我奶奶腰部疼痛灼烧已有两三年了，她于2011年10月份做了腰椎间盘手术，腰部L45节摘除

生活中，为了预防腰椎间盘突出有很多护理和保健的方法，而对于腰椎间盘突出患者，治病就是为了让身体舒坦。而治疗腰椎间盘突出，也就是能够消除身上的疼痛，让自己不再受罪。以下给出了腰椎间盘患者一些平时的护理和保健措施，希望这些护理和保健能够帮助您，勇敢的打到病魔！

1、熟悉病因，要有治愈的信心：在医疗科学技术水平日新月异的条件下，腰椎间盘突出完全有被治愈的可能，患者首先必须树立必胜的信心，主动化解心理压力，积极配合医疗。

2、注意天气对病症敏感性加强：冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

3、饮食护理：腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。

4、特特别注意休息：卧床休息能够使腰部肌肉得到充分的放松，身体对椎间盘的压力，对于组织受压从而水肿的消退方面具有很重要的作用。但是还要注意卧床时间不宜过长，椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作，不用一直休息。

5、进行循序渐进的功能锻炼：进行功能锻炼，恢复并增强腰背肌的肌力和应激能力，以充分发挥椎旁肌“软支柱”的支撑、保护和稳定作用，从而达到预防复发的目的。

6、每天坚持中医护理：中医推拿、按摩器按摩、针灸、中药外敷熏洗治疗，活血化瘀、益气补血，先缓解了患者的疼痛症状，减小患者痛苦，增加治疗信心。

7、做到劳逸结合：在日常生活与工作中加以注意，主要是坚持科学发展观，做到劳逸结合，避免长期保持坐或站立的单一姿势、不卧软床坐软座、避免长时间处于振动的环境、少开车、避风寒和受伤等。

长时间保持坐姿，或者长时间不活动，肌肉拉伤或者行房过度。

这些都会使两侧腰部疼痛，自己留意是以上哪种，然后解决，不过最有效直接的方法还是医生吧。

PS：还是多改变长时间保持的动作，长时间坐，或者不活动都是引起腰痛的主要原因，也比较多见。

后背连着腰疼看看以下几个可能：

1，有可能是肾结石发散痛。一般疼痛剧烈。

2，有可能是胆结石，一般有恶心，且疼痛剧烈。

3，有可能是心肌梗塞引起心绞痛，一般表现为呼吸困难，胃痛，或者前胸后背都痛。

4，有可能是腰肌拉伤，有可能有红肿。

5，腰间盘突出，活动受限。

擦屏幕干嘛用酒精？醉得不轻啊！