夏天如何保养皮肤？夏季肌肤保养要注意什么？

在炎热的夏季，是一个容易招惹皮肤病的季节，夏天又叫做暑湿，因此很多皮肤病就暴露出来了。尤其是女性朋友的一些生活坏习惯，一不小心就会让你的肌肤更加糟糕，那么夏天如何保养皮肤？夏季肌肤保养要注意什么？下面跟着小编一起来看看。

1、夏季皮肤保养禁忌

夏季皮肤保养禁忌1贪吃冷食：脸色萎黄

夏季天气非常热，很多人只有在吃冰的时候，才会感到阵阵凉意，食物进入到身体后，需要通过脾胃的运化才能输送到其他部位，太冰的食物会增加脾胃负担，久之容易导致脾胃虚弱。

而脾胃不好，会从面部反映出来，脸色苍白或者发黄，嘴唇没有光泽，说话有气无力等，多是脾胃功能受损造成的。虽然脾胃不好不会引起什么严重的皮肤病，但是整个人的脸色都会非常难看。

多吃性平、性温的食物，比如大葱、洋葱、大蒜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔等等，少吃寒性的温性食物，大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米等平性食物，忌寒性食物，平时多喝些山药薏米芡实粥，可以健脾益胃，效果非常好。慢慢从饮食上调理过来。

夏季皮肤保养禁忌2爱挤痘痘：毛孔粗大

夏季容易上火，因此，长痘痘也比较频繁，而且很多妹子都有一种长痘痘不挤不罢休的信念，有着一颗必胜之心，但是往往在挤压痘痘后，再接触到其他部位的皮肤，容易产生更多的新痘痘，而且，挤过的地方容易留疤、毛孔粗大。

多吃些清热下火的食物，长痘痘多是油脂分泌旺盛引起的，要记得早晚用洗面奶洗脸，使用一些温和的祛痘方法。

夏季皮肤保养禁忌3爱睡凉席：红色疙瘩、痒等皮肤过敏

不睡凉席的夏天是不完整的，坐有凉席上吹空调，吃西瓜让人好不惬意，好不凉爽。但是，有些人有身体接触凉席后，会出现刺痒，并且长出小小的红疙瘩，造成皮肤过敏，这是由于凉席而造成的螨虫皮炎症状。

每次使用凉席前一定要擦干净，避免螨虫等等细菌太多而引起过敏。

夏季皮肤保养禁忌4敷面膜时间太长：皮肤过敏

面膜并不是敷在脸上时间越长，营养吸收越充分，对皮肤更好，相反的，任何的面膜停留在脸上的时间都不该超过15分钟，时间太长反而会夺取皮肤中本身的水分，而且还会影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。

敷面膜一定要遵守使用说明，不要在脸上敷太久的时间。

2、夏季如何预防皮肤病

1过敏体质的人，不要经常与小动物接触，不要进入灰尘太多的房间；

2回家后，要立刻将外出的衣物换下，用肥皂洗手，避孕将户外的细菌带到室内；

3应少吃辛辣等刺激性食物，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能；

4适量的增加户外活动，可以接受小剂量紫外线照射，不要在阳光下暴晒，外出游玩，最好涂好防晒霜，少去草地茂盛的地方，容易招惹上虫子。

3、水果皮如何美容护肤

1、葡萄皮降血脂

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

2、苹果皮抗氧化

苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。

3、梨皮清心润肺

梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

4、西瓜皮清热解暑

西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。

1清洁皮肤：夏天气温高、湿度大,皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加造成大量死亡的角质细胞堆积在表皮,这些皮肤“垃圾”如不及时清除,就会堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮,所以夏天皮肤的养护,首当其冲是保持皮肤的清洁。每天洗脸一般以2次为宜,并可根据情况适当增加去角质膏的使用次数,去除老化的表皮细胞。

2注意防晒：夏天的阳光紫外线对皮肤会产生许多不良影响,除了会诱发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外,过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变,所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜,外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。

3补充水分：夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

4注意防斑：对于已有斑的人,要在这个季节特别注意控制斑量增加和斑色加重。除继续使用淡斑产品外,尤其要做足防晒工作,建议使用高防晒指数的防晒乳。容易在夏季生斑的人，外出时最好戴上太阳镜及遮阳帽,每周两次用美白精华滴在面颊处再敷面膜,防止新斑的生成。

5选择合适的化妆品：夏天应选用一些水质性化妆品,洁面后可根据自己的肤质,选用合适的化妆水轻拍面部,不客户忽略用营养霜锁住水分。以及时做好晒后修复，定期敷面膜做到恰当的补水保湿。

夏日护肤，最害怕的就是粘腻闷热，入夏之后护肤要注意些什么？

1不要过度使用保湿霜或润肤霜，以免皮肤吸收饱和而过敏。厚厚的面霜会隔离皮肤，使其不透气，容易造成毛孔堵塞。多吃胡萝卜、西红柿等VC含量高的食物，有助于抵抗紫外线的侵蚀，美白肌肤。夏天化妆时间不宜过长。化妆3-6小时后要及时卸妆。睡觉前一定要用洁面霜清洁面部，以利于夜间皮肤呼吸。长期在空调环境下工作生活的人，需要在皮肤暴露的部位涂上一些乳液，否则皮肤往往会因为失水而变得松弛、起皱。

2补充水分。夏季气温升高，皮肤水分容易蒸发。为了保持皮肤湿润，需要补充和喝足够的水。在空调房里，要使用保湿护肤品，多喝水，也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。洁肤后涂点保湿霜，或者黄瓜苹果切片做贴面。也可以做一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，一周使用一到两次，保持皮肤白皙润泽。夏天出门一定要记得护肤。可以戴遮阳帽，在暴露的部位涂防晒乳液。尽量避免在烈日下进行户外活动，或者在中午前和下午3点进行日光浴，最好不超过2小时。

3夏天气温高，紫外线强，容易晒黑。如果皮肤比较脆弱，或者阳光直射时间太长，很容易造成晒伤或晒伤。所以我们出门最好涂上防晒霜或者佩戴防晒工具。其实防晒不只是夏天需要，一年四季都需要，只是夏天的紫外线最强，其他季节的紫外线较弱。出门涂防晒霜有助于保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。需要注意的是，并不是早上涂了防晒霜，下午还是会有防晒效果的。这种说法是不正确的。正确的涂抹方法应该是每4小时需要补涂一次，这样防晒效果才能发挥出来。