冬天当季水果有哪些?

冬天当季水果有：柑橘、橙子、甘蔗、梨、柚子、樱桃、杨桃、草莓、青枣、苹果等等。

柑橘：柑橘又被称为宽皮橘、大红袍，属于芸香科植物，多分布在我国热带和亚热带地区，柑橘会在每年10～12月成熟，它的果皮呈**。柑橘的果肉中含有胡萝卜素、黄酮、甘油糖脂质等成分，适量的食用对身体有好处。

橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

苹果：除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康，有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等。

青枣：青枣又被称台湾青枣、酸枣，属于鼠李科植物，每年12月到第二年3月成熟，它的果实外形和苹果很像，它的果皮呈绿色，果肉呈白色，果肉汁水很充足。青枣的果肉中含有粗蛋白、粗纤维和多种氨基酸，营养成分很高。

水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果。

有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群平衡。

水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。

冬枣：无刺枣树的一个晚熟优良品种。 香蕉：一年四季都能成熟的水果品种。 橘子：果期在每年的十到十二月，果实呈扁圆形至近球形。 释迦果：又名番荔枝，在每年的六到十一月成熟。 石榴：是冬季常见的水果之一。

冬季有哪些水果成熟

1、冬枣

冬枣是无刺枣树的一个晚熟优良品种，也是公认的品质最好的枣品种，属于冬季常见的水果之一，植株的果期在每年的秋冬两季，在此期间需要给冬枣提供充足的阳光。

2、香蕉

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，属于一年四季都能成熟的水果之一，而且植株的株高为2-5米，假茎浓绿而带有黑斑，叶片呈长圆形，颜色为绿色。

3、橘子

橘子是芸香科柑桔属的一种水果，其果期在每年秋冬两季的十到十二月，果实通常为扁圆形至近圆球形，果皮薄而光滑，或厚且粗糙，颜色为淡**、朱红色或深红色。

4、释迦果

释迦果又名番荔枝，为番荔枝多年生半落叶性小乔木，植株的果实大小与石榴相近，果面满布疙瘩连接成球形，在每年的六到十一月份成熟。

5、石榴

石榴是常见的冬季水果之一，属于落叶乔木或灌木，叶片对生或簇生，花朵着生于顶端或近顶端，浆果呈球形或近球形，外种皮肉质半透明，内种皮为革质。

第一，山楂

山楂又名山里红、山里红，为蔷薇科落叶乔木，树高6米。它的肉很薄，核很硬，味道有点酸。其果实可做果脯蛋糕或生食，晒干后可入药。是我国特有的药用和果树树种。它生于山坡森林或灌木丛中，海拔100-1500米。适应性强，喜欢凉爽湿润的环境。产于黑龙江、吉林、内蒙古、辽宁、河南、河北、山西、山东、陕西、江苏。朝鲜和苏联西伯利亚也有分布。

冬天有什么水果？

二、冬枣

冬枣又名燕来红、冻枣、冰糖枣、苹果枣，是目前公认的鲜食优质栽培品种。它的果实表面平坦光滑，果实近圆形，像一个小苹果。它富含营养。冬枣除含有其他枣果中的营养成分外，其果肉还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量较高。冬枣适应性强，丰产稳产，主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。

冬天有什么水果？

三。苹果

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，钙含量丰富。它是一种低热量食物，每100克产生约60千卡热量。中国是苹果生产大国，产量占苹果总产量的65%。主要品种有陕西延川富士、陕西洛川富士、甘肃天水花牛苹果、山东红星、山西万荣。

　　1、很多水果都是秋季成熟的。在冬季才丰收的水果很少，只有柑橘类水果如柑、橘、桔、橙、柠檬等，它们丰收季节很多可以跨季的，早的从秋季开始，晚的到翌年春季。当然属于四季成熟的香蕉在冬季也可以丰收的。

　2、水果无论性寒性热，冬天生吃在物理属性上都凉凉的，因此脾胃不好的人不适合冬天生吃水果；有些人因此就不吃水果了，也没有必要。

　3、吃之前可稍许加热一下,如用微波炉“转一转”，但切忌加热过度,否则会损伤水果中的维生素C；有条件的话，冬天不妨把水果榨成汁或打成浆，在水里温一下，对维生素C的破坏相对少一些。

　4、肝硬化病人,尤其是肝硬化晚期病人，不能吃硬的东西,吃水果如苹果、生梨时即便咀嚼得仔细，但万一有一小块没咬碎，很容易引起消化道出血，因此建议打成浆、打成泥来吃。水果中糖分多，糖尿病患者要采用替代疗法，计算用量，在两餐之间吃。

1、冬枣。冬枣一般是在每年冬季的10-11月份成熟，因为成熟时间早比较早的冬季，所以被称作冬枣。冬枣的维生素含量极高，不仅味道可口，外皮酥脆，而且果肉细嫩，汁水甘甜清香，还具备多种人体所需的营养成分，被称为百果王。

2、橘子。橘子的果期在冬季10-12月份之间，颜色鲜艳，酸甜可口。目前有很多人工栽培的品种，甜度非常高，很受人们喜爱。不仅能降血脂、预防心血管疾病发生，还能够作为果汁等加工食用。

3、黑提。黑提在市场上的价格比较贵，一般秋冬季成熟上市。皮厚肉脆，外表果皮为黑蓝色，据有光泽。黑提中有类黄酮，可以延缓人体衰老，也能够防止癌细胞病变。蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养成分，对人体也有好处。

4、苹果。苹果的自然果期在7-11月份之间，到冬季也是可以成熟收获的。作为最为常见的水果品种之一，富含丰富的碳水化合物、维生素、微量元素等，能够促进胃肠蠕动、保持酸碱平衡、降低胆固醇等，也是减肥佳品。

5、释迦果。释迦果的学名叫做番荔枝，果实是由多数圆形或椭圆形的成熟心皮微相连易于分开而成的聚合浆果圆球状或心状圆锥形。食用番荔枝可以促进肠胃蠕动，也能够抗氧化防衰老，并且富含大量人体所需的营养物质。

6、山楂。山楂果实为深红色，圆球形或者梨形，口感比较酸涩，不过食用山楂的好处多多，可以促进蛋白质的消化，缓和肠胃，降低血脂，对心血管健康有很大的帮助。如果最近有不消化的问题，可以尝试食用一些山楂调理。

7、柿子。柿子是我国的五大水果之一，形状为扁球形，颜色有浅**到深橘红色的变化。柿子较为甜腻，一天吃一个柿子就能补充每日所需的维生素C。不过最好不要空腹吃、过量吃、连皮吃，否则会造成身体不适。

8、荸荠。荸荠也被称作马蹄、水栗等，果实扁平椭圆，有点像是圆三角的形状。它不仅能够促进人体的新陈代谢，也能够起到一定的抑菌功效，调节人体酸碱性平衡，确保胃肠道的健康。

9、木瓜。木瓜比较大，是长椭圆形状的，果实会自带独特的芳香气息，表皮木质。木瓜口感鲜美而且可以食疗，尤其适合女性食用，能够养颜美容，修复肌肤组织，消毒有毒物质，增强人体的免疫能力。

10、石榴。石榴是多子的浆果，外皮深厚肉质，呈现先红或淡红色，果肉多汁，酸酸甜甜的。富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。