为什么熬夜会皮肤不好

为什么熬夜会皮肤不好

　为什么熬夜会皮肤不好，早睡是长期以来人类适应环境的结果，因此生活中熬夜是一种不健康的生活习惯，而且也是一种会让人变丑的习惯。以下分享为什么熬夜会皮肤不好。

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　 熬夜的人容易出现哪些皮肤问题？

　 1、长痤疮

　痤疮又被称之为青春痘，虽然在青少年身上比较多见，但是很多成年人也是会得痤疮的。熬夜以后会出现内分泌失调的情况，代谢发生异常，皮肤的修复能力出现问题，皮脂腺分泌过多，油脂太过于旺盛，就会引发痤疮。

　 2、让人毛孔越来越大

　很多人前一天晚上熬夜，第2天早上醒来以后发现自己的脸特别油。之所以出现这样的问题，是因为睡眠时间不够充足，皮脂腺分泌过多。油脂分泌过多，毛孔就会被动扩张，如果在清洁方面做不到位，甚至带妆睡觉，毛孔粗大的问题会更加严重。

　 3、长出皱纹

　经常熬夜的人会出现氧化自由基失衡的问题，这个问题非常的严重，它会影响皮肤的修复能力，会加速皮肤的衰老。经常熬夜的人看起来非常的憔悴，除了是气色不好这个原因以外，还有一个原因就是衰老所致。人们有时根本意识不到自己衰老这回事，当皱纹出现在脸上的时候，才后悔自己没有养成规律的作息习惯。

　 4、黑眼圈

　黑眼圈是许多人都会遇到的'问题，看上去跟熊猫一样，特别的不精神。出现黑眼圈的原因有很多，比如说眼睛疲劳，再比如说衰老，但是熬夜绝对是最主要的原因。经常熬夜会导致眼部色素沉着，出现黑眼圈。长出黑眼圈以后要在睡眠上多下功夫，充足的睡眠时间能够改善黑眼圈。

　 熬夜以后应该如何做好皮肤补救？

　 1、清洁皮肤

　如果前一天晚上熬夜了，第2天白天不要睡太久，早上更是不要拖延起床，要按照正确的作息起床。可以先仔仔细细的清洁一下脸部，可以带走皮肤分泌的油脂，让皮肤更加清爽，便于后续护肤品的吸收。

　 2、做好补水工作

　虽然熬完夜以后，皮肤上有很多的油脂，看起来油油的，但是内里是水油失衡的状态。想要让皮肤得以修复就要做好补水工作，可以敷上一片补水面膜，或者多喝上几杯水，恢复皮肤的水润状态。

　 3、按摩一下眼周

　熬夜是会加重黑眼圈的，如果频繁的熬夜，黑眼圈就非常的顽固，比较难以去除。平日里要做好眼周的护理工作，要涂抹适合的眼霜，涂抹完眼霜以后，轻轻的用指腹按摩，促进眼周的血液循环，缓解水肿和黑色素沉淀的情况。

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　 为什么熬夜会让皮肤变差呢

　这与一类夜间的重要激素--肾上腺皮质激素有关。它对人体的糖、蛋白质、脂肪代谢、水盐代谢等都有影响。肾上腺皮质激素在白天随着生命活动增强而水平上升，在夜晚九、十点之后激素水平则回落，而长期熬夜会导致肾上腺皮质激素不正常的持续升高，严重影响其正常作用导致皮肤变差。

　 熬夜会对皮肤带来哪些伤害

　 1 皮肤油腻

　经常熬夜，皮肤得不到有效的休息，导致皮肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌格外异常。油脂分泌越来越多，如果不及时清洁，情况会进一步加重。

　 2 毛孔粗大

　熬夜导致毛孔粗大的原因主要有两个：一是油脂分泌过多；二是熬夜导致体内的毒素无法及时排出，从而不得不靠毛孔来帮忙，毛孔负担增加，无法及时排出就会堵塞在毛孔内。

　 3 暗沉发黄

　肝、肾等器官无法排出的毒素会积累在皮肤表层，另外熬夜也会加重色素的沉积，因此皮肤就会显得暗沉发黄，整个人显得毫无精气神。

　 4 皮肤干燥

　熬夜造成皮肤的新陈代谢紊乱同时也影响了角质的代谢，老废角质在皮肤表层积累的越来越多，会影响皮肤的保湿能力。而且老废角质也会阻挡皮肤对精华液等护肤品的吸收，所以老废角质不及时清除，用多贵的护肤品可能都是白搭!

　 5 黑圆圈和眼袋

　长期熬夜会形成严重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬几个晚上就会形成很明显的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!

　相关调查表明，中国的都市人平均每晚只有65小时的睡眠时间，近五成22~30岁女性都是在晚上12点后才睡觉，这也意味着熬夜肌是个大问题。

　 那么熬夜后我们要怎么做才能让皮肤快速恢复到最佳状态

　 尽早做好皮肤清洁

　建议尽早做好皮肤清洁，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤哦！一整天忙碌下来，皮肤堆积了很多油脂、汗液和外界的污垢，如果不注意清洁，大量的油脂堆积在脸上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。尽量早点清洁皮肤，可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺，保持水油平衡，促进肌肤的新陈代谢

　 调整饮食习惯，补充维生素C

　熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮，比如猪蹄、猪皮。多吃富含维生素C的水果，比如奇异果、橙子。另外，熬夜后会肝火旺盛，建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕。

　 补充水分

　晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，缺水干燥。所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液，注重呵护眼部肌肤，同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹，增强肌肤自身修复能力，加强细胞活力，睡前再花十五分钟敷一片补水面膜，给肌肤充分补给流失的水分和营养。

　 常按摩眼部，增进血液循环

　对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

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　 保养皮肤要做好哪些方面的事情？

　 1、防晒方面要做好

　防晒可不只是涂防晒霜这么简单。现在的护肤品各种各样，就我们防晒一类就应有尽有。但是，防晒霜也是分防晒系数的，系数高的就是防晒强的。例如：SPF50 PA+++。如果在室内，就不需要这么高系数的防晒产品了。在防晒系数高的防晒霜里，里面含有的化学成分也相对较高，对我们的皮肤也有一定的伤害。所以，即使涂了防晒也不要在太阳下面暴晒。

　 2、皮肤也有垃圾，定时去角质改善肤质

　皮肤和身体一样都有新陈代谢的功能，所以皮肤一段时间内会产生死皮等新陈代谢的产物。所以，这时候就要去角质，给皮肤做一个深层清洁，以保护我们的皮肤。如果不定时去角质，这些产物就会堵塞毛孔，皮肤就会变得粗糙，没有水分。

　 3、及时补充营养以及维生素

　很多人困扰，自己护肤到位，可还是没有效果。皮肤和人一样，需要营养，饮食不健康不规律也会导致引起皮肤问题。皮肤暗沉就要及时补充维生素C；皮肤干燥、脱皮，就需要吃富含蛋白质食物，比如：牛奶、鸡蛋。这样才能让皮肤也富有营养。

　 4、保湿工作要做好

　皮肤保养不好有一个原因是缺水，皮肤一缺水，就难以维持水润，所涂抹的护肤品保养品也就难以吸收，难以吸收，皮肤也就干燥、起皮。所以，皮肤的保湿工作不能不做。皮肤保湿可以尝试敷一敷补水面膜，每周2——3次，每天睡前涂抹保湿精华，让皮肤在夜晚也能补水，这样皮肤几乎每天都是保持喝饱水的状态。

　 5、睡前护肤

　晚上是皮肤休息的最佳时机，那么晚上睡觉前，要用温水清洗脸部，以达到脸部洁净的效果。如若感觉皮肤干涩，可以喷上少量的含薄荷精油的水，可以让皮肤保持水润。

　皮肤保养很重要，但是也需要很多技巧。护肤是长期工作不能偷懒，养成一些护肤好习惯，皮肤会慢慢有所改善的。在给皮肤进行保养的时候，要选择正确的方法，自己皮肤能接受的方法。然后，按照这些方法逐步改善，慢慢保养，焕发肌肤活力。

1、彻底清洁：彻底清洁肌肤是改善毛孔粗大最有效的方法，除了每天做足卸妆和洁面的功课外，每周至少还得做2次的面膜护理，深入清洁并改善肌肤活力，彻底改善毛孔粗大需要持之以恒的清洁皮肤习惯，一旦稍不注意清洁了，毛孔粗大的问题又会重返脸部肌肤上。

2、冷水洗脸：毛孔粗大可以经常用冷水洗脸改善，这个方法可以使脸部粗大的毛孔自然收缩，而且这个方法还可以增强个人体质，因此熬夜毛孔粗大不妨经常用冷水洗脸收缩粗大的毛孔。

3、去角质：在日常生活中，要适当地给肌肤去角质，轻松缓解毛孔粗现象。可以选择一款较温和的去角质产品，用手指轻轻地按摩，尤其是出油的T区需要着重按摩。去完角质后，先涂抹下收缩毛孔、紧致肌肤的化妆水，然后在涂上乳液。

4、蜂蜜清洁法：蜂蜜有着清洁肌肤污垢的功效，将适当蜂蜜混入到洗面奶中，对肌肤进行深层清洁，可以有效清洁毛孔及黑头。在清洁完肌肤后，敷上具有收缩毛孔功效的面膜，有效达到收缩毛孔效果。

5、需用维生素C：在熬夜后，肌肤中的维生素C元素容易大量流失，从而导致毛孔粗大。为缓解毛孔粗大问题，可以使用富含维生素C元素的化妆水来敷脸，使VC成分长时间停留在肌肤上。同时，在敷脸后，可以用冰袋来冷敷，更能有效缓解肌肤粗大现象。

1 原因一：肌肤老化

随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

2 原因二：清洁不当

皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。

3 原因三：油性皮肤

油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。

4 原因四：不良习惯

这一项为毛孔粗大的主因，主要跟以下几个习惯有关。

1、爱烟酒

香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。酒精会使血液循环加速，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔被撑开自然再所难免。

2、随意挤压

随意挤压粉刺，过度刺激使表皮破裂，一旦伤害到真皮，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得更明显粗大。

3、熬夜

上过夜班的人都有体会，熬一夜下来，面容憔悴的，毛孔粗大，皮肤再好的人，熬个两三年， 不想变粗都难。

4、保养品涂抹量过多

保养品并不是涂的越多越好，过多的保养品会给你的肌肤带来压力，皮肤对外重要的联络通道——毛孔，在厚重的保养品之下会扩张开，所以保养品涂抹适量即可。

毛孔粗大的原因是什么原因

　毛孔粗大的原因是什么原因，对于爱美的女性朋友来说，如何科学的护肤是她们非常关注的一个问题。而毛孔粗大则是很常见的一种皮肤问题，下面为大家分享毛孔粗大的原因是什么原因。

毛孔粗大的原因是什么原因1

　 过度烟酒

　过度的抽烟、喝酒，将会使皮肤干燥缺乏营养；

　酒精的刺激，加速血管的收缩，导致毛孔无序扩张，长期以往便会毛孔粗大。

　 睡眠不合理

　因熬夜等生活不规律的坏习惯，使皮肤得不到充分修养缺乏水分滋润，使得皮肤角质层非正常代谢，引起毛孔粗糙。

　 螨虫感染

　螨虫感染是毛孔粗大的主要原因之一。螨虫通常寄生在面部皮脂腺丰富的地方以摄取营养，由于螨虫经常进出毛囊口进行排卵，导致毛孔扩张而粗大。

　 毛细孔阻塞

　因青春痘、粉刺以及空气中的细微颗粒导致皮肤毛细孔收到污物阻塞，引起毛孔粗大。

　 缺乏护理

　我们的皮肤会随着年龄的增长而松弛老化，毛孔粗大的现象随之而来。正如汽车需要保养一样，如果我们没有对皮肤适当的护理，毛孔粗大现象将会日趋严重。

　 油光型肤质缩毛孔

　遗传、吃太油或是因为气候太闷热都可能造成毛孔粗大，青春期最常出现。表现症状为出油过剩、迫使毛孔呈现粗大及油光。特别是T字部位。

　毛孔现象：毛孔呈现U型扩大，同时肌肤泛黄、黯沉。

　适合产品：调理肌肤油脂分泌。油脂吸除高分子吸油粉末，含永久花、甘草、锯棕榈、金缕梅取、番瓜素、ZnPCA等成分的产品。

毛孔粗大的原因是什么原因2

　 1、因油性肌肤而引起：

　皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，慢慢就会显得毛孔粗大了。对于你来说，定期的深层清洁及去角质的工作很重要。不管有没有化妆，每天的清洁都要做到双重洗脸。

　 2、因清洁不当而引起：

　皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，如不注意清洁皮肤，使其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。为什么你的毛细孔会被撑大，就是因为没清除干净的皮脂污垢长期残留的结果。

　 3、因肌肤老化而引起：

　随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。因为你的毛孔粗大是由于肌肤老化而引起的，因此控制肌肤衰老速度是你的当务之急。不要使用撕拉型的去油或紧肤面膜，否则它们会让你的肌肤在过度强硬的撕扯下变得更加脆弱而松弛。

　 4、因不良习惯而引起：

　抽烟喝酒、挤压不当、化妆不当(涂抹具刺激性之化妆品及长期使用强力杀菌性强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也越粗大。)、面膜的过度使用(很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来，过多使用深层清洁面膜，也会让毛孔粗大)。

　烟酒是你首要忌讳的东西，如果你不想在30岁时就有一张50岁女人的老脸的话，就一定要改掉过度烟酒的习惯。

　 1、啤酒收缩毛孔

　方法：将啤酒倒入干净的碗中，将化妆棉放入其中浸泡后湿敷于脸部肌肤，待肌肤差不多吸收后取下，用清水洗净脸部肌肤即可，此方法有助于收缩毛孔，令肌肤恢复光滑细腻美肌。

　 2、细盐蛋清收缩毛孔的方法

　方法：每天洁面后取适量的细盐倒入面膜碗中，加入蛋清和清水搅拌均匀后，用面膜纸浸泡吸收后敷于脸部，待15分钟取下来用温水洗净，再用冷水冲洗一遍，每周建议2次，长期坚持使用具有显著的收缩毛孔效果。很适合油性肌肤的人使用。

　 3、薄荷精油收缩毛孔的'方法

　薄荷精油的美容护肤效果很是很显著的，薄荷精油滴入2滴到碗中，加入苏打粉和清水混合调匀后用化妆棉沾湿敷于脸部不毛孔粗大的部位，保持10分钟后清水洗净，坚持使用可改善皮肤粗糙暗黄的问题，同时具有很好的收缩毛孔和滋润肌肤光滑的效果。

毛孔粗大的原因是什么原因3

　 1、皮脂分泌过多

　皮脂分泌过多是最常见的一个原因。皮脂的分泌可以和环境有关，激素有关，甚至和基因也有关（基因影响肤质油性或干性），越油的皮肤，毛孔越容易粗大，因为油脂容易堵塞毛孔内部，形成粉刺或痘痘，久而久之，就会把毛孔越撑越大。

　 2、不恰当的护肤行为

　挤、抠、挠、挑、拉皮肤，都有可能对皮肤造成损伤甚至感染，造成毛孔粗大。

　 3、皮肤衰老

　皮肤衰老失去弹性，弹性纤维/胶原蛋白流失导致皮肤支撑结构无法发挥应有效果，就让毛孔更加凸显出来。

　 4、不健康的生活方式

　皮脂腺的分泌除了以上和环境等有关，还与日常饮食（辛辣刺激油腻食物）、休息睡眠状态（睡眠不足）、心情情绪（紧张焦虑压抑烦躁）等因素影响，导致皮脂分泌增多，毛孔粗大问题加剧。

　 毛孔粗大皮肤的日常护理

　 1、彻底清洁

　卸妆、洁面环节一定不能马虎，只有彻底清洁才能有效抑制毛孔粗大，否则清洁不彻底污物堆积、角质化，麻烦就大了。定期去角质，平时的皮肤清洁环节要做到位，养成健康的生活习惯也是重中之重。

　 2、关于保养

　使用化妆棉可以更好更全面地涂抹全脸，角落也可以照顾到，另外也可以节约化妆水。另外，涂抹太多的保养品只会让毛孔问题更加严重，厚重的保养品阻碍毛孔透气，反而会使毛孔变大。

　 3、自制面膜

　 细盐蛋清面膜

　材料：鸡蛋1个、面膜纸1张、细盐适量。

　将蛋清从鸡蛋里分离出来，然后与细盐充分搅匀，再放入面膜纸浸泡。洁面后，将面膜敷在脸上约15分钟，揭下后以冷水冲洗干净，每周1-3次。

　功效：此自制面膜可收缩毛孔，适合中油性肌肤。

　 牛奶蜂蜜面膜

　材料：奶粉1勺、蜂蜜20克、鸡蛋1个。

　将蛋清从鸡蛋里分离出来，然后加入适量蜂蜜拌匀，再加入奶粉搅成糊状。将面膜敷在脸上约15分钟以冷水清洗干净即可，每周1-2次。

　功效：牛奶和蜂蜜都有细致皮肤的作用，蜂蜜可以起到一定的清除角质工作，而同时牛奶还可以达到美白的功效。

　 胡萝卜蛋黄面膜

　材料：胡萝卜半根、蛋黄适量。

　将胡萝卜切小块，和蛋黄一起放入果汁机中打成泥状即可。洁面后，将面膜敷在脸上约20分钟，用温水清洗干净即可，每周1-2次。

　功效：此款自制收缩毛孔面膜能够有效地收缩毛孔，还能软化肌肤，细致毛孔，使肌肤光滑细致。

　虽然关于毛孔并没有一个可以一招致胜的方法，但也不能忽视日常护理的点滴作用！