哪些水果比较补水？

　你好，随着科学技术的不断发展，人们不断从水果中发掘出对肌肤有益成分，生产出各式水果护肤品：如红石榴、绿柠檬、红樱桃、木瓜等水果护肤产品。其作用各有不同，包括1、美白抗氧 、保湿补水 、祛痘除印 、紧肤抗皱 、淡斑祛疤 、黑头毛孔 、洁面卸妆 、控油排毒、敏感肌肤等，人们可根据自己的肌肤情况选择适合自己的产品，大大增加了受众人群。

葡萄：葡萄是年代比较久远的水果，人类在7000年前就开始种植了，有黑、白、紫、青、红、褐色等不同的颜色。全世界有60多个葡萄品种，营养价值很高，含有大量以葡萄糖为主的糖类，以及各类人体所需的营养物质。《神农本草经》记载葡萄“筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”葡萄汁可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量，有效治疗炎病，葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能有效延缓衰老，让皮肤永葆青春；而葡萄果核能够使皮肤保持滋润的状态。吃什么水果对皮肤有好处？葡萄是首先要推荐的。

草莓：草莓是草本植物类水果，果实呈红色，长得像一颗心。草莓有2000多个品种，果肉鲜美，红嫩多汁，酸甜可口，芳香浓郁，是人们最喜爱的水果之一。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等人体生长发育必需的物质，还含有一种物质叫“草莓胺”，对于血液病具有较好的功效。从草莓提取的草莓汁可以做成美容霜，可以有效减少皮肤皱纹，让皮肤紧绷平滑。含有各类果酸，多吃草莓能让皮肤增白、增弹性，使皮肤保持滋润，也能保湿，对于油性皮肤的人群，多吃草莓可以有效减少皮肤油量。

木瓜：木瓜是原产我国的可以美容护肤的水果，吃什么水果对皮肤好？当然少不了木瓜。它含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等多种营养物质，可以消暑、润肺、助消化。能去除皮肤上的老废角质，让皮肤看起来更健康。木瓜还可以有多种吃法，做成木瓜鲜奶汁可以润肤养颜，木瓜鱼尾汤美味可口，木瓜翅骨味道香醇、香气浓郁。

柑橘：柑橘是生活中最广泛的水果，它皮薄汁多，果肉脆嫩，清甜微酸，风味独特，多吃柑橘对皮肤好。柑橘能够消除焦虑，帮助睡眠，增加食欲，顺气排气，在日常生活中颇具药用价值。清新的气味具有镇定精神、舒缓情绪的作用，含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并有效抗氧化，能够起到护肤功效，因此柑橘类水果对皮肤好。

奇异果：奇异果鲜美多汁，气味清香，味道酸甜适宜，是一种对皮肤好的水果。含大量的维生素C和维生素E、氨基酸、天然肌醇等营养成分，多吃能让皮肤更加平滑更加美白。

菠萝：菠萝是有名的热带水果，果肉是金**的，吃起来又香又甜，是夏日解渴解馋的佳果，还可以放在室内清洁空气，多吃菠萝对身体有很好的清洁、排毒的作用，让皮肤更健康。

樱桃：樱桃个头玲珑剔透，果色鲜红，含铁量在水果里是第一的，同时含有丰富的矿物质，能抗贫血，祛风除湿，多吃樱桃能补血理气，使面色红润起来，具有较好的养颜效果。

柚子：经常食用柚子能达到美白养颜的功效，其实柚子皮还可以用来洗澡呢！柚子皮中富含精油，用来泡澡可以美白滋润肌肤，效果十分显著。

以下水果敷脸可以美白保湿，抗老化

1、苹果

将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用；加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10--15分钟。

将这款面膜涂抹在脸上后，以热毛巾或用纸面膜盖上，可以更帮助吸收。再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品。

2、香蕉

用香蕉来做简单面膜，对任何性质的皮肤都有效果。方法很简单，只要将它搅成浆状，涂于面部，20分钟后洗却即可。可以清除面部污垢，增加皮肤营养。

3、西瓜

曝晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜调成糊，敷在红热处，能减轻晒伤肿痛脱皮现象，晒后修复而且一般不会过敏呢。

4、柠檬

将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；用滤网过滤柠檬皮；加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。

柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免少量酒精刺激肌肤。

5、苦瓜

将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。

6、樱桃

用樱桃制作面膜非常简单，只需将其榨成糊状汁剂，再加蛋清增加其粘稠感，然后直接敷用15分钟即可。它有红润肤色、去皱除斑之效。不过，在敷面部前，最好先在身体的敏感部位试用，以防过敏。

一：柠檬

柠檬中含有柠檬酸，对皮肤有一定的清洁作用。除此之外，在洗脸的时候滴几滴柠檬汁到清水中，也是可以达到清洁皮肤的效果的；另外，柠檬切片泡水喝也是可以美容增白的。。

二：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾元素等，可以给肌肤提供更多养分，还有清洁，活肤，去角质的功用，使肌肤细嫩光滑。

三：香蕉

香蕉则不同于柠檬和猕猴桃，不会使皮肤变黑。香蕉可以清洁镇静皮肤，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。

四：西瓜皮

西瓜皮中蕴含丰富的维生素A、B、C，能给皮肤提供充足的水分和营养，令皮肤保持水润光滑，也可以镇静皮肤，能够治疗被晒伤的皮肤。但前提必须保证是新鲜的西瓜哦。。

五：苹果

苹果可以清除脸上的深层污垢，还可以滋养肌肤，使皮肤细化、滋润、白腻。

参考资料来源；-柠檬

参考资料来源；-猕猴桃

参考资料来源；-香蕉

参考资料来源；-西瓜皮

参考资料来源；-苹果

脸上什么水果补水效果最好

脸上什么水果补水效果最好，人体70%都是由水构成的，而水果中的水分可以很好的补充人体所需的水需求。从食物当中获取水分是最好的方法，下面看看脸上什么水果补水效果最好。

脸上什么水果补水效果最好1

1、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。

这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。

石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

2、草莓

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。

草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。

还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

3、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。

日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

4、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。

在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。

另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

5、西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。

所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。

西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

6、梨

梨又被称作快果、玉-乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

脸上什么水果补水效果最好2

1、西红柿

这是对皮肤最有好处的水果，是女性熟悉的水果。西红柿具有丰富的活性成分番茄红素。这是一种强大的抗氧化剂，有助于消除对皮肤有害的自由基。

同时，它防止色素沉着的合成，从而导致黑色损害，减缓老化过程。多吃西红柿可以帮助保护皮肤细胞免受外部伤害。从那以后，它保持皮肤红润，光滑和充满活力。

2、覆盆子

覆盆子是“超级”抗氧化剂，维生素和纤维。这些天然营养成分有助于减缓衰老过程并平衡皮肤结构。

维生素C还可以很好地支持皮肤再生，提亮肤色，刺激皮肤上的胶原蛋白生成。含有多种营养成分，可为皮肤带来光滑感，年轻感。

3、葡萄

葡萄是丰富的类黄酮的来源，有助于保持皮肤年轻健康。这种水果还含有天然的抗氧化剂和抗炎特性。

羟酸还可以帮助皮肤柔软，平滑的皱纹和皱纹。这确实是女性应添加到菜单上的皮肤的好水果。

4、苹果

据专家介绍，每天吃一个苹果是持久健康的关键。特别是，这种水果也是帮助女性保持皮肤美丽的“奇迹”。天然面膜可将苹果泥均匀地捣碎，可增强皮肤的水分。

维生素A，维生素C的成分有助于改善整体皮肤健康。有助于为您的皮肤带来青春和光彩。苹果还以有效调暗黑眼圈的能力而闻名。

5、牛油果

牛油果是女性喜爱的一种对皮肤有益的水果。不仅美味，而且还包含许多抗氧化剂，例如维生素C，维生素E，欧米茄-3种脂肪酸…

它们具有美化皮肤，减缓衰老过程，防止皱纹和黑斑的作用。牛油果还有助于降低不良胆固醇，有助于稳定心血管系统和血压。因此，这是女性每天应食用的水果，以保持美丽和健康。

6、香蕉

香蕉是铁，镁，钾，维生素A，E和B极为丰富的“仓库”。高含量的维生素E有助于软化皮肤。而其余成分有助于改善皱纹和其他衰老表现。

因此，请在日常饮食中添加香蕉。因为它不仅可以使身体健康，而且可以为皮肤带来巨大的好处。

7、芒果

亚洲女性经常喜欢吃甜而香的芒果。芒果也被称为完美的皮肤“救星”。这是一种对皮肤有益的水果，不容忽视。

芒果富含维生素A和抗氧化剂，有助于软化和平衡皮肤结构。它还有助于深层清洁毛孔，恢复皮肤弹性。

脸上什么水果补水效果最好3

一、水果怎么选

选水果，当然是选鲜嫩多汁的，比如梨、水分非常的足，一口下去也很解渴。另外还有带酸味的水果，比如山楂、猴桃、苹果、柑橘类水果。甘酸清润，还可以滋润皮肤。

二、补水水果有哪些

1、柑橘

柑橘类的水果，性温，所以在秋冬季节里，它是最好的水果之王。虽然每个季节都可以找到柑橘的身影，但是秋天出产的成熟柑橘，才是吸收天地精华的佳品。

柑橘多汁，身体里所有的果粒中包含大量的水分，它有独特的清香，既可以降噪，还可以提神。

2、甘蔗

甘蔗也是秋冬季节里最好的食物，它有归肺、胃经之效，所以是是清肺热的最佳食品之一。

它吃了有丰富的糖分和水分外，还有大量的有益维生素物质，有助于人体的新陈代谢。南方人习惯用它来煲各种糖水，它清甜还带着花香味的汁水，秋天喝它最好不过了。

3、荸荠

有人说荸荠是水果，也有人说它是蔬菜，但是我们在水果店也可以购买到它。我们最关心应该是它能够带给我们什么。

它最大的功效是清肺热和解毒，而且它非常的'多汁，口感清脆，时令的荸荠，不管是入菜还是当甜食都受欢迎。

4、冬枣

冬枣不亏是百果之王和活维生素丸。冬枣中的维生素C含量较高，所以这也可以增加它，帮助人体抵御疾病的能力，同时促进新陈代谢。在秋冬这个容易出现感冒的季节，多吃一点新鲜的冬枣，对身体很有帮助，提高抵抗力，免于感冒。

5、猕猴桃

猕猴桃的味道较酸，性寒，不过它富含丰富的维生素C、维生素E，可以预防口腔溃疡，增强自身的免疫功能，美白抗衰老。

如果你上火了，也可以吃一点猕猴桃，它里面的膳食纤维可以帮助孩子清热降火，达到润燥通便的效果。

注意：猕猴桃性寒，所以脾胃虚的人就不要吃了，还有经常腹泻和尿频的人也不能食用，还有月经量多和先兆流产的女性也不宜吃。

6、橙子

橙子和柑橘一样，汁水相当的丰富，是不少人的最爱。它富含的维生素 C、钙、柠檬酸、橙皮甙、钙、磷、β 胡萝卜素等营养物质多，尤其是维生素C特高，是冬季VC最好的来源。

中医认为，橘子可以软化和保护血管，降低胆固醇，其中的橙皮素还可以达到镇咳止逆、健脾祛痰、止胃痛的效果。

现代医学医学研究表明，每天喝3杯橙汁，能降低身体的胆固醇的含量。另外，日常适量的吃橙子可以缓解咳嗽，保护我们的肝脏。

自制水果面膜详细方法若干

蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奈都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE

很多女生美容的第一步就是敷脸补水，但是不少女生并不知道怎么敷脸补水好。那么用什么敷脸补水效果最好？怎么敷脸补水比较好？

1、什么敷脸补水效果最好

(1)西瓜敷脸

材料：西瓜适量。

方法：将西瓜冷藏后削肉留皮并且切成2毫米厚的薄片，以果皮敷脸5分钟作用后取下清水冲洗脸部。

效果：西瓜皮中含有大量的水分和纤维，敷脸能够帮助补水、清爽、镇静。

(2)鳄梨敷脸

材料：鳄梨1个，香蕉半根，蜜糖1茶匙。

方法：将鳄梨去核，香蕉去皮一起放入搅拌机中，加入蜜糖一起搅成泥状，然后涂抹脸部15分钟后清水洗净。

效果：具有很好的润肤补水效果，适合干性肌肤使用。

(3)雪梨敷脸

材料：梨子半个，蜂蜜1茶匙，橄榄油1茶匙，面粉适量。

方法：梨子去核切成小块后打成泥，然后加入蜂蜜、橄榄油、面粉搅拌均匀洁面后敷脸15分钟然后温水冲洗干净。

效果：雪梨具有很好的补水效果，加上蜂蜜、橄榄油补水的同时锁水保湿。

(4)荔枝敷脸

材料：鲜荔枝5个，蜂蜜1茶匙。

方法：鲜荔枝去皮、去核后将果肉搅成泥状，然后加入蜂蜜，搅拌均匀，洁面后涂抹脸上15分钟后温水清洗干净。

效果：能够帮助肌肤补水的同时抑制黑色素的生成，让肌肤滋润光滑，净白水嫩。

(5)南瓜敷脸

材料：南瓜50克，白醋2滴，鸡蛋1个。

方法：南瓜洗净去皮后榨成汁，去渣取汁备用，然后将蛋黄和南瓜汁搅拌均匀滴入白醋后轻轻混合成泥状。洁面后敷脸15分钟温水清洗干净。

效果：能够为肌肤提供养分的同时补水锁水，滋润肌肤的同时美白嫩肤。

2、皮肤补水最有效的方法

(1)补充足量的水

皮肤补水最简单有效的内补方法就是多喝水。一般说来成年人每天需要补充2000ml左右的水分，才能够有效满足因为流汗、皮肤蒸发等流失的水分。每天除了要及时补充水分，还应该注意不宜等到口渴了才想起喝水，也不宜暴饮。

(2)多吃坚果补水

皮肤想要有效补水的话也可多吃坚果类食物。坚果类食物中含有丰富的维生素、蛋白质和亚油酸等物质，能够有效滋养润泽肌肤，另外坚果中含有的微量元素也能够使肌肤光滑水润有弹性。

(3)多吃低糖水果

想要给皮肤进行有效补水，水果是需要多吃的。水果中含有的大量的水分和维生素能够为皮肤深层补水保湿。但是要注意糖分高的水果会消耗更多的水分，不妨多吃柑橘、草莓、葡萄等水果。

(4)睡觉也补水

想要给皮肤有效补水的话，可以在睡觉的过程中也持续给皮肤补水。一整晚下来皮肤很容易缺水，如果是能够在卧室放上一盆清水以增加室内的空气湿度能够有效帮助皮肤补水保湿。另外睡前也可以涂抹具有很好的补水效果的晚霜来帮助补水。

(5)使用保湿喷雾

想要给皮肤进行简单有效的补水保湿的话，一定不能少的就是保湿喷雾。随身携带的保湿喷雾能够及时简单有效的为皮肤快速补水。要注意的是喷完喷舞之后最好用面巾纸擦干涂抹上保湿乳液。

(6)使用补水面膜

想要给皮肤进行最有效的补水的话，可以坚持使用补水面膜。面膜中含有大量的营养成分，能够有效为肌肤迅速补充水分和营养。特别是皮肤需要快速补水的时候使用补水面膜能够有效为肌肤补充水分，配合高效补水的面霜使用效果更好。

3、皮肤补水小妙招

(1)凉开水洗脸补水

用凉开水洗脸也能够帮助皮肤补水，改善皮肤干燥。凉开水因为煮沸的过程空气含量少，具有很好的亲肤性，用凉开水洗脸能够帮助水分进入肌底，使皮肤变得水润亮泽。

(2)温水洗脸补水

洗脸是每天都必须进行的功课，想要给皮肤补水的话，可以将洗脸水换成温水。一般水温略高于皮肤温度即可，这样的水温能够帮助有效洁面，也能够促进皮肤毛孔的打开，洗脸之后使用爽肤水、乳液、滋润面霜等能够有效帮助皮肤补水。

(3)化妆水敷脸补水

每天洗脸之后，可以在睡前用化妆棉蘸取化妆水（化妆水的用量以浸透化妆棉为宜），敷在脸上10分钟左右能够有效帮助皮肤补水。另外使用的化妆水应该是无刺激的天然成分产品。

(4)矿泉水敷脸补水

每天洗脸之后，可以用矿泉水来帮助补充水分以及矿物质、微量元素等营养成分。将化妆棉蘸取矿泉水后敷在脸上约10分钟左右即可。

(5)涂抹精华油补水

每天给皮肤补水的同时也要注意做好锁水保湿的工作，所以可以使用具有补水锁水作用的植物精华油来帮助皮肤补水保湿。比如甘油、橄榄油、精油等等都可以。另外也可以使用含有氨基酸、胶原蛋白等成分的护肤品帮助修复皮肤。

(6)湿毛巾敷脸补水

洗脸之后不妨用洗脸用的湿毛巾敷在脸上能够有效帮助补水，打开毛孔，如果是在毛巾上在加上几滴精油能够有效补水润泽肌肤。