女人喝什么汤减肥效果最好？

材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。作法：(1)瘦猪肉清水清洗干净，切成薄片备用。(2)苹果去皮，切成小块，海带使用温水泡水清洗干净。(3)锅中加入适量清水煮沸，放入清洗好的所有食材，大火煮十分钟，转入小火慢慢炖煮两小时，放入适量盐分调味即可。功效：清理堆积在肠胃内的食物，而且加速血液循环，帮助减肥很有效果。黄瓜猪骨汤黄瓜猪骨汤材料：黄瓜一斤、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。作法：(1)猪骨清洗干净，直接剁成小块。(2)剩下的食材一起清洗干净备用，黄瓜清洗干净切成小块。(3)锅中加水煮滚，加入所有食材，使用大火煮十分钟，转小火煮两个半小时，加入准备好的调味品即可。功效：消除身体水肿情况，针对水肿型身材很有效果。紫菜红萝卜汤材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。作法：(1)排骨清洗干净剁成小块，沸水中汆烫一下打捞出来清洗干净即可。(2)紫菜用清水洗干净，芹菜切成小段，红萝卜清洗干净切成小颗粒。(3)水煮滚之后，放入全部食材，大火先煮十分钟，转入小火煮二个半小时，加入准备好的调味品即可。功效：调理肌肤，帮助清肠排毒，能够起到很好的减肥效果。海带减肥汤海带减肥汤材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。作法：(1)瘦猪肉清洗干净，切成薄片。(2)冬瓜清洗干净，直接切成小块。海带温水泡发，清除泥、杂质等。(3)水煮滚之后，放入准备好的所有食材，大火煮滚之后，转小火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。功效：起到清热去湿、减肥瘦身的目的。山楂决明减肥汤材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。作法：(1)瘦猪肉清洗干净，切成报品。(2)山楂和决明子用清水清洗干净备用。(3)适量的清水用大火煮滚，放入准备好的所有食材，大火煮十分转如小火煮一小时半，加入调味品即可。功效：能够清热解毒，缓解便秘症状，而且是排毒瘦身的好帮手。

生活中有不少人希望减肥，但是没有什么效果，原因就是减肥不止是要从一方面入手，除了要保持运动健身之外，饮食也非常重要，那么喝什么汤减肥效果好？减肥适合喝什么汤？有很多汤类食物都能够促进减肥，下面就来详细了解具体内容吧。

1、喝什么汤减肥效果好

1紫菜黑木耳汤

功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法：将黑木耳浸软，去头切碎，甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

2鲫鱼汤

功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜，还能有效消减腹部赘肉。

材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱

做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

3香菇圆白菜汤

功效：香菇里面含有一种十分特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，对缓解便秘大有好处。

材料：洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量

做法：把所有材料洗净切开，切成块状或者条状，然后加入清水煮，最后加入盐油等调味料即可。

2、饮食减肥注意事项

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。

3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。

你知道哪几道女人喝的汤，滋润肌肤，又瘦身养颜吗？第一道：冬瓜薏仁瘦肉汤

原材料：瘦猪肉200克，东瓜500克。配料：薏米仁10克，茯苓少量。调味品：盐少量。作法：1、东瓜不必削皮，也不要去内瓤，细心洗净，切片预留。2、薏米仁洗净，清水泡浸三十分钟。

3、猪瘦肉洗净，切半块。4、石锅上放清水，先倒入茯苓，烧开。再放进所有食物，走红烧开后转文火，撇去白沫子。煲两个小时后熄火。

5、出锅后进入盐调料。关键以喝汤水为主导，也可以吃少许猪瘦肉。功效：这也是一道减肥、去斑的汤。东瓜带有膳食纤维和复合维生素，具备解渴，有利排尿的功效。带传动带瓤的东瓜也是能化痰止咳，利湿去湿气。《神农本草》还记述东瓜有“让人悦泽好颜色”的功效。

薏米仁具备健脾胃、清湿热的功效。茯苓能除腥，促进消化。猪瘦肉富含蛋白质，具备益气养血的功效。几类食材搭配，让这道汤具有了祛湿健脾、去色斑减肥的功效。

第二道：熟地黄芪羊肉汤

原材料：羊肉500克。配料：川芎15克，赤芍10克，熟地黄1克，黄芩1克、姜片几块、大枣几颗。调味品：盐、麻椒少量。作法：1、羊肉洗净、切片，入锅滚水焯一遍，洗掉血沫。

2、红枣去核、川芎切成片，各种中药材、配料洗净预留。3、石锅上放清水，添加所有食物，走红烧开。转文火煲三个小时，待羊肉烂熟酥烂就可以熄火。

4、放盐调料，就可以喝。功效：这也是一道温滋补血的汤。对女性而言，诸多肉类食品中强烈推荐吃羊肉。羊肉温性，带有丰富多彩的蛋白、多种营养元素和营养元素。

在补血补气，补肾壮阳层面都是有功效。《饮膳正要》中叙述羊肉的功效为“虚损严寒，益气”。特别是在女性寒性体质显著，手脚冰凉得话，一年最少也需要吃几回。并且羊肉较为瘦削，也不害怕胖。

第三道：红豆百合莲子汤

原材料：小红豆100克，百合干30克，莲籽30克，阵皮5克配料：老红糖20克，清水适当作法：1、小红豆、莲籽、百合花洗净，用小水泡发2-3钟头。茯苓洗净预留，无需泡开。

2、石锅内加水，先松小红豆和莲籽，大火烧开后煮20min，再放进茯苓、百合干，再度煮沸后变为文火，渐渐地熬煮2钟头，至小红豆软糯，通道有沙沙作响的感受就可以了。3、在即将煮好时，放进老红糖，再次熬煮3-5min，期内可进行拌和，让老红糖溶化。

4、煮好后就可以出锅，晾凉就可以服用，除开喝汤水，小红豆、百合和莲子还可以服用。通过熬煮的食物软糯起沙，口味柔美。功效：这也是一道滋补养生美容养颜的汤。

这一款汤是传统式广式糖水的代表作，在很多酒席上也会配置，特别是在在喜宴上面有永结同心的美好寓意。这道红豆糖水合适女性的功效便是补血补气去湿气。小红豆含有大豆蛋白，有补血补气的功效，莲籽具备安神养神、提高睡眠质量和血液循环系统的功效。

百合花具备补阴补气血的功效。对女性气血两虚、失眠症削瘦有一定的滋补功效。有利于人体补水保湿。温暖的汤还能够暖身健脾养胃，补充维生素。姐妹们，还记得给自己煲这三道女性汤哦。