头皮屑多，油性头发，脱发怎么办

油性发质，并头皮屑多可以用以下方式来治疗：

1 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。

3 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。

6 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

脱发患者可以使用以下方法治疗：

一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。

二、要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽，

三、平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不还油了。

解决脱发的8个方法

　解决脱发的8个方法。很多人都希望自己有一头靓丽的秀发，而脱发是我们不能容忍的，但很多人不知道该怎么解决脱发这个问题。那么接下来就由我带大家一起详细了解下解决脱发的8个方法。

解决脱发的8个方法1

　1、首先，要排除相关的内科疾病，例如肝肾疾病、内分泌疾病，并且要积极控制。第二，还要防止劳老累，同时要有充分的休息和睡眠，那么这对头发的生长是很重要的。第三，还要多吃含维生素以及微量元素丰富的食物，要少吃辛辣油腻的食物。如果脱发严重，建议及时到皮肤科就诊，明确具体原因，再制定治疗方案。

　2、脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，这样有助于改善脱发。脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

　3、适度洗发。洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发剂要选用无刺激性的;洗发后，比较好让头发自然干，如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。

　4、勤洗头、温风吹头皮、头发湿的时候别梳头、洗头前先梳顺、洗完后用凉水冲一下、尽量散着头发、使用丝绸枕套、用棉质旧T恤擦干等，平时饮食上也可以多吃一些黑豆之类的，这也是可以以生长毛发，同时也要注意休息，不要出现熬夜的情况。

　5、养成规律健康的生活习惯。经常熬夜，喜欢呆在家里，不喜欢运动等不规律的生活习惯，影响人体的新陈代谢，导致油腺体不能正常分泌油脂，不利于毛发生长，就会导致脱发，大家应该记住的一点是，规律健康的生活习惯需要长期坚持。

　6、学会解压。女人是敏感的'动物，很多时候都会因为一点小事而影响心情，这样是不行的。精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　7、补充铁质和植物蛋白。对于头发稀少的朋友要多吃一些铁质丰富和高植物蛋白的食物，比如黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等等，能够及时补充铁质和植物蛋白，促进头发的生长，使头发变得更加浓密。

　8、治疗脱发的方法有外用药物、口服用药以及毛发移植术治疗，不同程度的脱发治疗方案是不一样的。对于脱发程度较轻者，可局部使用外用药物治疗，同时配合着口服用药。口服生血养发胶囊，外用1%~2%的米和定溶液涂抹。使用药物治疗不好，脱发又比较严重者，可采取毛发移植术治疗。

解决脱发的8个方法2

　 6个小诀窍轻松解决脱发烦恼

　 1、缓解压力

　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　 2、注意补充营养

　多吃一些含矿物质、维生素、蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处。

　 3、戒烟忌酒

　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　 4、保持清洁

　选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　 5、按摩头皮

　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　 6、烫发吹风要慎重

　吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　 预防脱发的方法有哪些呢

　 1、饮食清淡少油腻

　男人预防脱发，就要注意饮食习惯。过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果，另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，能强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。

　 2、勤洗头多按摩头皮

　头发的清洁问题需重视，保持一定的洗头频率，最好间隔2-5天洗头一次，在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。另外，在睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，循环数次。可强健发质，预防失眠。

　 3、拒绝熬夜学会减压

　肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友最好在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

　 脱发可以多吃这些食物

　 1、多吃低脂乳制品

　男人脱发该吃什么好？常吃低脂牛奶。脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

　 2、坚果

　向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

　 3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　 4、补充维生素E

　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　 5、补充铁质

　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　 6、补充碘质

　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

白醋能让发质永久变软

白醋能让发质永久变软，每个女人都希望自己有一头顺滑漂亮的头发，我们在洗头发的时候，在水中加入不同的材料，对于头发护理是非常有帮助，以下了解白醋能让发质永久变软

白醋能让发质永久变软1

醋用来清洁头发确实具有一定的软化发质效果，但是您要用的陈醋或者米醋而不是白醋；人们日常生活压力以及环境等因素，导致头发末端比较干燥缺乏营养，食醋

中的氨基酸可以起到一定保养头发的作用；同时平时用的洗发水容易在头发表层残留碱性成分导致头发枯硬，而食醋可以中和这种成分；建议您在用洗发水洗完头发

之后，用食醋兑3倍的温水来洗头，最后清水冲洗干净即可。

长期用醋洗头发发质能变软吗

醋属弱酸性，是可以长期用来洗头发的，并不会对发质造成不利影响，并且还有很多不同的好处。

醋用来洗发有很好的去除头皮屑的作用，也可以起到一定的提亮发质的作用的，还可以很好的改善头部肌肤，促进血液循环，帮助毛孔张开，杀菌消毒。

需要注意的是，洗头最好用米醋，也不要每次都用醋洗。

用醋洗头发多久一次好

一个星期两次比较好。

相比一般的洗发水，醋的杀菌力量更强，刺激性更大，长时间不间断的用醋洗头，会伤害头皮，损害发质。

用醋洗头发的时候要注意，一盆水放五六滴醋就可以了，这样不仅可以护发杀菌，而且还不伤害头皮。

洗头发用白醋还是米醋

白醋里面含有许多添加剂，而且米醋的酸性低些，刺激性小一点，会对降低对头皮的伤害。染发的人适合用米醋洗头，因为米醋里面的酸性可以帮助减少流失头发中的色素粒子。用白米醋洗头的时候最好是用中性的洗发水。

食用醋洗头发能治疗脱发吗

醋能对皮肤有柔和的刺激作用，改善血液循环，能够清除头发上的沉积物，用食醋洗头对于脱发初期和脱发较轻者有辅助性作用。

白醋能让发质永久变软2

怎么让发质永久变软

硬发质想变软，可通过烫发的手段，让头发的流向得到改变，降低头发的硬度，来使其变软一些。烫过的头发比直发更柔软，更容易梳理成型。但是，烫过的头发变软了，而新长出来的头发还是以前的硬度和弹性，是没有办法做到永久改变的，因为头发的硬度大小是基因的问题，改变不了。

让头发变软的方法有什么

1、 软化头发

洗发时加一点醋或是茶水，能够有效软化头发，让太硬的头发变软。但是醋不能zd加太多，否则反而会伤害头发。此外经常清洗头皮也很重要，头发太硬可能是头皮垃圾的堆积，造成水分不能注入毛囊。

2、 补充水分

头发太硬可能是缺乏水分，或者毛囊对水分的需求天生比较大。这种情况可以经常洗头，并且使用一些补充水分的洗发水，也可以选用一些滋润发根的护发素。

男生怎么让头发变软

1、多去修剪头发

其实男生的头发是长的很快的，所以，在平时的时候，我们要记得定期去理发店修剪我们的头发，这样子的话可以将我们一些比较干枯的头发修剪掉。

除此之外，如果你平时在家的时候没有办法花太多时间去护理自己的头发，但是又想让自己的发质变软的话，比较直接的方法就是去理发店让理发师帮你软化自己的头发，但是软化头发其实对我们的头发也是有一定的伤害的。平时去理发店修剪完头发之后，我们也可以让理发师帮你做一做护理，这样子的话能够使我们变得更加柔顺。

2、正确的洗护我们的头发

如果要想使我们的发质变得细软的话，正确的洗护好我们的头发是很关键的一件事情。在我们平时洗头发之前要记得先用梳子将我们杂乱的头发梳理好，避免出现打结的情况。在洗头发的时候要注意水温不能太高或者是太低，一般来说四十度左右是比较理想的温度。我们可以先用喷头冲洗好我们的头发，然后再将洗发水在我们的受伤搓出泡沫之后涂在头发上，然后轻轻的用我们的指腹按摩我们的头皮，几分钟后用清水冲洗干净。

3、用茶水洗头发

在我们平时用洗发水洗过头发之后，还可以边按摩我们的头皮边用茶水来涂抹我们的头发，然后过个十分钟之后再用清水重新冲洗一遍就可以了。这样子的话，在一定程度上也能够起到一个护发的作用，长期坚持的话，也能够使我们的头发变得细软。

拥有软发的秘诀

1、也是大家公认比较好的就是茶水护发，在洗完头之后，用茶水冲洗，除了让头发变软，还能够让头发有光泽。

2、用啤酒软发了，在洗完头之后，之后用啤酒均匀涂抹在头发上，并且慢慢按摩，十分钟后洗干净即刻让头发变软哦！

3、让头发变软就是用葱泥护发的方法，用纱布包好葱泥，然后再用来轻轻拍打头皮，几小时后，再洗干净比较好。

白醋能让发质永久变软3

一、护发养发小妙招

1、食盐

用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。

2、陈醋

用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

3、醋蛋

洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

4、啤酒

用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对。

5、发油

头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。

6、茶水

在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

二、养发护发攻略

1、经常改变头发分缝的位置

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。

2、减少紫外线的照射

一根发芯完好的头发在经过近20分钟的吹风机风力直吹之后，发芯会出现明显空洞，导致发丝脆弱易断！电吹风如此，更不用说紫外线了！紫外线真正晒伤的其实主要是外纤维部分。强烈的紫外线透过高温张开的毛鳞片溜到发丝内层里，就会和像蛋白质链一样的外纤维发生化学反应，导致断裂氧化，头发就会受到损伤。而且头发晒伤是不能自我修复的哦，所以日常防晒仍要做足。

3、补充头发所需要的养分和水分

好的洗发水敢于面对枯燥的发质。脱脂性强或碱性洗护具有很强的脱脂性和脱水性，使用之后头发会变得干燥、坏死。使用对头皮无刺激性的天然氨基酸洗护，可以补充头发所需要的养分和水分，能够温和去除污垢和油脂，每次洗完头后头皮倍儿轻松，并且洗完头后，头顶也不会扁塌，反而更加滋润蓬松。

4、保持良好的情绪

压力过大也可能是你掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等以消除精神疲劳。适量的运动还能开解秋季郁结的情志，减少脱发的诱因。

5、养成良好的睡眠习惯

缓解秋乏，关键还是靠睡眠。一定要讲求睡眠方式，秋季睡眠的特性就是睡在合适的点上，才有真正的解乏效果，做到晚上23:00入睡，熟睡的凌晨时分是褪黑激素分泌高峰期，睡出好头发，就指望褪黑激素了。

6、营养足、头发更健康

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，都对保护头发、延缓头发老化有好处，也有利于头发的健康生长。

三、在家护发养发小妙招

1、洗发后的技巧

很多女性洗完头发后的第一个反应就拿干毛巾擦拭，虽然这样可以让原本湿哒哒的头发尽快变干，但对于发丝的伤害是很大的，先不说用干毛巾擦头发会加大发丝之间的磨擦，大力一点的话，可是会引起脱发的现象。所以建议大家洗完头后要先用手整理一下，把多余的水分给挤出来，动作尽量放轻，可以有效避免发丝变弯。

2、用棉制的毛巾包头

浸湿后的长发是很容易搞到后背的，因此，这时候大家可以选择一条棉制的毛巾来擦拭头发。因为棉制的布料会比其他布料的还有柔软，用来擦头发是较好的。先把头发上面的水分吸干，然后将湿发全部包裹在里面。

3、用护发产品

市面上的护发产品是有很多种的，但也并不是每种都适合自己的，女性们较好是可以根据自己的发质来选择。比如发膜或者是护发精油等。每次在洗完头发时就涂抹少许的护发产品，让发丝吸收里面的养分。后续你就可以发现发丝会变得异常服帖。

以上就是我整理的关于头发少适合什么样的发型和养发护发攻略的相关材料，希望对大家能有所帮助。其实我觉得除了要有这种护发养发的意识，最主要的是能够去执行了，不然真的就成秃头宝贝的了，毕竟这头发说掉就掉，怪难看的呢！