什么洗发水可以防脱发再生发？

洗发水可以选择无硅洗发水。

防止脱发的洗发水的选用因人而异，假如是油性、脂溢性脱发，用去油脂能力较强的洗发水较好。假如是老年人，头发较干，这时要用营养成分比较均衡的洗发水，即洗发水中添加有头发所需要的各种维生素、微量元素。

总之用洗发水一定要用正规厂家、正规牌子，而且一定因人而异，不要听信夸大其词的宣传。多数洗发水号称对各种掉头发都有用，但是从掉头发不同的原因来讲其是不科学的，所谓的固发一定要有针对性。

扩展资料：

注意事项：

头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。

头发是人体的重要附属结构，因此在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。

-防脱发洗发水

人民网-生发洗发水真能生发防脱？教你科学地“duang”一下

洗发水用了这么多年，小时候的海飞丝、长大之后的沙宣清扬，洗来洗去不光使用感受相差无几，每款洗发水宣称的功效几乎感受不到，而且连味道都没啥变化。

万能的网络现在，有了更多的选择余地去挑选各式各样的产品，给大家介绍下挑选几款海外洗发水！

Premier by Dead Sea 以色列死海洗发水

好用到不行了防脱发深层洁净洗发露200ml有效补充头发流失营养，使头发更强韧，加速微循环，促进新陈代谢，修护及强化发质，减少脱发，令发丝柔顺 健康 。强效去头屑深层洁净洗发露能稳定油脂分泌，抗屑同时保护头皮 健康 ，用后秀发丝滑柔顺并减少头屑 。

菲诗蔻

是一瓶活的洗发水像呵护肌肤般，焕活年轻头皮，洗出 健康 秀发。真正改善发质的洗发水Ficcecode拒绝干枯，拒绝毛躁，拒绝化学成分！让你的头皮逆生长搭配菲诗寇生机发膜，头发瞬间恢复自然光泽水润与垂顺!

日本cosme大赏reveur无硅洗发水

不含硅油又可以做到很好的清洁头皮，修复头发！作为一款生活日常用品，安全 健康 是首要！硅油对人体的伤害不仅仅是对于头发，头皮直接吸收跟人体的伤害更是日积月累！所以一款好的洗发水是要在保护头皮安全的前提下再来谈修复头发！

The Body Shop 生姜洗发水

阿sa代言生姜洗发水广告啦预测又是涨价的节奏 如果掉头发，如果是油头，来试试生姜洗发水！老人家都说生姜是个宝，特别适合孕妇及头风的人士，月经期使用绝好的。全球十大洗发水之一，英国40年畅销单品，天然姜汁一清：疏通毛囊，清除污垢；二延：延长毛发生长周期，有效修护毛囊；三防：深层滋养，预防脱发，加固发根。

️POLA防脱洗发水370ml

紧致头皮，减缓白发生成，预防脱发，明亮黑发。以护肤的方式发力头发，清洁头皮的同时，通过高渗透性美容液，让头发黑亮有弹性，一次即可改善头发无弹力易坍塌现象，使头发具有蓬松感。采用紫花风铃树提取精华，改善头发稀少，脱发现象，配合黑米精华改善白发现象。

Aveda艾凡达防脱发洗发水200ml

有效减少掉发高达33%，延长秀发寿命。invati防脱发系列以强效的天然草本植物成分，研制稀薄头发的配方，利用姜黄及人参的天然力量增强放掉发的效益。

澳洲最好防脱发洗发水

真心推荐澳洲Maxione防脱发洗发水防脱，不分发质。

适用人群：超强固发防脱发，掉发、发质受损及严重脱发者及头屑多的人适合使用！

Roy吕

红吕汉方受损修护洗发水 400ml针对损伤发质，干枯没营养，染烫后修复滋养，防脱发很有效果红吕最大的感觉应该就是滋润。这种润是从内而外的，所以它才是极度受损适用的配方。配合护发素，那种顺滑感会让人感觉发质超棒，垂坠感加强，但却洗的很干净，头皮是干净而舒爽的，没有丝毫负担！

我做美发20多年分享一下我的看法吧！洗发水品牌至少上万种，但没有绝对公认说那个牌子好的。有的说欧莱雅，施华蔻，卡诗等洗发水是国际品牌质量不错，但有的用了也觉得不可以。有的说滋源无硅油好，有的说海飞丝，飘柔，潘婷等老牌子要好一点，也有的说那些是洗护二合一洗发水，洗得头痒。到底究竟哪个牌子好呢？众说纷纭！想知道哪个洗发水好与坏，还不如先知道我们为什么要洗头发，洗头发究竟是洗发杆还是再洗头皮，我们就知道我们想要的结果了。

要想知道我们为什么要洗头发的，其实我们人一生下来就开始有头发了，我们要生长就要吸收营养，然后有新陈代谢。头皮有毛囊要呼吸，也要排毒。我们人体里含有水，蛋白质，氨基酸等营养成分。头发的形成是死亡的蛋白质硬化堆积而成！头发“本身”是没有生命的，我说得是我们头发的发杆没有生命的。有的人会说没有生命它怎么会长呢？记住，我们头皮的毛囊是有生命的，头发是从毛囊里长出来的。如果有生命的东西它就会有神经系统，有血管，有感觉器官。那我想问你一下，你如果说头发有生命的话，为什么我们剪头发它不会痛呢？有的人会说在理发店剪头发会痛呀？那是别人跟你把头发剪坏了你“心痛”而已。开个玩笑！

回到正题，我们知道了头发是没有生命的。来了解一下洗头发的目的是什么？各位问大家一下，你为什么要去洗头发呢？有的人说，你神经病，我们一生下来我们妈妈都在跟我们洗头发和洗澡。那我问大家，你现在长大了，自己可以做主了，你不洗头发和不洗澡可不可以啊。很多人就会说那多脏呀？要是几天不洗就会浑身痒不舒服。对了，这就是你要洗头的目的！

其实洗头就是解决我们头油和头痒的问题。因为我们发杆是没有生命的，发杆多脏和多油没关系，只要我们头皮不痒就不会马上洗。如果，我们平时是三天洗一次头。但这次明明是昨天洗的头，今天头很痒，我问一下，你会不会马上去洗头呢？答案是肯定去洗。所以各位，我们洗头发是洗头皮，而不是洗发杆。我们头皮油腻了要洗，头皮太痒了要洗。头皮太油腻的你不洗，就会堵塞毛孔，让毛囊不能“正常”的呼吸，不能正常排毒，轻微的会有毛囊炎，严重的是毛囊坏死，大把的脱发。所以脱发人群一般的都是油性头皮。如果头皮很痒你不洗就会有很多的头屑，头屑很多头皮会更痒，很痒你就会抓头皮，有没有觉得头皮屑越抓越多呢？

总结，我们亚洲人的头皮是分油性的，干性的，中性的。大多数都是中性的，如果是中性的，你选择的洗发水就洗一般性质的就可以了。如果你是油性的就一定要选控油的，或者去屑的，要么是深层清洁功效的。如果你是干性头皮，你就选择滋润补水的，丝滑修复的。所以各位，你们以前一定听过这句广告词“某某洗发水适合任何发质”。其实，没有哪一种洗发水是适合所有头皮的。你只有了解自己的头皮是什么性质的，再去选择适合头皮功效的洗发水就可以了。但，别走入一个误区了，有的头皮是油性的，但头发又染了又烫了很干燥，她就买的滋润性质的洗发水，那就错了，你这样是根本解决不了你的问题的。想了解你是什么样的头皮，可以跟我留言，我们一起沟通。

有机会我会把我们头发的结构。你的脸型与发型搭配，你是属于什么风格的都可以跟大家分享。

一头好看的秀发给人留下的印象是十分深刻的。好看的头发也是给颜值加分的利器，那么，除了好看的发型歪。

发质，跟干净的头发也是十分重要的， 女生大都喜欢细软飘逸、长发飘飘的。那么， 一头好看的秀发，当然离不开选到好用的洗发水牌子了！

下面，我就来跟大家分享几款超好用的洗发水牌子！

遇见香芬樱花洗发水

遇见香芬是比较小众的国产品牌，但是它家的洗发水真的还是不错的，有桃花，也有樱花的，对比下来，我比较喜欢的还是樱花的，因为它的香味更淡一点，让人有一种魅惑质感。

它的使用感受也是让我很满意的，产品比较温和，没什么刺激性，使用起来很舒适，樱花香味可以很持久，早上醒来，将手臂靠近鼻子闻闻，你还能闻到樱花的气息。洗后的头发，也是比较柔顺的，不会很干。

德国草本赫夫洗发水

很去油的一款无硅油洗发水，每次洗完头发都会很蓬松很轻盈！因为无硅油，用完头发一点也不油腻，很清爽。泡沫也很丰盈，根本不需要起泡瓶。

适合油头扁塌的妹子。krauterhof草本赫夫是一个纯植物品牌，草本萃取，香味和配方都很天然。用起来还是很放心的。洗后的头发感觉会有点干干的，不是很润泽，最好搭配护发素使用。

日本Amino Mason洗发水

这款洗发水的颜值满分，方方胖胖的瓶子，炒鸡可爱，虽然简洁，但是真的很是让人喜欢的节奏，香味是很香甜的荔枝味，不是很浓烈，是比较淡的。

分滋润型和清爽型的，炸毛星人用滋润型，油头用清爽型，但真实的使用感是无论清爽型还是滋润型，用起来都十分柔润顺滑。产品比较温和，没什么刺激性，就是冲洗的时间需要多点，这样才能冲洗的更干净。

梦芭菲油画系列洗发水

小红书上很多人推荐的洗发水，配合它家发膜用，毛躁、受损发质、稻草发通通能救回来，妥妥秒杀开价的沙宣、飘柔啥的。

香味是淡淡的花果香，采用法国香水之都格拉斯的香料，每次都忍不住多闻几下再洗头。产品的温和性还是蛮高的，没什么刺激性，香味还是有点偏浓烈的，喜欢淡一点香味的小伙伴，就不建议使用了。

科颜氏椰子油洗发水

这款椰子油洗发水，洗后柔顺度超高，头发软软滑滑的，也不会掉几根头发，味道是淡淡椰子味 。起泡不会很明显，质地是接近透明的啫喱，比较稀。

泡泡不多，所以在清洗方面就比较简单，不是很难冲洗干净，擦干后的头发，也是比较柔顺的，不会很毛躁，但是它的价格，在洗发水产品中，算是比较中上等的，预算足够的小伙伴，可以入手试试。

希望小伙伴们能从中找到适合自己的洗发水，这样我的分享就更加有意义了。有适合的，赶紧入手试试！

根据发质来选择，油性发质要选择比较清爽的，比较干的话要选择滋润型的，并且一定要用上护发素，偶尔配合发膜使用。

个人油性发质就选择曼秀雷敦的洗发水，特别冰凉，洗完发感超级好，头发间冰冰凉凉的舒适感，很清爽，搭配护发素使用，头发状态很好。

潘婷洗发水，分有很多系列，比较滋润，用完头发很顺滑。

oba洗发水，真的超级推荐啊，洗的特别干净，而且很清爽，洗完头发同时也很顺滑，特别推荐这个牌子，名姿也是用这个牌子的洗发水，很好用

还有一些沙龙护理的产品，可以根据自己的发质进行选择，推荐丝域养发的产品

日本POLA旗下的 ITRIM

此前只知道POLA在护肤领域是名声在外的，甚至有几岁用POLA年龄就会停在几岁的说法，后知后觉的发现ITRIM，又像挖到一个新宝藏。

我有认真做功课哟，嘿嘿

脱发掉头发已经成为一种很常见的现象了，并且不拘泥于男女，加上现在年轻人压力大，很容易掉发，防止脱发的“重任”就落在了洗发水身上，那用什么洗发水防脱发？下面推荐六款好用的防脱发洗发水。

卓蓝雅无硅油防脱发生姜洗发水

参考价格：58元400毫升

能够预防头发脱落，强韧发根，稳固秀发，改善头发脱落、脆弱等问题，而且还能平衡油脂、营养毛囊、养发固发呢，选这款洗发水准没错。当洗完后，有淡淡的清香，一点也不刺鼻。

侧柏叶植物防脱发生姜洗发水

参考价格：58元500毫升

侧柏叶植物防脱洗发水，以民间防脱传统配方，配以侧柏叶、人参、生姜、当归等制成的，在控油、止痒、去屑方面效果显著!而且这一款洗发水的泡沫很是细腻，可以更快到达头皮深处，将油脂和污垢都清理干净，让头皮得到更好的呵护，从而缓解头油、脱发、掉发的问题。

ie点控油防脱洗发

参考价格：128元500毫升

这款洗发水蕴含多种具有防脱、乌发、去屑功效的植物成分，能够帮助大家去除头皮污垢以及透过量的油脂，令毛娜畅通健康。此外，还能深层滋养头皮，修护受损的头发，为秀发提供所需营养，令发根强韧，缓解并改善脱发现象。

欧舒丹防脱发洗发水

参考价格：190元300毫升

这一款洗发水主要是帮助细软脆弱发丝恢复强韧，集中修护受损脆弱发丝，从而可以减少头发的脱落。当你持续使用一段时间之后，你会发型你的秀发再现柔韧亮泽。

ReneFURTERER馥绿德雅防脱洗发水

参考价格：600毫升270元

馥绿德雅防脱洗发水蕴含薰衣草、迷迭香，柑橘等植物精油及植物缩氨酸，通过按摩释放胶囊装精油成分,控制油脂分泌，头皮微循环增加7倍，强化脱发产品的护理效果。

索芙特防脱发洗发水

参考价格：49元300毫升

萃取活性密发成分，能够促进毛囊育发、改善毛囊环境、平衡油脂、强韧发根，从而达到防脱育发的效果。

年轻人脱发也已经是很正常的事情，所以也不要感到自卑，你可以在平时的时候多注意头发的护理，比如用防脱发的洗发水和护发素，用什么洗发水防脱发？以上六款好用的防脱发洗发水，可以试试看哦！

脱发的原因有很多，首先要想搞清楚我们平时使用的护发产品是不是不适合自己，现在市面上有很多防脱发的洗护产品，防脱发洗发水可以有效减少脱发现象。

防脱发洗发水有哪些

NO1 Plantur39咖啡因防脱掉发增长滋养液￥119/200ml

前几天逛淘宝，发现这个德国牌子已经安安静静地在国内上市了，定价还行。他们集团研发人员的照片，比隔壁霸王的看起来有说服力。造型蛮先锋的，看久了又像婴幼儿智力开发的玩具，但其实是为了方便涂抹，加上质地很清爽，容量还大，确实两三下就能涂开，人性化这边，五星好评。回购过好几次。虽然说本来长头发也应该好好保养，毕竟不管是出油还是防脱，太多人还是把头部护理，局限在选洗发水上而已，所以如果你正好换了一个发型，或者一直在找有关头皮护理的功课，今天芽芽就分享一些不错的头部保养好物，对缓解出油，预防掉发都是亲测有效的哦。

NO2 DHC活力育发精华露 ￥418/150ml

DHC国内的产品线总是精简，重组，换包装，然后再次精简，重组，换包装，新版的这个精华露已经是女大18变了。属于防脱小公主，进补型的战略，适合加班睡太晚，换季心太烦，产后事太多或者减肥吃太少。一句话，不小心伤害到头发的内因，它能帮你和身体道歉(因为雄性激素导致脱发问题的话无能为力)。150ml，当免洗护发素用就可以，不粘腻，记得要擦在头皮上才有用，搭配官方的按摩手法，不会让发丝失去空气感，还挺舒服的。味道方面比一些欧美神香要好很多。周年庆的时候买优惠力度会大一点。

NO3 POLA/宝丽馥美修护护发素(充盈型)￥270/540g

很多人不知道POLA是有头部护理系列的，知道的人可能不晓得，它的护发素是可以用来按摩头皮的，厉害吧。和自家其他的抗老抗糖化黑科技相比，这个完全是花小钱尝大菜的划算，不能说直接体现在头皮年轻化上有多惊人的反馈，但芽芽一罐用完，头皮确实强韧稳定了很多。使用方法如下：换季掉发不会太多，做造型涂抹发胶之类的，也不容易紧绷不适，而且用来按摩真的很舒服，渗透性刚好，发丝皮肤平分，不要挤太多，按照品牌自己设计的手法，2个字，享受!

NO4 柳屋发根营养液￥6715/360ml

讲实话，还不认识这款的猪猪女孩，大概已经已经出家了吧，从一开始爆红，到评论两极分化，到依旧现在热度依旧不减，芽芽的看法就是，要!坚!持!振奋人心体验度里的扛把子，试问有了它，谁还要什么降温喷雾，头发抹一抹，空调要退休，完全是薄荷大爆炸般的清凉感。怕太刺激的，还是建议离头皮远一点，用小喷瓶，少量多次地进行。柳屋这款很多人的反应是在发际线绒毛再生上，有着举足轻重的地位，芽芽同意，确实半个月后，仔细观，有春风吹又生般地惊喜，这时候不要停，坚持住，继续下去，这里小碎发会茁壮起来，时间因人而异，但值得期待，毕竟价格还是能长线持有。就算等待的岁月很难熬，这款的头皮营养液的控油镇定感也说得过去，只要把握好用量，花有重开日，人会再少年，大概就是这个意思了。

防脱发洗发水推荐

1、THE BODY SHOP 生姜洗发露

THE BODY SHOP 生姜洗发露对于防脱发的效果真的很给力，用过的有朋友都说效果是真的很好，虽然说这款洗发水的闻道不好闻，生姜味儿较浓，所以很多人就放弃了，但是坚持用也是可以在接受的范围之类的。

2、OLIPASS 防脱发洗发露

OLIPASS 防脱发洗发露是韩国的品牌，在韩国有实体店，这款洗护产品主打的功效就是专业预防脱发和头皮护理。OLIPASS 防脱发洗发露的质地是白色的膏体，使用的过的朋友都觉得淡淡的味道是闻起来超级舒服的，还可以让发质变的柔顺润滑，同时脱发的情况也是可以明显的改善的。

3、RENE furterer 馥绿德雅防脱发洗发水

RENE furterer 馥绿德雅防脱发洗发水属于清爽型的，清洁度很好，可以控油，也可以防脱发，按压出来后的质地是半透明的凝胶，是带有甜橙、薰衣草精油的香味儿，味道特好闻。

4、kloraneKLORANE 洗发露

kloraneKLORANE 洗发露是来自法国雅漾旗下的一款洗发产品，像头皮脆弱、敏感性头皮问题都可以得到很好的改善，因为这款洗护产品的质地是药状类的，成分里添加的是b族维生素，不含一点儿硅油，不含起泡剂的，质地比较稀，所以洗了后是一点儿油都看不到的。油性发质和油性头皮就非常合适这款洗发水，洗完后你会觉得效果特别好，第一洗的特别干净，清爽，控油清洁效果杠杠的，再看发质变的超级蓬松，超级轻盈水润。

5、LUSH 小红帽

或许现在都很少人会用发皂洗头发了，但是如果是那种脱发严重的情况，使用发皂防脱发的效果真的很好，有明显的效果，而且发皂打出来的泡泡也是很多的，清洁力也是没的说的。对于油性发质的妹纸来说，用LUSH 小红帽这款洗发皂清油能力真的太强了，因为洗完后头发一点儿都不油，会有很涩的感觉，怕头发太干的可以洗完发尾的时候涂抹点护发素，或是吹干后，发尾上点护发素。LUSH小红帽这款洗发皂有分不同种效果的，不同种颜色的，蓝色这一款是控油效果最好的，不过也不能每天都用，隔两天用一次最适宜。

防脱发怎么做

第二步：按摩头皮

熬夜是导致掉头发的一个原因，而也有一大部原因和梳头发方式有关系，如果梳头的时候是以拉扯的方式，头发容易因为拉扯力变脆弱，头发自然而发就疏松，掉的头发也多了。选择一把好用的梳子很重要，建议选择低粗细科学分布的梳齿在梳头的时候压力和拉扯力是可以减少的，减少掉发。

第三步：食补内调

熬夜了对身体是不好的，作息不规律，容易导致气血虚，进而也有脱发的情况，所以要通过食补内调，气血好了，肾气盛旺，头发自然肾气盛茂密有光泽。

掉头发正常吗

研究表明，对于一个正常人来说，每天脱落80-100根头发属于正常情况。但如果每天脱发超过100根我们就需要重视了，因为此时头发的生长已经跟不上脱发的速度了。

很多人脱发，脱发的原因有很多，有的人是因为先天性的原因导致的，有的人是因为后天性的原因导致的，如果是后天的原因导致的脱发，就要注意预防，比如平时洗头发护发的产品就要注意选择了。那么，防脱发洗发水哪个好？防脱发洗发水推荐。

1、防脱发洗发水

1、欧莱雅强韧焕发洗发水

价格：108元500毫升

适用人群：所以发质以及纤弱受损发质

适用方法：先将头发分层次区域打湿，取适量的洗发水于头皮，用手指的指腹轻轻按摩5分钟左右，再用温水洗干净，每周适用一到两次。

功效：控油让大家洗完头发后十分的柔顺到底，发根也随着时间而日益强韧，从而改善脱发想象出现。

2、巴活发洗发露套装生发防脱发无硅油洗发水

价格：279元400毫升

适用人群：头发脆弱、掉发、出油、毛囊不健康、希望生发的人群

适用方法：先湿发，再用洗发水洗头。切记不能将洗发水直接放到头发上，应先在手手揉搓起泡后再涂抹。

功效：有PH55弱酸性配方，可以增强头部皮肤及发_保护膜功能，促进头发健康生长。另外，还具有强化发质与发丝，增进浓密以及发丝健康和形成头部皮肤保护膜作用。

3、霸王防脱洗发液

价格：108元毫升

适用人群：脱发、早秃、斑秃人士

适用方法：先湿发，然后将洗发水揉搓成泡沫在放到头发上一起揉搓，并按摩五分钟，接着用温水清洗干净即可。

功效：这一款洗发液防脱生发见效快，不仅性质温和而且成份还是天然。经常使用可有效防脱固发，滋养头皮，并有助于头发生长与减少脱发和端发。此外，其中的植物萃取和温和配方，有助与秀发恢复乌黑浓密，并能使头发更加滋润。

2、防止脱发建议

1、冷精油护发

洗发前建议使用冷精油来纾缓头皮，平衡皮脂腺的状态。并施以按摩的护理来达到毛细血管的活络。

2、清洁修护两不误

洗发时利用温和清洁及纾缓功效的洗发露达到清洁的功效。洗发后利用促进毛细血管的头皮精华液做活络毛囊的动作。

3、多吃蛋白质类食物

人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长，如果体内的蛋白质缺少是会导致头发脱落的。所以建议大家多吃牛肉、鸡蛋，而何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用，具有防止脱发的效果。

4、男生拒绝使用女朋友或老婆护肤品

男生抽烟、喝酒、生活作息不正常、不懂调节压力，还使用女朋友或是老婆的洗润商品，都是加速落发恶化的帮凶。

5、不要经常戴假发

如果已经到了落发末期，为了美观是需要选购假发的。所以，我们必须要正视落发的问题，在初期落发时，就要寻求专业的协助，来减缓并预防落发的产生。而若是没有落发问题，而常常带帽子或假发来闷住毛囊，使毛囊日渐萎缩，也是常见的落发原因。

3、掉头发是缺钙吗

缺钙可以引起头发脱落，但不是主要原因。脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。建议在补钙的同时，应去医院就诊以确定主要病因。

4、预防脱发白发的食物

1三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4蛋类。除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

要想拥有青春的外表做好头发的保健尤其的重要，以上五类食物能很好的预防脱发白发，大家平常可以有意识的多吃一些，同时要注重饮食健康，均衡的营养供给才能保障身体的健康。

保持头皮清洁：经常清洗头发和头皮可以有效去除头皮屑和油脂，减少头皮炎症，有助于保持头皮健康，减少脱发。均衡的饮食有助于提供营养，增强头发的健康。定期理发可以修剪发梢，减少发尾断裂和开叉，有助于保持头发健康，减少脱发。

每次洗完头发能在地漏里捡起一大把头发的肯定不止我一个人吧！这种头发变少再到秃头的感觉我真是太焦虑了，在洗发水界摸爬滚打多年，终于找到几款好用的洗发水，接下来就给大家推荐推荐吧！

以下是我给大家推荐的五款防脱洗发水：

一、卡诗

价格200+

净含量：360ml

我首推的就是卡诗，味道很高级，洗完再用护发油头发很顺滑，不毛糙。卡诗洗发水是一家知名的高端洗发护发品牌，具有多种类型和功效，如针对染发、干燥、毛躁、脱发等问题的洗发水。配方包含各种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以帮助修复和滋养头发，使其更加健康有光泽。卡诗洗发水在市场上的价格相对较高，但由于其专业性和高品质的口碑，备受消费者追捧。

二、施华蔻

价格150+

净含量：500ml

施华蔻：洗完头发很有蓬松感，显的发量很多，也不会毛躁，施华蔻的洗护产品系列很多，产品好不好还是要看适不适合自己，在我看来施华蔻就是适合我们贵妇仙女打理头发的哈哈哈哈！施华蔻洗发水针对油性头发、干燥头发、掉发等不同问题的洗发水。配方富含植物精华和维生素，可以深层清洁头发，平衡头皮油脂分泌，增强头发弹性和光泽，减少头发断裂和脱落。

三、伊卡璐

价格150+

净含量：400ml

伊卡璐 ：最爱的洗发水牌子，玫瑰，洋甘菊 从高中开始就钟情这个牌子，味道非常好闻，洗完头发很顺滑，有段时间伊卡璐缺货，很多超市都没上架了，遗憾了好久呢。伊卡璐洗发水主要特点是采用了天然植物提取物，如芦荟、茶树油等，来清洁和滋养头发，同时不含硅油和SLS等刺激性成分，更加温和护理头发和头皮。

四、潘婷

价格100+

净含量：360ml

潘婷 ：一生推的！ 国货之光，方便购买，又便宜又好用，掉发少不易油，重点是洗后发质极好，泡沫多，味道挺清新的。潘婷洗发水的配方中含有丰富的蛋白质和维生素B5，可以深层滋养头发，令头发更加柔软、光滑和富有弹性。

五、资生堂

价格150+

净含量：400ml

资生堂 ：洗完之后发根处摸上去很清爽，去油能力我是很满意的，终于不用面对今早刚洗的头，明早刘海就油的窘境了，最重要的是，清爽的头皮环境下也不那么容易掉头发了。资生堂洗发水的配方含有多种营养成分，如氨基酸、维生素和植物精华等，可以深层滋养头发，令头发更加健康有光泽。

以上就是我推荐的五款自己用的不错的洗发水，都是针对各种头皮油性问题和脱发问题，而让我首推的话，那就是卡诗这款洗发水了，它是我最近一直在常用的洗发水，我感觉还是相当的不错的，可以帮助修复和滋养头发，使其更加健康有光泽，每周都在用大概三次，洗头的时候有在认真的按摩头皮，促进头皮吸收，目前下来是真的有用，好多炸毛碎发！惊呆了~