右手大拇指有什么穴位？

 

五指养生速查

    手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

    五指 对应经络 对应器官

    拇指 肺部经络 心脏和肺

    食指 大肠经络 胃、肠和消化器官

    中指 心包经络 五官、肝脏

    无名指 三焦经络 肺和呼吸系统

    小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统

手部穴位按摩养生保健歌

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

甲角切切精神爽，健康手指都一样。 

臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处。

　　功效：按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

　　肱中穴

　　位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

　　功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

　　按摩方法：拇指圈状按摩。

　　注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。

　　外关穴

　　位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

　　按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　手三里

　　位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。

　　功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

　　按摩方法：点按。

　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

　　按摩方法：中指和食指圈状按摩。

　　阳池穴

　　位置：是位于手背部的穴位。在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。

　　功效：按压阳池穴能促进血液循环，对于多数女性都有的寒症有不错的改善功效。

　　按摩方法：一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

穴位按摩是我国中医学特有的防病治病手段。 通过针灸、按摩等治疗方法刺激穴位，可以疏通经络，调整气血，对治疗局部病症也有效。

特别是人的双手

位置：

手背部第2、3掌骨之间，掌指关节后05寸处。

功效：

具有祛风通络、活血止痛的功效，可以缓解腹痛、五指屈伸不便、手掌麻痹等症。

手法：

用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟，每天按摩1-2次。

位置：

腕关节掌侧，腕横纹正中，三横指宽处。

功效：

止嗝，还适用乘车、船时，预防头晕及呕吐。（不过独穴效果较差，可搭配下方合谷穴同按）

手法：

力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。在按压的同时，闭口深呼吸，然后张口缓缓呼气。

位置：

一手的大拇指指间关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘处。

功效：

有镇静止痛，通经活经、清热解表的功效。（不过独穴效果较差，可搭配上方内关穴同按）

手法：

长按10秒即可。

位置：

明眼、凤眼、大空骨三个相邻穴位位于拇指关节纹上。

功效：

缓解眼部疲劳、醒神明目。

手法：

每天按压穴位直至感觉酸痛。

位置：

鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处。

功效：

清热利咽、止咳平喘，可以缓解咳嗽、气喘、发热、咽喉肿痛、失音等肺系热性病症。

手法：

用大拇指指尖掐揉鱼际穴，平时可经常两手对搓，也可用另一只手的拇指按压鱼际，感觉酸痛时，再稍稍坚持一会儿。

位置：

人体的手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。

功效：

缓解头痛、目眩、耳鸣、腕关节疼痛。

手法：

用拇指指腹按揉阳谷穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

位置：

仰掌伸指，四缝穴位置在第二和五指掌侧，近端指关节的中央，一共四穴。

功效：

有消食导滞、祛痰化积的功效，能缓解脾胃不适、打嗝、胃脘痛、中暑等症状。

手法：

用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟。

当然啦，我们的手上分布着太多穴位

有时候我们会记不太清楚

那么经常按摩手部

做到简单的摩擦、手指伸屈

也能起到很好的 养生 保健效果

▶ 手部按摩法

1、摩擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。

摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次，也可选用圆头梳子，以梳子梳手心的方法代替。

▶ 手部伸屈法

1、一手握空拳，叩击另一手的手心及五指；

2、两手同时握紧拳，然后伸直五指，也可两手交叉伸指握拳；

3、双手张开，用一手的虎口或其他指间，不断交叉插击另一手的相应虎口和指间；

4、用一手的五指握住另手的一指，做来回旋转动作；

5、依次轻拽手指，每指保持五秒钟。

是不是没想到

小小的穴位按压，居然这么有用！

不过穴位按摩只能起到 养生 保健的作用，

真的出现突发疾病，

还是要及时到医院治疗哦~

各位小伙伴，如果觉得有用，

记得转发，点关注哟~

揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开15寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开38寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

腰部活动

两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

捶腰阳关穴

手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

拿委中穴

委中穴在膝关节后面横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

捶腰骶

两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。

擦腰

搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。

少商穴

　　位置：大拇指指甲根桡侧一点就是。

　　按摩方法：按摩者指甲掐按被按摩者少商穴30秒，放松10秒，反复操作10余次，左右手交替进行。

　　功效：治疗咽喉疼痛、不能说话、发热、咳嗽、喘气、胸痛、咯血、乳房刺痛、手腕疼痛等。