女性睡美容觉有哪些好处？

不少女性都提倡睡美容觉，其实并不是说美容着睡觉，就是晚上睡得早，这样对皮肤更好，所以叫做美容觉，睡美容觉是非常有效的保养方法，睡得早精神好，而且对肌肤好处多，那么女性睡美容觉有哪些好处？女人睡前要注意些什么呢？

1、睡美容觉的好处

1、祛除黑眼圈

每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样，双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时，聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，这又间接地伤害了皮肤。教您一个简单的好方法，让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。

2、促进血液循环

通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感；增强人体机能，提高自身免疫力。

3、更快修复肌肤

每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是，毛孔也变得粗大，皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润。

4、无痘更健康

充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。在一项研究中专家们发现，大学生在备考时间段由于压力过大，痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品，祛痘祛斑补水。殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。

2、女性睡前要注意什么

1、刷刷牙洗洗脸

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

2、五指梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3、静心散步10-20分钟

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

4、喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

5、睡前动一动可助眠

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

6、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

7、用热水泡泡脚

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。

3、美容觉怎么睡

一、涂抹抗炎产品帮助消退痘痘

假如发现脸上有开始冒痘痘的迹象，那么在洁面后在有痘痘的地方涂上一层抗炎产品，之后使用透气的要用胶带把它给贴起来，加以轻柔按压。然后安心睡觉，第二天你就会发现痘痘明显变小了，而且也不红肿了。

二、睡前不能吃宵夜

假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大，小编的要求是睡觉前的两个小时不要吃宵夜，吃东西。特别是含盐量高的食物千万不能进食，因为它们是导致脸部水肿的原因之一。

三、睡前饮品要谨慎选择

为了助眠，不少的朋友在睡觉前都喜欢喝点小酒或者其他饮品帮助入睡。但是在饮品的选择上应该要小心，一些混合酒类，含糖汽水和果汁等，都是容易导致水肿的，尽量不要饮用。建议喝点茴香茶、薄荷茶之类，帮助舒缓胀气。

四、做好卸妆工作洁净肌肤

睡好美容觉的目的是让肌肤变得美美的，假如你带妆入睡，肌肤有怎么能够得到保养呢。因此在睡觉前一定要做好肌肤的清洁工作，化妆的美女们需要把彩妆卸除干净，然后使用洁面产品进行清洁，最后涂上保湿滋养产品，让肌肤保持湿润，避免干燥。没有化妆的美女也是需要用洁面乳清洁脸部，做好保养才入睡。

五、做做床上小运动

躺在床上一时间还不能入睡，这个时候我们可以趁机做做三到五分钟的小运动，比如做空中脚踏自行车，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且还能够起到瘦身的作用。

被女人评誉为美容养颜的珍品好茶。

产地:福建省南坪市建阳县水吉乡。

茶叶品类:白茶一白牡丹。白牡丹因其自身的特质，是白茶中集才华美貌于一身的白茶仙子，因其绿叶夹银白色毫心，形似花朵，冲泡后绿叶托着嫩芽，宛如蓓蕾初放，故得美名白牡丹。

茶性特点，冲泡方法

外形:毫心肥壮，叶张肥嫩，呈波纹隆起，叶缘向叶背卷曲；香气:香气清新，汤色淡黄，滋味鲜爽，是白茶中的极品；汤色:杏黄或橙黄，汤味鲜醇；叶底:浅灰，叶脉微红；冲泡容器:白瓷盖碗，玻璃杯具搭配会更好；投茶比例:1:50(根据个人口感调节)；投茶用量:6-8g；冲泡水温:100℃。

白牡丹茶叶有哪些等级白牡丹分为四个等级:特级、一级、二级和三级。那怎么分辨出这些不同等级的白牡丹就要了解不同等级的白牡丹都有什么样的特点。

白牡丹的四个等级你读懂了嘛？

特级白牡丹，以一芽一叶为主，芽头肥硕粗长，白毫密集的特级白牡丹。一级白牡丹，一芽一、二叶，芽头相对特级稍小一些，白毫没有那么多。二、三级白牡丹，一芽二叶，叶背的白毫比较多。二级白牡丹芽头瘦长，叶片较宽。三级白牡丹芽瘦短、叶片长阔，叶片间距更大，梗更长更粗。

中国主要白牡丹茶品种

梅占乌龙茶：铁观音、单枞；梅占红茶：金骏眉、红茶；梅占绿茶：炒青、雀舌；梅占白茶：白牡丹。

女人喝什么水美容又减肥？传闻喝水也能够美容减肥是真的吗，想要美容有减肥，那么喝水就一定要讲究，不能乱喝了。究竟女人喝什么水美容又减肥？

女人喝什么水美容又减肥

新鲜的白开水是最佳选择。

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

另外,蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果,所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁,效果会更好。

柠檬水减肥的制作方法

1、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

具体方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

健康喝水的原则

1、喝水适时很重要

喝水不能随心所欲,应视身体所需,适时喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水,然后向左躺约10分钟,这样有利于清理胃肠道和肝脏。中医建议活动量极少者,水分容易滞留体内,因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯。一般人应在每天早起喝一杯水,早饭与午饭之间和午饭与晚饭之间各喝2杯,每天睡觉前喝一杯。早晨空腹饮一杯凉开水,可补充体内一夜消耗,还有利于清胃利肠。

2、渴了猛喝危害大

有人贪一时痛快,渴了大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠,除胃部感到沉重闷胀外,还影响膈肌活动,影响正常呼吸。大量水分进入血液,可使血容量迅速增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。

3、出汗后需补充盐

夏日出汗后,有些人只顾喝水解渴,而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分,体内渗透压失去平衡,这时饮下去的水无法在细胞内储存,又会随汗排出体外,排汗又带出盐分,形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此,炎热的夏天,特别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水。

如何正确喝水减肥

1、清早喝水减肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

2、餐前喝水减胃口

餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。

3、餐前喝水效果佳

研究显示,一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时,接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

4、下午喝水减赘肉

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

多喝水的好处

1、细胞内液、血液、淋巴等的主要成分。

2、滋润各个组织的表明,减少器官间的摩擦。

3、运送营养素,调节体温。没有水的帮忙,营养素是没法传递到身体的各个部位的。所以呢,我们每天还是需要多喝水,这也是说水是生命之源的原因之一。

4、维持身体正常循环和排泄。机体的正常运转,离不开水,您想下,哪个地方离开了水可以正常工作呢

5、帮助维持体内电解质的平衡。

6、脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,是可以辅助减肥瘦身的。

当然,研究也发现,每日2000ml左右的水,身体代谢正常,利尿效果好,这在一定程度上证实了多喝水可以改善肾的功能。

喝水减肥的注意事项

1、要注意喝水不能过量

虽然喝水能帮助减肥,但不能为了减肥就一次性大量饮水,这样并不能起到瘦身效果,反而会因短时间过量饮水,导致体内电解质稀释,出现水中毒的情况。最好是控制每天喝2000-2500毫升水,多次少饮,每次喝水喝200毫升左右为好。

2、要注意喝水速度不宜快

喝水减肥时一定要小口小口的喝,喝太快太急,不仅不利于减肥,反而会吞下很多空气,引起打嗝或是腹部胀风,甚至出现水中毒。

3、要注意莫等渴了再喝水

践行喝水减肥法一定要注意不要等口渴了再去喝水,那时的体内其实已经出现脱水状况了,这个时候喝水不能帮助减肥的。最好是隔段时间就补充一次水分,养成主动补水的习惯。

4、要注意热水比冷水好

喝水减肥时最好是选择20-30度左右的白开水,喝热水才能更好帮助你减肥瘦身。因为热水温热,进入人体后可以促进机体血液循环,加速肠胃的血流量,加速食物的消化,也可以提高体内的生物活性酶,促进新陈代谢,新陈代谢会加快,同时促进排汗,排毒,帮助更好的减肥。

　你有没有想过，为什么有些人的皮肤永远都那么好呢？其实，是她们比你更懂得如何护理肌肤。下面就来了解关于女人睡前美容的'6个小秘笈，来看看吧！

　 一、散步：散步促进血液循环

　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　 二、梳头

　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦 乡。

　 三、刷牙洗脸擦身

　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　 四、喝杯加蜜牛奶

　根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　 五、洗(搓)脚：上床前洗洗脚丫子

　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　 六、开窗通气：呼吸新鲜空气睡得香

　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。