头屑多是缺少什么

其实每个人或多或少都有一些头皮屑，它可分为干性和油性两种。干性的多松散地分布在头皮上，梳头或抓搔头发时脱落，白色或灰白色呈鳞屑状散落一肩；油性的则多粘着在头发上，以油脂样淡**屑片存在，不易脱落。

头皮屑产生的原因很多：分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起，干了以后就变成了头皮屑；皮脂虽少但因角质细胞异常增生，亦会成头皮屑；用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑；气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等，都会产生大量的头皮屑；此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素B有关。

先天因素的头发细软大多数是因为母亲怀孕时营养摄入不足或者情绪紧张压抑造成的。

后天因素一是由于幼时缺乏微量元素，挑食厌食或是父母喂养不当都会导致幼儿微量元素缺乏而头发细软。二是由于内分泌失调，情绪压抑、紧张、熬夜等坏习惯都可能导致内分泌失调。

头发的发质与毛囊的健康密不可分，毛囊汲取血液中的营养又与血液循环相关联，经常按摩头皮可以促进血运，在一定程度上为改良发质提供良好的头皮环境。梳头可选用玉梳、木梳、牛角梳等不引起头发静电的梳子。

更好的是积极预防，消灭在萌芽中，对于已经有并发症的患者在，要选择针对自己症状的方法，比如刚开始脱发的时间，可以依靠良好的生活习惯及食疗的方法进行恢复，到了脱发中期的时间，可以用达霏欣米诺地尔搽剂进行防治，但到了脱发后期就只能植发或者戴假发了。

很多人在日常生活当中都会发现，当自己穿了一天的深色外套回到家中脱下来之后，外套上面总是会有一些白色的小碎屑，而这些小碎屑绝大部分是来自于头皮的，也就是所谓的头皮屑，头皮屑不仅影响了美观，同时也非常让人困扰，那么头皮屑如果真的很多的话，是不是因为身体缺了某些元素才导致的呢？

头皮屑较多，可能身体缺乏了维生素B族

导致头皮屑形成的原因有很多，但其中最重要的一点就是当一个人的身体当中缺乏了维生素B的话，可能就会伴随着头皮屑较多的情况产生，因为当身体缺乏维生素B的时候，身体的新陈代谢也会开始变得逐渐的缓慢起来，而这个时候就会出现头皮油脂变多的情况，进而导致头皮屑增多。

如果在这个阶段没有得到及时的重视或者没有及时的补充维生素B族的话，那么之后就会导致头皮分泌的油脂越来越多，头皮屑逐渐增多，最后会出现脂溢性皮炎等状况。

头皮屑多的原因有哪些

皮肤方面的疾病

头皮也是我们身体当中最主要的皮肤组织的一部分，而头皮屑的产生很有可能是因为患上了皮肤病。比如说当一个人患上了神经性的皮炎或者是脂溢性的皮炎之后，那么就会导致头皮屑进一步增多的情况产生。而脂溢性皮炎是最常见的一种皮炎。主要的特征就是皮脂油脂分泌会非常的旺盛，哪怕上午洗头，下午也会立马变油，遇见这样的情况就必须及时的到医院进行进一步的检查和治疗了，以防病情变得严重之后秃了头。

生活习惯不规律

除了皮肤方面的疾病之外，另外导致头皮屑增多的一点原因就是现在很多人的生活习惯并不是非常的规律，比如说经常熬夜或者是很多年轻人精神压力是比较大的，长期处于精神紧张的状态等等，而且抽烟喝酒平时吃了过于油腻，吃了过于辛辣，皆是会导致出现头皮屑的。

身体过于肥胖的人群，由于体重超标会直接导致内分泌出现紊乱的情况，而内分泌紊乱不仅仅会影响到身体方面的因素，对于头发和头皮也是会有所影响的，所以当头皮增多的时候，一定要考虑一下是否是因为自己的不良生活习惯导致的。

如果真的是因为不良习惯的话，那么及时的改掉不良习惯，作息规律，饮食清淡，头皮屑就会逐渐的减少，恢复到一个常态。

在与人交往的过程中，不难发现有些人的头发上面，会有白色的头皮屑，这样能看上去感觉非常的不舒服，给人际交往也带来了一定的影响，不少的人想通过有效的方法，来及时的改变状态，那么有头皮屑是缺什么维生素？

1、造成头皮屑出现的原因也是很多的，而且头发也是分为油性和干性两种，对于那些干性的头发之所以会出现头皮屑，是因为皮肤里面的油脂分泌不充足所导致的，对于这些干性的头发出现头皮屑，就很可能是缺乏了维生素b族所引起的，这时候要及时的进行补充，平时要多吃绿色的蔬菜和新鲜水果。

2、每隔三天左右就要对头发进行有效的清洗，采取正确的方法，不要用手指用力的揉搓，而是选择轻轻的按摩头皮的部位，在这之后用纯棉质的毛巾把头发擦拭并且及时包裹，千万不要用力的甩头发，不然很容易造成干枯和头皮屑出现。

3、在梳头发的过程中，可以选择桃木的梳子或者是牛角制作的，千万不要长时间都用塑料梳子来对头发进行每天的使用，不然的话很容易引起静电的发生，可以选择头部按摩的方法，比如说用自己的手指肚，从前往后进行轻轻的梳理，能够有效的缓解头皮屑的症状。