焦虑失控时的18个症状，你占了几个__

焦虑失控时的18个症状，你占了几个？

一、焦虑症失控的症状。

1、比较常见的有因头部、面部、四肢、等部位的肌肉紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛。此外颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。

2、发作时会感觉心跳加速、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息息的濒危感。

3、食欲下降或者暴饮暴食，感觉口干难耐嘴里无味，会出现恶心呕吐、腹胀、消化不良、腹泻、便秘等。同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。

4、有些男性病人会出现尿频、尿急、性欲减退等；女性患者则会出现月经紊乱和痛经等现象。

5、焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵，对周围环境的每个细微动静都充满警惕。

6、许多人同时还伴有忧郁症状，对目前或者未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

7、有些会感到心慌、心悸、头晕眼花、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐并且伴有后部压痛感等，这些症状一般可持续数个小时。

8、失眠、难以入睡或睡不安稳，往往与焦虑有关。许多焦虑的人睡前胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

9、全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务变得困难不堪、无法胜任，不能沉下心来好好做事等。

10、精神运动性不安：常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。

11、社交焦虑症的人往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复出现以往被人嘲笑的画面。

12、慢性消化不良，胃肠道对心理压力非常敏感，因此焦虑常会通过躯体症状表现出来。

13、经常自我怀疑，有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我能处理好这件事情吗”“我是有能力的人吗”等。

14、有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动，在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。

15、发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。

16、有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

17、焦虑自己什么事情都做不好，无法静下来集中注意力，觉得自己无法生存下去了，不知道下一秒、明天要怎么过，脑子里都是些灾难性的想法。

18、脸部发麻，六神无主、满头虚汗、坐卧不安、心神不宁、想都不敢想想，看什么都是恍惚的，对未来没有希望，怕死。

二、结语。

焦虑似乎已经成为了都市人的"常见病”，有时一阵莫名的心烦意乱，就会打乱原有的生活节奏，焦虑：一种处于扩散状态的不安。焦虑不光是一种情绪一种感受，更会真实的反映在我们的身体上，如果你有这些情况，那么你其实已经处于焦虑状态很久了…

焦虑症会摧毁了我们的身体，持续的头痛，身体疼痛，失眠，食欲下降或暴饮暴食，它会让你的皮肤发红痒痒，引发自身免疫性疾病，胃痛、拉肚子让我们产生异常高水平的应激激素等等。

所以当我们察觉到这些小异常时，请引起重视！！唱歌，跳舞，深呼吸，吃得更有营养更干净些！早睡早起，外出晒太阳，用芳香精油给自己做按摩，善待我们的身体！就能早日把焦虑赶走~

一切治愈的核心，其实就是让你的身体再次感到安全和受到保护，所以无论外界社会如何，我们自己能做到的，就是多做一些让你的身体感觉良好的事情！如果以自己的能力无法得到解决，那这个时候就可以适当的寻求医生的帮助。

植物神经是由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受主观意志所控制，所以也称为自主神经。正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，平衡协调和控制身体的生理活动。如果平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。如经过适当治疗，则预后良好。

就诊科室

神经内科、心理医学科、心内科

是否医保

是

英文名称

vegetative system dysfunction

疾病别称

自主神经功能紊乱

是否常见

是

是否遗传

否

并发疾病

抑郁症、焦虑症

治疗周期

长期持续性治疗

临床症状

胸闷憋气、心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠

好发人群

肥胖者、饮食不规律者、不爱运动者

常用药物

谷维素、氟西汀、帕罗西汀

常用检查

卧立位试验、皮肤划纹试验

疾病分类

目前常见的植物神经紊乱性疾病如下：

家族性自主神经失调症

病因不明，呈常染色体隐性遗传。其发病可能与体内儿茶酚胺代谢异常有关。

红斑性肢痛症

原因不明，任何年龄均可起病，但以青壮年多见。

自发性多汗症

病因不明的，除生理情况以外出现的异常出汗过多的一类疾病。

雷诺病

遇冷或情绪紧张后，阵发性肢端小动脉强烈收缩，引起肢端缺血改变，又称肢端血管痉挛症。发作时，肢端皮肤由苍白变为青紫，而后转为潮红。

病因

植物神经紊乱的病因和发病机制极为复杂，至今未完全阐明。常与心理社会应激因素有关，也有可能是遗传因素、性别因素和生物因素。

主要病因

精神压力过大

长期的焦虑紧张、心理压力过大、精神受刺激等。

家族遗传

家族性自主神经失调症具有遗传性，为常染色体隐性遗传疾病，是自主神经先天性功能异常，该病不常见。

其他因素

女性由性腺的内分泌和某些生理过程引起，而男性多受烟草酒精影响。脑部感染发生器质性病变，也可影响神经的正常功能，进而影响精神障碍。

流行病学

发病率

目前国内暂无权威的该疾病发病相关数据，局部流行病调查，人群中发病率约5%~7%。

好发人群

常见于临床上脑力劳动者、科研机构人员、公务员、学生、经常上夜班的群体、饮食作息不规律者以及肥胖者。另外，女性在围产期和围绝经期两个阶段也容易出现。

好发人群

脑力劳动者、科研人员、重要岗位人员、学生、公务员。

饮食不规律者、长期过量饮酒者。

肥胖或超重者、久坐不运动者等。

诱发因素

晚睡

会使身体得不到充分的休息，影响身体的正常代谢。

性格

不善于人沟通的性格，易激易怒、精神状态差，久而久之也会影响神经系统。

精神高压

在应激状态下内分泌系统紊乱，生物平衡打破，可能诱发或加重此病。

症状

植物神经紊乱的临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、泌尿生殖系统等。

典型症状

血压异常波动，忽高忽低。

也叫直立性低血压，是指由于体位改变引起的血压变低，出现眩晕、视物模糊症状。

心脏神经症状

胸闷、憋气、心慌，有濒死感。

胃肠神经症状

胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等。

生殖神经症状

女子月经不调，男子阳痿、遗精等。

其他症状

部分患者可出现失眠健忘、四肢麻木、手脚心发热、周身皮肤发热、全身有游走性疼痛、游走性异常感觉等。

并发症

焦虑症、抑郁症

植物神经紊乱的内因有性格因素，对外界刺激耐受性差，内向孤僻、情绪不稳定。外因有长久在高压环境下生活，高级神经中枢过分紧张，难以入睡，形成顽固性失眠，失眠后患焦虑、抑郁风险增加。

就医

植物神经紊乱患者一般可以正常生活，如果出现的不适症状影响到患者的正常工作生活，避免疾病加重，考虑及时就医。

就医指征

出现躯体明显不适症状的患者，需要在医生的指导下进一步检查。

日常作息紊乱、入睡困难，高度怀疑植物神经紊乱时，应及时就医。

已经确诊植物神经紊乱的患者，若出现其他严重不适，应立即就医。

就诊科室

大多患者优先考虑去神经内科就诊。

精神症状严重者可到心理医学科就诊。

患者也可前往心内科就医。

医生询问病情

因为什么来就诊的？

胸闷不适是一过性还是持续的？

目前都有什么症状？（如胸闷、胃痛、恶心等）

是否有以下症状？（如乏力、失眠、厌世情绪等症状）

既往有无其他的病史？

需要做的检查

卧立位试验

测量卧位和直立时的血压，判断是否有直立性低血压。连续测定5~10分钟，每分钟一次。如直立时收缩压下降达50mmHg左右，并出现休克症状者，在没有其他引起血压降低的条件下，可作为诊断依据。

皮肤划纹试验

用钝器划过皮肤前臂屈侧皮肤，1~2分钟后，皮肤的划过处出现风团，此结果为阳性。

竖毛试验

竖毛肌由交感神经支配，通过此实验可监测交感神经功能。首先将冰块置于颈后，数秒后竖毛肌收缩，毛囊处有隆起如鸡皮，则为阳性。根据竖毛反射障碍的部位来判断交感神经功能障碍的范围。

诊断标准

此病症状涉及系统多，表现多样，常根据以下临床症状诊断：

与精神易兴奋相联系的精神易疲劳，表现为联想回忆增多、脑力劳动率下降、体力衰弱、疲劳感等。

情绪症状，表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。

睡眠障碍，主要表现为失眠。

头部不适感，表现为紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。

内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻；心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感；低热；皮肤划痕征阳性；女子月经不调，男子遗精、阳痿等。

鉴别诊断

心律失常

植物神经紊乱常表现出心悸、胸闷，与心律失常相似。但是心律失常是建立在一定的心功能损伤基础上，通过心电图和心脏彩超可排除。

胃溃疡

胃溃疡患者通过胃镜可看出溃疡病理变化，植物神经紊乱仅表现出消化紊乱症状无实质性改变，可做对比。

多系统萎缩（MSA）

属于神经系统器质性变性疾病，可以涉及锥体系、锥体外系、小脑和植物神经系统等多个系统，可以出现锥体束征、共济失调、肌张力增高、肢体震颤、性功能障碍和体位性低血压等表现，通过脑MRI可以看到相应改变。

治疗

该病主要以心理治疗为主，以药物治疗、物理治疗等为辅。去除心理病因后，正常代谢恢复后其他症状也会好起来，预后良好。

治疗周期

植物神经紊乱需要进行长期持续性治疗。

药物治疗

SSRIs

即五羟色胺受体再摄取抑制剂，临床上广泛使用在出现相应焦虑抑郁症状患者身上效果很好，其中有代表性的药物是氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林和草酸艾司西酞普兰等，是目前治疗植物神经功能紊乱和焦虑抑郁的一线药物。

β受体阻滞剂

用于治疗多种原因所致的快速心律失常，如房性及室性早搏、窦性及室上性心动过速、心房颤动等，但室性心动过速宜慎用。也可用于心绞痛、高血压等。禁用于窦性心动过缓、重度房室传导阻滞、心源性休克、低血压症患者。可增加洋地黄毒性的作用，对已洋地黄化而心脏高度扩大、心率又较不平稳的患者禁用。作为对症治疗，改善植物神经紊乱患者的心脏神经症状。

苯二氮卓类

适用于焦虑症及各种功能性神经症。失眠，尤对焦虑性失眠疗效极佳。BDZ类药物过敏者禁用。新生儿、妊娠期、哺乳期妇女禁用。可出现嗜睡状态，驾驶机动车和高空作业者慎用。

谷维素

适用于植物神经功能失调、周期性神经病、脑震荡后遗症等，老年人、孕妇、胃肠功能严重紊乱者禁用。调节植物神经功能，给予神经必要的营养。偶尔可出现胃肠道不适。

手术治疗

植物神经紊乱一般不进行手术治疗。

心理治疗

建议病人多和周围的人建立良好的沟通，有不良情绪及时抒发，做事不要冲动，也不要思虑过多。

如有失眠、焦虑、抑郁情绪严重者，建议找专科心理医生做咨询治疗。

中医治疗

从中医角度，自主神经分布到全身各处，一旦失调，必然会出现相应系统的异常症状。根据不同的临床症状辨证施治，患者需到正规医疗机构，在医师指导下进行对症治疗。

预后

植物神经紊乱性疾病患者多无器质性疾病，去除病因后，预后良好。

能否治愈

植物神经紊乱进行系统治疗，一般可以治愈。

能活多久

植物神经紊乱一般不会影响自然寿命。

复诊

阶段治疗疗程结束后，即一个月后复诊，直到病情痊愈，则可以不再复诊。

饮食

植物神经紊乱患者应培养健康均衡的饮食，平衡膳食营养、多补充维生素、保持良好的生活状态。

饮食调理

建议吃含有维生素C、维生素E的蔬菜，可以喝些养心安神的坚果粥和健脾的杂粮粥。

避免进食含咖啡因食物，以及烟、酒、可乐和油炸食物。

护理

植物神经紊乱患者的护理以促进患者恢复正常作息、健康生活，并保持稳定情绪为主，还需避免发生严重系统功能紊乱致器质性病变发生等。

日常护理

口服用药

了解各类药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，指导病人正确服用。

运动

注意锻炼身体，参加室外活动，如散步、瑜伽等，循序渐进，并长期坚持。

病情监测

定期复诊，直至完全健康，在家密切监测生命体征变化以及心理焦虑、抑郁程度。

特殊注意事项

植物神经紊乱患者主要依靠各种心理治疗手段，药物仅仅是对症治疗，因此患者需要在平时生活中保持健康良好的心态，有利于病情恢复。

预防

植物神经紊乱在一定程度上是可以预防的，主要是通过避免较多饮用茶、咖啡等刺激神经的食物，尽可能减少生活和精神压力。

早期筛查

平时工作生活压力大的人群，焦虑、失眠或有顽固性失眠的人群，可以去医院早做检查。

预防措施

进行适当的运动

在工作之余，可以适当的多参加一些体育锻炼，比如打羽毛球、游泳、慢跑等，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，缓解身心压力，可达到预防各类神经疾病出现的目的。

生活要有规律

饮食睡眠要规律，不可暴饮暴食。早睡早起，不要熬夜或是通宵，良好的规律生活是保证健康的重要因素，也可抵御植物神经紊乱来袭。

要及时的宣泄情绪

在生活中遇到不如意的事情或是情绪低落时，不要总是闷在心里，要尽快想办法及时宣泄出去，可以通过自我疏导，或是通过合理的手段把心理的郁闷疏泄出来，缓解自身的紧张情绪，从而有效预防植物神经紊乱。

植物神经紊乱有什么症状。

1、头部不适感紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。

2、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。

3、情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。

4、睡眠障碍主要表现为失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。

5、内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻，心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感，低热，皮肤划痕征阳性，女子月经不调，男子遗精、阳痿等。

6、植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。

7、植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效。其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果有上述症状而且久治不愈时，可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。

肝气运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。所以还是心放宽一点，真的生气了，该发火还是要发火，该发泄还是要发泄。

肝气郁结会导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。这样的失眠，通常是因为白天太过恼怒，容易生气。

肝经循行经过咽喉，肝气郁结于此，人就会出现咽喉部有异物感，吞不下、咳不出，中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久，会进一步影响血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等。

专门调理虚火上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。

在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的东西补肝，如山楂、食醋等；平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药可以降肝火、疏肝解郁。

首先我们中医所说的五脏都不是指具体解剖学上面的脏腑，所以除了肝气郁结，还有什么肾虚，都不是指具体的脏腑，而是指的功能。

中医讲的五脏六腑都是指的功能，当然每个功能肯定都是由脏腑来完成。

举个例子来说，中医所讲的胃是负责消化吸收，那么从口到肛，这整个消化系统都属于胃，并非只有解剖学上面的胃属于中医所讲的胃。

而肝的功能是主生发。同时肝五行属木，就好比是树木，所以树木在生长的过程中，如果没有充足的水肥来滋养，可能就不会那么茂盛，或者条达。

身体的肝胆也是如此，如果没有充足的水肥来滋养，那么肝胆也会出问题。而身体的水肥就是津液，所以我们就理解，肝胆问题背后的原因是津液不足。这时你可以再说肝气郁结，因为你知道这个背后的原因是了。

在生活当中很多人都会出现后背发冷的现象，这样就会觉得很难受，其实出现后背发冷的现象是有原因的。有的人身体是阳虚体质，这样的人就会出现脸色清白的现象，走起路来也气喘吁吁，经常乏力发冷，甚至出冷汗。身体的抵抗力也会下降，要是因为这种原因引起的后背发冷，就要注意保暖工作。

后背发冷

平时不要穿露背的衣服，特别是在空调间里的时候，由于空调长期开着就会导致肩部后背发冷，可以用披肩挡风。平时也可以多吃补肾补气的食物，这样也可以缓解后背发冷的现象。在中医里面腹部为阴，背部为阳，阳气对身体有很多好处。它可以去除体内的寒气，也会让人觉得很温暖，还可以促进气血的运行。

是什么原因造成的？

当出现了后背发冷的现象时，说明体内的阳气较弱，体内受到了寒气的侵袭。这样就会导致阳气虚，同时还会伴随着抵抗力下降的现象，脸色也会变得清白，经常气喘无力，精神不振。出现了这样的现象，就要注意调节好阳气，提升阳气，平时多晒晒太阳，注意保暖工作。很多女性由于担心晒太阳会晒黑，就不愿意晒太阳，长期待在空调间里就会导致寒气入侵。

应该怎么治疗？

时间久了之后，寒气进入到身体就会导致身体出现一系列的症状，危害身体的健康。平时一定要保护好自己的身体，当身体出现了不适的情况时，一定要及时去医院就诊，以免耽误病情。在冬天的时候，要注意保暖，不要因为爱美穿过少的衣物。要是在冬天穿较少的衣物就会导致寒气进入到身体，导致身体的关节出现疼痛的现象。每一个人都希望拥有一个好身体，在平时就要注重保养好身体，这样才能够健康。