面部分为几层 分别用什么样的化妆品

面部的皮肤分为三层：分别是表皮,真皮，皮下组织。

日常护肤化妆品：洁面膏，面膜，爽肤水，肌底液，精华液，乳液或面霜，防晒霜

扩展资料：

一、正确的日常护肤七大步骤

第1步：洁面膏

洁面，护肤的最重要的一步，这一步走不好，满盘皆输。健康干净的肌肤才能让护肤品对肌肤好的作用，否则，肌肤洁净不彻底，再神奇的护肤品也救不了你。

第2步：面膜

面膜不是每天都必经的步骤，一般需要一星期2次。面膜是最好的营养补充，给肌肤补水、补氧，为肌肤抗皱、美白、修复起到很大的帮助。

第3步：爽肤水

爽肤水是日常用得最多的，可以清洁和收缩毛孔，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

第4步：肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础。

第5步：精华液

使用肌底液后，使用精华液，而且是在乳液和面霜之前使用精华液。

第6步：乳液或面霜

涂上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

第7步：防晒霜

不仅在夏天，秋冬外出时也要使用防晒霜。季节不同可以选择不同SPF值的防晒霜，冬季选择防晒指数较低的防晒霜，夏天去海边应该选用SPF50倍的。

二、皮肤结构

皮肤由外向内分为三层:表皮、真皮、皮下组织。

二、表皮的分层和作用

1角质层:能抵抗摩擦，具有防止体液外渗和化学物质内侵的作用。

角质层太薄，皮肤容易敏感、易长色斑。

角质层太厚，皮肤会失去光泽、显得粗糙，也会影响护肤品的吸收。

角质层含表皮天然保湿因子NMF，维持表皮20-30%的水分。

2透明层:能防止水分、电解质和化学物质的透过，故又称屏障带，只有手掌、脚底等角质层厚的部位才有此层

3颗粒层:有折射阳光的作用，颗粒层细胞怕酸和碱，所以洗脸要用温和的洗面奶

4棘层:是表皮层中最厚的一层,含水量最高,给表皮输送营养，滋养表皮。

5基底层:由基地细胞和黑色素细胞构成，基底细胞是表皮各层细胞的生化之源，此层细胞不断分裂，逐渐向上推移、角化、变形，形成表皮其他各层细胞，最后角化脱落。整个过程28天，称为皮肤的新陈代谢。

黑色素细胞分泌黑色素决定皮肤的颜色

三、真皮层

上层为乳头层，又称真皮浅层；其下层为网状层，又称真皮深层，两者无严格界限。

真皮层纤维结缔组织有三种：胶原纤维、弹力纤维和网状纤维。它们由胶原蛋白构成，决定皮肤的弹性。

胶原蛋白是真皮储水的仓库，真皮层含水量占全部皮肤的60%。

—面部皮肤知识

—面部护理正确步骤

1、角质层

是表皮的最外层，由多层角质细胞和脚层脂质组成，角质层主要由5至10层扁平，没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。

2、透明层

是角质层前期，由2～3层扁平细胞组成，无胞核，仅见于手掌和脚底的表皮。HE染色呈嗜酸性，切片上呈波形带状弯曲，有强折光性，故名透明层。具有防止水，电解质与化学物质通过的屏障作用。在静电上，颗粒细胞层为荷阴电荷带，透明层为荷阳电荷带，构成表皮的防御屏障。

3、颗粒层

由2~4层扁平梭形细胞组成，含有大量嗜碱性透明角质颗粒。颗粒层里的扁平梭形细胞层数增多时，称为粒层肥厚，并常伴有角化过度。颗粒层消失，常伴有角化不全。

4、棘细胞层

位于基底层之上，由4-10层多边形，体积较大的棘层细胞组成，也有分裂增生能力，但仅限于深层接近基底层的细胞。棘层深部细胞呈多边形，愈向浅层愈扁平。

5、基底层

即基底细胞层，是表皮的最底层。基底层是表皮中分裂增生能力最强的一层细胞，每天30%～50%的基底细胞进行核分裂，分裂周期约为19天。分裂后形成的细胞由基底层移行至颗粒层约需14～42天，从颗粒层移至角质层表面而脱落又约需14天，所以正常表皮更新时间约为28～56天。在皮肤创伤愈合的过程中，基底层细胞有重要的～再生修复作用。

扩展资料：

护肤品成套的原因：

1、"角质层"吃霜，无霜就会飞起皮屑，产生干纹。

2、"透明层"吃水，无水就会死亡，使皮肤没有保水能力和光泽。

3、"颗粒层"吃乳，缺乏就会使皮肤产生敏感。

4、"基底层"一般精华类，缺乏就会影响新细胞产生，使黑色素细胞易生成色斑。

5、“真皮层"吃顶级精华类。分子颗粒要几乎到纳米级、有亲肤性才易被皮肤吸收。如果缺乏,皮肤就会松驰形成皱纹。

如果您的护肤品快用完了，使用效果不如愿，正考虑换什么牌子好，真心邀请您一定要试试无限极的护肤品！如果角质层很薄，肌肤很敏感，动不动就过敏，皮肤干，偏油的亲，我建议你先从洗面乳开始体验，体验与那些碱性洗面乳有什么区别。

相信您一定会爱上它与您以前使用的产品说拜拜，因为她已经破坏了你皮肤的保护膜，越洗角质越薄越敏感，你该选择的是跟我们皮肤的PH值相近的弱酸性配方的洁面乳。

并且要大量补水，无限极的所有产品成份完全纯植物，弱酸配方不含任何化学成分，符合国家化妆品法规，与世界戴尔玛公司合作，是您无悔的选择！

参考资料：

-皮肤表皮细胞

皮肤的三大层：

1、表皮

位于皮肤的浅层，由复层鳞状上皮组成，表皮由两类细胞组成：一类是角质形成细胞，构成表皮主要细胞，分层排列；另一类是非角质形成细胞，数量较少，散在分布。

2、真皮

位于表皮与皮下组织之间，为致密结缔组织，分为乳头层和网织层，两者互相移行无明显界限。乳头层中含有大量的毛细血管，参与皮肤营养物与代谢废物的交换。网织层使皮肤具有较强的韧性和弹性，并能防止机体热量的过多散失。真皮的细胞主要是纤维母细胞，另外还有巨噬细胞和肥大细胞。

3、皮下组织

分为脂肪层和松散的结缔组织。表皮、真皮借皮下组织与深层组织相连。

二、皮肤的五小层（五小层均在表皮层）

1、基底层：即基底细胞层，是表皮的最底层。基底层是表皮中分裂增生能力最强的一层细胞，产生的新细胞向上推移进入棘层，所以基底层也称为生发层。基底层增生的细胞向表皮层不断推移，逐渐分化为其他各层。在皮肤创伤愈合的过程中，基底层细胞有重要的再生修复作用。

2、棘层：位于基底层之上，由4-10层多边形、体积较大的棘层细胞组成，也有分裂增生能力，但仅限于深层接近基底层的细胞。棘层深部细胞呈多边形，愈向浅层愈扁平。

3、颗粒层：位于棘细胞层浅部，常见于掌、跖表皮内，细胞厚度可达10层。由于它在正常表皮细胞和死亡角化细胞之间过渡，因此也称为过渡带。颗粒层上部细胞内的“膜被颗粒”向细胞间隙释放磷脂类物质，使邻近细胞间不易分离，成为防水屏障，使体表水不易渗入，也阻止体内水外渗。

4、透明层：是角质层前期，由2~3层扁平细胞组成，无胞核，仅见于手掌和脚底的表皮。HE染色呈嗜酸性，切片上呈波形带状弯曲，有强折光性，故名透明层。具有防止水、电解质与化学物质通过的屏障作用。在静电上，颗粒细胞层为荷阴电荷带，透明层为荷阳电荷带，构成表皮的重要防御屏障。

5、角质层：是表皮的最外层，由多层角质细胞和角层脂质组成。角质层主要由 5 至10 层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成，而掌跖部可达40-50层。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。此层由于皮脂膜的形成，可防止水分流失。

扩展资料：

真皮层的作用及养护：

真皮层主要由胶原纤维及弹性纤维所构成，是与肌肤老化有直接关系的重要部位。胶原纤维和弹性纤维交叉形成一张弹性网，如同弹簧一样，保持肌肤的弹性和张力。

随着年龄的增加，或者受到紫外线和自由基的伤害，胶原纤维和弹性纤维受损，硬化，断裂，这样就会导致真皮层网状结构疏松，开成凹陷，在皮肤表面就会出现皱纹和松弛。

和表皮层不一样，真皮层的自我更新修复的能力很弱，所以一旦真皮层伤及的话，极难复原。小时候受伤留下的疤痕即使十几年过去了，依然看得见。这就是由于当时伤及真皮层而导致的。任何真皮层的受损都会日积月累的留下痕迹。

皮肤几层都有什么功能

　皮肤几层都有什么功能。皮肤好坏对于我们来说是很重要的，我们每个人的皮肤肤质虽然不一样，但是皮肤结构是一样的，一般人的皮肤是由表皮、真皮和皮下组织等三个结构组成的，所以皮肤角质层的保护很重要。下面是皮肤几层都有什么功能。

皮肤几层都有什么功能1

　表皮层

　表皮层从外到内分别是：角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层。

　1、角质层：表皮的最外层组织。它作为皮肤的保护层。在角质层变薄时皮肤容易出现敏感、过敏、红血丝色斑等问题。所以我们在日常护肤时要选择温和的清洁产品来清理皮肤，以此达到保护角质层健康，避免过度清洁导致对皮肤健康形成损害的情况。

　2、透明层：透明层又称过渡层，常见于手足部皮肤较厚的地方，它起到皮肤防护、缓冲、减少摩擦，同时具有防止水分流失以及电解质通过的屏障作用。

　3、颗粒层：颗粒层对皮肤起到再生的作用，主要表现在表皮的更新。颗粒层能够防止紫外线以及进行正常的代谢。颗粒层就像镜子，紫外线照射进来能够能够折射出去。颗粒层能够洗手护肤品中的水、乳等。

　4、棘层：棘层能够吸收营养，能够修复再生。它有合成胶原蛋白的功能

　5、基底层：基地层作为皮肤的最下层，它对皮肤有保温、防寒、缓冲等作用，同时还能够保护皮肤内部组织。

皮肤几层都有什么功能2

　 皮肤有几层

　每层的作用皮脂膜是第一层，它可以抵抗外来细菌入侵，保护皮肤。角质层是第二层，它是一种天然屏障，还负责保湿。颗粒层是第三层吸收水分维持皮肤水润。有棘层是第四层促进新陈代谢。基底层是最后一层，紧密连接表皮层和真皮层。

　 皮肤每层的作用是什么

　1、基底层：位于表皮的最深层，借基膜与深层的真皮相连。基底层是一层矮柱状上皮细胞。细胞较小、排列整齐，核呈卵圆形胞质中常含有黑色素颗粒。矮柱状上皮细胞之间有黑色素细胞。黑色素细胞略呈圆形，有树枝状突起，胞核较小。

　能产生黑色素颗粒。黑色素颗粒的多少与皮肤颜色的深浅有关。黑色素颗粒能够吸收紫外线，使深层组织免受紫外线辐射的损害。基底层的细胞分裂比较活跃，不断产生新细胞并向浅层推移，以补充衰老、脱落的角质细胞。

　2、棘层：位于基底层的浅面，由4-10层多边形细胞组成，细胞较大，由许多棘状突起，胞核呈圆形。

　3、颗粒层：位于棘层的浅面，由2-3层梭形细胞组成。胞质中有大小不等的透明角质颗粒。普通染色呈强嗜碱性，胞核较小，染色较淡。

　4、透明层：位于颗粒层的浅面，由2-3层无核的扁平细胞组成。胞质中含有嗜酸性透明角质，它由颗粒层细胞的透明角质颗粒变性而成。

　5、角质层：位于表皮的最浅层，由几层到几十层扁平无核角质细胞组成，细胞质内充满嗜酸性的角蛋白，对酸、碱，摩擦等因素有较强的抵抗力。角质层的表面细胞常呈小片脱落，形成皮屑。

　 如何自测皮肤

　小工具：一张干净的面巾纸或吸油纸。

　方法：早上醒来的时候，最好立即敷在脸上按压，随后取下。

　1、油性皮肤。面巾纸很多地方呈透明状，这就证明你的皮肤类型是油性皮肤。很多人特别是处在青春期阶段的人都是油性皮肤。这种类型的人，毛孔粗大、常出油，皮肤看起来特别油亮，所以很容易长色斑、粉刺和黑头，并且看起来比较浮肿，因此清洁肌肤是美容护肤最重要的一步。

　2、干性皮肤。面巾纸很干净且面部感觉紧绷，那么可以判断你的皮肤类型是干性皮肤。其实，缺油就会使皮肤脆弱、脱皮，没有起到很好的保护作用。

　专家提醒大家这时可以使用温和的洗面奶清洁肌肤，睡前应使用晚霜、精华补水。所以这样的皮肤极易产生皱纹和细纹，在清洁皮肤以及美容护理的时候要特别注意了。

　3、中性皮肤。面巾纸上只有T字区(前额、鼻子和下巴)有少量油，可以判断你的皮肤类型属于中性皮肤。其实，这是一种比较理想的皮肤类型，其水油平衡较好，有弹性，看起来细滑、干净、健康。但是大家还是需要采取措施在清洁皮肤的时候好好保护皮肤。

　4、混合性皮肤。巾纸上只有前额、鼻子和下巴部位出油严重，可以判断你的皮肤类型属于混合型皮肤。其实，这种肤质非常难调理。每日清洁肌肤后，要使用收敛水，减少T字区油脂和死皮的生成，然后再全脸涂抹控油乳霜，尤其是皮肤干燥区域，只要每天坚持，才能达到皮肤美容的效果。

　 吃什么对皮肤有好处

　1、猪蹄里所含有的胶原蛋白质，能够防止皮肤过早衰老，还可以促进人体毛皮生长，它的营养价值是非常高的。水果中含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉。

　2、豆浆富含维生素，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。红豆不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸，这些食物都是对皮肤很好的。

皮肤几层都有什么功能3

　 建议每天坚持这5个好习惯，皮肤白皙有光泽。

　 一、养成好的作息习惯

　要知道现在的人很喜欢熬夜，晚上11点前睡觉没几个人能做到！熬夜不仅会影响皮肤褪黑素的分泌导致肤色暗沉，同时还会带来爆痘、黑眼圈等一系列问题。

　“美容觉”不是说说而已，早睡早起是一个很好的美容美白方法！

　因此想要养好皮肤，首先就要从健康作息开始，晚上22点-05点是肌肤修复的黄金时段，养成早睡早起的规律作息时间，它带来的好处是任何护肤品和医美手段都无法媲美的，让身体固定新陈代谢的生物钟，及时排出肝毒，不给黑眼圈、斑点、暗黄存留的机会，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。

　 二、饮食清淡，减少糖分摄入

　坚持防晒、坚持用提亮护肤品的你，为什么一直白不起来？

　那么姐妹们就要自查一下自己是否有饮料、奶茶、蛋糕、高糖分水果不离手？

　糖分是我们人体必须物质，没有它会对身体产生影响。但过度的摄入糖分，对身体也不好，它还会使得我们的皮肤暗沉、松弛、衰老等问题，也就是糖化反应。

　糖化简单来说，就是糖分与我们体内的蛋白质结合后，产生了一种糖化终产物，它会影响我们的胶原蛋白，使它失去弹性、变脆、变硬，因此就会产生皱纹、肤色暗黄、皮肤粗糙、长痘等。

　因此我们就需要抗糖化，而抗糖化并不是让我们完全地不接触糖分，而是控制、减少糖分的摄入。

　像日常不要吃糖量过高的食物，像奶茶、高糖的水果等，而且不喝奶茶还能节约奶茶钱，不仅省钱还让皮肤越来越好，身体也更健康。

　 三、定期的去角质

　很多人都会忽略一个问题，那就是去角质，角质层太厚的话，就会导致皮肤毛孔堵塞，角质通俗一点说就是跟死皮差不多。

　你只要定期做好去角质的工作，比如两周一次，这样就能让皮肤更白皙一些了。因为角质层在比较厚的情况下，不仅会显得肤色暗沉，同时还会阻挡皮肤吸收护肤品中的成分。

　 四、适度的运动

　运动健身是我们最好的保养品，坚持运动我们的肌肤状态也会越来越好。

　运动会加速我们身体的新陈代谢，会让我们的皮肤变得更加有光泽。并且运动的时候还会分泌多巴胺消除焦虑的情绪，健身后整个人的状态也会更自信，姐妹们也看看那些有坚持运动的女明星们，她们的皮肤状态和气质都很不同，即便不是女明星，日常有坚持运动的人也会给人一种积极乐观的感觉。

　由此可见，运动不仅好皮肤，还会让你由内而外地散发出健康和自信的状态，让你的气质更加出众。

　 五、注重睡前的脸部清洁

　洗脸是所有护肤工作当中比较基础的事情，在前面的卸妆工作做完以后，还要用洗面奶把脸清洁干净，但这个看似很简单的事情，很多女孩子都做得不到位。

　正确的洗脸方式应该是等到洗面奶发泡充分后再涂在脸上的各个角落以及下巴和额头处，脸颊的边边角角处都要清洁到位。

　很多女孩子这几个部位很容易长痘，大部分的原因都来自于日常洗脸清洁不到位才造成的。

很多女性为了让皮肤更好，减缓衰老速度，会经常涂抹一些护肤产品，其实除了使用一些昂贵的护肤品来保养肌肤，通过饮食也是可以调理肌肤的，许多食物对于皮肤有很多好处，那么吃什么拥有好肤质？吃哪些食物养出好皮肤？下面为大家介绍。

1、如何拥有好肤质

(1)菠菜

菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。专家建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。

(2)石榴

石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

(3)蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

(4)西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

(5)橄榄油

橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。

(6)蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

(7)西红柿

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20～30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

(8)巧克力

拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜。很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

(9)马哈鱼

马哈鱼能减轻炎症。马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼（或鳟鱼）的人会得到好的皮肤。

(10)大豆

大豆是皮肤的救星。大豆含有大量与雌激素所起作用相同的生物活性物质。此外还含有大量有利于细胞生长的维生素E。

(11)燕麦片

燕麦片能过滤体内的有毒物质。这时保持皮肤的光洁非常重要。燕麦片还含有大量对皮肤的新陈代谢非常重要的维生素B。

2、日常护肤注意事项

一、注意皮肤的清洁。

选用刺激性较小及香料含量少的洁面产品，用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效，入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位皮肤，浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活。在温热洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外地舒适。将醋与甘油以5：1的比例混合后，经常地擦用，能使粗糙的皮肤变细嫩。

二、多饮水。

春季气候干燥特别注意要多饮水，尤其是在临睡前。美容大师认为，别小看了这一杯水，它对肌肤是非常宝贵的。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。洗澡前饮一杯水美容。肌肤缺少弹性的妇女，最好能养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为，它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。

三、注意饮食调节。

食品中有许多都有较好的美容作用。如豌豆，除了食用能补充人体的营养以外，炒而嚼之，可锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使面色红润、光滑。同时，将豌豆粉调鸭蛋清涂敷在面部，还有去斑润肤之功能。

四、你需要的是水不是油。

多风干燥的春季，很多人的皮肤都会紧绷绷地发干。于是，人们就选择含油分高的面霜来滋润皮肤，不想不仅解决不了问题，有人的皮肤还会因此长出白色小颗粒——脂肪粒。这是因为春季是人体机能活跃的时候，皮脂腺分泌旺盛，皮肤其实并不缺油。之所以感觉发干是因为皮肤缺水。因此，您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。

五、化妆品也该“换季”了。

四季中春季是皮肤最脆弱敏感的季节，容易出现失调的的现象。冬季使用的滋润护肤品，应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。另外，晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。

六、防晒必不可少。

很多人不知道皮肤晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，实际上紫外线非常强烈，只是因为皮肤的新陈代谢周期是28天，故在4月底5月初接受了过强紫外线照射的皮肤，却要到6月份才出现晒斑。因此，防晒用品应从春天开始使用。选用防晒品可根据个人的环境选取不同的防晒度产品。

此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。

要学会如何科学的饮食，才能改善肌肤的状态，饮食是维持肌肤衰老的一个重要的方式，所以女人们爱护自己应该从饮食开始下手，生活中很多食物养颜护肤的功效都是极其好的，那么，经常吃什么食物能够紧致肌肤？5种“超级食物”吃出美肤。

1、美容的食物

橄榄特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油能帮助我们从食物中吸收Omega-3和维他命，以及更多营养成分。Omega-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物排出。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。你不妨用橄榄油替代日常的食用油来烹调食物，营养健康还能保持身材。

大豆类扁豆类

如果你想维持皮肤的良好状态，或者保持体重，那大豆和扁豆都是身体的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。

绿色食物

这里的绿色食物是指刚发芽的谷物草比如大麦草和小麦草，这类植物制成的保健品就很盛行。从营养角度上来说，谷物草是深绿多叶蔬菜的近亲，但是它们能提供更高的“营养密度”，同样重量的浓缩谷物草含有的有益植物营养素比绿色蔬菜高出很多。它们还能帮助身体排毒，保持皮肤的纯净，让你容光焕发。

鱼类

野生鲑鱼或者别的冷水鱼类（鲑鱼、沙丁鱼，鲱鱼、鳟鱼等）是蛋白质的最好来源。冷水鱼是鱼的一个种类，按照鱼类对于生活环境尤其是水温的要求而划分，我们常吃的鲤鱼、鲫鱼和草鱼则属于温水鱼，而罗非鱼则属于热水鱼类。冷水鱼的蛋白质含量尤其丰富，蛋白质是维持和修复身体的必须品，从细胞层面出发的皮肤也缺不了蛋白质。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸Omega3，能保持皮肤的光泽和紧致，还能让你的思维敏捷，情绪乐观。

绿茶

绿茶里含有茶多酚，是一种很强的抗氧化剂，可以对癌细胞有抑制作用。另一个伟大的发现是绿茶多酚能有效恢复干燥细胞的活力，而且有研究表明绿茶多酚的活性对于皮肤问题，比如牛皮癣、溃疡、痤疮甚至皱纹，都有潜在的好处。所以编辑总结了一下，吃橄榄油炒出的鱼和扁豆，主食是大麦草粉制成的馒头，然后喝绿茶，齐活！

2、水果护肤面膜

1、樱桃靓肤美容液

先用纱布把洗净的樱桃的汁液挤出（或将樱桃去壳榨汁），加入1小勺蜂蜜、1大勺清酒搅拌后放在干净容器中冷藏保存。可用于洁面后或化妆前使用，以化妆棉浸透涂在脸上，令肌肤柔软有弹性，使之后的保养品更易被吸收，更令妆容服帖。

2、柠檬保湿平衡化妆水

将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；用滤网过滤柠檬皮；加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。

柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免少量酒精刺激肌肤。

3、苹果嫩白洁肤膏

据说这由四大美女之一的杨贵妃发明的水果美容方法，能够清除残留在肌肤深处的皮脂，重塑嫩白肌肤。对于比较干燥的肌肤来说，它比普通磨砂亮更加温和，而柠檬汁中维C和果酸更有淡化色素沉积和去角质美白功效。

苹果切成小块后，加入柠檬汁、蛋清混合后放入搅拌机内磨细（无需去皮去核）。洗完脸将其涂在脸上等待10分钟，然后双手沾上水对脸部进行按摩，最后冲洗干净即可。

4、丝瓜保湿化妆水

将丝瓜洗净去皮榨丝后用纱布过滤一下，装入小瓶里放进冰箱冷藏，在洁面后代替化妆水使用，亦可涂在颈部、胸部等肌肤之上。

5、番茄草莓养颜面膜

将番茄洗净，撕去外皮，草莓去蒂洗净，同时挤压成果汁即成，用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。茄莓面膜果汁富含维生素C、胡萝卜素，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用，也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

6、菠菜黑豆抗氧化面膜

菠菜中含有丰富的黄体素，是维持女性荷尔蒙、对抗衰老的绝佳利器。而大豆具有与女性荷尔蒙相似的分子结构，能够对抗肌肤细胞老化，而黑豆豆皮中更含有丰富的抗氧化物，特别适合经常面对电脑的办公族和熟龄肌肤。将菠菜榨汁，与黑豆粉、牛奶混合成稠状敷脸5-10分钟后洗净。