喝什么水能减肥快？

这问题问得挺有意思的，喝水能减肥吗？或许喝水可以帮助我们减肥。

很多朋友在餐前喝汤，汤有一定的营养成分，而且可以用汤液占据一部分胃的容量，如此一来，我们就更容易控制自己的食量，不至于暴饮暴食。所以其实喝水能够“暂时让肠胃有饱腹感”，在我们餐前，或者是自己吃了很多而任然抑制不住食欲的时候可以适当喝点水；另外，水是我们的生命之源，这个大家都知道，我们的细胞每分每秒的新陈代谢都需要水分的支持，在缺水状态下细胞的代谢较慢，不利于能量消耗，所以每日补充充足的水分也是保证减肥顺利的前提。

首先，喝水本身是无法减肥的，如果每日摄入的热量较高，总热量的消耗小于摄入的热量，能量溢出，无论怎么吃怎么喝也无法达到减肥的效果，所以，补充充足水分的同时，摄入的热量应当小于消耗热量。至于喝什么水更好，自然是热量低，糖分低的饮品，例如白开水、淡茶、淡柠檬水、蔬菜汤等都是不错的选择。但很多朋友更爱喝的大概是网红奶茶、甜饮料等等，这些饮品中添加的糖分较高，部分饮品还会加入植脂末等成分增加风味，其中可能还含有对 健康 十分不利的反式脂肪酸。

在这里不得不提一下代糖饮品，也就是大家更喜欢的“无糖饮料”“0度饮料”，这些饮品用甜味剂代替蔗糖，但它们和蔗糖相比热量极低，对血糖的影响较小，而甜味剂的甜味还通常比蔗糖要高出几十倍，喝起来更甜，它们看起来好像对减肥更有利，又更能让我们感到美味和满足。那么减肥中就可以逞心如意地敞开喝这些饮品了？但事实可能和我们想象中并不一样。已经有大量的研究发现，即使用代糖饮品代替甜饮料也并没有减少慢性疾病的发病几率，例如肥胖、高血糖、高血压等，相反，这些无糖饮料不知道由于什么原因还可能会增加另一些疾病的发病几率，如抑郁症、糖尿病、女性蛋白尿、脑中风、老年痴呆等。

无糖饮品的摄入不会对血糖有太大影响，但因为甜味，大脑潜意识会以为是摄入了蔗糖，然后短时间后，血液中并没有葡萄糖的增加，会让我们大失所望，这些可能会激发大脑中枢趋使身体摄入更多食物，补偿自己的不满，简单地说，我们喝了这些无糖饮品可能会增加食欲，比平时吃更多食物，我们可能会有这样的发觉：喝了无糖饮料，比如0度可乐后还想继续喝，一瓶两瓶三瓶，根本停不下来，如果旁边有好吃的食物，那更是对我们极大诱惑。另外，这些代糖可能会对肠道菌群有一些影响，比如在动物试验中，代糖导致代谢损伤和糖耐量异常。

虽然甜味剂是FDA（美国食药监局）批准使用的安全食品添加剂，本心其实是想让热爱甜食的人们能享受到甜味，而又不至于摄入过多糖分，更好地平稳血糖。但喝这些无糖饮品的同时，我们无法保证一天中食物的总热量的摄入量少，它们反而可能是增加的，所以最终能不能达到减肥效果也不得而知，这些甜味剂对人体的影响也有更多潜在的可能性和不利，所以建议大家在减肥时期选择无糖饮品也不能过量摄入。

喝什么水能够快速减肥？真的有这种神水请告诉小糖，小糖找到了一条发家致富的好方法了！

作为一名营养师，小糖可以负责地告诉大家，白水是不含有热量的，喝水也长胖这种说法是过于夸大的。喝水不长胖， 但水本身并没有减肥功效 。不过，多喝水能够促进新陈代谢，缓解便秘，如果在饭前饮水，还能够促进饱腹感，减少热量。所以说，正确的喝水的确能帮助减肥。

这里就有人有疑问了，喝果汁能减肥吗？喝蔬菜汁能减肥吗？喝茶能减肥吗？

果汁的含糖量不低，热量也不低，并不能减肥。减肥期间只喝果汁不吃主食是一种有损 健康 的行为。蔬菜汁虽然比果汁热量低，纤维含量更高，但蔬菜汁无法供给机体基本的热量。减肥期间可以喝蔬菜汁，但不要把蔬菜汁充当正餐喝。

至于喝茶，市售的减肥茶质量参差不齐，那些一喝就拉的减肥茶不是在帮你排毒，而是添加了泻药成分，这些泻药易让人产生依赖，一旦停止服用就会便秘，而且这种方式减下去的体重都是水分。大家要想喝茶，平时就泡点花茶、山楂茶、乌龙茶、菊花茶喝，能够解腻消食、明目祛火，有一定的 养生 功效，但并没有什么减肥作用。

都知道喝水可以促进代谢，但是并没有喝水可以促进减肥加快的神奇理论。当然，正确喝水对于减肥的确可以起到一定的帮助作用，前提是您一定要做到正确饮水、靠谱喝水。关于喝水减肥的话题，您需要知道这几件事情。

喝什么水可以促进减肥？

答案只有一个，就是白开水，而且建议您喝的一定是温白开水，市面上各种富氧水减肥、酸性水瘦身的理论并不靠谱。

怎样喝水才能靠谱减肥？

饭前喝水可以减少当餐食物的摄入量，也可以帮助润滑肠道，促进胃肠的消化吸收。

吃饭的过程中很多人喜欢搭配饮料，无论是雪碧还是可乐，再或是各种果汁，但是甜饮料的摄入无疑会增加很大一部分能量物质的摄入，而且还容易损伤牙齿，增加糖尿病的发生几率。

所以，喝饮料只会把您喝成一个胖子，想要减肥，请换成白开水饮用。

喝水可以，但温度要适宜。太冰的水会刺激肠胃，不利于食物的消化吸收和胃肠的 健康 ，太烫得水还容易刺激食道和胃粘膜，增加患病几率。

说到具体，饮水温度接近于体温最靠谱，不建议超过65摄氏度。

晨起饮水，可以帮助促进肠道代谢，促进排便，预防便秘。睡前少量饮水，为身体增加养分，但不可过多，避免增加起夜次数，避免水肿的发生。

很多人不爱喝水，总是觉得没有味道，所以总是喜欢喝甜饮料等不 健康 饮品，但这样会增加一些慢性疾病的发病风险。

所以，对于这个问题，您可以泡点枸杞、葡萄干、柠檬等天然食物帮助增加每日的饮水量。

喝水是一件需要刻意完成的事情，所以，没事的时候就喝点水，闲着的时候就喝点水，每次饮水200毫升左右最为靠谱。

如果你真的想不起来喝水，您也可以借助一些特殊的方法，比如贴在办公桌上的饮水标识，比如您可以下一个提醒饮水的app。

靠谱饮水，在一定意义上可以帮助您达成 健康 减肥，但是并不可以神话。减肥，是一件需要长期坚持的事情，并不会很快达成效果。希望您 健康 减肥，靠谱生活。

我是第一次听喝水还能减肥的。

数据表明如果你不吃饭，喝水可以坚持7天。在这种情况下，喝水肯定是可以减肥的。如果你每天大鱼大肉，然后想靠喝个水就能减肥，这种肯定是做梦。

如果有人告诉你喝什么水可以减肥，十有八九都是骗人的，不要乱喝东西，时间久了会伤害肝脏，就像喝酒一样，酒大伤身的道理是一样的。

没有天生的胖子，只有你的懒惰成就了你的身材。想减肥就科学 健康 减肥，比如合理的饮食加上合理的运动。

管住嘴，控制热量，大量减少碳水化合物摄入，戒掉一切零食饮料，不喜欢运动很少运动，我就是这样瘦下来了，50天减了15斤，感谢自己执着的坚持，继续加油

红豆薏米茶有着很好的祛湿效果，对于一些因为水肿肥胖的人来说，红豆薏米茶的减肥效果非常好。但是对于一些体寒的人来说，不要过多的喝红豆薏米茶，这样会加重自己身体寒凉的程度，也会影响到身体健康。

一、早上喝饭前。

红豆薏米茶减肥就是因为他去湿气很厉害，可以减轻我们水肿的部分，每个人身体里面多多少少都含有湿气，所以红豆薏米茶对80%的人都有好的减肥效果。我个人建议可以每天早上起床的时候，第一杯水就喝红豆薏米茶，每天早上是我们人在一天中身体的一些最好的时期，这个时期喝红豆薏米茶也能更好的排出我们体内的湿气，可以更好的达到减肥效果。每天早上喝一杯水，会让我们一天的代谢都非常好，也能消除我们晚上没睡好觉的水肿，所以对我们的帮助还是很大的。

二、晚上十点之后喝、饭前喝最好。

对于减肥的人来说，在晚上7点之后是不适合喝水的，但依然可以喝红豆薏米茶。晚上10点以后，我们的肝脏进入排毒阶段，这个时期喝红豆薏米茶，可以把我们体内的垃圾更好的排泄出去，对我们的皮肤有着非常多的好处。红豆薏米茶不仅可以减肥，还可以起到美容养颜的作用，对于女生来说喝这个茶非常好，在每一餐吃饭之前喝一杯红豆薏米茶，也能让我们的肚子里面有饱腹感可以减少我们吃饭的量，也能达到减肥的效果。

红豆薏米茶虽然是好东西，但并不适合所有人在喝之前一定要先检查自己的体质是否为寒湿体质，如果寒性过于严重，那建议不要轻易服用。如果你的体质适合喝红豆薏米茶，也不要过度的服用，每一周喝2~3天最好。

减肥期间喝凉水好还是喝热水好

减肥期间喝凉水好还是喝热水好，都说身体是革命的本钱，由此看出我们的身体的健康对于我们来说是非常重要的，如果忽视我们的身体健康，一旦发生一些疾病，就晚了。以下分享减肥期间喝凉水好还是喝热水好？

减肥期间喝凉水好还是喝热水好1

减肥期间喝凉水好还是喝热水好？

从饮食角度来讲，适当的喝水对于减肥会有一定的帮助，通常情况下喝凉水不能达到减肥的效果，而应该喝热水，所以想要减肥，最好是每天喝一定量的热水。

喝水不仅能美容养颜，补充体内水分所需，而且在一定程度上还具有减肥瘦身等方面的效果，不过并不是说所有的水都能达到减肥的效果，还应该注意做到科学合理的喝水。就拿热水和凉水来说吧，那么究竟是喝凉水减肥好，还是喝热水减肥好呢？

研究表明，喝热水能够达到减肥瘦身的效果，这主要是因为热水的水温比较热，进入人体之后，有助于促进机体的血液循环，可以加快肠胃的血流量，能够促进食物的消化，而且也能够提升新陈代谢，达到排汗排毒等方面的作用。

而喝凉水，尤其是过凉的水，会对胃肠道造成刺激，时间久了甚至会导致肠道功能紊乱，会扰乱人体的代谢水平，能量分配也容易出现失衡，机体代谢变得缓慢，慢慢的容易导致肥胖等状况发生。

喝热水虽然能减肥，但也要把握科学的方法。

第一、在就餐之前喝

在吃饭前适当的喝一些热水有助于抑制食欲，稍微吃一点东西肚子就容易鼓起来，有助于减少进食量，而且还能够加快新陈代谢，补充人体所需的水分。

第二、下午喝热水

下午的时候也应该喝一些水，能够达到一定的果腹效果，有助于减少零食的摄入量，如果感觉白开水不太好喝，可以在其中加入一定量的茶叶或玫瑰花等之类的茶品来改善口感。

第三、少量多次摄入

喝热水的量要注意，一次性不要喝入大量的水，而应该少量多次的饮用，比如每天可以喝6~8杯，每次饮入300毫升左右，也能够达到减肥瘦身的效果。

喝水究竟能不能减肥，要看水的具体状况，一般适当的饮用一些热水，有助于达到减肥瘦身的效果。但是凉水，不利于瘦身，尤其是冰水，会对胃肠道造成刺激，反而会导致体重变胖，所以说要想减肥瘦身，需要喝热水。不过也提醒大家，喝热水需要掌握科学合理的方法，不然也不能起到相应的减肥效果。

减肥期间喝凉水好还是喝热水好2

“多喝热水”真的好吗？这3个显而易见的好处，你需要了解一下

众所周知，水是生命之源，相信大家也都知道水对于人体健康的重要性，和米饭、水果、蔬菜一样，水也是维持机体正常运转的重要物质，人体长时间处于极度缺水的状态，会对人的生命健康造成直接的威胁。

不知道大家有没有发现，其实水中所含有的营养元素是非常少的，相比于其他食物，水似乎没有多大的营养价值，但人之所以离不开水，是因为人体各个器官的各个功能，都需要水的参与，包括新陈代谢、血液循环、毒素排出、食物消化等。

而关于喝热水还是喝凉水的争议，一直以来都没有停过，有人认为喝热水对身体好，也有人举例其他国家的人常年喝凉水，身体依然强壮以反驳前者的观点，那么喝热水到底好不好呢？

“多喝热水”有哪些好处？

其实很多朋友都神化了喝热水的好处，不论是热水还是凉水，进入人体后，都会起到促进新陈代谢、维持机体正常运转的作用，而人体健康也不仅仅跟饮水有关，也受饮食习惯、生活习惯所影响，但我们不可否认的是，多喝热水确实有以下3个显而易见的好处：

有利于人体消化和吸收

想必大家也都知道，水也参与了人体的消化与吸收工作，在这个过程中，水所扮演的角色也是无法取代的。但水的温度也有讲究，因为我们的肠胃“喜欢”温暖的环境，水温较热，也符合肠胃运作对工作环境的要求，更有利于肠胃的消化和吸收。而凉水则会对肠胃造成刺激，甚至引起胃痉挛。

对于肠胃本来就不好的朋友来说，意识到食物温度适宜的重要性是非常关键的，因为我们一时的疏忽，很有可能给肠胃带来致命的打击。很多朋友都喜欢在天气炎热的时候、吃火锅的时候，来一瓶冰镇饮料，但其实这种做法并不合适，很容易影响肠胃功能，甚至诱发胃病。

而且大部分食物中都含有脂肪类物质，在冷水的刺激下，油脂更容易发生冷凝，影响分解效率，导致消化不良。为了避免以上情况的发生，建议大家还是多喝热水。

能帮助减肥

可能大家也发现了，在喝热水的时候，我们经常会出一身汗，整个身体从内而外都暖暖的，其实这就是热水的好处，在喝热水的时候，身体接受来自外部的“热量”，新陈代谢速度加快，血液循环更加顺畅，能促进身体的排毒，提高代谢能力。人到中年，身体机能下降，体内毒素淤积，新陈代谢水平降低，更容易“发福”。

平时多喝热水，有利于提高身体排泄消化系统，促进脂肪代谢，消耗更多热量，从而达到保持身材的效果。

能促进皮肤健康

一个人平时爱不爱喝水，其实从脸上就能看出来。皮肤水嫩有弹性的人，往往都有着主动喝水的好习惯，而热水也是促进代谢、排毒的“好帮手”，没事多喝热水，有利于改善皮肤出油、毛孔堵塞、皮肤干燥、长痘、色斑增多等问题。

而经常喝冷水，则会降低身体的排毒能力，影响新陈代谢水平，导致宫寒、体寒，损耗体内阳气，最终会影响皮肤的状态。不想脸色蜡黄、暗沉，就要主动多喝热水。

总结：其实很多朋友都还没有养成多喝水的习惯，更何况是多喝热水呢？到了一定的年纪，我们要把健康放在第一位，不要因为懒惰就懈怠了养生工作，得把生活重心转移到调理身体上来，尽量多喝热水，保持身体的代谢能力。

减肥期间喝凉水好还是喝热水好3

早起第一杯水，应该喝温水还是凉水？喝错会伤身

很多人都知道，早晨起床后喝上一大杯水可以起到很好的养生保健作用，很多人只知道早晨起来需要喝一大杯水，但至于早晨起来是喝温水还是喝凉水，很多人其实并不清楚。

早起后喝一大杯水，是喝温水还是喝凉水？

很多人认为，早起后，如果能喝上一大杯凉开水，可以起到非常不错的养生保健效果，但实际上，早晨起床后，阳气正在逐渐升腾，此时如果喝上一大杯凉开水，就会使阳气升腾受到极大影响，使阳气上升过程变得不那么顺。

所以，中医认为，早晨起床之后喝一大杯水，最好能一大杯温开水或热水，这样可以有利身体阳气升腾，有利更好地进行养生保健，可以让身体器官有效的运行起来，对身体的好处是很多的。

早晨起床后，喝一大杯温开水好处有哪些呢？

1、保“胃”秘诀

如果能在每天早晨起床后喝上一大杯温开水，能对胃部和肠道起到有效的保护作用。而且每天早晨喝上一大杯温开水，能提高血液循环速度，早晨起来喝一杯蜂蜜水，但需要注意的早晨起之后，饮水量最好保持在1500毫升之内。

2、清洁口腔

温开水属于一种非常棒的的保护剂，早晨起来喝上一杯温开水，不会对口腔产生刺激作用，用温水漱口，会感觉到特别清爽舒适，使口腔内的食物残渣和细菌很容易被温开水冲刷干净，清洁口腔的效果比较好。

3、保护牙龈

医学研究表明，35℃是牙齿最适宜的代谢温度，如果早晨起床喝一大杯温开水，可以避免牙龈出血，能使牙齿的寿命更加长一些。

4、促进吸收

早晨起来如果能喝上一大杯温开水，可以有效提高早餐的吸收率，所以早晨起床之后，畅饮一大杯温开水保健效果很突出、

5、解酒效果突出

如果醉酒的人能喝上几大杯温开水，能有效稀释酒精度，能有效补偿因为喝完酒呕吐所导致的水分丢失。

6、减肥瘦身

脂肪和糖类的代谢都离不开水分的参与，另外从饮食方面来讲，经常喝一些水，可以有效增加饱腹感，使食物摄入量降低，从而具有减肥瘦身功效。

7、缓解感冒

感冒去医院看医生，医生都会及时嘱咐一下，多喝水，因为感冒很容易出现出汗、皮肤蒸发速度过快、呼吸急促等反应，此时需要积极补充水分才好，多多的补充水分，可以有效的促进排汗和排尿。

早晨起床后如果要喝水，需要喝一大杯温开水，不要喝凉开水，因为凉开水可能会使身体受到很大的伤害，喝一大杯温水的好处是很多的，本文介绍的这些好处是显而易见的。

问题一：喝什么水果汁减肥快 每天轻松瘦身 水果是减肥者的大爱，也是一种减肥效果不错的食物。当然，如果条件允许，水果汁的减肥效果更佳，每天坚持喝一杯，既有营养又能轻松瘦身。下面介绍三款减肥水果汁。健康减肥有妙招，让您瘦得美丽胡萝卜甜橙汁材料：橙子两个，胡萝卜两根。做法：1、首先将橙子去皮，胡萝卜去皮清洗干净，且胡萝卜切成小块。2、将胡萝卜块与橙子一起放入榨汁机中榨成汁。3、榨好后立即饮用较佳，如果觉得汁太甜，可加入少量的薄荷叶。橙子具有健脾温胃、助消化的作用，胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，起到排毒通便的作用。两者合在一起既能去痘养颜，也能达到瘦身的目的。安全科学减肥才是王道芹菜雪梨汁材料：芹菜100克，雪梨150克，西红柿1个，柠檬半个做法：1、将所有材料洗干净，芹菜切段，雪梨去皮后切小块，西红柿、柠檬切块。2、将以上材料一同放入榨汁机中，搅成汁状即可饮用，每天喝一次效果更佳。芹菜是一种高纤维食物，能够过滤体内的垃圾，它的营养很丰富，这道汁具有清热解毒的功效。香蕉苹果汁材料：香蕉1根，苹果1/4个，酸奶150毫升做法：1、将香蕉的皮去掉并切成块，苹果带皮清洗干净，记得苹果要多洗几遍，才能把残留的农药洗掉，然后把苹果芯去掉，切小块。2、将以上材料放入榨果机中搅拌成汁即可。香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。减肥达人的最佳减肥妙招

问题二：什么水果榨汁减肥 苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。 只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康

问题三：什么水果榨汁可以减肥 减肥还是从自己的饮食和运动上线功夫比较好，对身体好，减肥药一般都是有副作用的，是药三分毒。你只要做到早中餐正常吃，为什么要说早中餐正常吃呢，因为这个时间段的活动量比较大，不吃身体受不了。晚餐少吃或者不吃，要吃的话在四点之前就吃 了。然后结合没填早上和下午各一个小时的慢跑或者快走。坚持一个多月，可以瘦8斤左右。不管怎么饮食只要做到睡前四个小时不要吃主食就好了。而且瘦下来后只要做到不暴饮暴食是不会反弹的。请采纳

问题四：什么水果蔬菜搭配榨汁可以减肥 胡萝卜汁：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。

芹菜汁：每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

黄瓜汁：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

苦瓜汁：生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。

混合果汁：木瓜+猕猴桃+香蕉

具有丰胸和通便的作用，而且香滑润口非常耐人回味。

蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机''将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。

问题五：水果怎么搭配榨汁减肥 请参考以下内容

西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。

芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。

问题六：什么水果/蔬菜汁最利于减肥？ 1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 3 蕃茄 严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以 胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 4 菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5 香蕉 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 6 奇异果 维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦a!

问题七：哪些水果榨汁好点，能减肥的 芹菜汁最好，补充纤维素，而且里面没有任何糖分，减肥的一种特效蔬菜。

问题八：哪几种水果兑在一起榨汁最减肥 梨子+苦瓜+小黄瓜 3中下去榨．．然后晚上不吃饭 ，就喝00CC的果汁．真的感觉效果还瞒好的．不过胃不好的，最好不要尝试．会有点伤胃．这些东西比较凉／ PS：还有哦，把这写榨的杂下去敷脸做面膜．效果超好的．很滋润还会美白，都不用担心减肥皮肤会不好．．

问题九：喝点什么水果汁能减肥？ 呵呵，减肥成了一个永恒的话题，夏天减肥的话，我想喝点柠檬汁、苹果汁…应该不错，还有建议你不要把所以的水果榨成汁，因为在榨的过程中已经破坏了一小部分营养了，还有每天吃水果也不要超两百克，不要觉得能减肥就吃很多，那样会适的其反喔。

问题十：水果榨成汁喝能减肥吗 水果不管怎么吃,只能是补充营养而己,不能减肥