为什么女人睡前一定要喝一杯葡萄酒？

葡萄酒的度数实际上是非常低的，我们在日常生活当中说一定要适量饮酒，每天睡前喝一杯葡萄酒，其实也算得上是适量，毕竟喝葡萄酒都是用高脚杯，每一次都是不会装一满杯，只是装一小部分的。

那么像题主说的，为什么有些女人睡前一定要喝一杯葡萄酒呢？其实答案不言自明，睡前喝一杯葡萄酒一定是有利于身体健康的，否则这些女性不会故意这么做，下面需要给大家说的就是具体对身体有哪些好处？

首先睡前一杯葡萄酒的话，是非常有利于在日常生活当中预防感冒的。特别是对于在夏秋之交容易感冒的人来说，在睡前喝一点红酒，效果更加的显著。

这是因为在葡萄酒当中含有维生素，多酚以及微量元素等物质，其中不少的营养元素是效果非常不错的抗氧化剂，对我们的人体能够起到保健作用，甚至于还能够有效的预防感冒。

紧接着的一种好处，也是大家喝葡萄酒的主要原因之一，那么就是通过睡觉之前的一杯葡萄酒来促进睡眠，这不仅仅是因为葡萄酒中酒精的作用，还因为葡萄酒中含有可以辅助我们睡眠的褪黑素，这种营养元素可以调节我们的睡眠周期，有效的帮助睡眠。所以每天睡觉之前的一到半个小时喝一小杯红酒，可以显著地改善失眠人群的睡眠质量，同时让第2天的自己充满活力。

女人们之所以喜欢在睡觉之前喝一杯美美的葡萄酒，还有一个非常重要的原因，就是他可以帮助女性朋友们减肥，因为葡萄酒含有少量的酒精，同时还可以在睡眠当中缓慢的升高身体的温度，让新陈代谢比较缓慢的夜晚，参与人体脂肪的燃烧代谢。

如今也有医生的研究，已经表明肥胖的人在减肥期间适当的饮用葡萄酒将会使他保持旺盛的精力，不会因为节食减肥而萎靡不振。

不仅于此，女性喝葡萄酒的话，还可以达到让自己青春常驻的效果，这是因为红酒中包含了能够让皮肤保持白皙的相当于抗氧化剂的营养元素，睡觉之前喝一杯葡萄酒可以有效地促进血液循环，快速的排出体内毒素，而不是在皮肤表面沉着。

葡萄酒在各种各样的酒里面算得上是贵族一般存在的，因为这种酒里面有很多的营养元素。如果一个女生每天晚上睡觉之前能够喝一点葡萄酒的话，就会发现自己的皮肤变好了很多，就连脑子都比别人好使了，身材也会变得更加苗条，会感觉自己的体质越来越好了之后也不会患上老年痴呆。

葡萄酒里面的一些物质其实能够抗衰老和防老化，这里面的萃取物能够控制皮肤老化的速度，具有美容养颜的功能。葡萄酒里面的一些成分抗氧化能力是相当强的，能够促进人体的新陈代谢还能够淡化色素，所以女生每天晚上睡前喝一些的话，会让皮肤变得更加白皙，更加光滑。葡萄酒能够提高身体里面一些好的胆固醇的含量，让血液流得更加畅通，适当的喝一些葡萄酒，能够提高血液的流量，还能够增强记忆力。

女生每天晚上睡觉之前，如果能够喝一些葡萄酒的话，就会发现自己的骨骼也更加常见了，因为根据研究表明那些每天都适量喝一些葡萄酒的人，不管是男生还是女生，都比那些不怎么喝葡萄酒的人，骨骼的密度要高一些。而且现在众多的女性疾病中，乳腺癌算得上是一个非常恐怖的，不过根据研究表明，葡萄酒里面的一些物质还能够预防乳腺癌，对于女生来说又是一个很大的福利。

还有到了年老的时候，老年痴呆症也是一种比较流行的疾病，在世界范围内都是非常受关注的。但是如果能够经常喝喝酒的话，能够降低患上老年痴呆症的风险，能够改善大脑的记忆功能。睡前喝一些葡萄酒能够提高自己的睡眠质量，红酒喝了之后能够缓解神经衰弱还有疲劳的现象，能够补充身体的一些微量元素，自己晚上睡的也会更香。

有时候女性在睡前想吃一些东西，但是担心吃了一些食物会导致发胖，而且有些食物还会影响睡眠，不过其实睡前有些食物是可以适当吃的，女人睡前吃一些食物有助于睡眠，那么女人睡前吃什么食物好？女人睡前适合吃什么？下面为大家介绍。

1、女性睡前吃什么食物

1、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

2、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

3、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

4、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

5、全麦面包

在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

6、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它食物纤维含量丰富，可以促进排便。

7、土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。

8、杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。

9、亚麻籽

只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

10、火鸡

每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

2、睡前饮食禁忌

一、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

二、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢；让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

睡前喝什么茶最佳

　睡前喝什么茶最佳，大家都知道喝茶的提神效果有多棒，因此很多人在睡前都不敢喝。其实不是这样，并非所有的茶都会导致失眠。下面这几种养生茶，既不会提神，反而能帮助我们安神又助眠，不知道睡前喝什么茶最佳就看它。

睡前喝什么茶最佳1

　 1、柏子仁

　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　 2、莲藕茶

　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

　 3、龙眼百合茶

　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　 4、酸枣仁

　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

　用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　 5、远志

　性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

　用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　 6、百合

　性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的'失眠患者服用。

　用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　 7、蜂蜜茶

　40摄氏度以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　 8、合欢皮

　性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

　用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　 9、桂圆茶

　桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

　 10、玫瑰花茶

　玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

睡前喝什么茶最佳2

　 那么什么样的茶饮能让皮肤越来越好呢

　 一、茉莉花茶

　茉莉花和茶叶一起搭配的花茶，喝上去满口清香。茉莉花茶不仅具有美容养颜、净白皮肤的作用，还能够很好的抵抗衰老，延缓皮肤出现皱纹的时间，还能有效的降低血压和血脂，对于排宿便也有很好的效果。喝水时放入几朵茉莉花，配上些许茶叶，或者些许金银花，热水焖上几分钟就可以饮用。

　 二、黄秋葵花茶

　黄秋葵花可能比较不常见到，就是秋葵的花朵。秋葵是一种很好的食材，它的花朵也具有很好的营养成分，具有丰富的可溶性膳食纤维和维生素。女性多喝黄秋葵花茶，能够使得皮肤变得更加细嫩，还有美白的功效，同时对皮肤具有保健作用。而其中所含有的膳食纤维，能够很好的疏通肠道，带走人体内的垃圾。

　 三、柠檬蜂蜜水

　柠檬蜂蜜水比较常见了，一般的饮品店都有售卖。经常饮用，美白又排毒，效果很明显。柠檬蜂蜜水的饮用时间最好是在早晚饭后喝，如果在饭前喝，由于柠檬的酸性，很容易引起肠胃不适。饭后一杯柠檬蜂蜜茶，排毒解渴又美味。

　 第四、玫瑰花茶

　玫瑰花适合妇女调经，养胃适合食用，玫瑰花茶当然也具有这样的功效，而且还具有养颜的作用。玫瑰花带有很浓烈的香精，经常饮用玫瑰花茶，会使整个人都带上一股香气，还会让皮肤变得更加光滑细腻，让暗黄的肤色重新焕发光彩。玫瑰花茶还具有能清洗肠胃的功效，很好的促进肠胃消化吸收，加快人体的新陈代谢。

　女人吃这些食物延缓衰老

　 1、樱桃

　从古至今，樱桃就被称作美容果，樱桃的汁可以去皱除斑，还能改善面部肤色，让皮肤嫩白红润。樱桃不仅富含丰富的维生素C，同时也是一种含铁量和维生素A都非常高的水果，因此，能平衡皮质分泌，活化细胞并达到延缓衰老的作用。

　 2、石榴

　石榴的抗氧化作用也是很强的，这都归功于它含有的鞣花酸成分，这种成分可以抵抗环境中的污染，还能帮助女性抵御UV射线的危害。另外，石榴还能滋养细胞，延缓衰老。

　 3、葡萄

　葡萄中含有大量的葡萄多酚，能阻断游离基因的产生，因此具有很强的抗氧化功能，能延缓衰老；葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸成分，具有很好的收敛和保湿功效；另外，葡萄的果肉含有丰富的维生素和矿物质，可以深层滋润肌肤，促进细胞再生。

　 4、柠檬

　柠檬可以促进肌肤的新陈代谢，还有抑制色素的沉着以及延缓肌肤衰老的作用。这都是由于柠檬中含有维生素B1、B2、C、有机酸、柠檬酸等多种营养成分。

　 5、柚子

　目前，柚子所含有的一种柠檬酸已经普遍用于护肤产品中，柚子中的这种成分可以促进细胞代谢和排出，让肌肤恢复光滑和紧致。

　 6、橄榄

　橄榄从树叶到果实都有很突出的美容功效，而且橄榄全身都能提炼出有助皮肤细胞对抗污染、紫外线以及修护肌肤的护肤精华。