙萨、法国的杜瓦里等地，都有动植物园。

参考资料：

铜仁好玩的地方有思南石林、梵净山景区、石阡温泉群风景名胜区、大明边城。

1、思南石林

思南石林景区位于思南县长坝苗族土家族乡，距乡政府驻地15千米，地处乌江思林电站库区内，石林绵延3个丘陵，出露面积49平方千米，展示了石芽发育从幼年到青年到老年各个时期的地质特征，有针状、剑状、桂状、塔状、城保状。2014年被评为国家AAAA级旅游景区。

 2、梵净山景区

梵净山位于贵州省铜仁市境内，是武陵山脉主峰，遗产地面积40275平方千米，缓冲区面积37239平方千米。古老的山体距今已有10—14亿年的历史，是黄河以南最古老的台地。

1978年将其确定为国家级自然保护区。梵净山原名三山谷，位于江口、印江、松桃三县交界处，它不仅是乌江与沅江的分水岭，也是武陵山脉的最高主峰。

梵净山拥有最重要的显著的多元化生物自然生态栖息地，保存了世界上少有的亚热带原生态系统，拥有丰富的野生动植物资源，并有大量7000万至200万年前的古老珍稀孑遗物种，国宝级珍稀动植物以黔金丝猴和珙桐、梵净山冷杉最具代表性，在生物的多样性及独特性具有得天独厚的优势。

2018年7月2日，中国贵州省梵净山在巴林麦纳麦举行的世界遗产大会上获准列入世界自然遗产名录。2018年10月，被评为国家AAAAA级旅游景区。 

3、石阡温泉群风景名胜区

石阡温泉群位于贵州省铜仁地区石阡县城南端，松明山西麓，龙川河右岸。温泉群由凯峡河景区、楼上古村落景区、石阡温泉与古建筑景群、鸳鸯湖独立景点构成，以独特的热矿泉和古建筑群为代表，是开展观光游览、保健休闲和科学文化活动的风景名胜区。

1995 年3月被贵州省人民政府批准列为第三批省级风景名胜区，2009年被国务院批准为第七批国家级风景名胜区，是全国唯一一个以温泉命名的风景名胜区。2016年，被评为国家AAAA级旅游景区。

4、大明边城

大明边城景区为国家4A级景区、贵州省首批文化产业示范基地， 位于贵州省铜仁市东郊，于水晶阁沿锦江右岸展开。

核心景区划分为边城广场演艺区、边城市井文化区、边城军事体验区、边城水师龙舟营、大明水寨锦江渔文化区、大明酒庄、水上乐园区和儿童社会体验馆等八大文化体验区块。

扩展资料：

铜仁市处于云贵高原向湘西丘陵过度的斜坡地带，西北高，东南低。在远离河谷的山原面上岩溶、丘陵、洼地较多，地面起伏不太大，全境以山地为主，占全区总面积的678%，其次是丘陵占283%，坝子及其它地貌面积仅占39%。

以梵净山为主峰的武陵山脉成为铜仁市东西部的分水岭，全市最高海拔2572米，最低海拔205米，喀斯特地貌发育典型。

铜仁市地质构造属扬子淮地台南缘，二级构造单元由东向西可分为江南台隆和上扬子台褶带。其中江南台隆又可分铜施台凹和梵净台凸两个次一级构造单元，出露地层主要有寒武系、奥陶系、志留系和二叠系地层，其次为震旦系、三叠系和老弟三系地层。

由于地处云贵高原东部边缘斜坡及四川盆地和湘西丘陵的过波地带，形成西高东低，中部高，四周低，武陵山脉纵贯本区中部的地形。以梵净山为中心的穹窿构造的台升。

使梵净山为主峰的武陵山脉成为铜仁地区东西两部的分水岭《东部有流人洞庭湖的沅江水系，地貌为低山丘陵，河流切割较浅，平源起伏地面或剥夷面保存较广，风化壳厚度大，沿岸多河谷坝子。