夏季皮肤问题怎么办呢？

夏季是皮肤的挑战期，容易受到阳光、高温、湿度等环境因素的影响，导致皮肤问题。以下是一些低成本的护肤方法，可以帮助你在夏日保持皮肤的健康和美丽：

1 防晒：防晒是夏日护肤的首要任务。使用防晒霜，并确保在户外活动时每两小时补涂一次。如果你不喜欢化学防晒，也可以选择使用物理防晒，比如帽子、太阳镜、长袖衣物等。

2 保湿：夏日的高温会让皮肤的水分蒸发加速，因此保湿是非常重要的。你可以选择使用轻薄的保湿霜或乳液，避免过于厚重的产品。

3 清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，可以帮助去除多余的油脂和污垢，保持皮肤的清爽。

4 规律作息：保持规律的作息，充足的睡眠，可以帮助皮肤在夜间得到充分的修复和再生。

5 健康饮食：均衡的饮食可以提供皮肤需要的营养物质，例如维生素C、E和A，以及抗氧化物质。

6 健康的生活习惯：戒烟、限制酒精摄入，以及保持适当的运动，都有助于皮肤的健康。

7 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥和敏感。

8 自制护肤品：可以自制一些低成本的护肤品，例如黄瓜片敷脸、蜂蜜面膜等。

以上的护肤方法，虽然成本较低，但只要坚持使用，都能帮助你在夏日保持皮肤的健康和美丽。

四季之中，夏天是对皮肤最不友好的季节。稍不留意，身上就有可能出现各种各样的问题，红一块、肿一块、痒痒包等等。

咱们今天就来说说，夏季最常见的三种皮肤问题。

荨麻疹

荨麻疹有靠谱的偏方吗？

没有。

荨麻疹表现为大小不等的斑块，看起来跟橘子皮差不多，多数是红色，也可以是白色，通常伴有瘙痒。

图自网络

之所以出现斑块，是因为炎症细胞被激活。比如肥大细胞，它被激活后可以释放组胺，引起血管扩张、腺体分泌增加等。血管扩张，皮肤便会泛红，腺体分泌增加，则会引起皮肤肿胀。

那么，肥大细胞是怎么被激活的呢？

有些患者是接触了过敏原，产生过敏反应，引起肥大细胞活化。有些患者是因为感染了细菌、病毒释放的毒性物质，直接激活了肥大细胞。

可引起荨麻疹的因素

由于荨麻疹致病因素多、发病机制不一，纵使对别人有用的偏方，都未必对您有用。另一方面，从病程上看，荨麻疹可分为慢性与急性两种。

慢性荨麻疹有自愈的可能，而急荨麻疹起病急促，症状较重，如果连累到呼吸系统，可能会出现喉头水肿，进而引起呼吸困难，乃至窒息。遇到这种情况，更是不要盲目尝试所谓的偏方，免得贻误治疗。

汗疱疹

汗疱疹是因为手汗多吗？

汗疱疹表现为粟粒样的水疱，一般成群出现、可痒可疼。

图自网络

虽然名字里有个“汗”字，但汗疱疹与手汗无关。学界公认的原因有三个精神压力过大、真菌感染和过敏。也就是说，一旦得了汗疱疹，首先应该想想，最近有没有接触什么特别的东西，是不是换了清洁用品，比如洗衣粉、肥皂之类的，排除过敏因素。

如果排除之后，仍然不见好转，可以去医院做检查，是否存在真菌感染。愿意治疗的话，一般医生会开一些外用药，糖皮质激素（减少痒感）、氧化锌（保护皮肤）、高锰酸钾（加快水疱消失）等。

不过，汗疱疹不影响生活，有些甚至会自行好转，病情不严重的话，谨慎挑选清洁用品，保持精神放松就行了。

湿疹

湿疹是喂养不当吗？

湿疹分为两类，一类是普通型，一类是特殊型。我们平常说的湿疹，多数指婴儿湿疹，属于后者。

婴儿湿疹看起来像“荨麻疹+汗疱疹”，皮肤泛红，上面有米粒大小的突起，乃至水疱，水疱被抓烂以后，会不断渗出浆液，越抓越痒，越痒越抓。

图自123RF

很多新手妈妈看着心疼，甚至会自责，“是不是我的喂养方式有问题”。

有统计表明，婴儿湿疹的发病率在75%以上，所以妈妈们大可不必自责，如此广泛的存在，显然跟喂养方式不会有什么关系。

小孩得了湿疹，应该少吃一点“发物”？

目前认为，婴儿湿疹是一种特殊过敏反应。其特殊性体现在，不管治不治，通常都会好转，只有极少一部分延续到成年期。母乳喂养有助于减少湿疹，局部的激素治疗也有一定的作用，不过最重要的是避免感染。

说到这里，不得不说一下“发物”这个事儿。

首先，发物没有一个统一的定义。不同中医典籍，对此有着不同的说法，甚至彼此矛盾。按照《中医饮食营养学》中的定义，发物指那些会引起旧病复发或者新病加重的食物，按照这个定义葱、姜、蒜、鱼、虾、肉、谷类、蔬菜等等都有可能是发物。不吃这些，也就没什么可吃的了。

图自新华网

不过，这些“发物”之中，有一些确实最好不要碰，比如烟、酒。

烟草、酒精对所有人都有害，不管是健康人还是患者都应该尽量避免。

总之，皮肤病也好，其他疾病也罢，除了那些医生明确告知不要吃的以及过去有过过敏史的食物，没什么需要特别提防的。

重要的是，做好基础工作：保持皮肤清洁、不要过分抓挠、维持一个健康的生活方式。

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参考文献

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作者：赵言昌

夏天天气炎热，会给我们的生活带来一定的影响。我们需要注意的事项有许多，例如管理自己的情绪、控制热量摄入、防止中暑等等。还有一项事项是需要我们格外注意的，那就是皮肤护护理。受到夏季高温的影响，各类皮肤病的发病率会在一定程度上上升。夏季易发的皮肤病有哪些？这几类最为常见。 

那么夏季易高发哪些皮肤病？

1、光感性皮肤病

夏日的阳光强烈且毒辣，高强度的紫外线会给皮肤带来伤害，很可能会造成光感性皮肤病。这一类病症主要是由于人体对阳光的反应强烈，且紫外线照射较多，皮肤可能会产生光毒性反应，从而进一步引起不同程度的皮肤炎症。

2、痤疮

夏季人体分泌旺盛，会排出较多的汗液。当汗液与皮肤上存有的细菌、皮脂等物质相融合时，容易堵塞毛孔，从而容易引发痤疮爆发。所以在夏季务必要做好皮肤清理工作，避免毛孔堵塞。

3、真菌感染

在夏天，真菌感染十分常见。真菌感染造成的各种癣，通常多令人十分头痛。真菌长在皮肤的顶层，喜欢潮湿、温暖且光线暗的环境里，所以许多癣多出现在脚或腹股沟中。真菌引发的各类皮肤病不太容易根治，并且还具有强烈的传染性。夏天的高温天气，十分容易引起这些皮肤病的复发。

4、湿疹痱子

痱子，这种皮肤病我们并不陌生，在生活中十分常见，常见于婴幼儿身上，爱玩闹的小孩也容易长。不过这种病症不限定于年龄层次，可谓是夏天发病率最高的一种皮肤病了。痱子分脓痱子、红痱子，白痱子三种，经常长在后背、前胸、脖子和肘窝这些身体部位。成年人长的湿疹，大多是粉刺和汗疹，青年人的内分泌十分旺盛，尤其是在夏天，脸上会分泌许多油脂，就容易长粉刺。老年人，皮肤瘙痒通常是神经性皮炎引起的。

5、游泳引起的皮炎

游泳，是人们在夏季最热爱的一种运动。在炎炎热日中泡在水里，可谓一大享受。但无论是在人工泳池，还是在自然水域中游泳，都有可能会引起一些皮肤不适。这是因为人工泳池中通常会使用含氮的消毒剂来进行消毒，这会给皮肤造成一定的刺激，容易出现过敏性皮炎。而天然水域中，水中会含有一些微生物和细菌，也容易引起一些皮炎。夏季是一个十分美好的季节，了解了这些皮肤病的种类，要做好预防工作，以免造成肌肤不适，扰了享受夏日的美好心境。

夏季的皮肤病主要有夏季皮炎及日光性皮炎。

1夏季皮炎症状

四肢和胸背部皮肤发红，并有大量红色小疹子出现，奇痒难忍。

这是一种汗液障碍类皮肤病。高温闷热的天气，人体的汗液增多，汗液里含有大量人体的代谢废物，如尿素、尿酸、乳酸等，这些代谢废物都是酸性物质，会刺激皮肤引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集，导致皮肤发红，出现红色小疹子和皮肤瘙痒。

汗液里代谢物的浓度大小直接关系到对皮肤的刺激程度。汗液里代谢废物的浓度高，皮肤产生化学性炎症反应就强，反之则弱。汗液里代谢废物的浓度大小还与出汗量的多少有关。当人体大量出汗时，汗液里的水分多，其中代谢废物的含量就低。有人从实验室的研究中发现，人体在中等量出汗时，汗液中的代谢废物含量最高，此时最容易引起夏季皮炎。

夏季皮炎患者在过了夏季后症状会缓解，来年夏季又发作。预防夏季皮炎，患者衣着要注意通风、吸汗，并经常用温水清洗汗液。平时要多喝水，以利稀释汗液里的有害成分。患了夏季皮炎可在医生的指导下，用外用药涂擦止痒。

不要用热水烫洗患处以止痒。热水烫后，会使皮下血管更加扩张，红肿加重，渗液增多，对康复不利。

2日光皮炎症状

在颜面、颈部和手背等曝光部位，尤以额部、面颊等处出现皮肤红斑，上有粟粒大小的丘疹和轻度脱屑，日晒后加重，甚至出现肿胀、水疱，常感痛痒难忍，夜间症状加重，抓破后会引起感染。

这是一种光敏类皮肤病。夏季，阳光中紫外线的含量骤增，人体对紫外线的敏感性也随之增高。在阳光中紫外线的作用下，表皮细胞受到破坏，蛋白质发生变性、分解，毛细血管扩张充血，从而导致皮炎的发生。

预防日光皮炎的关键是，要尽量避免日光暴晒。特别是有这种皮炎病的患者，要采用涂防晒剂等措施，保护皮肤免受日光强烈刺激。每天上午10时以后至下午2时前阳光中紫外线最多的时候，要尽量减少外出。室外活动时应着淡色、宽松的长袖衣裤，并戴太阳帽做好防护。一旦出现日光性皮炎症状，不可立即用热水洗浴，以免加重皮炎症状，也不要用手抓搔，因为一旦抓破容易出现感染。可在医生的指导下，使用止痒、止痛的软膏涂抹。

对光敏感的人，摄入光敏感物质如某种食物和药物后，或者被阳光较长时间照射，在皮肤的暴露部位也会发生日光皮炎的症状。此外，红斑狼疮、雀斑等虽不属光感性皮肤病，但阳光照射也能使病情加重。

夏季最常见的皮肤病有这三种，分别是光敏性皮炎、痱子和昆虫性皮肤病。夏季要尤其注意保护自己的皮肤，避免阳光暴晒，尽量避免蚊虫叮咬。

夏季日照强烈，天气炎热，出门在外很容易被晒伤，尤其是皮肤比较白的人，更容易受到阳光刺激，然后生出皮肤病。面部皮肤如果长有红斑、雀斑和痤疮，那么在太阳的照射下，非常容易使它们的症状加重。如果皮肤突然暴晒，在暴晒过后，皮肤非常容易长出红斑，严重的情况下还会形成水疱，这时皮肤会出现很明显的痛感和灼烧感，所以在夏日阳光强烈的时候，尽量避免不出门或做好防晒措施，不在阳光下长时间暴晒。还有一些人对紫外线过敏，在日晒之后两天左右会发生皮肤病，多为皮疹，表现为皮肤会出现小丘疹，小水疱。如果日晒时间过长，被衣物遮盖的部分也会出现皮疹，这种皮疹的出现，会让人感觉到很瘙痒，而且会消失的很慢，如果不及时采取措施进行治疗，就会形成光敏性的皮肤病，这种病大多与过敏体质有关，所以要特别注意防燥晒，如果你在阳光下时间较长之后感觉到皮肤不适，就需要特别注意一下自己是不是对紫外线过敏。

夏季是蚊虫最多的一个季节，被虫子叮咬之后，会引发各种皮肤病。夏季最可怕的虫子其实不是蚊子，而是苍蝇。苍蝇真的十分恶心，非常喜欢出入在垃圾桶附近，家中的卫生一定要做好，夏季多开窗保持屋内通风，干燥的环境下虫子不宜生存。

由于夏天普遍日照长，温度高，所以人体非常容易出汗，出汗的部分皮肤，最容易感染聚集各种各样的细菌。再加上夏季炎热，穿的衣服比较少，胳膊基本上都暴露在空气中，非常容易被昆虫叮咬，所以夏季是皮肤病频发的季节。

写这篇文章之前我犹豫了很久，因为又想到之前的一个粉丝私信我说：“你一个产康医生，还要说皮肤的事情是不是管得有点太宽了？”

女性的产后康复工作，不止是内循环的调理、体态的重塑，皮肤的抗衰也是产后康复的一个类目，所以我觉得我还是有必要讲一讲的。下面我们就切入正题吧，夏季皮肤有哪些问题呢？

不论是未婚女性还是产后的妈妈们，肌肤到了夏季都会遇见这些问题：油腻、爆痘、色斑、晒伤、细纹、黑眼圈、眼袋有些人就会放置不理也有些人会因此着急上火乱用药，实际上搞明白它们产生的原因再对症下药，那么恢复皮肤本来的状态就十分轻松了。

·肌肤油腻 每时每刻都感觉脸上有出不完的油，有人认为是夏天天热出的汗或者是晒出的人油其实真正的原因是皮肤缺水或皮肤表皮层遭到破坏引起的水油失衡引起的。夏季气候炎热皮脂腺分泌旺盛，较多的皮脂与代谢产物堆积在皮肤表面，所以人看起来总是又油腻又脏。

·痘痘肌 下巴起痘、额头起痘、脸颊起痘，痘痘起此彼伏,刚才说了因为皮脂腺分泌旺盛，皮脂与代谢产物堆积在皮肤表面，再加上油脂和灰尘混在一起，让肌肤导致缺水、炎症、毛孔堵塞，从而引发面部爆豆。

·肤色暗沉 都知道干久必生斑，肌肤如果长期处于缺水状态，很容易导致肤色暗沉、生斑，表皮屏障脆弱易受损，很容易被晒伤、晒黑。

·黑眼圈、眼角纹 很多女性生孩子之前就喜欢熬夜，生了宝宝之后熬夜更是家常便饭，长期的熬夜导致水分和眼周胶原蛋白流失，黑眼圈、眼周细纹与眼袋出现。

综合以上这些夏季皮肤常见的症状，作为一个医生我给出以下建议：

1控油，保持肌肤的水油平衡

2防晒，夏季阳光中强烈的紫外线可以加速皮肤老化 ，使皮肤粗糙失去弹性或引起日光性皮炎

3保湿，避免因肌肤缺水导致的水性油肌、干痒、脱皮

4修复，预防敏感肌