正确养护痘痘肌，健康肌肤从养护开始

正确养护痘痘肌

洁面乳

选择温和的洁面乳，能够保护肌肤，保持水嫩柔滑的状态，还能有效地清洁毛孔中的污垢，杀菌消炎

补水保湿

补水保湿，避免肌肤干燥，是养护痘痘肌的重要法则，洁面后需及时补充水分，选富含玻尿酸、透明质酸等成分的面霜，滋润肌肤，建立细胞屏障，实现水分的锁住，提供肌肤营养

防晒

紫外线是痘痘肌的头号大敌，会加重肌肤的过度角化现象，将痘痘变得更加严重;可选择防晒效果高、且不易刺激肌肤的防晒霜，可以使用宽边帽子、口罩、太阳镜来有效地避免紫外线的侵害

不熬夜

想养护好痘痘肌，保持充足的睡眠是非常重要的，避免过度疲劳，体力和精神疲惫会使肝脏、肾脏和肺脏等内脏器官得不到充分的休息和恢复，甚至引起体内激素失衡，导致痘痘的产生和恶化

饮食健康

防止痘痘加重，要避免高糖分和油腻食物，痘痘肌可额外补充维生素A和C;维生素A有助于促进细胞再生，缓解痘痘情况;维生素C可以促进胶原蛋白合成，有助于皮肤修复和再生

不要经常触碰

在日常的护肤过程中，一定要注意不要用手揉搓面部，更不能用手抠痘痘。如果接触面部，一定要保持手部清洁，最好使用专门的棉签或化妆棉来进行，手部的细菌数量非常多，直接接触肌肤会导致细菌繁殖，引起感染

干净枕套

不管是因为睡觉时皮肤分泌的油脂和汗液，还是联系周边环境而携带的细菌和灰尘，都可能导致枕套不洁，不仅会引发皮肤炎症，更会加重痘痘问题

这要看你的痘痘性质

1、如果是电脑辐射太久导致皮肤抵抗力差，毛孔收缩力下降产生的痘痘，建议你吃维生素B来缓解皮肤压力和愈合毛孔。

2、如果是因为肝火旺盛，生活规律失调导致的爆发类痘痘，除了要按时休息，还可是吃些氨基酸，强化肝功能，达到体内毒素快速排出的效果。

3、如果是因为吃太多油炸和刺激性食品导致的红肿痘痘，不用吃什么营养品，建议你吃些清淡的，再喝些癍沙就可以了。

4、如果是因为青春期的痘痘，那你就吃些调节内分泌的营养品，比如石榴种子精华素，和海产品精华（如鲨鱼油、海藻），都是调节内分泌的。

5、如果只是黑头和毛孔油脂分泌旺盛导致的黑头性痘痘，建议你可以吃些维生素E，抵抗皮肤氧化，还有维生素C促进皮肤新陈代谢，降低油脂的分泌。

经常长痘痘需要保持清淡饮食，少吃多餐，最好不要经常吃过于辛辣刺激性的，以免导致皮肤受到刺激，出现痘痘。同时还需要多吃蔬菜水果，最好不要吃过于油腻的食物，如果经常吃过于油腻的食物可能会导致皮脂腺分泌旺盛，这样会对皮肤毛孔产生刺激，导致毛孔堵塞，出现痘痘症状。平时需要在医生的指导下使用药物调理，以免痘痘变得更加严重。

长痘的位置和身体有关系。

额头长痘：代表心火旺，血液循环有问题。这类人的脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足，并且多喝水以达到泻火的目的。

双眉间长痘：胸闷心悸，心律不齐。不要做泰国激烈的运动，避免烟，酒，辛辣的食物，清淡饮食。

鼻梁长痘：代表脊椎可能出现问题。

鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。

鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关。注意生理健康，需要清热润肺。

右边脸颊长痘：肺功能失常，需要泻肺热。注意保养呼吸道，尽量避免芒果，芋头，海鲜等易过敏的食物。

左边脸颊长痘：肝功能不顺畅，有热毒。肝脏的分泌，解毒或造血等功能出现异常，需要泻肝火，平时注意作息正常，保持心情愉快，不要让身体处在闷热的环境中。

唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

下巴长痘：表示肾功能受损或内分泌失调，女生容易长在下巴周围，可能是月事不顺引起的，属于阴虚湿热，需要滋阴补肾，忌生冷的饮食。

太阳穴长痘：太阳穴附近出现小粉刺，显示饮食中包括了过多的的加工食品，造成胆囊阻塞，需要进行体内大扫除。

颧骨之下：消化系统不好，营养不容易吸收。

两颊之下至耳朵：身体虚寒，生殖内分泌系统异常，忌生冷的饮食。

皮肤营养过剩长痘痘。

首先确认自己是什么性质的皮肤，油性还是敏感性？

1、每个人皮肤情况不一样，所以不是每个人都一定要按水、精华、眼霜、乳液、晚霜。。。等等等一系列程序来护肤，我们一定是按照自己皮肤属性和承受情况合理来护肤。就像你目前皮肤营养过剩长痘痘肯定之前的护肤品不合适你，先停下目前用的所有护肤品。

2、化繁为简，做好基础保养。洁面后，选择清爽的爽肤水，少量多次拍至脸部吸收，直到皮肤没觉得干和紧，那么下一步可先暂缓一段时间；如果拍完多次水依然有干燥的感觉，可以薄薄涂一层成分简单的乳液，记得是水质乳液不能厚重的面霜，不然会加重毛孔堵塞再次爆豆，让皮肤仅仅做好基础补水即可。

3、长出的痘痘如果是红肿的有脓头的，可以补水后，再长痘的位置局部涂抹碘伏，两三天一般痘痘能逐渐偏平下去，切记不要去挤痘痘；如果营养过剩造成的是闭口粉刺，那么可以用一盆温水倒入小半支十滴水来洗脸，坚持一段时间闭口会慢慢冒头，痘痘出来了再用碘伏局部涂抹消毒即可。

4、如果痘痘很多，就要去正规的皮肤科医院进行治疗，不要盲目用各类药物或者护肤品