请问GBA版的《模拟人生-上流社会》有隐藏任务吗？

act1,befriend maximillian moore(与max友好度30)

在医院找到maximillian moore医生,和他谈话增加友好到30

act2,give the artemisia plant to max(把蒿属植物给max)

artemisia这棵植物就在club xizzle门口,好像一堆烂木柴,club xizzle通过世界地图可以看到它在small brownstone的后面关键是要在采摘该植物后一个小时内把它带给maximillian moore采摘后,如果进度条走完,也要给maximillian moore,要不然会占用背包空间,重来就是了

act3,write a doctoral thesis(写一篇博士论文)

写论文要用电脑,使用minipolis chronicle(迷你都市纪事馆)里的电脑,如果写得不好给maximillian moore时他会骂,只要利用电脑进行do research(研究)即可do research是增加逻辑(logic)的逻辑水平够了就能通过max医生的关,增加逻辑能力还可以去商店买国际象棋,加满进度会给一个点的逻辑,以后大学开课后也可以付费上逻辑课加同时,berkeley可能会问你要不要买个论文,根本是敲诈,不用理

完成后,minipolis hospital(迷你都市医院)中的小游戏doctor max stat!(max医生统计)将开放

cha2,goal 1完成同时,按照minipolis university(迷你都市大学)的开门时间去上课,就可以增加4项能力大学里中间在一个小墙面上有个class schedule(课程表),写着current time(当前时间),4种课程分别是,cooking(烹饪),creativity(创造力),logic(逻辑思维),mechanical(机械),左边是上课时间如何通过上课增加各项能力,请见后附

cha2,goal 2,gotta finish the riff(完成歌曲反复段),(和phoebe twiddle对话发生)

act1 befriend "cannonball" coleman(与cannonball友好度30)

他经常在大学门口或者地下比撒饼屋

act2 give a saxophone reed to "cannonball" coleman(把萨克斯的簧片给cannonball)

bamboo saxophone reed(竹制萨克斯簧片)在second looks thrift emporium(二手样式节俭商店)有卖,$50,之后给cannonball coleman

act3,earn creativity 1(得一点创造力)

创造力可以去大学付费学习课程,也可以用买来的电器吉他练习,或者按照cannonball的建议看看local graffiti(本地墙上的涂鸦),涂鸦在club xizzle门口左上的画着一个小鬼脸的垃圾箱,调查后加满进度就得到一点

完成后,cannon决定帮你加入club(俱乐部),之后在slice o'''' life pizza的舞台工作=小游戏,comic explosion(搞笑爆发)就开放了

cha2,goal 3,race for glory(为荣誉比赛),和dusty hogg对话发生

act1,give dusty $500 for renovations(给dusty hogg 500块让他去整修)

钱数够了和dusty对话即可

act2,talk to ewan watahmee(和ewan聊)

act3,bring ewan lunch for 3 days(12 - 1pm,3天给ewan带午饭)

在slice o'''' life pizza(生命片断比撒饼屋)买3个slice o'''' heaven pizza(天堂片断比撒)$30就行,之后在每天中午12点-1点,作为礼物一次给ewan一个就可以在一点之前给出就可ewan在dusty hogg的chopper garage(摩托车库)等你chopper garage的位置,在世界地图的最下边从second looks thrift emporium(二手样式节俭商店),往下走,过铁丝网和那个破烂校车,一直往左下下坡到头,有个不起眼的小门,里面就是车库送ewan三次之后完成

完成后dusty hogg谈话,他开放车库中的工作=小游戏motocross mayhem(摩托越野乱斗)你可以在车库新增的人那里购买摩托零件升级摩托之后比赛挣钱

cha2,goal 4,salesmanship(推销),和berkeley clodd对话发生

act1,attend an auction between 5 pm and 7 pm(参加五点到七点的拍卖)

到second looks thrift emporium(二手样式节俭商店)晚上5 - 7点时,买东西就会提示进行拍卖,选择shrunken head(干瘪头颅),有三个人和你竞争,按上和下键调节你的竞价,无论多少只要是最高的就能买下

act2,acquire the shrunken head(得到干瘪头颅)

竞买成功,立刻得到

act3,give the shrunken head to berkeley(把干瘪头颅给berkeley)

作为礼物给他找不到人可以打电话,如果他不在附近,可以先把shrunken head放在家里当摆设

作为回报,berkeley把mj foxfire gravboard(mj磷火重力滑板)送给主人公

滑板放在背包时可以按r释放,连点a加速,左右键转向按r/b键收回也可以放在家里当摆设

cha2,goal 5,club xizzle(人物特质俱乐部),和lottie cash交谈发生

注意完成这个goal时,要先恢复满各种生理需求,因为有时间限制,要一气呵成,否则玩一半要睡觉,或与其他人对话,那么crystal就会离开再有second looks thrift emporium(二手样式节俭商店)在晚上10:00pm关门而slice o'''' life pizza(生命片断比撒饼屋)凌晨2:00am才关门如果耗太晚,就不能一气完成只能重来

act1,take crystal out on the town(把crystal拉出来到镇上玩)

找不到人可以打电话问她在哪里在监狱门口见到crystal,她要去个cool(很棒)的地方带她去slice o'''' life pizza(生命片断比撒饼屋)

act2,get a bite to eat(吃上一口)

到了slice o'''' life pizza和crystal对话,从柜台买个比撒饼给crystal

act3,play a game(玩游戏)

crystal要玩跳舞机过去boogie down!(玩命蹦吧!)就是了

act4,go shopping(买东西)

带她去second looks thrift emporium(二手样式节俭商店)出门往右下去,见到那个黑白的圆挂牌就是了,进入即可

act5,buy crystal a gift(给crystal买个礼物)

去街道上的drifter woods地摊给她买个花,桃心礼品,或者金戒指,作为礼物送给她就好了之后她开放club xizzle(人物特质俱乐部)的入口,而且你可以用自己3个xizzle beads(人物特质念珠,是关于xizzle的纪念物)在那里交换一个xizzle,以增强特殊能力特殊能力什么都有,在游戏最开始的心里测试就已经决定了你的特殊能力成长方向,但是要增加更多的特殊能力就要试着多人联机,联机去游戏中有联机功能的电脑进行

club xizzle进入:去minipolis chronicle(迷你都市纪事馆),在告示板上会看到crystal的告示,上面有引号写着PW和CX还有"Bucket"的字样,其实就是password for club xizzle is Bucket(人物特质俱乐部的密码是Bucket),去club xizzle,选enter password(输入密码)就对了全部大写也可以需要对话找不到人就来这里

用xizzle beads买xizzle,在club xizzle选buy xizzles,之后选就可以了,3 beads换一个xizzle一上来有五个xizzle可选xizzle beads的获得可以和在全城里的角落调查得到也可以通过增加别人对你的好感好感达到75或85时,对方一般送给你xizzle beads

cha2,goal 6,road to the sim quarter(通往sim区的路),完成goal 1~5后和gramma hattie交谈

act1,make 3 friends(交三个朋友)

好感50以上,谈话的背景就会变成笑脸,表示朋友关系找3个好相处的人加好感吧注意,谈话其实很费时间,请留意各种生理需求随时间增多

act2,raise $500 for the cause(为这个运动筹集500块)

挣够了和gramma hattie交谈

act3,earn 2 promotions in local jobs(在两个本地工作晋级)

job就是minigame(小游戏),本地的小游戏有四个:

motocross mayhem(摩托越野乱斗),在chopper garage(摩托车库)

comic explosion(搞笑爆发),在slice o'''' life pizza(生命片断比撒饼屋)

doctor max stat!(max医生统计),在minipolis hospital(迷你都市医院)

hoopz(篮筐),在jail(监狱)的二楼

所有的小游戏都分5级,上来都是1级,只要玩的成绩好就能晋级升到2级都不难,选两个自己会玩的最好在激活这个goal之前就有两个小游戏达成二级以上,激活这个任务后,有时要玩好多次才能成功晋级

3个都完成后,和gramma hattie交谈,自动剧情,东面通往sim quarter(sim区)的路打开了,第三章开始了

cha3,goal 1,mission for the mann(mann的任务),和detective dan d mann对话发生

act1,play moogoo mookey,(去玩蘑菇猴游戏)

去salty''''s riverboat(salty的渡轮)的一层玩moogoo monkey这是个job = minigame(工作=小游戏)

act2,follow the directions on the bulletin board(按告示板上的提示做)

玩完moogoo monkey,旁边的giuseppi mezzoalto让你去看bulletin board(告示板)告示板在minipolis chronicle(迷你都市纪事馆)一层的墙上第一个告示条被更新了,search the shrubbery near the museum(搜索博物馆门口的灌木)去博物馆窗户对着的灌木丛调查,能得到slip of paper(纸条),上面写着:the answers you seek lie beyond the grave(你找的答案要在墓地那边)去墓地,此时如果cha3,goal 3已经开启,就可能无法进入墓地,就需要先完成goal 3当墓地开放后进入,在平行的四个坟坑中,最底下那个就可以调查,得到scrap of paper(一张纸),to have this note would be another FEATHER IN HIS HAT(要得到这个提示就要找另一个帽子带羽毛的),帽子带羽毛的只有berkeley clodd把scrap of paper(一张纸)作为礼物送给他

act3,give the "mysterious briefcase" to detdan(把神秘手提箱给dan侦探)

那张纸换回一个手提箱,去监狱把手提箱给dan,dan安装了一个窃听器

act4,give the "rigged briefcase" to giuseppi(把作弊了的手提箱给giuseppi)

去salty''''s riverboat一层或其他能找到giuseppi的地方,把手提箱给他

cha3,goal 2,batten down the hatches(关上阀门),和lily gates对话发生

act1,earn creativity 5(获得5点创造力)

去商店买个offender guitar and amplifier(冒犯者吉他和扩音器)在家练习,或者去大学上creativity(创造力)的课

act2,convince ewan to fix the attraction(rel 50)(说服ewan修复水上公园,友好度50)

和ewan友好度达到50,再对话

act3,challenge and beat dusty hogg(6-7pm)(挑战并且打败dusty hogg,晚上6-7点)

晚上6-7点时,去chopper garage(摩托车库),和dusty hogg谈话,之后玩旁边那个小游戏,变成和dusty单挑赢了之后dusty给你一辆摩托,以后就可以拿它当代步工具了,比那个滑板强多了

act4,convince polly to visit the attraction(rel 50)(说服polly访问水上公园,友好度50)

和polly nomial友好达到50,再对话之后去和lily gates谈话以后碰碰船的迷你游戏就开放了

cha3,goal 3,none shall pass(没人可以通过),和gramma hattie对话发生

act1,earn body 5 or charisma 5(得到5点身体强度或者5点魅力)

body(身体强度)可以去监狱的杠铃练习,也可以在商店买一个,自己在家练charisma(魅力)可以去second looks thrift emporium(二手样式节俭商店)的镜子那里照,也可以自己买个镜子回家照等进度加满就得到一个点中途中断,进度到多少,下次继续时还会继承注意,以5点强度完成action,会使act3中daddy和darius出现以5点charisma完成action,会使lily gates出现

act2,meet at the cemetry between 11pm and 12pm(晚上11点到12点之间在墓地见面)

完成act1后才可以去,夜里11点去,要提前一点去,略微等一小会儿gramma hattie出现,和她对话

act3,guard the cemetry for 4 hours(守卫墓地4小时)

守着不久daddy b就来了和daddy b对话随意选,最后他会被主人公耍,自己知趣,走了

过一会,darius/lily gates来了,

对付darius:

1,嗨

任选

ahi好啊

bhey squared嘿,四方脸

cwhat''''s up什么事

2怎么了

任选

anothing没事

bmy fists!看拳!

cthe moon月亮

3你觉得自己很XXX,是嘛

任选

ayeah是啊

bno没有

cwhat''''s it to you这对你怎么了

4我要把你打一顿/你觉得自己XXXX,是嘛

选a

asorry,but i''''m not supposed to let anyone through对不起,我不打算让任何人通过

bokmy badgo right on in好,我认栽,往里去吧

5小鬼,我能一拳把水打成蒸汽!

选c

aand i''''m so strong i can melt ice with my mouth!我强得能用嘴融化冰!

bi''''m so strong i can snap dry spaghetti with 2 fingers!我强得能用俩指头卡查折断干的细意大利面条!

ci''''m so strong i can deflect sunlight with my breath!我强得把光给吹拐弯了!

6人们都管我叫d型炸弹!

选b

aand i''''m so tough people call me "old school scrub"!我强得人们都叫我"老学校杂种"!

band i''''m so tough people call me "XXXX"!我强得人们都叫我"XXXX(主人公现在的称号)"!

cand i''''m so tough people call me "the flunky foo"!我强得人们都叫我"马屁福"!

7我很疯狂,敢穿着红田径服去斗牛

选c

aand i''''m so crazy i eat pizza for breakfast!我很疯狂,早饭吃比撒!

band i''''m so crazy sometimes i wet myself!我很疯狂,有时还尿裤子!

cand i''''m so crazy detective dan kicked me out of jail!我疯狂得让dan侦探把我给从监狱里踢出来了!

darius离开

//////////////////

对付lily gates:

1我能和你说几句吗

任意选

asure好啊

bhow many is a few多少算"几句"

cstay back!退后!

2我要问问你在这里干吗

任意选

afineask what ever you like好问任何你想问的

bi DO mindGO AWAY我很介意走人

3是不是gramma hattie雇佣你在这里守着墓地

选a

ayes!abandon all hope,ye who enter here!是啊!放弃希望吧,你们这些想进去的家伙!

bnoi''''m just in the habit of standing here late at night不我只是有深夜站这里的习惯

4啊很不幸地告诉你,如果这是真的,你违法了迷你都市商法,第23条48款a项规定:所有非独立安全代理人必须具有营业执照你有这样的执照吗

选b

ai,uh,left it in my other shoes我,啊,放在我其他的鞋里了

bbut code 2348b makes exceptions,for one-time jobs不过第23条48款b项给一次性工作作出了例外

cyou forget code 2349 which plainly states "lily is a poser"你忘了第23条49款明白地写着"lily是个装腔作势的家伙"

5是嘛我一定是忘了放过你啊!不过你现在就违反了民法第56条21款c项,它规定:公共用地在所有时间对所有人都是可以进入的

选a

abut this graveyard is PRIVATELY owned by the people buried here不过这个墓地是所有埋葬在这里的人私人拥有的

bbut code 5691 makes it clear that graveyards are very scary不过第56条91款明确表明墓地很骇人

cbut code 5922 specifically states that "lily is an idiot"不过第59条22款明确地指出"lily是笨蛋"

6是嘛我过去都不知道鬼魂有这么多权力不过你肯定知道民法第15条第67款a项,规定保安必须一直穿制服

选c

asurely you are aware that you are ugly你一定知道你很丑

bwhat about XXXX code 10 which says "GO AWAY!"那么XXXX(主人公名)法第一条说"走人!"

cbut i AM wearing a uniformthis is the new style但是我正穿着一身制服这是新样式

lily回办公室了

之后和gramma hattie对话,给了主人公一本烹饪书,上边有三种甜点的配方同时,往墓地去的路也开放了

cha3,goal 4,get on the "list"(按"名单"上的),和cannonball coleman对话发生

act1,earn rep 2 with your group(得2点你在自己的组织的名气)

由于游戏开始的心里测试决定你的rep group(有名气的组织),所以每个人可能不一样,rep group有4个,streeties(街头游人),nerdies(默默无闻的人),richies(有钱人),artsies(追求艺术的人)和每个组织的头头和成员好感增加,就能得到rep point(名气)

streeties的头:darius,白天在sim quarter farmer''''s market(sim区农民市场)西头,晚上在club xizzle门口

artsies的头:roxanna moxie,晚上在sim quarter farmer''''s market(sim区农民市场)左上的马路上溜达

nerdies的头:polly nomial,白天在townhouse(城镇住宅)门口溜达,有时也在大学里

richies的头:luthor l bigbucks,经常在博物馆门口,不怎么在街面上逛荡

各rep group的成员请见后附全人物列表

找人发生困难时最好还是先给个电话看看他在哪里

act2,take tickets:2~5am(club zydeco)(卖票:凌晨两点到5点,柴迪克俱乐部-柴迪克是美国南路易斯安娜的一种黑人舞曲)

在凌晨2-5点去zeke''''s zydeco club(zeke的柴迪克俱乐部),和cannonball coleman交谈cannonball说不要有任何richies进入,只要不卖他们票就可以玩之前最好存档,不行就用save/load大法重来因为这个action即使做坏了,也不会重来

成功完成后,cannonball给你一把golden fiddle(黄金小提琴)

注意,如果你是本人是richies,那么任务会变成不要有nerdies的成员进入,来访的npc到底属于什么阵营,请参考后附,全人物列表

cha3,goal 5,high society(上流社会),和luthor l bigbucks对话发生

act1,find a curator(找个管理人)

和roxanna moxie对话

act2,purchase 1 museum exhibit(买1个展品)

最便宜的是博物馆一层最左的一个大圆球,$500

act3,give $300 to roxie for travel expenses(给roxanna moxie 300块路费)

钱够时找到她对话即可

都完成后去和luthor对话,他会告诉你,定期的你的住所将得到支票汇款,但是数额很少,你在博物馆花钱安置的展览品越多,你得到就越多最多$1,000/每星期

cha3,goal 6,the ballad of pepper pete(pepper pete的叙事诗),和mambo loa交谈发生,完成goal 1-5

mambo loa就在她自己的fortune teller''''s shop(预言家商店),或者在隔壁的crawfish shack(龙虾棚)

act1,find a sailor''''s coat(找到海员制服)

去和phoebe twiddle对话,她的second looks thrift emporium(二手样式节俭商店)里右侧的衣服架,调查会出服装更改界面,按b退出,之后就会找到navy pea coat(豆色海军装)

act2,find a fake beard(找到伪造胡须)

minipolis chronicle公告板上有个prichard locksley留的条,说他卖胡子之类的去找他,有时能在cafe multiplaya(多媒体咖啡厅)南边的路边上看见他和他对话,选white(白色)的胡子$300

act3,find a sailor''''s cap(找到海员帽)

家中已经购买的电脑,或者咖啡屋里的电脑,去go shopping online(上网定购),可以买到军帽2天左右收到注意不能是minipolis chronicle(迷你都市纪事馆)里的电脑

act4,give costume items to mambo loa(把制服道具给mambo loa)

凑起3件后,去和mambo loa对话她会把你扮成pepper pete,之后就去港口渡轮那里找olde salty船长,之后自动剧情如果需要临时变回来,可以在道具中使用pepper pete disguise(pepper pete化妆)

cha4,goal 1,the greatest fear(最大恐惧)

醒来就在城外沼泽的岸上了crawdad clem认为你是吸血鬼选择的话任意,但是如果让crawdad认为你是吸血鬼,你就要多等很多小时后,他才肯和你说话

act1,prove to clem you aren''''t a vampire(rel30)(向clem证明你不是吸血鬼,好感度30)

和crawdad clem对话,好感度加到30,再继续对话

注:从起身的地方向上,(不要走到屏幕右方边缘,那样会进入沼泽地区,进入沼泽会切换屏幕),就是bayou兄弟的家,各种基本需求都能解决,屋外左边有烧烤架地上的鸡和木头暂时不要拣,会占用背包,而且不能扔下

act2,find the "dark tree"(找到黑暗树)

进入沼泽,会有食人花,走近会被缠住,交错连点a和b键挣脱,挣脱失败就会被吞下,之后算晕过去,在bayou的木屋重生在两个木板桥处,向下到头,向右沿水边走,还有一个木板桥,过去后有个树桩从树桩向上,直走就是dark tree(黑暗树)玩这个action时,最好先完成act3

act3,find a light(找个亮)

进入沼泽,第一只食人花旁边是块木板桥,过去后,一直向右上走,还有一个食人花,其旁边有个光棒,挣脱食人花藤,之后拿起光棒,赶紧走人

act4,capture the albino alligator(抓住白化鳄鱼)

进入黑暗树,只要有act3得到的光棒,巨大的人影就会消失进入里面见到鳄鱼人lloyd,他给主人公locket chain(半个翻盖项链)

cha4,goal 2,fiddle with the red man(红色男人的小提琴),完成goal 1和bayou boo对话发生

act1,meet at the hickory stump at midnight(午夜在山核桃树桩见)

在午夜十二点左右,去goal 1中经过的那个树桩,就会见到一个拉提琴的精灵和他对话可以开始玩job = minigame,soul music(灵魂音乐)

act2,fiddle the red man(和red man玩小提琴)

玩后,他将给主人公一个翻盖项链的核心与原来的组成antique locket(古董翻盖盒)

以后还是这个时间和地点,就可以找red man玩minigame挣点零钱

cha4,goal 3,bye bye bayou(再见bayou),完成goal 2和crawdad clem对话发生

act1,convince clem to show you out(说服clem送你出去)

把antique locket作为礼物给clem,他答应送你回去

act2,meet boo at the mausoleum entrance(在陵墓门口见boo)

陵墓入口就在那个red man坐着的山核桃树桩那里向南,到头,之后向西一直走到头在那里和boo对话

act3,traverse the mausoleum(穿过陵墓)

进入后,走到一半,boo从钟表的暗门溜了出门到地面后和gramma hattie对话她说城市核心区glasstown(玻璃镇)也开放了

cha4,goal 4,running from the law(跑,来自法律)

只要随便在城里多跑几步就会被抓入监狱,任何时间,任何地点之后和监狱的dan对话

act1,find someone to write a letter(找人写信)

找在监狱的gramma hattie对话,进监狱就在城里跑即可,被抓后,摩托会自动给你移到监狱门口,出去要付罚金$100或者等一天左右

act2,find a messenger to paradise island(找个去天堂岛的信史)

在大学里,老坐着打瞌睡的gordie puck就是信史

act3,gain popularity 40(获得知名度40)

知名度40%以上,按start键,在人物能力和朋友名单页那里标有当前的知名度,普遍好交往的人友好度都要尽力加满到40后和gordie puck对话

act4,find a map to paradise island(找到去天堂岛的地图)

在渡轮的最高层有个向上爬的梯子,上去,小屋里有个舵轮,另外一边的地上有张蓝纸就是地图捡起一个即可

act5,bring the map to gordie(把地图带给gordie)

去大学,和gordie对话,再和dan侦探对话

fanboat(风扇机船)的使用和碰碰船一样那艘船在city apartment(城市公寓)右边,也是往sim quarter(sim区)方向的大桥北侧,那里有个非常不起眼的台阶,下去就看到了那个小船就是fanboat,注意停船的地方总是有那种木板,以后类似的地方才可以停船(按b键)开船往东,再往北可以到paradise island(天堂岛),paradise island东南有个无名岛,上面有个屋子,有个姑娘卖手工艺品,岛上有吊床,烧烤架,淋浴间如果从出发点往东,再往东,会到bayou兄弟的家从那里往下就会看见有nutria(海狸鼠)的小岛再沿着河道走就是城镇里的水路了继续走就会回到出发点

cha4,goal 5,carnivale!(去游乐!),和raxanna moxie对话发生

act1capture the dancing nutria(捕捉跳舞海狸鼠)

得到fanboat(风扇机船)之后,如果从渡轮附近的港口一带的水路走,从有浮标围栏的地方的南侧往东,也就是整个水系地区的东南边的水域有个岛,岛的西南角能停船,岛上好多打洞的nutria(海狸鼠),随便抓一只

act2give the dancing nutria to roxie(把跳舞海狸鼠给roxie)

把抓到的nutria(海狸鼠)作为礼物送给roxanna moxie

act3,give $5000 to roxie moxie(给roxie $5000)

钱够了和raxanna moxie对话

这里提一句,因为glasstown(玻璃镇)已经开放了,自然从glasstown mega-mall(玻璃镇超级商场)能买到不少好家具,当家具够好,够全时,可以使用室内电话"invite a friend over"邀请好朋友(好感高的)来自己屋子,特别是一些像phoebe这类的,特

科比666魔鬼训练法

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练

以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分 共6000次！

跳箱 6000次！

100米冲刺训练 6000次！

举杠铃 600！

600深蹲

600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投记住是投中

5组仰卧起坐,每组200次,

3组杠铃弯举,每组15次

2组杠铃卧推,每组15次,

再来折返跑20次,20米,休息

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次

四组三头肌推举,每组10次

2次800米

疲劳后再来5次四百米

3组小腿腓肠肌训练,每组12次

休息

10组深蹲,每组2次,

4组反身腹部训练,每组10次

3组抢篮板接跳投训练

再来10次100米跑

紧接着要投中100个罚球

休息

四组肩部推举,每组8次

5组韧带拉伸,每组12次

4组器械下拉,每组10次

4组低位划船训练,每组10次

3组俯卧腿弯举,每组10次

再来3组17米折返跑

休息,反复观看比赛录象

最后3组自杀式训

科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。

“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。

他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”

也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”

这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。”

直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。

科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”

最华丽的进攻方式 最全面的得分手段 最冷血的杀手本色 仅仅是进攻是绝对不够的 他的防守也是联盟中最顶尖的 不用看一次又一次的断球 不用看一次又一次的飞天盖帽 也不用看他每次把对位的选手防的无法出手 单看他8次全联盟最佳防守阵容就是最好的说明 当属联盟顶级的身体素质，精熟而华丽的个人技巧。心理素质极其坚韧，投出绝杀被视为理所当然。能针对自己的弱项不断补强，直至今日，其各项技巧已臻完美。拥有超强进取心，对胜利的渴望极其强烈。历久弥香的“乔丹接班人”，攻守兼备，综合能力敢与历史任一名人堂球员相提并论。经过04-05赛季的调整后，其领袖气质和个人能力在之后的赛季不断得到证实。凭借出色的赛场表现和积极的言传身教，目前是球队当仁不让的王牌核心和精神领袖 [身体素质] 卓绝 双脚起跳和单脚起跳俱佳，这一点恐怕是继乔丹之后最好的。身体强壮，力量佳，不惧身体接触，在高强度碰撞下仍可出色的完成技术动作，这使得其获得不少突破后AND 1的机会。柔韧性极佳，不惧补防，身体协调性一流，在行进中可进行多次变向变速。体能充沛，即使在高强度的防守压力下也能在比赛末段充满威胁。 [进攻] 神 个人能力当属联盟翘楚，单兵作战能力无与伦比。在05-06赛季开始成为联盟第一得分高手，拿下四五十分如家常便饭。得分范围覆盖整个半场，能够随时随地发起攻击。持球后背身转身后仰跳投无解，空位跳投精准。突破极其犀利，利用出色的柔韧、协调配以强壮的身体，打爆对位防守者，扣遍联盟众内线。三分球出手次数和命中率改进良多， 出手心脏和投射距离同步提升，05-06赛季成为其重要的得分方式。控球技术属于ankle breaker级别。幅度投篮前假动作繁多而逼真，但有些情况下是出于无奈。突分出色，在信任队友方面大有增强，现成为球队进攻战术重要执行者和指挥者。但在组织全队攻势和调度队友参与进攻方面略有不足。 [防守] 极佳 脚步移动迅捷，身体强壮不惧对抗。人盯人防守专家，如有必要可对位防守对方的得分尖刀。防守位置可包1-3号位，效率佳。由于承担球队较多攻击任务，为避免耗费过多体力，在防守善跑动的对手时偶尔出现跟防不紧。团队防守佳，篮板能力在后卫中属一流水准。由于位置原因，盖帽不突出，但在特定回合下，能够凭借坚定意志和准确的预判完成鼓舞士气的封盖。 [位置] 攻击后卫 其身高、体重、身体素质、投篮姿势、扣篮美感和球场作风总是令人想起那个史上最佳攻击后卫。 [其他] 卓绝的天赋，富贵的出身，成王的欲望，好胜的性格。这一切使科比散发耀眼光芒的同时，也为他招来了许多的争议。他曾是联盟力捧的飞人二世，他在扣篮大赛上的亮丽表演点燃了人们对这位年轻飞人的期待；他曾是鲨鱼羽翼下最具领袖气质的第二人，当鲨鱼不在场上时，正是他的出色表现使得湖人笑傲天下。但是，在球迷无休止的与乔丹的比较中，科比三枚戒指的成色一度受到诸多球迷的质疑，而他对队友的态度和为人处世的技巧曾被视为低劣之极。 尽管如此，科比从未停止过前进的脚步，他会在夏天苦练投篮，仅仅为的是能命中空位跳投；他会趁休赛期在健身房挥汗如雨，因为他经常不能完成突破后的一击。经过三连冠的王朝记忆，体验了湖人F4的分崩离析。孤独的科比在谨慎中学习着如何成为一名合格的领袖，如何让队友有效的参与到进攻中去。在经过04-05赛季的卧薪尝胆后，科比在05-06赛季展现出了非同寻常的胜利渴望和领导才能。凭借一己之力搞定豪华的小牛；让猛龙成为联盟历史的见证人；季后赛中面对MVP在一场比赛中两次定乾坤……科比以一种以联盟历史为背景的豪迈姿态，重新出现在世人面前。 科比一直是自身弱项的坚决去除者，在提升自身能力方面拥有超人的决心。无重大伤病史，训练刻苦，态度认真。为人处世能力一度遭质疑。但目前已成为湖人当仁不让的王牌球员，能比较融洽的处理好与队友的关系，同时与奥尼尔关系大有缓和。在经历一段低潮期后，科比在05-06赛季以神话般的惊人表现重新成为球迷和运动厂商的宠儿。 对于科比这种级别的球员来说，他的下个目标是：常规赛MVP 永远支持24KB! 咯檑特え鎍囵 回答时间 2008-05-17 22:41 检举 虽无法媲美与乔丹，但是依旧很强，是现联盟中最强的杀手 我是么人？ 回答时间 2008-05-17 22:49 检举 帅,酷 ⒈輩ふの承喏 回答时间 2008-05-17 22:52 检举 shuai帅 酷爽 鸿福齐天 回答时间 2008-05-17 22:53 检举 超强的 ィァ肖メ 回答时间 2008-05-21 17:31 检举 一句话，《神一样的男人》 Andy無須擔心 回答时间 2008-05-30 17:52 检举 相关问题