床头靠背高度是多少

　　许多人在临睡之前，都会刷一下手机，坐在床上刷手机的时候，往往会将身子靠在床头上面，让自己的背部有一个依靠，也能够给身体一个放松，缓解身体上的压力。但身体长期与硬邦邦的床头接触，久了也会出现肌肉酸痛的问题，在这种情况下人们就会去买一个床头靠背，通过它的帮助让自己更加舒服的靠在床头上。那么，床头靠背高度是多少

　　床头靠背高度是多少

　　一般来说人在使用床的时候躺下的时间远远要比靠着的时间多一些，但是也不要忽略了床靠背高度以及舒适度的问题。现在市面上关于床靠背的款式是多种多样，越加的时常与新颖，但是百变不离其宗，在高度要求上还是要符合人体舒适度的。一般来说，床靠背高度与人体上半身长度相符合才会比较合适，若是说床靠背过高或是过矮的话，就会在使用的时候给自己的脊椎或者是颈椎造成压力，不仅仅感觉到不舒服不说，说不定还会影响到自己的健康问题。选择的最好方式就是，人坐在床上头恰好靠在床头上即可。

　　床靠背尺寸

　　为了使床靠背与整张床的效果看起来更加的和谐以及方便我们的使用，床靠背的尺寸介绍意义就很重要了。一般来说床靠背的尺寸有12019020~25cm、15019020~25cm、18022020~25cm，最终的尺寸大小还是要结合着室内空间大小进行选择的。还有一个就是床靠背离床面的高度最好是在20~25cm，离地面高度为1米左右，宽度大于或者是等于床的宽度即可。可见，床靠背尺寸是很有讲究的，若是说你对床的舒适度要求极高或者说是你的睡眠质量并不是很好，那么床靠背尺寸介绍对你的意义是非常重大的。

　　哪种床靠背好

　　布艺：这种看起来给人感觉要温暖一些，而且它有着不同的花色，能够给人不同的感觉，布艺的话或许比较适合年轻人的生活和多彩的世界一些，而且布艺可以采取水洗的方式进行清洁。

　　皮质：在花色上皮质的感觉起来比较单一一些，但是非常有质感所在，看起来更加的高端大气上档次，提高室内整体的视觉感。在清洁起来感觉要更好的清洁一些，但是时间长了的话就会有皱纹，感觉旧得比较快。

　　床头靠背高度是多少根据床头的大小、床的高度、个人的身高等等因素影响，在选择床头靠背的时候它的高度也会不同，在购买床头靠背的时候，可以根据实际的需要来选择合适的靠背，保证自己买到的床头靠背可以给自己带来舒适性。但提醒大家，长期靠在床头上面就算有靠背的支持下，也会给肩膀、要不带来很大的压力，最好能少靠在床头上。

没练出来腹肌锻炼方法一、仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。　动作要点：1．身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2．如果想最大限度锻炼下腹部，在每次动作的最高点，应尽量抬起臀部，以充分调动下腹部的肌肉。3．如果觉得这个动作难，双腿可以微弯来降低难度，以完成动作。二、仰卧举腿蹬车平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面）；同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。动作要点：1．初次做这个动作会感觉很累，幅度不宜过大，速度不宜过快。2．动作做熟练以后，每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。三、长凳仰卧起坐平躺在地上，小腿搁在长凳（或椅子、床沿、台阶）上，以腹肌力量使上体起坐。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。动作要点：1．不要把手放在头后。因为在快做到力竭时就会用双手使劲抱头，对颈部肌肉有损伤。2．肩膀离地越高越直越好，但腰要贴着地面。3．注意上身保持稳定。4．双脚不要用力。