作为被全球其他国家无比羡慕的第一的快递投递速度，越来越多人选择在家宅着，通过网络和外部保持着联系。外卖可以电话叫，拉撒睡则可以在自己温馨小屋，甚至不少自由职业，例如码农、或者写稿人、文案编辑、美工、淘宝客服等，只要一根网线，就能在加工作。如果不是因为快递，或者家中垃圾堆放不下，我想如果他们想，半年不出门也是可以做到的。
但是长期在家，容易心情郁抑，许多一些朋友也找到应对之策，那就找个主子吧，所以大家能看到，中国的宠物市场节节攀升，在这些数据的后面，对应的是越来越多人选择在家宅着。不寂寞了、吃喝有保障，还有薪水保证能很好的活下去，网上资源那么多，似乎这就是天堂吧。
不过只要你呆的稍微久一点，你就明显感觉到缺少一种生气，不是猫猫狗狗到处窜动的生气，也不是家中种的绿植生气，而是一种由内而外的东西。道家说，人的肩上有三把火，那三把火就是每个人的生气，生气越旺，人的精气神越好。
那在家如何变得有生气，而不是大家心中那种普遍印象的死肥宅，他们低头、耸肩、颠着个大肚子、留着口水、驼背弯腰，简直不敢往下想。想要改变很简单，在家运动，多出去就行，人是社交动物，多交流，才不会社恐，才不会和社会生活脱节脱钩哦。
在家锻炼让自己看起来有朝气有生气，其实很重要一点就是锻炼胸部，不必太多器械，徒手或者用哑铃、杠铃、拉力器就行，那我们来看，如何宅家就能打造出好看性感的胸肌吧。
第一个动作：俯卧撑
俯卧撑、引体向上等，都能刺激锻炼到上胸大肌、前三角肌和肱三头肌哦，在家除了锻炼俯卧撑，其他的动作也可以是不是锻炼起来。
第二个动作：单臂杠铃推举
此动作可以有效刺激胸部中束和上述，对于手臂二头肌，也可以大幅度增加你手臂力量。看谁还敢嘲笑你肥宅萎靡无力？
第三个动作：拉力器夹胸
想要有沟必火么，多锻炼此动作吧！
第四个动作：哑铃侧平举扩胸
不做死肥宅，赶紧一起来锻炼吧。
每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
我的灵魂在古代，木槿花西月锦绣，
宛在水中央，作者：飞扬佳人
搜索关键字：主角：勿离，雨晨
抱你在身边 作者：天水若云
我觉得女主很了不起，不能爱就离开，能爱坚决爱。
最后的结局真的是恶搞了下。。。大家来同情下我们可怜的男主吧。。。
月初惊山鸟 作者:无袖拢香
此为《烂泥也能糊上墙》的前传,小正父母的故事,告诉你们遗传的力量，也就是说他们的子孙辈的也很好看，不过子孙辈的不是穿越文。这也是我很喜欢的文之一，女主很幸福啊，当我看到男主的那段话时，我都要感动死了~~~~~很生活很温馨很好很好。
奸妃 作者：落落桃花
立下宏志要当一个的秦优，经过大量电视、小说及历史资料的熏陶，最终确定要当一个坏女人可没等到她展开计划，老天就和她开了一个不轻不重的玩笑：阳寿未尽却意外死亡！本来嘛，只要让她还魂就好，没想到身为上界谪仙的纪韵竟然走起后门，与她大玩了一场移形换影的游戏，害她来到一个既不知道历史也不知道未来的古朝代里，最最恐怖的还是这个女人还是身集万千宠爱在一身被三千粉黛强烈嫉妒的淑妃娘娘。
好吧！反正是要当坏女人的，现在也不过是从普通形式的坏女人上升为皇家级的奸妃而已，就让她来看看这个本世纪最佳奸妃的名头到底花落谁家！
不错的文。。。就是和女主最后在一起的男人有点意外而已，不过想想也对只有有共同语言的人最后才能走到一起嘛~~
淡极始知花更艳 作者：小醉猫
淡淡的、缓缓的、令人回味无穷的~！！女主的身份一下子的大转变~绝对令人想象不到！
偏偏心动 作者：纪红
既然是我来就郎，标准自然得放低，这个不受宠的九皇子不正合我意？帮他改变一下困境也是合情合理，嗯？！可是怎么没看出来我的他竟有如此魅力！收服了朝廷上下，百姓万民，也顺带收服了我的心。糟了，他早就声明心有所属，那我岂不是眼看着就已经没戏？可是事实却是——
很感人！！很生活~强推！！
我来就郎 作者：艾维
她只不过是比较喜欢看小说而已，为什么让她大学第一年就被当掉？她只不过想发泄一下而已，为什么一下子就“泄”到了一千年前？无故戴上了摘不下来的紫金镯不说，还跟一个棺材脸同吃同睡，受苦受累！但是不知从何时起，一颗芳心已经不再属于自己。可恶的是，这个不爱言语的袁师傅竟是江湖药王！哇咧，小女子穿越时空而来断没有做妾的打算，你不来就我是吧，好，豪言壮志，我来就郎！
凤凰无双 作者:释情
很赞的一篇文，穿越 宫廷。。。语言风格有点像亦舒。语言流畅而美丽。人物塑造的也很成功！作者可能是喜欢研究佛学的，里面有佛学教义，看了也不讨厌！有时间的筒子们可以去看看！
《梦落繁花蓝雪》作者：凤凰雪（已出版）
这书很精彩！！！！！让我简直就是欲罢不能阿！！整整看了一个晚上==|||一口气看的酣畅淋漓阿~！感慨下~~强推哦~~
《蔓蔓青萝》 作者：桩桩 （连载中，即将出版）
在JJ上的半年排名一直是第一名……还算不错的文吧，女主是个低调的主，男主很深情。
《走过、路过之狂想曲》作者：云上之城
人，只有爱自己，才有人爱。
我觉得越后面越好看，男主是后来出来滴那个，他们的感情我很喜欢啊~~~~~不错不错
爱在唐朝》（完）作者：杨家丫头TXT下载
生生世世！！！永不分离！！！相爱是缘、相守是缘、夫妻是缘……幸福，刚刚开始，永远，不会结束……这份穿越时空的恋情将会永生永世延续，直到天荒地老，直到海枯石烂，直到苍海桑田。爱在心间，爱在永远，爱在唐朝！！！
女主是很有主见的那种。别人可能不相信，但这真的是我看的第一篇穿越文，从此就一发不可收拾了。。。。。。。可见此文功不可没啊~~~~~~
所以也列为强推吧！！
遇见你不是我的错 作者：非笑
嗯……发烧一觉醒来就穿了……穿在一个面目相同的大家闺秀身上。可是这大家闺秀却是个……哑巴？！胡说，明明能说话来着的！还是个……傻子？！胡扯，明明又爱看书，又会刺绣来着！命运已经有看她不顺眼的老爹安排好了——嫁人去吧，好容易指腹为婚却消失了二十几年的夫家来提亲了，赶紧推出门去！……嗯，不知道，面对一个既无身材亦无相貌的哑巴白痴，还有没有男人能对她念念不舍？她的余生，大可韬光养晦去也！
呵呵，这文是前几天刚刚看到的，很符合我的口味滴，不错不错，好看。
《随遇而安》 作者：暮霭沉沉
我睁开眼睛。一个嘲弄轻视的眼神，一张英俊而冷酷不奈烦的脸，一身古装。如此不搭调的表情和穿着让我有点想笑，却感觉自己毫无力气。“如果柳**想死的话，请随意，不过可否麻烦死远一点，这里非柳州。”
女主还真的是随遇而安的啊~~~~~~~~~~~~
《穿越千年(完)》 作者：绿弦
孤独一人的她无欲无求！怎料命运的捉弄，使其因缘际会的穿越了千年，成了一代御神医打入“冷宫”的妻子。他，是吴越王朝最年轻，最精湛的御医，被百姓们誉为“在世神医”。却被迫娶了权倾朝野的嘉熙王爷钱世荣之女。没有爱情的婚姻是可悲的。一个是千年后的孤女，
一个是俊美有为的御医，两人将在日后的岁月里何去何从
《千里东风一梦遥》 作者：姬流觞
文案：
一个新郎，两个新娘。夫妻交拜时的等边三角形，是不是从此后各走各的路？
朝堂，江湖，我没有一技之长，只有求生的欲望。委身于任何人，都摆脱不了功利的目的；
爱上任何人，都用尽全身的力气。
爱是女人的涅盘，我在涅盘中重生，一次又一次……
完结了，正在修文中……
很好看啊，我一直在追的文，最近终于完结了，真的是不一样的文啊，女主也很不一样，从头到尾都没有卖弄现代的歌曲及诗词，用女主自己的话来说就是一小强，很坚强，说实话在我的心里她比绾青丝的女主要好，不会让亲亲们失望的，强推加强推啊~~~~~~~~~~~
穿越沦为小后妈 作者：兜兜小后妈（连载）
别人穿越都是因为什么激发事件，可为什么我睡了一觉就穿越了。而且而且还有一个小不点叫我“娘”，小不点还全身伤痕累累，而罪魁祸首就是我这个“娘”。天哪，有谁可以告诉我这是为什么呀！
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤,空乏其身行，行拂乱其所为，似乎上天安排我来这里就是拯救世人的，先是宝宝，在就是司徒瑞祈，还有那个暴虐男………
纯情小后妈 作者：别凡
内容简介：
我的那个天啊!!!1!!11!!
不要这么恶搞好不好
穿就穿了为什么还是摆脱不了照顾人的命啊
我要反抗绝对要反抗
只是这小孩怎么这么盯着我看啊
小小年纪长的真漂亮长大了还得了
(注意口水某女)
越看越有味道啊~~~~~~好看好看
红尘客》--穿越到自己书中作者：末末
简介：（这篇文比较有意思，女主角穿到自己写的书中去了！）
我只是个爬格子写小说画插图的小女人，
靠手指脑细胞谋生活，身体缺乏锻炼的都市女子。
所以呀，
不要给我穿上绫萝绸缎，我会被拌倒；
不要发给我一柄剑，它太重我拿不动；
不要让我睡那么硬的枕头，我的脖子会落枕……
最重要的是，
不要全都围着我转——我、我、我……
我不是女一号啊！！！！！
华龙梅影 作者：月亮糕 ——经典之作，好剧情好结局
女主穿回古代，陪还系小孩子的皇帝男猪长大，感情很好，后又被人迫害穿回现代
男猪的爱使女猪又穿回了古代，一起了:D，阴谋了:@，流产了:{，生孩子了:Q，幸福了;P…………
真的很好看啊~~~~~~~~~~•
《追月》于晴
简介：
听说,今天是几万年来火星离地球最近的日子,
不知道会不会一个不小心就--碰！
呃……现在是什么情况？
大房、二房、三房,还有家妓,现在连丫鬟也……
这年头的男人啊--好欠扁！
要是她的男人,她才不允--
唔,他作什么拿那双迷人的美眸像盯猎物一样盯着她？
还为了她,特意在妓院过夜？这……这什么跟什么呀！
呜呜,早知道她先前就多谈几次恋爱,累积一些经验值,
现在也不会在这里全数赔上了自己的感情了！
乱了乱了,火星没撞上地球,却撞乱了她的一生,
可是,她好象不那么在乎了……能不能回去……
不重要了！她的男人要紧！呵—
《怎么又是你》 作者：戴婉荫
第一次碰到他，我被摔死了。
第二次碰到他，我被砍死了。
第三次碰到他，我被射死了。
第四次碰到他，他居然成了我老公！
很有意思的穿越文啊，女主围绕着男主穿了好几次哈哈。
梦里不知身是客 作者：梦里不知身是客
内容简介：
有个轻柔的声音低低地笑道：“别害怕，跟着我的声音来，去吧，好好过，遇到什么都是注定的，有前世才有今生。”
这是一段很淡很淡的爱情
就如像她说的那样：“我的性格决定了我很难主动爱上谁，简单的是他只要有能力牵着我的手，难的是他的那双手只能牵我的手，且一辈子不放。”
一辈子呀，只有他，可以放下一切，就是不肯放下牵着我的手。
青岚 作者：紫夜轻岚（连载）
内容：青岚吐出一口烟的功夫，世界就突然全变了。
她面前不再是川流不息的车流，对面没有高高耸立的怀远门，太阳没有在马路对面等她。一切全不见了。
一阵风吹来，几片叶子刮了过来，扫过了她的牛仔裤腿。
阳光无遮无拦的照下来，直直的打在青岚的眼睛上，让她有一瞬间的眩晕。
这是一条幽深的小巷，青砖上爬满了青苔，地上散落着的垃圾在空气中散发着酸腐难闻的味道，一只觅食的野猫在垃圾堆里抬起头，似乎对她突然的打扰很是不满地瞪了她一眼，便埋头继续找食物了。
青岚低头，一口一口用力的抽着烟，看着那只野猫一口一口的撕扯着一块烂白菜帮。
五分钟之后。野猫心满意足地扬长而去，青岚将烟头扔在地上，一脚踩了上去，嘴里咬牙切齿的挤出了几个字：“妈的，老娘居然穿了……”
很好看，小修是很纯啊，青岚就会母爱泛滥呵呵
很不一般的穿越文~~~~~~~
《惜取眼前人》作者：鲜橙
内容简介：
妖孽到哪里都是妖孽。
要想成名，光有才艺是远远不够的，还得有长的足够漂亮的脸蛋。
光漂亮也是不够的，大街上的漂亮妞多了，可是能有几个能闪光？缺的是什么？胆量！！胆量是除漂亮外又一个不可或缺的条件，要敢脱，才可以，脱颖而出么！要“脱”才能“出”！
这是放之四海皆准的道理！
幸运的是，上面这几个条件唐萱儿都齐了，漂亮那是不用说的，胆量那更别提，你还别不信！你敢在百八十个男人面前，括弧，还是百八十个古代男人面前，再括弧，还是在古代在青楼里的百八十个男人面前披着那么几块破布大唱“路边的野花你不要采”么？
你说她能不红么
是《和亲公主》的姐妹篇
爱在千年岁月中 作者：白菜
文案
她不是天香,没有惊世骇俗的才华,没有倾国倾城的美貌,疏影横斜,她只是淡淡浮动的暗香,静静的围绕在周围,点点的散入人心,却有着如此动人心魄般坚韧的绚烂!
这只是一个普通女大学生误入时空的故事,她没有一开始的惊天动地,也没有一出现的一鸣惊人,只是在屈辱愤恨中慢慢的成长,在呵护爱惜中渐渐成熟
让我们拭目以待这样的一个女生在这异时空内能掀起如何的巨浪,获得怎样的爱情!
只要有爱,便有希望,哪怕只是点点,也会像不熄的灯火,温暖的散入人心~~~~
抱得王爷归 作者：绿荷子
内容简介：
她可是衰了十八世的大衰星，阎王老爷可怜她，
决定赐与她幸福的人生好摆脱衰运，谁知再次转世，
她竟成了足以媲美神猪的富家**！为了甩去ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ肥肉，
她沈大**只好三更半夜不睡觉，大跳健康操来消赘肉，
却巧遇俊美无俦的康王爷“微服私访”，她就像恶犬看到肉包子、ㄟ……
总之就是煞到他了啦！首先每日一好词让他惊艳，再用甜美稀奇小点心攻占他的胃，眼看计划就要大成功……
《诛颜》
宿命的轮回让她回到了千年前的异时空，成为红颜绝代的公主，琴棋书舞的精通令她出演公主游刃有余，只有画画令她汗颜。
可奇怪的是，神仙明明说她的前任是个傻子，为何别人都说她自小聪明伶俐？
更奇怪的是，她居然莫名其妙的结束了公主生涯，只因一个冷面男人的一句疯话。
最奇怪的是，竟然还有一个意想不到的狂野男人出现，搅乱了她的整个生活……
他，还有他，谁才是她宿命中真正的主角？
当她给出答案，宿命是否同意？
诛颜，当真就是诛杀红颜吗？
她的前路又在何方？
这本如果说语言的话，不算多么细腻写真，但是情节还是好的，如果刚开始接触穿越，
对大型的穿越必经情节不感冒的话，还是可以看看的。看久穿越的，闹书荒，或者不愿意蹲坑的,也可以消遣一下。
《青莲纪事》
这本的大家都推荐的经典，偶现在才看完，下了一直在电脑里，就是拖拖拉拉，
一直没有看，可能是听说是分类为耽美滴~~虽然说耳濡目染地很多。还是~~
不过，属实好看~~丝丝入扣的情节，不紧不慢的推动，不算繁杂的阴谋，对于偶
这种头脑简单的人来说，再好不过的啦~~
翘楚在一次飞机逝世后转生到古代大贪官兼大变态的张青莲身体上。一睁眼便发现了睡在身边的绝世美男姚锦梓，正当他(她)垂涎锦梓英俊的外表时，却发现自己变成了同样俊美的男人不说，更是那个被自己锁住武功并发誓要杀了自己的锦梓的第一号天敌……现在的张青莲处境是四面楚歌，不但不能暴露自己已经不是张青莲那个变态，也不能像原来那个变态一样祸国殃民。到底何去何从，青莲(翘楚)陷入一片迷惘……
《穿越成为霸道少爷的通房丫头》
真滴素很好滴文，平实细腻，人物刻画出色，喜欢女主滴，因为没有看到介绍，就自己介绍了。女主穿去了贫苦人家，没有办法被卖去了大户人家（当然是自己自愿去滴）。然后邂逅了二少爷，在女主的挣扎抗拒之后，然后经历一番波折，叮叮，题目由此而来。当然，男主是很爱女主滴~~不可能就是个丫头滴~~
青竹桃花少年行》
真滴是很好看滴文啊，可惜，可惜，大坑一个。
偶一直期盼着能够展开故事情节呢，可能作者怕费脑子还是~~居然一直不肯更新~~
是江湖恩怨的是，厌倦了朝堂宫廷斗争的穿越文的可以看看，很有点梁羽生和金庸的小风格。介绍了智商高的侦探少女穿越到痴儿身上的故事
《哈！捡个儿子回家》（完结）作者：潇潇雨又歇TXT下载
哈！捡个儿子回家 作者：潇潇雨又歇
内容简介:
这年头竟还有人被押去礼堂结婚，真是连上帝看到都会笑到喷饭，可偏偏这种蠢事就发生在了本**身上，唉，只能说是天妒红颜啊！就是和平年代也硬生生惹出些事端来，好想晕过去哦!
不过这次竟然让我走了狗屎运，不但真晕了，还晕回来了古代，哈哈，爽歪歪阿！就看本**大闹古代拉！
13、《第一皇妃》（第1-3部全本）作者：犬犬TXT下载
第一部 简介
她是天之骄女，一个传说、一场梦、一次穿越，让她来到三千年前的古代赫梯，从叛军首领到米特女王，
她的冷静聪慧在这古老的时空中无往不利，却偏偏逃脱不了他狂肆的爱。
他为帝王，权力、狡诈、野心，一样不缺，但权力是为了保护她，野心是为了给她最好的一切，狡诈则是为了能够得到她。
命运注定了他们此生的相遇，更是千世轮回的因果，历史洪流潺潺，爱情缱绻绵绵，融合成那遥远的时空纷飞的一页。
第二部 简介
为了爱他，她抛弃了一切，宁愿留在这三千年前的遥远时空。她成为了赫梯帝国地位最高的女性，却是一位不愿加冕的皇妃，
她掌握了赫梯一半的军权和政治，却也是一位被皇帝终生软禁的皇妃。
她是一个母亲，却为了保护十万大军，牺牲了自己的儿子。
放弃了一切，她究竟得到了什么？
为什么？他不相信她？为什么他还是听不到？听不到，那句“我爱你”
或许爱情是没有颜色的，即使有颜色，也透明的让人看不清。
别让爱，最终变成了恨！
第三部内容简介：
为了爱他，她选择抛弃一切，留在这三千年前的遥远时空。她成为了古代赫梯帝国地位最高的女性，却是不愿加冕的皇妃。
她掌握了赫梯一半的政治军事，却被皇帝终生软禁。她是个母亲，却不得不为了十万大军，牺牲自己的儿子。放弃一切后，
她究竟得到了什么？为什么，他不相信她？可是又为什么，他始终听不到那句“我爱你”？
或许爱情本来就没有颜色，即使有，也透明得让人看不清楚。这场爱情带来的到底是喜悦还是悲伤？请看作者来诠释这段历经千世的爱情穿越文（强推，不看绝对后悔)
《深宫风云之铿锵玫瑰》(完)作者:舟洲TXT下载
内容简介：
‘寥落古行宫，宫花寂寞红。白发宫女在，闲坐说玄宗。’做在玉阶上，我轻摇着孔雀绿色的团扇，念着古诗。
现在正是盛夏十分，我最是怕热，然而在古代又没有空调，我只能踏着夜色，到花园中乘凉。
自醒来，大约过了一个月，我的心情已自最初的沮丧转为平静。在此，我虽有太子妃身份照护，但伴君如伴虎，终究不是长久之计。我既然能从现在穿越到古代，那定然也有这样一条时空之路让我穿越回去。
更何况，我又怎能这样莫名其妙被韩鑫害死呢。虽然到现在，我始终不清楚，他为什么要杀我。但这已经不重要了。原来所谓的爱情，真的这样不堪一击，只怪我识人不清。然我是个天蝎座女子，爱与恨都非常极端。自他推我下海那一刻开始，我同他3年多的感情，便烟消云散。恨他，已成不争的事实。我只待有机会回去，定然要他生不如死
偶刚刚在一论坛上看到一个经典文大众投票榜如火如荼
是个好东西 当然就连忙不辞辛苦总结贴来给大家看拉
给大家做看书参考
依榜投结果如下-----
最大气架空经典第一<<且试天下>>
最悲壮架空经典第一<<帝王业>>
最迤俪架空经典第一<<红颜乱>>
最难超越胎穿经典第一<<木槿花西月锦绣>>
最有特色反穿经典第一<<瑶华>>
最具人气清穿经典第一<<梦回大清>>(这个<<步步惊心>>票数很是接近)
最虐心清穿经典第一<<步步惊心>>(偶觉得是当仁不让的哦)
最难超越清穿经典第一<<独步天下>>
最搞笑清穿经典第一<<清空万里>>(<<我是康熙的奶奶>>票也很高哦)
最经典秦穿第一<<秦诛>>
最经典汉穿第一--<<大漠谣>>(我个人觉得<<吕汉>>也不错)
最经典唐穿第一--<<谁是李世民>>
最经典明穿第一<<花落燕云梦>>
偶其实小有异议和补充的
偶觉得应该有个最具特色多穿清穿经典第一颁给:<<清梦繁华冢>>
O(∩_∩)O哈哈~，仅供参考哦，还有很多 呢
http://p57jiankecom/
可以上这个网站看看 或者 1、宽格遵照和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯，其中"晚吃少"是减肥的关键！
2、保持晚饭后快步走半个小时以下。很多人肥胖的部位次要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要末长时间从事文案工作，要末不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，过剩的热量耗费不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加活动，耗费过剩的热量。 清晨锻炼不如晚下锻炼。3不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。由于糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的次要根源。尽小部份食品中都含有糖，那些糖已保证了你身体的需要。额外功多地食用甜食，能引发胰腺开释小量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。小部份瘦子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不唯一益于唾液和胃液对食品进行消化，而且有益于减少进食。食品进进人体，血糖升高到一定水平，小脑食欲中枢就会收回中行进食的信号，功快进食，小脑收回中行进食信号前，你已吃的功量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为好
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